Compara Nutrición Lado a Lado

Plátano vs Mandarinas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe yellow bananas resting on neutral studio background

Frutas

Plátano

89Calorías

1.1Proteína

2.6Fibra

8.7Vitamina C

Ver Detalles

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Frutas

Mandarinas

53Calorías

0.8Proteína

1.8Fibra

26.7Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-40%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 89 kcal, 36 kcal less).

Más Proteína

+35%

Plátano

Banana provides 1.1 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.28 g, +35%).

Más Fibra

+44%

Plátano

Banana provides 2.6 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.80 g, +44%).

Más Vitamina C

+207%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 8.7 mg in Banana (+18.0 mg, +207%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Plátano100 g edible portion

Mandarinas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Plátano más alto

Plátano

89 kcal4% VD

Mandarinas

53 kcal3% VD

Banana provides 89 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+36 kcal, +68%).

ProteínaPlátano más alto

Plátano

1.1 g2% VD

Mandarinas

0.81 g2% VD

Banana provides 1.1 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.28 g, +35%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

22.8 g8% VD

Mandarinas

13.3 g5% VD

Banana provides 22.8 g vs 13.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.5 g, +71%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

2.6 g9% VD

Mandarinas

1.8 g6% VD

Banana provides 2.6 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.80 g, +44%).

Grasa TotalSimilar

Plátano

0.33 g

Mandarinas

0.31 g

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total fat (0.33 g).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

12.2 g24% VD

Mandarinas

10.6 g21% VD

Banana provides 12.2 g vs 10.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.7 g, +16%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Plátano

8.7 mg10% VD

Mandarinas

26.7 mg30% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 8.7 mg in Banana (+18.0 mg, +207%).

Vitamina AMandarinas más alto

Plátano

3.0 µg

Mandarinas

34 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 3.0 µg in Banana (+31 µg, +1033%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Plátano

0.10 mg1% VD

Mandarinas

0.20 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.10 mg).

Vitamina KPlátano más alto

Plátano

0.5 µg

Mandarinas

0 µg

Banana has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPlátano más alto

Plátano

20 µg5% VD

Mandarinas

16 µg4% VD

Banana provides 20 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.0 µg, +25%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.03 mg3% VD

Mandarinas

0.06 mg5% VD

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Plátano

0.07 mg6% VD

Mandarinas

0.04 mg3% VD

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

0.67 mg4% VD

Mandarinas

0.38 mg2% VD

Banana provides 0.67 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.29 mg, +77%).

Vitamina B5Plátano más alto

Plátano

0.33 mg7% VD

Mandarinas

0.22 mg4% VD

Banana provides 0.33 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.12 mg, +55%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.37 mg22% VD

Mandarinas

0.08 mg5% VD

Banana provides 0.37 mg vs 0.08 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.29 mg, +371%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Plátano

1.0 mg

Mandarinas

2.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Banana (+1.0 mg, +100%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

358 mg8% VD

Mandarinas

166 mg4% VD

Banana provides 358 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+192 mg, +116%).

CalcioMandarinas más alto

Plátano

5.0 mg

Mandarinas

37.0 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 5.0 mg in Banana (+32.0 mg, +640%).

HierroPlátano más alto

Plátano

0.26 mg1% VD

Mandarinas

0.15 mg1% VD

Banana provides 0.26 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.11 mg, +73%).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

27.0 mg6% VD

Mandarinas

12.0 mg3% VD

Banana provides 27.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+15.0 mg, +125%).

FósforoPlátano más alto

Plátano

22.0 mg2% VD

Mandarinas

20.0 mg2% VD

Banana provides 22.0 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.0 mg, +10%).

ZincPlátano más alto

Plátano

0.15 mg1% VD

Mandarinas

0.07 mg1% VD

Banana provides slightly more zinc (0.15 mg vs 0.07 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.11 g1% VD

Mandarinas

0.04 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.04 g).

Nutriente

Plátano118 g (1 medium banana (118 g))

Mandarinas88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Plátano más alto

Plátano

105 kcal5% VD

Mandarinas

47 kcal2% VD

Banana provides 105 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+58 kcal, +125%).

ProteínaPlátano más alto

Plátano

1.3 g3% VD

Mandarinas

0.71 g1% VD

Banana provides 1.3 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.57 g, +80%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

27.0 g10% VD

Mandarinas

11.7 g4% VD

Banana provides 27.0 g vs 11.7 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+15.2 g, +130%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

3.1 g11% VD

Mandarinas

1.6 g6% VD

Banana provides 3.1 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.5 g, +94%).

Grasa TotalPlátano más alto

Plátano

0.39 g

Mandarinas

0.27 g

Banana provides 0.39 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.12 g, +43%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

14.4 g29% VD

Mandarinas

9.3 g19% VD

Banana provides 14.4 g vs 9.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.1 g, +55%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Plátano

10.3 mg11% VD

Mandarinas

23.5 mg26% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 23.5 mg vs 10.3 mg in Banana (+13.2 mg, +129%).

Vitamina AMandarinas más alto

Plátano

3.5 µg

Mandarinas

30 µg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 3.5 µg in Banana (+26 µg, +745%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Plátano

0.12 mg1% VD

Mandarinas

0.18 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.18 mg vs 0.12 mg).

Vitamina KPlátano más alto

Plátano

0.6 µg

Mandarinas

0 µg

Banana has higher vitamin k (0.6 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPlátano más alto

Plátano

24 µg6% VD

Mandarinas

14 µg4% VD

Banana provides 24 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.5 µg, +68%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.04 mg3% VD

Mandarinas

0.05 mg4% VD

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Plátano más alto

Plátano

0.09 mg7% VD

Mandarinas

0.03 mg2% VD

Banana provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

0.78 mg5% VD

Mandarinas

0.33 mg2% VD

Banana provides 0.78 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.45 mg, +137%).

Vitamina B5Plátano más alto

Plátano

0.39 mg8% VD

Mandarinas

0.19 mg4% VD

Banana provides 0.39 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.20 mg, +107%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.43 mg25% VD

Mandarinas

0.07 mg4% VD

Banana provides 0.43 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.36 mg, +531%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Plátano

1.2 mg

Mandarinas

1.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 mg vs 1.2 mg in Banana (+0.58 mg, +49%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

422 mg9% VD

Mandarinas

146 mg3% VD

Banana provides 422 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+276 mg, +189%).

CalcioMandarinas más alto

Plátano

5.9 mg

Mandarinas

32.6 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 5.9 mg in Banana (+26.7 mg, +452%).

HierroPlátano más alto

Plátano

0.31 mg2% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Banana provides 0.31 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.17 mg, +132%).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

31.9 mg8% VD

Mandarinas

10.6 mg3% VD

Banana provides 31.9 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21.3 mg, +202%).

FósforoPlátano más alto

Plátano

26.0 mg2% VD

Mandarinas

17.6 mg1% VD

Banana provides 26.0 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.4 mg, +47%).

ZincPlátano más alto

Plátano

0.18 mg2% VD

Mandarinas

0.06 mg1% VD

Banana provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.06 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.13 g1% VD

Mandarinas

0.03 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.03 g).

Nutriente

PlátanoAmount per 100 kcal (112 g)

MandarinasAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Plátano

100 kcal5% VD

Mandarinas

100 kcal5% VD

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaMandarinas más alto

Plátano

1.2 g2% VD

Mandarinas

1.5 g3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.5 g vs 1.2 g in Banana (+0.31 g, +25%).

CarbohidratosSimilar

Plátano

25.6 g9% VD

Mandarinas

25.2 g9% VD

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (25.6 g).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Plátano

2.9 g10% VD

Mandarinas

3.4 g12% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.4 g vs 2.9 g in Banana (+0.49 g, +17%).

Grasa TotalMandarinas más alto

Plátano

0.37 g

Mandarinas

0.59 g1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.59 g vs 0.37 g in Banana (+0.22 g, +59%).

AzúcaresMandarinas más alto

Plátano

13.7 g27% VD

Mandarinas

20.0 g40% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 13.7 g in Banana (+6.3 g, +46%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Plátano

9.7 mg11% VD

Mandarinas

50.5 mg56% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 50.5 mg vs 9.7 mg in Banana (+40.7 mg, +418%).

Vitamina AMandarinas más alto

Plátano

3.4 µg

Mandarinas

64 µg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 3.4 µg in Banana (+61 µg, +1812%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Plátano

0.11 mg1% VD

Mandarinas

0.38 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.11 mg in Banana (+0.27 mg, +238%).

Vitamina KPlátano más alto

Plátano

0.6 µg

Mandarinas

0 µg

Banana has higher vitamin k (0.6 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Plátano

22 µg6% VD

Mandarinas

30 µg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 22 µg in Banana (+7.8 µg, +35%).

Vitamina B1 (Tiamina)Mandarinas más alto

Plátano

0.03 mg3% VD

Mandarinas

0.11 mg9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Plátano

0.08 mg6% VD

Mandarinas

0.07 mg5% VD

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Plátano

0.74 mg5% VD

Mandarinas

0.71 mg4% VD

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.74 mg).

Vitamina B5Similar

Plátano

0.37 mg7% VD

Mandarinas

0.41 mg8% VD

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.37 mg).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.41 mg24% VD

Mandarinas

0.15 mg9% VD

Banana provides 0.41 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.26 mg, +179%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Plátano

1.1 mg

Mandarinas

3.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 1.1 mg in Banana (+2.7 mg, +237%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

401 mg9% VD

Mandarinas

314 mg7% VD

Banana provides 401 mg vs 314 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+87.2 mg, +28%).

CalcioMandarinas más alto

Plátano

5.6 mg

Mandarinas

69.9 mg5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 5.6 mg in Banana (+64.3 mg, +1149%).

HierroSimilar

Plátano

0.29 mg2% VD

Mandarinas

0.28 mg2% VD

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of iron (0.29 mg).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

30.2 mg7% VD

Mandarinas

22.7 mg5% VD

Banana provides 30.2 mg vs 22.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+7.6 mg, +33%).

FósforoMandarinas más alto

Plátano

24.6 mg2% VD

Mandarinas

37.8 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.8 mg vs 24.6 mg in Banana (+13.2 mg, +53%).

ZincSimilar

Plátano

0.17 mg2% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.17 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.13 g1% VD

Mandarinas

0.07 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.07 g).

Nutriente

PlátanoNormalized to 300 kcal (337 g)

MandarinasNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Plátano

300 kcal15% VD

Mandarinas

300 kcal15% VD

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaMandarinas más alto

Plátano

3.7 g7% VD

Mandarinas

4.6 g9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 4.6 g vs 3.7 g in Banana (+0.91 g, +25%).

CarbohidratosSimilar

Plátano

77.0 g28% VD

Mandarinas

75.5 g27% VD

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (77.0 g).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Plátano

8.8 g31% VD

Mandarinas

10.2 g36% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.2 g vs 8.8 g in Banana (+1.4 g, +16%).

Grasa TotalMandarinas más alto

Plátano

1.1 g1% VD

Mandarinas

1.8 g2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 1.1 g in Banana (+0.64 g, +58%).

AzúcaresMandarinas más alto

Plátano

41.2 g82% VD

Mandarinas

59.9 g120% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 41.2 g in Banana (+18.7 g, +45%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Plátano

29.3 mg33% VD

Mandarinas

151 mg168% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 151 mg vs 29.3 mg in Banana (+122 mg, +415%).

Vitamina AMandarinas más alto

Plátano

10 µg1% VD

Mandarinas

192 µg21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 10 µg in Banana (+182 µg, +1803%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Plátano

0.34 mg2% VD

Mandarinas

1.1 mg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.1 mg vs 0.34 mg in Banana (+0.80 mg, +236%).

Vitamina KPlátano más alto

Plátano

1.7 µg1% VD

Mandarinas

0 µg

Banana has higher vitamin k (1.7 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Plátano

67 µg17% VD

Mandarinas

91 µg23% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 67 µg in Banana (+23 µg, +34%).

Vitamina B1 (Tiamina)Mandarinas más alto

Plátano

0.10 mg9% VD

Mandarinas

0.33 mg27% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.10 mg in Banana (+0.22 mg, +214%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Plátano

0.25 mg19% VD

Mandarinas

0.20 mg16% VD

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.25 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

2.2 mg14% VD

Mandarinas

2.1 mg13% VD

Banana provides 2.2 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.11 mg, +5%).

Vitamina B5Mandarinas más alto

Plátano

1.1 mg23% VD

Mandarinas

1.2 mg24% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.2 mg vs 1.1 mg in Banana (+0.10 mg, +9%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

1.2 mg73% VD

Mandarinas

0.44 mg26% VD

Banana provides 1.2 mg vs 0.44 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.80 mg, +180%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Plátano

3.4 mg

Mandarinas

11.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 3.4 mg in Banana (+8.0 mg, +236%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

1,206 mg26% VD

Mandarinas

940 mg20% VD

Banana provides 1,206 mg vs 940 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+267 mg, +28%).

CalcioMandarinas más alto

Plátano

16.9 mg1% VD

Mandarinas

209 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 16.9 mg in Banana (+193 mg, +1143%).

HierroSimilar

Plátano

0.88 mg5% VD

Mandarinas

0.85 mg5% VD

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of iron (0.88 mg).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

91.0 mg22% VD

Mandarinas

67.9 mg16% VD

Banana provides 91.0 mg vs 67.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+23.1 mg, +34%).

FósforoMandarinas más alto

Plátano

74.1 mg6% VD

Mandarinas

113 mg9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 113 mg vs 74.1 mg in Banana (+39.1 mg, +53%).

ZincPlátano más alto

Plátano

0.51 mg5% VD

Mandarinas

0.40 mg4% VD

Banana provides 0.51 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.11 mg, +28%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.38 g2% VD

Mandarinas

0.22 g1% VD

Banana provides 0.38 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.16 g, +71%).

Plátano vs Mandarinas

Plátano

Mandarinas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación