Roh · Obst
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 247% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos)).
Roh · Pro 100g essbarer Anteil74% essbarer Anteil
Mandarinen
Mandarin / Tangerine / Clementine / Tangelo
Citrus reticulata
Leicht schälbare süße Zitrusfrucht, reich an antioxidativen Flavonoiden, Carotinoiden und Vitamin C.
KALORIEN53kcal / 100g
PROTEIN0.81g
BALLASTSTOFFE1.8g
KOHLENHYDRATE13.3g
FAT0.31g
PORTIONSGRÖSSE100 g Pro 100g essbarer Anteil
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Nährstoffe →Bemerkenswerte Nährstoffe in Mandarinen
% TB
Intelligente Alternativen
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Roh · Obst
Indische Stachelbeere
478 mg/ 100g
44 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 1690% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos)).
Roh · Obst
Guave
228 mg/ 100g
68 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Guava provides approximately 755% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos)).
Roh · Gemüse
Rote Paprika
128 mg/ 100g
31 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Red Bell Pepper provides approximately 378% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos)).
NÄHRWERTVERGLEICHE
Vergleichen →Beliebte Vergleiche mit Mandarinen
Nährwert-Aufschlüsselung
VS
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Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
/ 100g
Nährwertangaben
/ 100gNährwert-Aufschlüsselung
Pro 100g essbarer Anteil
Makronährstoffe
| Makronährstoffe | Menge | % TB* |
|---|---|---|
| Kalorien (Energie) | 53kcal | |
| Protein | 0.81g | |
| Kohlenhydrate | 13.3g | |
| Ballaststoffe | 1.8g | |
| Gesamtfett | 0.31g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.04g | |
| Zucker | 10.6g | |
| Natrium | 2.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Menge | % TB* |
|---|---|---|
Vitamin CAscorbic Acid | 26.7mg | |
Vitamin ARetinol & Carotenoids | 34µg | |
Vitamin DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamin EAlpha-tocopherol | 0.20mg | |
Vitamin KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
FolsäureVitamin B9 | 16µg | |
| 0.06mg | ||
| 0.04mg | ||
| 0.38mg | ||
| 0.22mg | ||
Vitamin B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.08mg | |
Vitamin B12Cobalamin | 0µg |
Häufig gestellte Fragen: Mandarinen
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate enthält Mandarinen?
Eine 100g-Portion Mandarinen liefert 53 Kalorien, 13.3g Gesamtkohlenhydrate und 1.8g Ballaststoffe (entspricht ca. 11.5g Netto-Kohlenhydraten).
Welche Vitamine und Nährstoffe zeichnen Mandarinen aus?
Mandarinen zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Vitamin C (30%), Zucker (21%), Vitamin B1 (Thiamin) (5%), Vitamin B6 (5%) aus. Ein nährstoffreiches Lebensmittel aus der Gruppe Obst.
Welche gesunden Alternativen gibt es zu Mandarinen?
Beliebte und nährstoffgeprüfte Alternativen zu Mandarinen sind: Guave, Orange, Indische Stachelbeere, Banane. Nutzen Sie unseren Alternativen-Finder für gezielte Nährstoffvergleiche.
Passt Mandarinen in eine bewusste und ausgewogene Ernährung?
Mit 53 kcal und 1.8g Ballaststoffen pro 100g lässt sich Mandarinen hervorragend in eine vollwertige Ernährung integrieren.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169123
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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