Comparer la Nutrition Côte à Côte

Canneberges vs Pêches et Nectarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Fruits

Canneberges

46Calories

0.5Protéines

3.6Fibres

14.0Vitamine C

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Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Fruits

Pêches et Nectarines

39Calories

0.9Protéines

1.5Fibres

6.6Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-15%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 46 kcal, 7 kcal less).

Plus de Protéines

+98%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.45 g, +98%).

Plus de Fibres

+140%

Canneberges

Cranberries provides 3.6 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+2.1 g, +140%).

Plus de Vitamine C

+112%

Canneberges

Cranberries provides 14.0 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+7.4 mg, +112%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Canneberges100 g edible portion

Pêches et Nectarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Canneberges plus élevé

Canneberges

46 kcal2% VQ

Pêches et Nectarines

39 kcal2% VQ

Cranberries provides 46 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+7 kcal, +18%).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

0.46 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.91 g2% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.91 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.45 g, +98%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Canneberges

12.0 g4% VQ

Pêches et Nectarines

9.5 g3% VQ

Cranberries provides 12.0 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+2.4 g, +25%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Canneberges

3.6 g13% VQ

Pêches et Nectarines

1.5 g5% VQ

Cranberries provides 3.6 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+2.1 g, +140%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

0.13 g

Pêches et Nectarines

0.25 g

Peaches & Nectarines provides 0.25 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.12 g, +92%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

4.3 g9% VQ

Pêches et Nectarines

8.4 g17% VQ

Peaches & Nectarines provides 8.4 g vs 4.3 g in Cranberries (+4.1 g, +96%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Canneberges

14.0 mg16% VQ

Pêches et Nectarines

6.6 mg7% VQ

Cranberries provides 14.0 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+7.4 mg, +112%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

3.0 µg

Pêches et Nectarines

16 µg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 16 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+13 µg, +433%).

Vitamine DSimilaire

Canneberges

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Canneberges

1.3 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

0.73 mg5% VQ

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.73 mg in Peaches & Nectarines (+0.59 mg, +81%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Canneberges

5.0 µg4% VQ

Pêches et Nectarines

2.6 µg2% VQ

Cranberries provides 5.0 µg vs 2.6 µg in Peaches & Nectarines (+2.4 µg, +92%).

Acide FoliquePêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

1.0 µg

Pêches et Nectarines

4.0 µg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 4.0 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+3.0 µg, +300%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Canneberges

0.01 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.02 mg2% VQ

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Canneberges

0.02 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg2% VQ

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

0.10 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.81 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.71 mg, +698%).

Vitamine B5Canneberges plus élevé

Canneberges

0.30 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 mg3% VQ

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+0.14 mg, +93%).

Vitamine B6Similaire

Canneberges

0.06 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg1% VQ

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Canneberges

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCanneberges plus élevé

Canneberges

2.0 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Cranberries has higher sodium (2.0 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

80.0 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

190 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 190 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+110 mg, +138%).

CalciumCanneberges plus élevé

Canneberges

8.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 mg

Cranberries provides 8.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+2.0 mg, +33%).

FerSimilaire

Canneberges

0.23 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.25 mg1% VQ

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of iron (0.23 mg).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

6.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 9.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+3.0 mg, +50%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

11.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

20.0 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 20.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+9.0 mg, +82%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

0.09 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.17 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides slightly more zinc (0.17 mg vs 0.09 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Canneberges

0.01 g

Pêches et Nectarines

0.02 g

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Canneberges100 g (1 cup whole (100 g))

Pêches et Nectarines150 g (1 medium peach (150 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

46 kcal2% VQ

Pêches et Nectarines

59 kcal3% VQ

Peaches & Nectarines provides 59 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+13 kcal, +27%).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

0.46 g1% VQ

Pêches et Nectarines

1.4 g3% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.4 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.91 g, +197%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

12.0 g4% VQ

Pêches et Nectarines

14.3 g5% VQ

Peaches & Nectarines provides 14.3 g vs 12.0 g in Cranberries (+2.3 g, +20%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Canneberges

3.6 g13% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g8% VQ

Cranberries provides 3.6 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+1.4 g, +60%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

0.13 g

Pêches et Nectarines

0.38 g

Peaches & Nectarines provides 0.38 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.25 g, +188%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

4.3 g9% VQ

Pêches et Nectarines

12.6 g25% VQ

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 4.3 g in Cranberries (+8.3 g, +195%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Canneberges

14.0 mg16% VQ

Pêches et Nectarines

9.9 mg11% VQ

Cranberries provides 14.0 mg vs 9.9 mg in Peaches & Nectarines (+4.1 mg, +41%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

3.0 µg

Pêches et Nectarines

24 µg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 24 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+21 µg, +700%).

Vitamine DSimilaire

Canneberges

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Canneberges

1.3 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

1.1 mg7% VQ

Cranberries provides 1.3 mg vs 1.1 mg in Peaches & Nectarines (+0.23 mg, +21%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Canneberges

5.0 µg4% VQ

Pêches et Nectarines

3.9 µg3% VQ

Cranberries provides 5.0 µg vs 3.9 µg in Peaches & Nectarines (+1.1 µg, +28%).

Acide FoliquePêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

1.0 µg

Pêches et Nectarines

6.0 µg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.0 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+5.0 µg, +500%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Canneberges

0.01 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg3% VQ

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Canneberges

0.02 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.05 mg4% VQ

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

0.10 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+1.1 mg, +1097%).

Vitamine B5Canneberges plus élevé

Canneberges

0.30 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

0.23 mg5% VQ

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.23 mg in Peaches & Nectarines (+0.07 mg, +29%).

Vitamine B6Similaire

Canneberges

0.06 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg2% VQ

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Canneberges

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCanneberges plus élevé

Canneberges

2.0 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Cranberries has higher sodium (2.0 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

80.0 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

285 mg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 285 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+205 mg, +256%).

CalciumPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

8.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 9.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+1.0 mg, +13%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

0.23 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.38 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.14 mg, +63%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

6.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

13.5 mg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 13.5 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+7.5 mg, +125%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

11.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

30.0 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 30.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+19.0 mg, +173%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

0.09 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.26 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.26 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.17 mg, +183%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Canneberges

0.01 g

Pêches et Nectarines

0.03 g

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

CannebergesAmount per 100 kcal (217 g)

Pêches et NectarinesAmount per 100 kcal (256 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Canneberges

100 kcal5% VQ

Pêches et Nectarines

100 kcal5% VQ

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

1.00 g2% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g5% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.00 g in Cranberries (+1.3 g, +133%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Canneberges

26.0 g9% VQ

Pêches et Nectarines

24.4 g9% VQ

Cranberries provides 26.0 g vs 24.4 g in Peaches & Nectarines (+1.6 g, +6%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Canneberges

7.8 g28% VQ

Pêches et Nectarines

3.8 g14% VQ

Cranberries provides 7.8 g vs 3.8 g in Peaches & Nectarines (+4.0 g, +103%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

0.28 g

Pêches et Nectarines

0.64 g1% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.64 g vs 0.28 g in Cranberries (+0.36 g, +127%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

9.3 g19% VQ

Pêches et Nectarines

21.5 g43% VQ

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 9.3 g in Cranberries (+12.2 g, +132%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Canneberges

30.4 mg34% VQ

Pêches et Nectarines

16.9 mg19% VQ

Cranberries provides 30.4 mg vs 16.9 mg in Peaches & Nectarines (+13.5 mg, +80%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

6.5 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

41 µg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 41 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+34 µg, +529%).

Vitamine DSimilaire

Canneberges

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Canneberges

2.9 mg19% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg12% VQ

Cranberries provides 2.9 mg vs 1.9 mg in Peaches & Nectarines (+1.00 mg, +53%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Canneberges

11 µg9% VQ

Pêches et Nectarines

6.7 µg6% VQ

Cranberries provides 11 µg vs 6.7 µg in Peaches & Nectarines (+4.2 µg, +63%).

Acide FoliquePêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

2.2 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

10 µg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 10 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+8.1 µg, +372%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Canneberges

0.03 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg5% VQ

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Canneberges

0.04 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.08 mg6% VQ

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

0.22 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

2.1 mg13% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+1.8 mg, +841%).

Vitamine B5Canneberges plus élevé

Canneberges

0.64 mg13% VQ

Pêches et Nectarines

0.39 mg8% VQ

Cranberries provides 0.64 mg vs 0.39 mg in Peaches & Nectarines (+0.25 mg, +63%).

Vitamine B6Canneberges plus élevé

Canneberges

0.12 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg4% VQ

Cranberries provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Canneberges

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCanneberges plus élevé

Canneberges

4.3 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Cranberries has higher sodium (4.3 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

174 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

486 mg10% VQ

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 174 mg in Cranberries (+313 mg, +180%).

CalciumCanneberges plus élevé

Canneberges

17.4 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

15.4 mg1% VQ

Cranberries provides 17.4 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+2.0 mg, +13%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

0.50 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.64 mg vs 0.50 mg in Cranberries (+0.14 mg, +28%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

13.0 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

23.0 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 23.0 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+10.0 mg, +77%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

23.9 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

51.2 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 51.2 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+27.3 mg, +114%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

0.20 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.44 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.44 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+0.24 mg, +123%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Canneberges

0.02 g

Pêches et Nectarines

0.05 g

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

CannebergesNormalized to 300 kcal (652 g)

Pêches et NectarinesNormalized to 300 kcal (769 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Canneberges

300 kcal15% VQ

Pêches et Nectarines

300 kcal15% VQ

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

3.0 g6% VQ

Pêches et Nectarines

7.0 g14% VQ

Peaches & Nectarines provides 7.0 g vs 3.0 g in Cranberries (+4.0 g, +133%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Canneberges

78.0 g28% VQ

Pêches et Nectarines

73.4 g27% VQ

Cranberries provides 78.0 g vs 73.4 g in Peaches & Nectarines (+4.7 g, +6%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Canneberges

23.5 g84% VQ

Pêches et Nectarines

11.5 g41% VQ

Cranberries provides 23.5 g vs 11.5 g in Peaches & Nectarines (+11.9 g, +103%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

0.85 g1% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 g2% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 g vs 0.85 g in Cranberries (+1.1 g, +127%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

27.8 g56% VQ

Pêches et Nectarines

64.5 g129% VQ

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 27.8 g in Cranberries (+36.7 g, +132%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Canneberges

91.3 mg101% VQ

Pêches et Nectarines

50.8 mg56% VQ

Cranberries provides 91.3 mg vs 50.8 mg in Peaches & Nectarines (+40.5 mg, +80%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

20 µg2% VQ

Pêches et Nectarines

123 µg14% VQ

Peaches & Nectarines provides 123 µg vs 20 µg in Cranberries (+103 µg, +529%).

Vitamine DSimilaire

Canneberges

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Canneberges

8.6 mg57% VQ

Pêches et Nectarines

5.6 mg37% VQ

Cranberries provides 8.6 mg vs 5.6 mg in Peaches & Nectarines (+3.0 mg, +53%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Canneberges

33 µg27% VQ

Pêches et Nectarines

20 µg17% VQ

Cranberries provides 33 µg vs 20 µg in Peaches & Nectarines (+13 µg, +63%).

Acide FoliquePêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

6.5 µg2% VQ

Pêches et Nectarines

31 µg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 31 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+24 µg, +372%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

0.08 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

0.18 mg15% VQ

Peaches & Nectarines provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

0.13 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

0.24 mg18% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.24 mg vs 0.13 mg in Cranberries (+0.11 mg, +83%).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

0.66 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

6.2 mg39% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+5.5 mg, +841%).

Vitamine B5Canneberges plus élevé

Canneberges

1.9 mg38% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg24% VQ

Cranberries provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+0.75 mg, +63%).

Vitamine B6Canneberges plus élevé

Canneberges

0.37 mg22% VQ

Pêches et Nectarines

0.19 mg11% VQ

Cranberries provides 0.37 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.18 mg, +93%).

Vitamine B12Similaire

Canneberges

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Cranberries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCanneberges plus élevé

Canneberges

13.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0 mg

Cranberries has higher sodium (13.0 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

522 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

1,461 mg31% VQ

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 522 mg in Cranberries (+940 mg, +180%).

CalciumCanneberges plus élevé

Canneberges

52.2 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

46.1 mg4% VQ

Cranberries provides 52.2 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+6.0 mg, +13%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

1.5 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg11% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Cranberries (+0.42 mg, +28%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

39.1 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

69.2 mg16% VQ

Peaches & Nectarines provides 69.2 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+30.1 mg, +77%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

71.7 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

154 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 154 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+82.1 mg, +114%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

0.59 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

1.3 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+0.72 mg, +123%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPêches et Nectarines plus élevé

Canneberges

0.07 g

Pêches et Nectarines

0.15 g1% VQ

Peaches & Nectarines provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.07 g).

Canneberges vs Pêches et Nectarines

Canneberges

Pêches et Nectarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif