Crudo · Frutta
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Perché questo risultato?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 247% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos)).
Crudo · Per 100g di Parte Commestibile74% resa
Mandarini
Mandarin / Tangerine / Clementine / Tangelo
Citrus reticulata
Agrume dolce facile da sbucciare, ricco di flavonoidi antiossidanti, provitamina A e vitamina C.
CALORIE53kcal / 100g
PROTEINE0.81g
FIBRE1.8g
CARBOIDRATI13.3g
FAT0.31g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
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% VG
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Crudo · Frutta
Uva Spina Indiana
478 mg/ 100g
44 kcal
Perché questo risultato?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 1690% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos)).
Crudo · Frutta
Guava
228 mg/ 100g
68 kcal
Perché questo risultato?
Guava provides approximately 755% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos)).
Crudo · Verdura
Peperone Rosso
128 mg/ 100g
31 kcal
Perché questo risultato?
Red Bell Pepper provides approximately 378% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos)).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
Confronta →Confronti Popolari con Mandarini
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VS
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Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 53kcal | |
| Proteine | 0.81g | |
| Carboidrati | 13.3g | |
| Fibra Alimentare | 1.8g | |
| Grassi Totali | 0.31g | |
| Grassi Saturi | 0.04g | |
| Zuccheri | 10.6g | |
| Sodio | 2.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 26.7mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 34µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.20mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 16µg | |
| 0.06mg | ||
| 0.04mg | ||
| 0.38mg | ||
| 0.22mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.08mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Domande Frequenti: Mandarini
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Mandarini?
Una porzione di 100 grammi di Mandarini contiene 53 calorie, 13.3g di carboidrati totali e 1.8g di fibre alimentari (circa 11.5g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Mandarini?
Mandarini è particolarmente ricco di Vitamina C (30%), Zuccheri (21%), Vitamina B1 (Tiamina) (5%), Vitamina B6 (5%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Frutta.
Quali sono i migliori sostituti sani per Mandarini?
Alternative popolari e verificate per Mandarini includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Mandarini è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 53 calorie e 1.8g di fibre per 100g, Mandarini si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169123
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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