Comparer la Nutrition Côte à Côte

Banane vs Mandarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean ripe yellow bananas resting on neutral studio background

Fruits

Banane

89Calories

1.1Protéines

2.6Fibres

8.7Vitamine C

Voir les Détails

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Fruits

Mandarines

53Calories

0.8Protéines

1.8Fibres

26.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-40%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 89 kcal, 36 kcal less).

Plus de Protéines

+35%

Banane

Banana provides 1.1 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.28 g, +35%).

Plus de Fibres

+44%

Banane

Banana provides 2.6 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.80 g, +44%).

Plus de Vitamine C

+207%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 8.7 mg in Banana (+18.0 mg, +207%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Banane100 g edible portion

Mandarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Banane plus élevé

Banane

89 kcal4% VQ

Mandarines

53 kcal3% VQ

Banana provides 89 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+36 kcal, +68%).

ProtéinesBanane plus élevé

Banane

1.1 g2% VQ

Mandarines

0.81 g2% VQ

Banana provides 1.1 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.28 g, +35%).

GlucidesBanane plus élevé

Banane

22.8 g8% VQ

Mandarines

13.3 g5% VQ

Banana provides 22.8 g vs 13.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.5 g, +71%).

Fibres AlimentairesBanane plus élevé

Banane

2.6 g9% VQ

Mandarines

1.8 g6% VQ

Banana provides 2.6 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.80 g, +44%).

Lipides TotauxSimilaire

Banane

0.33 g

Mandarines

0.31 g

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total fat (0.33 g).

SucresBanane plus élevé

Banane

12.2 g24% VQ

Mandarines

10.6 g21% VQ

Banana provides 12.2 g vs 10.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.7 g, +16%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Banane

8.7 mg10% VQ

Mandarines

26.7 mg30% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 8.7 mg in Banana (+18.0 mg, +207%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Banane

3.0 µg

Mandarines

34 µg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 3.0 µg in Banana (+31 µg, +1033%).

Vitamine DSimilaire

Banane

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Banane

0.10 mg1% VQ

Mandarines

0.20 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.10 mg).

Vitamine KBanane plus élevé

Banane

0.5 µg

Mandarines

0 µg

Banana has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueBanane plus élevé

Banane

20 µg5% VQ

Mandarines

16 µg4% VQ

Banana provides 20 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.0 µg, +25%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Banane

0.03 mg3% VQ

Mandarines

0.06 mg5% VQ

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Banane

0.07 mg6% VQ

Mandarines

0.04 mg3% VQ

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Banane plus élevé

Banane

0.67 mg4% VQ

Mandarines

0.38 mg2% VQ

Banana provides 0.67 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.29 mg, +77%).

Vitamine B5Banane plus élevé

Banane

0.33 mg7% VQ

Mandarines

0.22 mg4% VQ

Banana provides 0.33 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.12 mg, +55%).

Vitamine B6Banane plus élevé

Banane

0.37 mg22% VQ

Mandarines

0.08 mg5% VQ

Banana provides 0.37 mg vs 0.08 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.29 mg, +371%).

Vitamine B12Similaire

Banane

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Banane

1.0 mg

Mandarines

2.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Banana (+1.0 mg, +100%).

PotassiumBanane plus élevé

Banane

358 mg8% VQ

Mandarines

166 mg4% VQ

Banana provides 358 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+192 mg, +116%).

CalciumMandarines plus élevé

Banane

5.0 mg

Mandarines

37.0 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 5.0 mg in Banana (+32.0 mg, +640%).

FerBanane plus élevé

Banane

0.26 mg1% VQ

Mandarines

0.15 mg1% VQ

Banana provides 0.26 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.11 mg, +73%).

MagnésiumBanane plus élevé

Banane

27.0 mg6% VQ

Mandarines

12.0 mg3% VQ

Banana provides 27.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+15.0 mg, +125%).

PhosphoreBanane plus élevé

Banane

22.0 mg2% VQ

Mandarines

20.0 mg2% VQ

Banana provides 22.0 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.0 mg, +10%).

ZincBanane plus élevé

Banane

0.15 mg1% VQ

Mandarines

0.07 mg1% VQ

Banana provides slightly more zinc (0.15 mg vs 0.07 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBanane plus élevé

Banane

0.11 g1% VQ

Mandarines

0.04 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.04 g).

Nutriment

Banane118 g (1 medium banana (118 g))

Mandarines88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Banane plus élevé

Banane

105 kcal5% VQ

Mandarines

47 kcal2% VQ

Banana provides 105 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+58 kcal, +125%).

ProtéinesBanane plus élevé

Banane

1.3 g3% VQ

Mandarines

0.71 g1% VQ

Banana provides 1.3 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.57 g, +80%).

GlucidesBanane plus élevé

Banane

27.0 g10% VQ

Mandarines

11.7 g4% VQ

Banana provides 27.0 g vs 11.7 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+15.2 g, +130%).

Fibres AlimentairesBanane plus élevé

Banane

3.1 g11% VQ

Mandarines

1.6 g6% VQ

Banana provides 3.1 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.5 g, +94%).

Lipides TotauxBanane plus élevé

Banane

0.39 g

Mandarines

0.27 g

Banana provides 0.39 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.12 g, +43%).

SucresBanane plus élevé

Banane

14.4 g29% VQ

Mandarines

9.3 g19% VQ

Banana provides 14.4 g vs 9.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.1 g, +55%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Banane

10.3 mg11% VQ

Mandarines

23.5 mg26% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 23.5 mg vs 10.3 mg in Banana (+13.2 mg, +129%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Banane

3.5 µg

Mandarines

30 µg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 3.5 µg in Banana (+26 µg, +745%).

Vitamine DSimilaire

Banane

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Banane

0.12 mg1% VQ

Mandarines

0.18 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.18 mg vs 0.12 mg).

Vitamine KBanane plus élevé

Banane

0.6 µg

Mandarines

0 µg

Banana has higher vitamin k (0.6 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueBanane plus élevé

Banane

24 µg6% VQ

Mandarines

14 µg4% VQ

Banana provides 24 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.5 µg, +68%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Banane

0.04 mg3% VQ

Mandarines

0.05 mg4% VQ

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Banane plus élevé

Banane

0.09 mg7% VQ

Mandarines

0.03 mg2% VQ

Banana provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Banane plus élevé

Banane

0.78 mg5% VQ

Mandarines

0.33 mg2% VQ

Banana provides 0.78 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.45 mg, +137%).

Vitamine B5Banane plus élevé

Banane

0.39 mg8% VQ

Mandarines

0.19 mg4% VQ

Banana provides 0.39 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.20 mg, +107%).

Vitamine B6Banane plus élevé

Banane

0.43 mg25% VQ

Mandarines

0.07 mg4% VQ

Banana provides 0.43 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.36 mg, +531%).

Vitamine B12Similaire

Banane

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Banane

1.2 mg

Mandarines

1.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 mg vs 1.2 mg in Banana (+0.58 mg, +49%).

PotassiumBanane plus élevé

Banane

422 mg9% VQ

Mandarines

146 mg3% VQ

Banana provides 422 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+276 mg, +189%).

CalciumMandarines plus élevé

Banane

5.9 mg

Mandarines

32.6 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 5.9 mg in Banana (+26.7 mg, +452%).

FerBanane plus élevé

Banane

0.31 mg2% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Banana provides 0.31 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.17 mg, +132%).

MagnésiumBanane plus élevé

Banane

31.9 mg8% VQ

Mandarines

10.6 mg3% VQ

Banana provides 31.9 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21.3 mg, +202%).

PhosphoreBanane plus élevé

Banane

26.0 mg2% VQ

Mandarines

17.6 mg1% VQ

Banana provides 26.0 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.4 mg, +47%).

ZincBanane plus élevé

Banane

0.18 mg2% VQ

Mandarines

0.06 mg1% VQ

Banana provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.06 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBanane plus élevé

Banane

0.13 g1% VQ

Mandarines

0.03 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.03 g).

Nutriment

BananeAmount per 100 kcal (112 g)

MandarinesAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Banane

100 kcal5% VQ

Mandarines

100 kcal5% VQ

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesMandarines plus élevé

Banane

1.2 g2% VQ

Mandarines

1.5 g3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.5 g vs 1.2 g in Banana (+0.31 g, +25%).

GlucidesSimilaire

Banane

25.6 g9% VQ

Mandarines

25.2 g9% VQ

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (25.6 g).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Banane

2.9 g10% VQ

Mandarines

3.4 g12% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.4 g vs 2.9 g in Banana (+0.49 g, +17%).

Lipides TotauxMandarines plus élevé

Banane

0.37 g

Mandarines

0.59 g1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.59 g vs 0.37 g in Banana (+0.22 g, +59%).

SucresMandarines plus élevé

Banane

13.7 g27% VQ

Mandarines

20.0 g40% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 13.7 g in Banana (+6.3 g, +46%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Banane

9.7 mg11% VQ

Mandarines

50.5 mg56% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 50.5 mg vs 9.7 mg in Banana (+40.7 mg, +418%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Banane

3.4 µg

Mandarines

64 µg7% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 3.4 µg in Banana (+61 µg, +1812%).

Vitamine DSimilaire

Banane

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Banane

0.11 mg1% VQ

Mandarines

0.38 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.11 mg in Banana (+0.27 mg, +238%).

Vitamine KBanane plus élevé

Banane

0.6 µg

Mandarines

0 µg

Banana has higher vitamin k (0.6 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Banane

22 µg6% VQ

Mandarines

30 µg8% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 22 µg in Banana (+7.8 µg, +35%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mandarines plus élevé

Banane

0.03 mg3% VQ

Mandarines

0.11 mg9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Banane

0.08 mg6% VQ

Mandarines

0.07 mg5% VQ

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Banane

0.74 mg5% VQ

Mandarines

0.71 mg4% VQ

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.74 mg).

Vitamine B5Similaire

Banane

0.37 mg7% VQ

Mandarines

0.41 mg8% VQ

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.37 mg).

Vitamine B6Banane plus élevé

Banane

0.41 mg24% VQ

Mandarines

0.15 mg9% VQ

Banana provides 0.41 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.26 mg, +179%).

Vitamine B12Similaire

Banane

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Banane

1.1 mg

Mandarines

3.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 1.1 mg in Banana (+2.7 mg, +237%).

PotassiumBanane plus élevé

Banane

401 mg9% VQ

Mandarines

314 mg7% VQ

Banana provides 401 mg vs 314 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+87.2 mg, +28%).

CalciumMandarines plus élevé

Banane

5.6 mg

Mandarines

69.9 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 5.6 mg in Banana (+64.3 mg, +1149%).

FerSimilaire

Banane

0.29 mg2% VQ

Mandarines

0.28 mg2% VQ

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of iron (0.29 mg).

MagnésiumBanane plus élevé

Banane

30.2 mg7% VQ

Mandarines

22.7 mg5% VQ

Banana provides 30.2 mg vs 22.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+7.6 mg, +33%).

PhosphoreMandarines plus élevé

Banane

24.6 mg2% VQ

Mandarines

37.8 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.8 mg vs 24.6 mg in Banana (+13.2 mg, +53%).

ZincSimilaire

Banane

0.17 mg2% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.17 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBanane plus élevé

Banane

0.13 g1% VQ

Mandarines

0.07 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.07 g).

Nutriment

BananeNormalized to 300 kcal (337 g)

MandarinesNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Banane

300 kcal15% VQ

Mandarines

300 kcal15% VQ

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesMandarines plus élevé

Banane

3.7 g7% VQ

Mandarines

4.6 g9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 4.6 g vs 3.7 g in Banana (+0.91 g, +25%).

GlucidesSimilaire

Banane

77.0 g28% VQ

Mandarines

75.5 g27% VQ

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (77.0 g).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Banane

8.8 g31% VQ

Mandarines

10.2 g36% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.2 g vs 8.8 g in Banana (+1.4 g, +16%).

Lipides TotauxMandarines plus élevé

Banane

1.1 g1% VQ

Mandarines

1.8 g2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 1.1 g in Banana (+0.64 g, +58%).

SucresMandarines plus élevé

Banane

41.2 g82% VQ

Mandarines

59.9 g120% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 41.2 g in Banana (+18.7 g, +45%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Banane

29.3 mg33% VQ

Mandarines

151 mg168% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 151 mg vs 29.3 mg in Banana (+122 mg, +415%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Banane

10 µg1% VQ

Mandarines

192 µg21% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 10 µg in Banana (+182 µg, +1803%).

Vitamine DSimilaire

Banane

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Banane

0.34 mg2% VQ

Mandarines

1.1 mg8% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.1 mg vs 0.34 mg in Banana (+0.80 mg, +236%).

Vitamine KBanane plus élevé

Banane

1.7 µg1% VQ

Mandarines

0 µg

Banana has higher vitamin k (1.7 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Banane

67 µg17% VQ

Mandarines

91 µg23% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 67 µg in Banana (+23 µg, +34%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mandarines plus élevé

Banane

0.10 mg9% VQ

Mandarines

0.33 mg27% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.10 mg in Banana (+0.22 mg, +214%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Banane

0.25 mg19% VQ

Mandarines

0.20 mg16% VQ

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.25 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Banane plus élevé

Banane

2.2 mg14% VQ

Mandarines

2.1 mg13% VQ

Banana provides 2.2 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.11 mg, +5%).

Vitamine B5Mandarines plus élevé

Banane

1.1 mg23% VQ

Mandarines

1.2 mg24% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.2 mg vs 1.1 mg in Banana (+0.10 mg, +9%).

Vitamine B6Banane plus élevé

Banane

1.2 mg73% VQ

Mandarines

0.44 mg26% VQ

Banana provides 1.2 mg vs 0.44 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.80 mg, +180%).

Vitamine B12Similaire

Banane

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Banane

3.4 mg

Mandarines

11.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 3.4 mg in Banana (+8.0 mg, +236%).

PotassiumBanane plus élevé

Banane

1,206 mg26% VQ

Mandarines

940 mg20% VQ

Banana provides 1,206 mg vs 940 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+267 mg, +28%).

CalciumMandarines plus élevé

Banane

16.9 mg1% VQ

Mandarines

209 mg16% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 16.9 mg in Banana (+193 mg, +1143%).

FerSimilaire

Banane

0.88 mg5% VQ

Mandarines

0.85 mg5% VQ

Both Banana and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of iron (0.88 mg).

MagnésiumBanane plus élevé

Banane

91.0 mg22% VQ

Mandarines

67.9 mg16% VQ

Banana provides 91.0 mg vs 67.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+23.1 mg, +34%).

PhosphoreMandarines plus élevé

Banane

74.1 mg6% VQ

Mandarines

113 mg9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 113 mg vs 74.1 mg in Banana (+39.1 mg, +53%).

ZincBanane plus élevé

Banane

0.51 mg5% VQ

Mandarines

0.40 mg4% VQ

Banana provides 0.51 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.11 mg, +28%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBanane plus élevé

Banane

0.38 g2% VQ

Mandarines

0.22 g1% VQ

Banana provides 0.38 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.16 g, +71%).

Banane vs Mandarines

Banane

Mandarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif