Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Mandarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Fruits

Mandarines

53Calories

0.8Protéines

1.8Fibres

26.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-17%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 53 kcal, 9 kcal less).

Plus de Protéines

+9%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.07 g, +9%).

Plus de Fibres

+139%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.5 g, +139%).

Plus de Vitamine C

+1690%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+451 mg, +1690%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Mandarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mandarines plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Mandarines

53 kcal3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 53 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+9 kcal, +20%).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Mandarines

0.81 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.07 g, +9%).

GlucidesMandarines plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Mandarines

13.3 g5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 13.3 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.2 g, +31%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Mandarines

1.8 g6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.5 g, +139%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Mandarines

0.31 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.27 g, +87%).

SucresMandarines plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Mandarines

10.6 g21% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.4 g, +152%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Mandarines

26.7 mg30% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+451 mg, +1690%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Mandarines

34 µg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 15 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+19 µg, +127%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Mandarines

0.20 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin e (0.16 mg).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Mandarines

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Mandarines

16 µg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 16 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+10 µg, +167%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Mandarines

0.06 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Mandarines

0.04 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Mandarines

0.38 mg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.08 mg, +25%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Mandarines

0.22 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.06 mg, +30%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Mandarines

0.08 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Mandarines

2.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Mandarines

166 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+32.0 mg, +19%).

CalciumMandarines plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Mandarines

37.0 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 25.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+12.0 mg, +48%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Mandarines

0.15 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +700%).

MagnésiumMandarines plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Mandarines

12.0 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +20%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Mandarines

20.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+7.0 mg, +35%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Mandarines

0.07 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.12 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.05 g

Mandarines

0.04 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Mandarines88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mandarines plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Mandarines

47 kcal2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 47 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+33 kcal, +253%).

ProtéinesMandarines plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Mandarines

0.71 g1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.45 g, +170%).

GlucidesMandarines plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Mandarines

11.7 g4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.7 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.7 g, +284%).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Mandarines

1.6 g6% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.6 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.29 g, +23%).

Lipides TotauxMandarines plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Mandarines

0.27 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.27 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.10 g, +57%).

SucresMandarines plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Mandarines

9.3 g19% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.1 g, +639%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Mandarines

23.5 mg26% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 23.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+120 mg, +510%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Mandarines

30 µg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+25 µg, +565%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Mandarines

0.18 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.18 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Mandarines

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Mandarines

14 µg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 14 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+12 µg, +682%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Mandarines

0.05 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Mandarines

0.03 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Mandarines

0.33 mg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.24 mg, +268%).

Vitamine B5Mandarines plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Mandarines

0.19 mg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Mandarines

0.07 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Mandarines

1.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.5 mg, +487%).

PotassiumMandarines plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Mandarines

146 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 146 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+86.7 mg, +146%).

CalciumMandarines plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Mandarines

32.6 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+25.1 mg, +334%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 mg, +173%).

MagnésiumMandarines plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Mandarines

10.6 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.6 mg, +252%).

PhosphoreMandarines plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Mandarines

17.6 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 17.6 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+9.5 mg, +117%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.04 mg

Mandarines

0.06 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.04 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.02 g

Mandarines

0.03 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

MandarinesAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Mandarines

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Mandarines

1.5 g3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.47 g, +30%).

GlucidesMandarines plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Mandarines

25.2 g9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.1 g, +9%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Mandarines

3.4 g12% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.4 g, +187%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Mandarines

0.59 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.73 g, +125%).

SucresMandarines plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Mandarines

20.0 g40% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+10.5 g, +110%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Mandarines

50.5 mg56% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 50.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1,035 mg, +2050%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Mandarines

64 µg7% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 34 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+30 µg, +89%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Mandarines

0.38 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin e (0.36 mg).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Mandarines

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin k (1.1 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Mandarines

30 µg8% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+17 µg, +122%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Mandarines

0.11 mg9% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Mandarines

0.07 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Mandarines

0.71 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.68 mg).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Mandarines

0.41 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.41 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 mg, +56%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Mandarines

0.15 mg9% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.18 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Mandarines

3.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.5 mg, +67%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Mandarines

314 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 314 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+136 mg, +43%).

CalciumMandarines plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Mandarines

69.9 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 56.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+13.2 mg, +23%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Mandarines

0.28 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.4 mg, +861%).

MagnésiumSimilaire

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Mandarines

22.7 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of magnesium (22.7 mg).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Mandarines

37.8 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+23.5 mg, +62%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.14 mg, +106%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Mandarines

0.07 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.11 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

MandarinesNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Mandarines

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Mandarines

4.6 g9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 g, +31%).

GlucidesMandarines plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Mandarines

75.5 g27% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.1 g, +9%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Mandarines

10.2 g36% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+19.1 g, +188%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Mandarines

1.8 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.2 g, +125%).

SucresMandarines plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Mandarines

59.9 g120% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+31.2 g, +109%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Mandarines

151 mg168% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 151 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3,109 mg, +2057%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Mandarines

192 µg21% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 102 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+90 µg, +88%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Mandarines

1.1 mg8% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin e (1.1 mg).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Mandarines

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin k (3.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Mandarines

91 µg23% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+50 µg, +121%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mandarines plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Mandarines

0.33 mg27% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.06 mg, +20%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Mandarines

0.20 mg16% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.14 mg, +67%).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Mandarines

2.1 mg13% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.08 mg, +4%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Mandarines

1.2 mg24% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.69 mg, +56%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Mandarines

0.44 mg26% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.44 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.10 mg, +24%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Mandarines

11.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.5 mg, +66%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Mandarines

940 mg20% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 940 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+411 mg, +44%).

CalciumMandarines plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Mandarines

209 mg16% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 171 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+38.9 mg, +23%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Mandarines

0.85 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+7.3 mg, +864%).

MagnésiumSimilaire

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Mandarines

67.9 mg16% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of magnesium (68.2 mg).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Mandarines

113 mg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+70.9 mg, +63%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Mandarines

0.40 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.82 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.42 mg, +107%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Mandarines

0.22 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.12 g, +54%).

Groseille Indienne vs Mandarines

Groseille Indienne

Mandarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif