Compara Nutrición Lado a Lado

Plátano vs Huevos (Cocidos)

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe yellow bananas resting on neutral studio background

Frutas

Plátano

89Calorías

1.1Proteína

2.6Fibra

8.7Vitamina C

Ver Detalles

Boiled egg cleanly sliced in half showing rich golden yolk

Huevos

Huevos (Cocidos)

155Calorías

12.6Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-43%

Plátano

Banana has fewer calories (energy) (89 kcal vs 155 kcal, 66 kcal less).

Más Proteína

+1054%

Huevos (Cocidos)

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 1.1 g in Banana (+11.5 g, +1054%).

Más Fibra

Plátano

Banana provides 2.6 g vs 0 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.6 g).

Más Vitamina C

Plátano

Banana provides 8.7 mg vs 0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+8.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Plátano100 g edible portion

Huevos (Cocidos)100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Huevos (Cocidos) más alto

Plátano

89 kcal4% VD

Huevos (Cocidos)

155 kcal8% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 155 kcal vs 89 kcal in Banana (+66 kcal, +74%).

ProteínaHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

1.1 g2% VD

Huevos (Cocidos)

12.6 g25% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 1.1 g in Banana (+11.5 g, +1054%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

22.8 g8% VD

Huevos (Cocidos)

1.1 g

Banana provides 22.8 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+21.7 g, +1939%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

2.6 g9% VD

Huevos (Cocidos)

0 g

Banana has higher dietary fiber (2.6 g vs 0 g).

Grasa TotalHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.33 g

Huevos (Cocidos)

10.6 g14% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 10.6 g vs 0.33 g in Banana (+10.3 g, +3115%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

12.2 g24% VD

Huevos (Cocidos)

1.1 g2% VD

Banana provides 12.2 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+11.1 g, +992%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPlátano más alto

Plátano

8.7 mg10% VD

Huevos (Cocidos)

0 mg

Banana has higher vitamin c (8.7 mg vs 0 mg).

Vitamina AHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

3.0 µg

Huevos (Cocidos)

149 µg17% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 149 µg vs 3.0 µg in Banana (+146 µg, +4867%).

Vitamina DHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0 µg

Huevos (Cocidos)

2.2 µg11% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (2.2 µg vs 0 µg).

Vitamina EHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.10 mg1% VD

Huevos (Cocidos)

1.0 mg7% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.10 mg in Banana (+0.93 mg, +930%).

Vitamina KPlátano más alto

Plátano

0.5 µg

Huevos (Cocidos)

0.3 µg

Banana provides 0.5 µg vs 0.3 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.2 µg, +67%).

Ácido FólicoHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

20 µg5% VD

Huevos (Cocidos)

44 µg11% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 44 µg vs 20 µg in Banana (+24 µg, +120%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.03 mg3% VD

Huevos (Cocidos)

0.07 mg6% VD

Both Banana and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Huevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.07 mg6% VD

Huevos (Cocidos)

0.52 mg40% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.07 mg in Banana (+0.44 mg, +607%).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

0.67 mg4% VD

Huevos (Cocidos)

0.06 mg

Banana provides 0.67 mg vs 0.06 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.60 mg, +939%).

Vitamina B5Huevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.33 mg7% VD

Huevos (Cocidos)

1.4 mg28% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.4 mg vs 0.33 mg in Banana (+1.1 mg, +319%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.37 mg22% VD

Huevos (Cocidos)

0.12 mg7% VD

Banana provides 0.37 mg vs 0.12 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.25 mg, +203%).

Vitamina B12Huevos (Cocidos) más alto

Plátano

0 µg

Huevos (Cocidos)

1.1 µg46% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

1.0 mg

Huevos (Cocidos)

124 mg5% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 124 mg vs 1.0 mg in Banana (+123 mg, +12300%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

358 mg8% VD

Huevos (Cocidos)

126 mg3% VD

Banana provides 358 mg vs 126 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+232 mg, +184%).

CalcioHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

5.0 mg

Huevos (Cocidos)

50.0 mg4% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 50.0 mg vs 5.0 mg in Banana (+45.0 mg, +900%).

HierroHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.26 mg1% VD

Huevos (Cocidos)

1.2 mg7% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.2 mg vs 0.26 mg in Banana (+0.93 mg, +358%).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

27.0 mg6% VD

Huevos (Cocidos)

10.0 mg2% VD

Banana provides 27.0 mg vs 10.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+17.0 mg, +170%).

FósforoHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

22.0 mg2% VD

Huevos (Cocidos)

172 mg14% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 172 mg vs 22.0 mg in Banana (+150 mg, +682%).

ZincHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.15 mg1% VD

Huevos (Cocidos)

1.1 mg10% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.15 mg in Banana (+0.90 mg, +600%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.11 g1% VD

Huevos (Cocidos)

3.3 g16% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 3.3 g vs 0.11 g in Banana (+3.2 g, +2820%).

Nutriente

Plátano118 g (1 medium banana (118 g))

Huevos (Cocidos)50 g (1 large egg (50 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Plátano más alto

Plátano

105 kcal5% VD

Huevos (Cocidos)

78 kcal4% VD

Banana provides 105 kcal vs 78 kcal in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+28 kcal, +36%).

ProteínaHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

1.3 g3% VD

Huevos (Cocidos)

6.3 g13% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 1.3 g in Banana (+5.0 g, +389%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

27.0 g10% VD

Huevos (Cocidos)

0.56 g

Banana provides 27.0 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+26.4 g, +4713%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

3.1 g11% VD

Huevos (Cocidos)

0 g

Banana has higher dietary fiber (3.1 g vs 0 g).

Grasa TotalHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.39 g

Huevos (Cocidos)

5.3 g7% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 5.3 g vs 0.39 g in Banana (+4.9 g, +1262%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

14.4 g29% VD

Huevos (Cocidos)

0.56 g1% VD

Banana provides 14.4 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+13.9 g, +2477%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPlátano más alto

Plátano

10.3 mg11% VD

Huevos (Cocidos)

0 mg

Banana has higher vitamin c (10.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

3.5 µg

Huevos (Cocidos)

75 µg8% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 75 µg vs 3.5 µg in Banana (+71 µg, +2005%).

Vitamina DHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0 µg

Huevos (Cocidos)

1.1 µg6% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.1 µg vs 0 µg).

Vitamina EHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.12 mg1% VD

Huevos (Cocidos)

0.52 mg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.12 mg in Banana (+0.40 mg, +336%).

Vitamina KPlátano más alto

Plátano

0.6 µg

Huevos (Cocidos)

0.2 µg

Banana provides 0.6 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.4 µg, +293%).

Ácido FólicoPlátano más alto

Plátano

24 µg6% VD

Huevos (Cocidos)

22 µg6% VD

Banana provides 24 µg vs 22 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.6 µg, +7%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.04 mg3% VD

Huevos (Cocidos)

0.03 mg3% VD

Both Banana and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Huevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.09 mg7% VD

Huevos (Cocidos)

0.26 mg20% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.26 mg vs 0.09 mg in Banana (+0.17 mg, +200%).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

0.78 mg5% VD

Huevos (Cocidos)

0.03 mg

Banana provides 0.78 mg vs 0.03 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.75 mg, +2352%).

Vitamina B5Huevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.39 mg8% VD

Huevos (Cocidos)

0.70 mg14% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.70 mg vs 0.39 mg in Banana (+0.31 mg, +78%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.43 mg25% VD

Huevos (Cocidos)

0.06 mg4% VD

Banana provides 0.43 mg vs 0.06 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.37 mg, +616%).

Vitamina B12Huevos (Cocidos) más alto

Plátano

0 µg

Huevos (Cocidos)

0.6 µg23% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

1.2 mg

Huevos (Cocidos)

62.0 mg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 62.0 mg vs 1.2 mg in Banana (+60.8 mg, +5154%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

422 mg9% VD

Huevos (Cocidos)

63.0 mg1% VD

Banana provides 422 mg vs 63.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+359 mg, +571%).

CalcioHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

5.9 mg

Huevos (Cocidos)

25.0 mg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 25.0 mg vs 5.9 mg in Banana (+19.1 mg, +324%).

HierroHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.31 mg2% VD

Huevos (Cocidos)

0.60 mg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.60 mg vs 0.31 mg in Banana (+0.29 mg, +94%).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

31.9 mg8% VD

Huevos (Cocidos)

5.0 mg1% VD

Banana provides 31.9 mg vs 5.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+26.9 mg, +537%).

FósforoHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

26.0 mg2% VD

Huevos (Cocidos)

86.0 mg7% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 86.0 mg vs 26.0 mg in Banana (+60.0 mg, +231%).

ZincHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.18 mg2% VD

Huevos (Cocidos)

0.53 mg5% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.53 mg vs 0.18 mg in Banana (+0.35 mg, +197%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.13 g1% VD

Huevos (Cocidos)

1.6 g8% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.6 g vs 0.13 g in Banana (+1.5 g, +1137%).

Nutriente

PlátanoAmount per 100 kcal (112 g)

Huevos (Cocidos)Amount per 100 kcal (65 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Plátano

100 kcal5% VD

Huevos (Cocidos)

101 kcal5% VD

Both Banana and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

1.2 g2% VD

Huevos (Cocidos)

8.2 g16% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 8.2 g vs 1.2 g in Banana (+7.0 g, +570%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

25.6 g9% VD

Huevos (Cocidos)

0.73 g

Banana provides 25.6 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+24.9 g, +3414%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

2.9 g10% VD

Huevos (Cocidos)

0 g

Banana has higher dietary fiber (2.9 g vs 0 g).

Grasa TotalHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.37 g

Huevos (Cocidos)

6.9 g9% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.9 g vs 0.37 g in Banana (+6.5 g, +1766%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

13.7 g27% VD

Huevos (Cocidos)

0.73 g1% VD

Banana provides 13.7 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+13.0 g, +1782%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPlátano más alto

Plátano

9.7 mg11% VD

Huevos (Cocidos)

0 mg

Banana has higher vitamin c (9.7 mg vs 0 mg).

Vitamina AHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

3.4 µg

Huevos (Cocidos)

97 µg11% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97 µg vs 3.4 µg in Banana (+93 µg, +2782%).

Vitamina DHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0 µg

Huevos (Cocidos)

1.4 µg7% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.4 µg vs 0 µg).

Vitamina EHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.11 mg1% VD

Huevos (Cocidos)

0.67 mg4% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.67 mg vs 0.11 mg in Banana (+0.56 mg, +498%).

Vitamina KPlátano más alto

Plátano

0.6 µg

Huevos (Cocidos)

0.2 µg

Banana provides 0.6 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.4 µg, +187%).

Ácido FólicoHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

22 µg6% VD

Huevos (Cocidos)

29 µg7% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 29 µg vs 22 µg in Banana (+6.2 µg, +28%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.03 mg3% VD

Huevos (Cocidos)

0.04 mg4% VD

Both Banana and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Huevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.08 mg6% VD

Huevos (Cocidos)

0.34 mg26% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.34 mg vs 0.08 mg in Banana (+0.25 mg, +310%).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

0.74 mg5% VD

Huevos (Cocidos)

0.04 mg

Banana provides 0.74 mg vs 0.04 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.70 mg, +1690%).

Vitamina B5Huevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.37 mg7% VD

Huevos (Cocidos)

0.91 mg18% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.37 mg in Banana (+0.54 mg, +143%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.41 mg24% VD

Huevos (Cocidos)

0.08 mg5% VD

Banana provides 0.41 mg vs 0.08 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.33 mg, +423%).

Vitamina B12Huevos (Cocidos) más alto

Plátano

0 µg

Huevos (Cocidos)

0.7 µg30% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

1.1 mg

Huevos (Cocidos)

80.6 mg4% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 80.6 mg vs 1.1 mg in Banana (+79.5 mg, +7096%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

401 mg9% VD

Huevos (Cocidos)

81.9 mg2% VD

Banana provides 401 mg vs 81.9 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+319 mg, +390%).

CalcioHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

5.6 mg

Huevos (Cocidos)

32.5 mg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 32.5 mg vs 5.6 mg in Banana (+26.9 mg, +480%).

HierroHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.29 mg2% VD

Huevos (Cocidos)

0.77 mg4% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.77 mg vs 0.29 mg in Banana (+0.48 mg, +166%).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

30.2 mg7% VD

Huevos (Cocidos)

6.5 mg2% VD

Banana provides 30.2 mg vs 6.5 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+23.7 mg, +365%).

FósforoHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

24.6 mg2% VD

Huevos (Cocidos)

112 mg9% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 112 mg vs 24.6 mg in Banana (+87.2 mg, +354%).

ZincHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.17 mg2% VD

Huevos (Cocidos)

0.68 mg6% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.68 mg vs 0.17 mg in Banana (+0.51 mg, +306%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.13 g1% VD

Huevos (Cocidos)

2.1 g11% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.1 g vs 0.13 g in Banana (+2.0 g, +1594%).

Nutriente

PlátanoNormalized to 300 kcal (337 g)

Huevos (Cocidos)Normalized to 300 kcal (194 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Plátano

300 kcal15% VD

Huevos (Cocidos)

301 kcal15% VD

Both Banana and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

3.7 g7% VD

Huevos (Cocidos)

24.4 g49% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 24.4 g vs 3.7 g in Banana (+20.7 g, +564%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

77.0 g28% VD

Huevos (Cocidos)

2.2 g1% VD

Banana provides 77.0 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+74.8 g, +3442%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

8.8 g31% VD

Huevos (Cocidos)

0 g

Banana has higher dietary fiber (8.8 g vs 0 g).

Grasa TotalHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

1.1 g1% VD

Huevos (Cocidos)

20.6 g26% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 20.6 g vs 1.1 g in Banana (+19.5 g, +1751%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

41.2 g82% VD

Huevos (Cocidos)

2.2 g4% VD

Banana provides 41.2 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+39.0 g, +1797%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPlátano más alto

Plátano

29.3 mg33% VD

Huevos (Cocidos)

0 mg

Banana has higher vitamin c (29.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

10 µg1% VD

Huevos (Cocidos)

289 µg32% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 289 µg vs 10 µg in Banana (+279 µg, +2759%).

Vitamina DHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0 µg

Huevos (Cocidos)

4.3 µg21% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (4.3 µg vs 0 µg).

Vitamina EHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.34 mg2% VD

Huevos (Cocidos)

2.0 mg13% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 0.34 mg in Banana (+1.7 mg, +493%).

Vitamina KPlátano más alto

Plátano

1.7 µg1% VD

Huevos (Cocidos)

0.6 µg

Banana provides 1.7 µg vs 0.6 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.1 µg, +190%).

Ácido FólicoHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

67 µg17% VD

Huevos (Cocidos)

85 µg21% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 85 µg vs 67 µg in Banana (+18 µg, +27%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.10 mg9% VD

Huevos (Cocidos)

0.13 mg11% VD

Both Banana and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Huevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.25 mg19% VD

Huevos (Cocidos)

1.0 mg77% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.25 mg in Banana (+0.76 mg, +307%).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

2.2 mg14% VD

Huevos (Cocidos)

0.12 mg1% VD

Banana provides 2.2 mg vs 0.12 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.1 mg, +1705%).

Vitamina B5Huevos (Cocidos) más alto

Plátano

1.1 mg23% VD

Huevos (Cocidos)

2.7 mg54% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 1.1 mg in Banana (+1.6 mg, +141%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

1.2 mg73% VD

Huevos (Cocidos)

0.23 mg14% VD

Banana provides 1.2 mg vs 0.23 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.0 mg, +427%).

Vitamina B12Huevos (Cocidos) más alto

Plátano

0 µg

Huevos (Cocidos)

2.2 µg90% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

3.4 mg

Huevos (Cocidos)

241 mg10% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 241 mg vs 3.4 mg in Banana (+237 mg, +7038%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

1,206 mg26% VD

Huevos (Cocidos)

244 mg5% VD

Banana provides 1,206 mg vs 244 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+962 mg, +394%).

CalcioHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

16.9 mg1% VD

Huevos (Cocidos)

97.0 mg7% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97.0 mg vs 16.9 mg in Banana (+80.2 mg, +476%).

HierroHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.88 mg5% VD

Huevos (Cocidos)

2.3 mg13% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.3 mg vs 0.88 mg in Banana (+1.4 mg, +163%).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

91.0 mg22% VD

Huevos (Cocidos)

19.4 mg5% VD

Banana provides 91.0 mg vs 19.4 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+71.6 mg, +369%).

FósforoHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

74.1 mg6% VD

Huevos (Cocidos)

334 mg27% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 334 mg vs 74.1 mg in Banana (+260 mg, +350%).

ZincHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.51 mg5% VD

Huevos (Cocidos)

2.0 mg19% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 0.51 mg in Banana (+1.5 mg, +303%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHuevos (Cocidos) más alto

Plátano

0.38 g2% VD

Huevos (Cocidos)

6.3 g32% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 0.38 g in Banana (+6.0 g, +1581%).

Plátano vs Huevos (Cocidos)

Plátano

Huevos (Cocidos)

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación