Compara Nutrición Lado a Lado

Huevos (Cocidos) vs Lentejas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Boiled egg cleanly sliced in half showing rich golden yolk

Huevos

Huevos (Cocidos)

155Calorías

12.6Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean cooked lentils in a restrained ceramic bowl showcasing hearty texture

Legumbres

Lentejas

116Calorías

9.0Proteína

7.9Fibra

1.5Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-25%

Lentejas

Lentils (Cooked / Boiled) has fewer calories (energy) (116 kcal vs 155 kcal, 39 kcal less).

Más Proteína

+39%

Huevos (Cocidos)

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 9.0 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+3.6 g, +39%).

Más Fibra

Lentejas

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.9 g vs 0 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+7.9 g).

Más Vitamina C

Lentejas

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.5 mg vs 0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.5 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Huevos (Cocidos)100 g edible portion

Lentejas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

155 kcal8% VD

Lentejas

116 kcal6% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 155 kcal vs 116 kcal in Lentils (Cooked / Boiled) (+39 kcal, +34%).

ProteínaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

12.6 g25% VD

Lentejas

9.0 g18% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 9.0 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+3.6 g, +39%).

CarbohidratosLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

1.1 g

Lentejas

20.1 g7% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 20.1 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+19.0 g, +1697%).

Fibra DietéticaLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0 g

Lentejas

7.9 g28% VD

Lentils (Cooked / Boiled) has higher dietary fiber (7.9 g vs 0 g).

Grasa TotalHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

10.6 g14% VD

Lentejas

0.38 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 10.6 g vs 0.38 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+10.2 g, +2692%).

AzúcaresLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

1.1 g2% VD

Lentejas

1.8 g4% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.8 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.68 g, +61%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0 mg

Lentejas

1.5 mg2% VD

Lentils (Cooked / Boiled) has higher vitamin c (1.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

149 µg17% VD

Lentejas

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin a (rae) (149 µg vs 0 µg).

Vitamina DHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

2.2 µg11% VD

Lentejas

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (2.2 µg vs 0 µg).

Vitamina EHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.0 mg7% VD

Lentejas

0.11 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.11 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.92 mg, +836%).

Vitamina KLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.3 µg

Lentejas

1.7 µg1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.7 µg vs 0.3 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.4 µg, +467%).

Ácido FólicoLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

44 µg11% VD

Lentejas

181 µg45% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 181 µg vs 44 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+137 µg, +311%).

Vitamina B1 (Tiamina)Lentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.07 mg6% VD

Lentejas

0.17 mg14% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.52 mg40% VD

Lentejas

0.07 mg6% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.07 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.44 mg, +607%).

Vitamina B3 (Niacina)Lentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.06 mg

Lentejas

1.1 mg7% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.06 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.00 mg, +1556%).

Vitamina B5Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.4 mg28% VD

Lentejas

0.64 mg13% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.4 mg vs 0.64 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.76 mg, +119%).

Vitamina B6Lentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.12 mg7% VD

Lentejas

0.18 mg10% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.12 mg).

Vitamina B12Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.1 µg46% VD

Lentejas

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

124 mg5% VD

Lentejas

2.0 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 124 mg vs 2.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+122 mg, +6100%).

PotasioLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

126 mg3% VD

Lentejas

369 mg8% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 369 mg vs 126 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+243 mg, +193%).

CalcioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

50.0 mg4% VD

Lentejas

19.0 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 50.0 mg vs 19.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+31.0 mg, +163%).

HierroLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

1.2 mg7% VD

Lentejas

3.3 mg19% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.3 mg vs 1.2 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.1 mg, +180%).

MagnesioLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

10.0 mg2% VD

Lentejas

36.0 mg9% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 36.0 mg vs 10.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+26.0 mg, +260%).

FósforoLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

172 mg14% VD

Lentejas

180 mg14% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 180 mg vs 172 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+8.0 mg, +5%).

ZincLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

1.1 mg10% VD

Lentejas

1.3 mg12% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.3 mg vs 1.1 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.22 mg, +21%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

3.3 g16% VD

Lentejas

0.05 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 3.3 g vs 0.05 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+3.2 g, +6070%).

Nutriente

Huevos (Cocidos)50 g (1 large egg (50 g))

Lentejas198 g (1 cup cooked (198 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Lentejas más alto

Huevos (Cocidos)

78 kcal4% VD

Lentejas

230 kcal11% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 230 kcal vs 78 kcal in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+152 kcal, +196%).

ProteínaLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

6.3 g13% VD

Lentejas

17.9 g36% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 17.9 g vs 6.3 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+11.6 g, +184%).

CarbohidratosLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.56 g

Lentejas

39.9 g14% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 39.9 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+39.3 g, +7017%).

Fibra DietéticaLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0 g

Lentejas

15.6 g56% VD

Lentils (Cooked / Boiled) has higher dietary fiber (15.6 g vs 0 g).

Grasa TotalHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

5.3 g7% VD

Lentejas

0.75 g1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 5.3 g vs 0.75 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+4.6 g, +605%).

AzúcaresLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.56 g1% VD

Lentejas

3.6 g7% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.6 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+3.0 g, +536%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0 mg

Lentejas

3.0 mg3% VD

Lentils (Cooked / Boiled) has higher vitamin c (3.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

75 µg8% VD

Lentejas

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin a (rae) (75 µg vs 0 µg).

Vitamina DHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.1 µg6% VD

Lentejas

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.1 µg vs 0 µg).

Vitamina EHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.52 mg3% VD

Lentejas

0.22 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.22 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.30 mg, +136%).

Vitamina KLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.2 µg

Lentejas

3.4 µg3% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.4 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+3.2 µg, +2144%).

Ácido FólicoLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

22 µg6% VD

Lentejas

358 µg90% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 358 µg vs 22 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+336 µg, +1529%).

Vitamina B1 (Tiamina)Lentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.03 mg3% VD

Lentejas

0.33 mg28% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.33 mg vs 0.03 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.30 mg, +914%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.26 mg20% VD

Lentejas

0.14 mg11% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.26 mg vs 0.14 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.11 mg, +78%).

Vitamina B3 (Niacina)Lentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.03 mg

Lentejas

2.1 mg13% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.1 mg vs 0.03 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.1 mg, +6459%).

Vitamina B5Lentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.70 mg14% VD

Lentejas

1.3 mg25% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.3 mg vs 0.70 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.56 mg, +80%).

Vitamina B6Lentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.06 mg4% VD

Lentejas

0.35 mg21% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.35 mg vs 0.06 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.29 mg, +483%).

Vitamina B12Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.6 µg23% VD

Lentejas

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

62.0 mg3% VD

Lentejas

4.0 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 62.0 mg vs 4.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+58.0 mg, +1466%).

PotasioLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

63.0 mg1% VD

Lentejas

731 mg16% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 731 mg vs 63.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+668 mg, +1060%).

CalcioLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

25.0 mg2% VD

Lentejas

37.6 mg3% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 37.6 mg vs 25.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+12.6 mg, +50%).

HierroLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.60 mg3% VD

Lentejas

6.6 mg37% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 6.6 mg vs 0.60 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+6.0 mg, +1008%).

MagnesioLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

5.0 mg1% VD

Lentejas

71.3 mg17% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 71.3 mg vs 5.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+66.3 mg, +1326%).

FósforoLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

86.0 mg7% VD

Lentejas

356 mg29% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 356 mg vs 86.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+270 mg, +314%).

ZincLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.53 mg5% VD

Lentejas

2.5 mg23% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.5 mg vs 0.53 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.0 mg, +379%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.6 g8% VD

Lentejas

0.10 g1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.6 g vs 0.10 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+1.5 g, +1458%).

Nutriente

Huevos (Cocidos)Amount per 100 kcal (65 g)

LentejasAmount per 100 kcal (86 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Huevos (Cocidos)

101 kcal5% VD

Lentejas

100 kcal5% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

8.2 g16% VD

Lentejas

7.8 g16% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 8.2 g vs 7.8 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.42 g, +5%).

CarbohidratosLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.73 g

Lentejas

17.3 g6% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 17.3 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+16.6 g, +2278%).

Fibra DietéticaLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0 g

Lentejas

6.8 g24% VD

Lentils (Cooked / Boiled) has higher dietary fiber (6.8 g vs 0 g).

Grasa TotalHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

6.9 g9% VD

Lentejas

0.33 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.9 g vs 0.33 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+6.6 g, +2010%).

AzúcaresLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.73 g1% VD

Lentejas

1.5 g3% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.5 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.82 g, +113%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0 mg

Lentejas

1.3 mg1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) has higher vitamin c (1.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

97 µg11% VD

Lentejas

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin a (rae) (97 µg vs 0 µg).

Vitamina DHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.4 µg7% VD

Lentejas

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.4 µg vs 0 µg).

Vitamina EHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.67 mg4% VD

Lentejas

0.09 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.67 mg vs 0.09 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.57 mg, +608%).

Vitamina KLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.2 µg

Lentejas

1.5 µg1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.5 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.3 µg, +650%).

Ácido FólicoLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

29 µg7% VD

Lentejas

156 µg39% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 156 µg vs 29 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+127 µg, +444%).

Vitamina B1 (Tiamina)Lentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.04 mg4% VD

Lentejas

0.15 mg12% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.15 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.34 mg26% VD

Lentejas

0.06 mg5% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.34 mg vs 0.06 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.27 mg, +434%).

Vitamina B3 (Niacina)Lentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.04 mg

Lentejas

0.91 mg6% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.04 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.87 mg, +2091%).

Vitamina B5Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.91 mg18% VD

Lentejas

0.55 mg11% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.55 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.36 mg, +66%).

Vitamina B6Lentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.08 mg5% VD

Lentejas

0.15 mg9% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.7 µg30% VD

Lentejas

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

80.6 mg4% VD

Lentejas

1.7 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 80.6 mg vs 1.7 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+78.9 mg, +4586%).

PotasioLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

81.9 mg2% VD

Lentejas

317 mg7% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 317 mg vs 81.9 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+235 mg, +287%).

CalcioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

32.5 mg3% VD

Lentejas

16.3 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 32.5 mg vs 16.3 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+16.2 mg, +99%).

HierroLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.77 mg4% VD

Lentejas

2.9 mg16% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.9 mg vs 0.77 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.1 mg, +270%).

MagnesioLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

6.5 mg2% VD

Lentejas

31.0 mg7% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 31.0 mg vs 6.5 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+24.5 mg, +376%).

FósforoLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

112 mg9% VD

Lentejas

155 mg12% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 155 mg vs 112 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+43.0 mg, +38%).

ZincLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.68 mg6% VD

Lentejas

1.1 mg10% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.68 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.41 mg, +60%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

2.1 g11% VD

Lentejas

0.05 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.1 g vs 0.05 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+2.1 g, +4563%).

Nutriente

Huevos (Cocidos)Normalized to 300 kcal (194 g)

LentejasNormalized to 300 kcal (259 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Huevos (Cocidos)

301 kcal15% VD

Lentejas

300 kcal15% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

24.4 g49% VD

Lentejas

23.4 g47% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 24.4 g vs 23.4 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+1.0 g, +4%).

CarbohidratosLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

2.2 g1% VD

Lentejas

52.1 g19% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 52.1 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+50.0 g, +2300%).

Fibra DietéticaLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0 g

Lentejas

20.5 g73% VD

Lentils (Cooked / Boiled) has higher dietary fiber (20.5 g vs 0 g).

Grasa TotalHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

20.6 g26% VD

Lentejas

0.98 g1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 20.6 g vs 0.98 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+19.6 g, +1991%).

AzúcaresLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

2.2 g4% VD

Lentejas

4.7 g9% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 4.7 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.5 g, +115%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0 mg

Lentejas

3.9 mg4% VD

Lentils (Cooked / Boiled) has higher vitamin c (3.9 mg vs 0 mg).

Vitamina AHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

289 µg32% VD

Lentejas

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin a (rae) (289 µg vs 0 µg).

Vitamina DHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

4.3 µg21% VD

Lentejas

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (4.3 µg vs 0 µg).

Vitamina EHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

2.0 mg13% VD

Lentejas

0.28 mg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 0.28 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+1.7 mg, +601%).

Vitamina KLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.6 µg

Lentejas

4.4 µg4% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 4.4 µg vs 0.6 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+3.8 µg, +657%).

Ácido FólicoLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

85 µg21% VD

Lentejas

469 µg117% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 469 µg vs 85 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+383 µg, +449%).

Vitamina B1 (Tiamina)Lentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.13 mg11% VD

Lentejas

0.44 mg36% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.44 mg vs 0.13 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.31 mg, +242%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.0 mg77% VD

Lentejas

0.19 mg15% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.19 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.81 mg, +429%).

Vitamina B3 (Niacina)Lentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.12 mg1% VD

Lentejas

2.7 mg17% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 0.12 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.6 mg, +2111%).

Vitamina B5Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

2.7 mg54% VD

Lentejas

1.7 mg33% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 1.7 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+1.1 mg, +64%).

Vitamina B6Lentejas más alto

Huevos (Cocidos)

0.23 mg14% VD

Lentejas

0.46 mg27% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.46 mg vs 0.23 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.23 mg, +96%).

Vitamina B12Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

2.2 µg90% VD

Lentejas

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

241 mg10% VD

Lentejas

5.2 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 241 mg vs 5.2 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+235 mg, +4544%).

PotasioLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

244 mg5% VD

Lentejas

956 mg20% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 956 mg vs 244 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+711 mg, +291%).

CalcioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

97.0 mg7% VD

Lentejas

49.2 mg4% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97.0 mg vs 49.2 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+47.8 mg, +97%).

HierroLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

2.3 mg13% VD

Lentejas

8.6 mg48% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 8.6 mg vs 2.3 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+6.3 mg, +274%).

MagnesioLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

19.4 mg5% VD

Lentejas

93.2 mg22% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 93.2 mg vs 19.4 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+73.8 mg, +381%).

FósforoLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

334 mg27% VD

Lentejas

466 mg37% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 466 mg vs 334 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+133 mg, +40%).

ZincLentejas más alto

Huevos (Cocidos)

2.0 mg19% VD

Lentejas

3.3 mg30% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.3 mg vs 2.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.3 mg, +61%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

6.3 g32% VD

Lentejas

0.14 g1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 0.14 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+6.2 g, +4521%).

Huevos (Cocidos) vs Lentejas

Huevos (Cocidos)

Lentejas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación