Comparer la Nutrition Côte à Côte

Goyave vs Mandarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh guava sliced open displaying vibrant pink flesh and seeds on neutral background

Fruits

Goyave

68Calories

2.5Protéines

5.4Fibres

228.3Vitamine C

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Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Fruits

Mandarines

53Calories

0.8Protéines

1.8Fibres

26.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-22%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 68 kcal, 15 kcal less).

Plus de Protéines

+215%

Goyave

Guava provides 2.6 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.7 g, +215%).

Plus de Fibres

+200%

Goyave

Guava provides 5.4 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.6 g, +200%).

Plus de Vitamine C

+755%

Goyave

Guava provides 228 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+202 mg, +755%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Goyave100 g edible portion

Mandarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Goyave plus élevé

Goyave

68 kcal3% VQ

Mandarines

53 kcal3% VQ

Guava provides 68 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+15 kcal, +28%).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

2.6 g5% VQ

Mandarines

0.81 g2% VQ

Guava provides 2.6 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.7 g, +215%).

GlucidesGoyave plus élevé

Goyave

14.3 g5% VQ

Mandarines

13.3 g5% VQ

Guava provides 14.3 g vs 13.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.98 g, +7%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

5.4 g19% VQ

Mandarines

1.8 g6% VQ

Guava provides 5.4 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.6 g, +200%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

0.95 g1% VQ

Mandarines

0.31 g

Guava provides 0.95 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.64 g, +206%).

SucresMandarines plus élevé

Goyave

8.9 g18% VQ

Mandarines

10.6 g21% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 8.9 g in Guava (+1.7 g, +19%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

228 mg254% VQ

Mandarines

26.7 mg30% VQ

Guava provides 228 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+202 mg, +755%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Goyave

31 µg3% VQ

Mandarines

34 µg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 31 µg in Guava (+3.0 µg, +10%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Goyave

0.73 mg5% VQ

Mandarines

0.20 mg1% VQ

Guava provides 0.73 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.53 mg, +265%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

2.6 µg2% VQ

Mandarines

0 µg

Guava has higher vitamin k (2.6 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

49 µg12% VQ

Mandarines

16 µg4% VQ

Guava provides 49 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+33 µg, +206%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Goyave

0.07 mg6% VQ

Mandarines

0.06 mg5% VQ

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.04 mg3% VQ

Mandarines

0.04 mg3% VQ

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

1.1 mg7% VQ

Mandarines

0.38 mg2% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.71 mg, +188%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

0.45 mg9% VQ

Mandarines

0.22 mg4% VQ

Guava provides 0.45 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.24 mg, +109%).

Vitamine B6Similaire

Goyave

0.11 mg6% VQ

Mandarines

0.08 mg5% VQ

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Goyave

2.0 mg

Mandarines

2.0 mg

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of sodium (2.0 mg).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

417 mg9% VQ

Mandarines

166 mg4% VQ

Guava provides 417 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+251 mg, +151%).

CalciumMandarines plus élevé

Goyave

18.0 mg1% VQ

Mandarines

37.0 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 18.0 mg in Guava (+19.0 mg, +106%).

FerGoyave plus élevé

Goyave

0.26 mg1% VQ

Mandarines

0.15 mg1% VQ

Guava provides 0.26 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.11 mg, +73%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

22.0 mg5% VQ

Mandarines

12.0 mg3% VQ

Guava provides 22.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.0 mg, +83%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Goyave

40.0 mg3% VQ

Mandarines

20.0 mg2% VQ

Guava provides 40.0 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+20.0 mg, +100%).

ZincGoyave plus élevé

Goyave

0.23 mg2% VQ

Mandarines

0.07 mg1% VQ

Guava provides 0.23 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.16 mg, +229%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

0.27 g1% VQ

Mandarines

0.04 g

Guava provides 0.27 g vs 0.04 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 g, +592%).

Nutriment

Goyave55 g (1 medium fruit (55 g))

Mandarines88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mandarines plus élevé

Goyave

37 kcal2% VQ

Mandarines

47 kcal2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 47 kcal vs 37 kcal in Guava (+9 kcal, +25%).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

1.4 g3% VQ

Mandarines

0.71 g1% VQ

Guava provides 1.4 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.69 g, +97%).

GlucidesMandarines plus élevé

Goyave

7.9 g3% VQ

Mandarines

11.7 g4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.7 g vs 7.9 g in Guava (+3.9 g, +49%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

3.0 g11% VQ

Mandarines

1.6 g6% VQ

Guava provides 3.0 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 g, +88%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

0.52 g1% VQ

Mandarines

0.27 g

Guava provides 0.52 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.25 g, +92%).

SucresMandarines plus élevé

Goyave

4.9 g10% VQ

Mandarines

9.3 g19% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 4.9 g in Guava (+4.4 g, +90%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

126 mg140% VQ

Mandarines

23.5 mg26% VQ

Guava provides 126 mg vs 23.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+102 mg, +434%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Goyave

17 µg2% VQ

Mandarines

30 µg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 17 µg in Guava (+13 µg, +75%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Goyave

0.40 mg3% VQ

Mandarines

0.18 mg1% VQ

Guava provides 0.40 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 mg, +128%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

1.4 µg1% VQ

Mandarines

0 µg

Guava has higher vitamin k (1.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

27 µg7% VQ

Mandarines

14 µg4% VQ

Guava provides 27 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13 µg, +91%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Goyave

0.04 mg3% VQ

Mandarines

0.05 mg4% VQ

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.02 mg2% VQ

Mandarines

0.03 mg2% VQ

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

0.60 mg4% VQ

Mandarines

0.33 mg2% VQ

Guava provides 0.60 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.27 mg, +80%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

0.25 mg5% VQ

Mandarines

0.19 mg4% VQ

Guava provides 0.25 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.06 mg, +30%).

Vitamine B6Similaire

Goyave

0.06 mg4% VQ

Mandarines

0.07 mg4% VQ

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Goyave

1.1 mg

Mandarines

1.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 mg vs 1.1 mg in Guava (+0.66 mg, +60%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

229 mg5% VQ

Mandarines

146 mg3% VQ

Guava provides 229 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+83.3 mg, +57%).

CalciumMandarines plus élevé

Goyave

9.9 mg1% VQ

Mandarines

32.6 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 9.9 mg in Guava (+22.7 mg, +229%).

FerSimilaire

Goyave

0.14 mg1% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of iron (0.14 mg).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

12.1 mg3% VQ

Mandarines

10.6 mg3% VQ

Guava provides 12.1 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.5 mg, +15%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Goyave

22.0 mg2% VQ

Mandarines

17.6 mg1% VQ

Guava provides 22.0 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.4 mg, +25%).

ZincGoyave plus élevé

Goyave

0.13 mg1% VQ

Mandarines

0.06 mg1% VQ

Guava provides slightly more zinc (0.13 mg vs 0.06 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

0.15 g1% VQ

Mandarines

0.03 g

Guava provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.03 g).

Nutriment

GoyaveAmount per 100 kcal (147 g)

MandarinesAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Goyave

100 kcal5% VQ

Mandarines

100 kcal5% VQ

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

3.7 g7% VQ

Mandarines

1.5 g3% VQ

Guava provides 3.7 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.2 g, +145%).

GlucidesMandarines plus élevé

Goyave

21.1 g8% VQ

Mandarines

25.2 g9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 21.1 g in Guava (+4.2 g, +20%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

7.9 g28% VQ

Mandarines

3.4 g12% VQ

Guava provides 7.9 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.5 g, +133%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

1.4 g2% VQ

Mandarines

0.59 g1% VQ

Guava provides 1.4 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.81 g, +138%).

SucresMandarines plus élevé

Goyave

13.1 g26% VQ

Mandarines

20.0 g40% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 13.1 g in Guava (+6.9 g, +52%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

336 mg373% VQ

Mandarines

50.5 mg56% VQ

Guava provides 336 mg vs 50.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+285 mg, +565%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Goyave

46 µg5% VQ

Mandarines

64 µg7% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 46 µg in Guava (+19 µg, +41%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Goyave

1.1 mg7% VQ

Mandarines

0.38 mg3% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.70 mg, +184%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

3.8 µg3% VQ

Mandarines

0 µg

Guava has higher vitamin k (3.8 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

72 µg18% VQ

Mandarines

30 µg8% VQ

Guava provides 72 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+42 µg, +138%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Goyave

0.10 mg8% VQ

Mandarines

0.11 mg9% VQ

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.06 mg5% VQ

Mandarines

0.07 mg5% VQ

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

1.6 mg10% VQ

Mandarines

0.71 mg4% VQ

Guava provides 1.6 mg vs 0.71 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.88 mg, +124%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

0.66 mg13% VQ

Mandarines

0.41 mg8% VQ

Guava provides 0.66 mg vs 0.41 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.25 mg, +62%).

Vitamine B6Similaire

Goyave

0.16 mg10% VQ

Mandarines

0.15 mg9% VQ

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Goyave

2.9 mg

Mandarines

3.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 2.9 mg in Guava (+0.84 mg, +29%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

613 mg13% VQ

Mandarines

314 mg7% VQ

Guava provides 613 mg vs 314 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+299 mg, +95%).

CalciumMandarines plus élevé

Goyave

26.5 mg2% VQ

Mandarines

69.9 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 26.5 mg in Guava (+43.5 mg, +164%).

FerGoyave plus élevé

Goyave

0.38 mg2% VQ

Mandarines

0.28 mg2% VQ

Guava provides 0.38 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.10 mg, +35%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

32.3 mg8% VQ

Mandarines

22.7 mg5% VQ

Guava provides 32.3 mg vs 22.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.7 mg, +43%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Goyave

58.8 mg5% VQ

Mandarines

37.8 mg3% VQ

Guava provides 58.8 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21.0 mg, +56%).

ZincGoyave plus élevé

Goyave

0.34 mg3% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Guava provides 0.34 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.21 mg, +156%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

0.40 g2% VQ

Mandarines

0.07 g

Guava provides 0.40 g vs 0.07 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.32 g, +438%).

Nutriment

GoyaveNormalized to 300 kcal (441 g)

MandarinesNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Goyave

300 kcal15% VQ

Mandarines

300 kcal15% VQ

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

11.2 g22% VQ

Mandarines

4.6 g9% VQ

Guava provides 11.2 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.7 g, +145%).

GlucidesMandarines plus élevé

Goyave

63.2 g23% VQ

Mandarines

75.5 g27% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 63.2 g in Guava (+12.4 g, +20%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

23.8 g85% VQ

Mandarines

10.2 g36% VQ

Guava provides 23.8 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13.6 g, +134%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

4.2 g5% VQ

Mandarines

1.8 g2% VQ

Guava provides 4.2 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.4 g, +139%).

SucresMandarines plus élevé

Goyave

39.3 g79% VQ

Mandarines

59.9 g120% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 39.3 g in Guava (+20.5 g, +52%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

1,007 mg1119% VQ

Mandarines

151 mg168% VQ

Guava provides 1,007 mg vs 151 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+856 mg, +566%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Goyave

137 µg15% VQ

Mandarines

192 µg21% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 137 µg in Guava (+56 µg, +41%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Goyave

3.2 mg21% VQ

Mandarines

1.1 mg8% VQ

Guava provides 3.2 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.1 mg, +184%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

11 µg10% VQ

Mandarines

0 µg

Guava has higher vitamin k (11 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

216 µg54% VQ

Mandarines

91 µg23% VQ

Guava provides 216 µg vs 91 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+126 µg, +139%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Goyave

0.30 mg25% VQ

Mandarines

0.33 mg27% VQ

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.30 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.18 mg14% VQ

Mandarines

0.20 mg16% VQ

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.18 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

4.8 mg30% VQ

Mandarines

2.1 mg13% VQ

Guava provides 4.8 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.7 mg, +125%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

2.0 mg40% VQ

Mandarines

1.2 mg24% VQ

Guava provides 2.0 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.77 mg, +63%).

Vitamine B6Similaire

Goyave

0.49 mg29% VQ

Mandarines

0.44 mg26% VQ

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.49 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Guava and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Goyave

8.8 mg

Mandarines

11.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 8.8 mg in Guava (+2.5 mg, +28%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

1,839 mg39% VQ

Mandarines

940 mg20% VQ

Guava provides 1,839 mg vs 940 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+899 mg, +96%).

CalciumMandarines plus élevé

Goyave

79.4 mg6% VQ

Mandarines

209 mg16% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 79.4 mg in Guava (+130 mg, +164%).

FerGoyave plus élevé

Goyave

1.1 mg6% VQ

Mandarines

0.85 mg5% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.30 mg, +35%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

97.0 mg23% VQ

Mandarines

67.9 mg16% VQ

Guava provides 97.0 mg vs 67.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+29.1 mg, +43%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Goyave

176 mg14% VQ

Mandarines

113 mg9% VQ

Guava provides 176 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+63.2 mg, +56%).

ZincGoyave plus élevé

Goyave

1.0 mg9% VQ

Mandarines

0.40 mg4% VQ

Guava provides 1.0 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.62 mg, +156%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

1.2 g6% VQ

Mandarines

0.22 g1% VQ

Guava provides 1.2 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.97 g, +439%).

Goyave vs Mandarines

Goyave

Mandarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif