Cru · Fruits
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 247% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos)).
Cru · Pour 100g de Portion Comestible74% rendement
Mandarines
Mandarin / Tangerine / Clementine / Tangelo
Citrus reticulata
Agrume doux facile à éplucher, riche en flavonoïdes antioxydants, provitamine A et vitamine C.
CALORIES53kcal / 100g
PROTÉINES0.81g
FIBRES1.8g
GLUCIDES13.3g
FAT0.31g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
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% VQ
Alternatives Intelligentes
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Cru · Fruits
Groseille Indienne
478 mg/ 100g
44 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 1690% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos)).
Cru · Fruits
Goyave
228 mg/ 100g
68 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Guava provides approximately 755% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos)).
Cru · Légumes
Poivron Rouge
128 mg/ 100g
31 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Red Bell Pepper provides approximately 378% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos)).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Mandarines
Détail Nutritionnel
VS
Mandarines vs GoyaveDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Mandarines vs OrangeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Mandarines vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Mandarines vs BananeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Mandarines vs Patate DouceDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Mandarines vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
Comparer →Détail Nutritionnel Complet
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 53kcal | |
| Protéines | 0.81g | |
| Glucides | 13.3g | |
| Fibres Alimentaires | 1.8g | |
| Lipides Totaux | 0.31g | |
| Acides Gras Saturés | 0.04g | |
| Sucres | 10.6g | |
| Sodium | 2.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 26.7mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 34µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.20mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 16µg | |
| 0.06mg | ||
| 0.04mg | ||
| 0.38mg | ||
| 0.22mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.08mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Mandarines
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Mandarines ?
Une portion de 100 g de Mandarines apporte 53 calories, 13.3g de glucides totaux et 1.8g de fibres alimentaires (soit environ 11.5g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Mandarines ?
Mandarines est particulièrement riche en Vitamine C (30%), Sucres (21%), Vitamine B1 (Thiamine) (5%), Vitamine B6 (5%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Fruits.
Quels sont les bons substituts sains pour : Mandarines ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Mandarines, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Mandarines convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 53 calories et 1.8g de fibres pour 100g, Mandarines s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169123
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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