Crudo · Frutas
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
¿Por qué este resultado?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 247% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos)).
Crudo · Por 100g de Porción Comestible74% rendimiento
Mandarinas
Mandarin / Tangerine / Clementine / Tangelo
Citrus reticulata
Cítrico dulce y fácil de pelar, rico en flavonoides antioxidantes, provitamina A y vitamina C.
CALORÍAS53kcal / 100g
PROTEÍNA0.81g
FIBRA1.8g
CARBOHIDRATOS13.3g
FAT0.31g
TAMAÑO DE PORCIÓN100 g Por 100g de Porción Comestible
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% VD
Alternativas Inteligentes
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Crudo · Frutas
Grosella Espinosa India
478 mg/ 100g
44 kcal
¿Por qué este resultado?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 1690% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos)).
Crudo · Frutas
Guayaba
228 mg/ 100g
68 kcal
¿Por qué este resultado?
Guava provides approximately 755% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos)).
Crudo · Verduras
Pimiento Rojo
128 mg/ 100g
31 kcal
¿Por qué este resultado?
Red Bell Pepper provides approximately 378% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos)).
COMPARACIONES NUTRICIONALES
Comparar →Comparaciones Populares con Mandarinas
Desglose Nutricional
VS
Mandarinas vs GuayabaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Mandarinas vs NaranjaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Mandarinas vs Grosella Espinosa IndiaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Mandarinas vs PlátanoDesglose Nutricional
Comparar →VS
Mandarinas vs BatataDesglose Nutricional
Comparar →VS
Mandarinas vs Pimiento RojoDesglose Nutricional
Comparar →Desglose Nutricional Completo
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
/ 100g
Datos Nutricionales
/ 100gDesglose Nutricional
Por 100g de Porción Comestible
Macronutrientes
| Macronutrientes | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías (Energía) | 53kcal | |
| Proteína | 0.81g | |
| Carbohidratos | 13.3g | |
| Fibra Dietética | 1.8g | |
| Grasa Total | 0.31g | |
| Grasa Saturada | 0.04g | |
| Azúcares | 10.6g | |
| Sodio | 2.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 26.7mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 34µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.20mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 16µg | |
| 0.06mg | ||
| 0.04mg | ||
| 0.38mg | ||
| 0.22mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.08mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Preguntas Frecuentes sobre Mandarinas
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene Mandarinas?
Una porción de 100 gramos de Mandarinas contiene 53 calorías, 13.3g de carbohidratos totales y 1.8g de fibra dietética (aproximadamente 11.5g de carbohidratos netos).
¿Cuáles son las vitaminas y beneficios destacados de Mandarinas?
Mandarinas es particularmente rico en Vitamina C (30%), Azúcares (21%), Vitamina B1 (Tiamina) (5%), Vitamina B6 (5%). Alimento de alta densidad nutricional en el grupo de Frutas.
¿Cuáles son buenos sustitutos saludables para Mandarinas?
Alternativas populares y verificadas nutricionalmente para Mandarinas incluyen: Guayaba, Naranja, Grosella Espinosa India, Plátano. Puedes explorar sustitutos según proteína, fibra o vitaminas con nuestra herramienta.
¿Es adecuado Mandarinas para dietas saludables o bajas en calorías?
Mandarinas aporta 53 calorías y 1.8g de fibra por cada 100g, adaptándose a planes de alimentación balanceados y basados en alimentos integrales.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169123
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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