Comparer la Nutrition Côte à Côte

Mangue vs Épinard

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh ripe mango sliced in hedgehog pattern displaying golden juicy cubes

Fruits

Mangue

60Calories

0.8Protéines

1.6Fibres

36.4Vitamine C

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Crisp fresh dark green spinach leaves arranged on clean studio surface

Légumes

Épinard

23Calories

2.9Protéines

2.2Fibres

28.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-62%

Épinard

Spinach (Raw) has fewer calories (energy) (23 kcal vs 60 kcal, 37 kcal less).

Plus de Protéines

+249%

Épinard

Spinach (Raw) provides 2.9 g vs 0.82 g in Mango (+2.0 g, +249%).

Plus de Fibres

+38%

Épinard

Spinach (Raw) provides 2.2 g vs 1.6 g in Mango (+0.60 g, +38%).

Plus de Vitamine C

+30%

Mangue

Mango provides 36.4 mg vs 28.1 mg in Spinach (Raw) (+8.3 mg, +30%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Mangue100 g edible portion

Épinard100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mangue plus élevé

Mangue

60 kcal3% VQ

Épinard

23 kcal1% VQ

Mango provides 60 kcal vs 23 kcal in Spinach (Raw) (+37 kcal, +161%).

ProtéinesÉpinard plus élevé

Mangue

0.82 g2% VQ

Épinard

2.9 g6% VQ

Spinach (Raw) provides 2.9 g vs 0.82 g in Mango (+2.0 g, +249%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

15.0 g5% VQ

Épinard

3.6 g1% VQ

Mango provides 15.0 g vs 3.6 g in Spinach (Raw) (+11.4 g, +313%).

Fibres AlimentairesÉpinard plus élevé

Mangue

1.6 g6% VQ

Épinard

2.2 g8% VQ

Spinach (Raw) provides 2.2 g vs 1.6 g in Mango (+0.60 g, +38%).

Lipides TotauxSimilaire

Mangue

0.38 g

Épinard

0.39 g1% VQ

Both Mango and Spinach (Raw) provide similar amounts of total fat (0.38 g).

SucresMangue plus élevé

Mangue

13.7 g27% VQ

Épinard

0.42 g1% VQ

Mango provides 13.7 g vs 0.42 g in Spinach (Raw) (+13.2 g, +3152%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

36.4 mg40% VQ

Épinard

28.1 mg31% VQ

Mango provides 36.4 mg vs 28.1 mg in Spinach (Raw) (+8.3 mg, +30%).

Vitamine AÉpinard plus élevé

Mangue

54 µg6% VQ

Épinard

469 µg52% VQ

Spinach (Raw) provides 469 µg vs 54 µg in Mango (+415 µg, +769%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Épinard

0 µg

Both Mango and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EÉpinard plus élevé

Mangue

0.90 mg6% VQ

Épinard

2.0 mg14% VQ

Spinach (Raw) provides 2.0 mg vs 0.90 mg in Mango (+1.1 mg, +126%).

Vitamine KÉpinard plus élevé

Mangue

4.2 µg4% VQ

Épinard

483 µg402% VQ

Spinach (Raw) provides 483 µg vs 4.2 µg in Mango (+479 µg, +11398%).

Acide FoliqueÉpinard plus élevé

Mangue

43 µg11% VQ

Épinard

194 µg49% VQ

Spinach (Raw) provides 194 µg vs 43 µg in Mango (+151 µg, +351%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mangue

0.03 mg2% VQ

Épinard

0.08 mg7% VQ

Both Mango and Spinach (Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Épinard plus élevé

Mangue

0.04 mg3% VQ

Épinard

0.19 mg15% VQ

Spinach (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Épinard plus élevé

Mangue

0.67 mg4% VQ

Épinard

0.72 mg5% VQ

Spinach (Raw) provides 0.72 mg vs 0.67 mg in Mango (+0.05 mg, +8%).

Vitamine B5Mangue plus élevé

Mangue

0.20 mg4% VQ

Épinard

0.07 mg1% VQ

Mango provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.20 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B6Épinard plus élevé

Mangue

0.12 mg7% VQ

Épinard

0.20 mg11% VQ

Spinach (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.20 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Épinard

0 µg

Both Mango and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumÉpinard plus élevé

Mangue

1.0 mg

Épinard

79.0 mg3% VQ

Spinach (Raw) provides 79.0 mg vs 1.0 mg in Mango (+78.0 mg, +7800%).

PotassiumÉpinard plus élevé

Mangue

168 mg4% VQ

Épinard

558 mg12% VQ

Spinach (Raw) provides 558 mg vs 168 mg in Mango (+390 mg, +232%).

CalciumÉpinard plus élevé

Mangue

11.0 mg1% VQ

Épinard

99.0 mg8% VQ

Spinach (Raw) provides 99.0 mg vs 11.0 mg in Mango (+88.0 mg, +800%).

FerÉpinard plus élevé

Mangue

0.16 mg1% VQ

Épinard

2.7 mg15% VQ

Spinach (Raw) provides 2.7 mg vs 0.16 mg in Mango (+2.6 mg, +1594%).

MagnésiumÉpinard plus élevé

Mangue

10.0 mg2% VQ

Épinard

79.0 mg19% VQ

Spinach (Raw) provides 79.0 mg vs 10.0 mg in Mango (+69.0 mg, +690%).

PhosphoreÉpinard plus élevé

Mangue

14.0 mg1% VQ

Épinard

49.0 mg4% VQ

Spinach (Raw) provides 49.0 mg vs 14.0 mg in Mango (+35.0 mg, +250%).

ZincÉpinard plus élevé

Mangue

0.09 mg1% VQ

Épinard

0.53 mg5% VQ

Spinach (Raw) provides 0.53 mg vs 0.09 mg in Mango (+0.44 mg, +489%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Mangue

0.09 g

Épinard

0.06 g

Both Mango and Spinach (Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.09 g).

Nutriment

Mangue336 g (1 whole fruit (336 g))

Épinard30 g (1 cup raw leaves (30 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mangue plus élevé

Mangue

202 kcal10% VQ

Épinard

7 kcal

Mango provides 202 kcal vs 7 kcal in Spinach (Raw) (+195 kcal, +2822%).

ProtéinesMangue plus élevé

Mangue

2.8 g6% VQ

Épinard

0.86 g2% VQ

Mango provides 2.8 g vs 0.86 g in Spinach (Raw) (+1.9 g, +221%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

50.3 g18% VQ

Épinard

1.1 g

Mango provides 50.3 g vs 1.1 g in Spinach (Raw) (+49.2 g, +4522%).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Mangue

5.4 g19% VQ

Épinard

0.66 g2% VQ

Mango provides 5.4 g vs 0.66 g in Spinach (Raw) (+4.7 g, +715%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Mangue

1.3 g2% VQ

Épinard

0.12 g

Mango provides 1.3 g vs 0.12 g in Spinach (Raw) (+1.2 g, +991%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

45.9 g92% VQ

Épinard

0.13 g

Mango provides 45.9 g vs 0.13 g in Spinach (Raw) (+45.8 g, +36327%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

122 mg136% VQ

Épinard

8.4 mg9% VQ

Mango provides 122 mg vs 8.4 mg in Spinach (Raw) (+114 mg, +1351%).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

181 µg20% VQ

Épinard

141 µg16% VQ

Mango provides 181 µg vs 141 µg in Spinach (Raw) (+41 µg, +29%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Épinard

0 µg

Both Mango and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Mangue

3.0 mg20% VQ

Épinard

0.61 mg4% VQ

Mango provides 3.0 mg vs 0.61 mg in Spinach (Raw) (+2.4 mg, +397%).

Vitamine KÉpinard plus élevé

Mangue

14 µg12% VQ

Épinard

145 µg121% VQ

Spinach (Raw) provides 145 µg vs 14 µg in Mango (+131 µg, +927%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

144 µg36% VQ

Épinard

58 µg15% VQ

Mango provides 144 µg vs 58 µg in Spinach (Raw) (+86 µg, +148%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mangue plus élevé

Mangue

0.09 mg8% VQ

Épinard

0.02 mg2% VQ

Mango provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Mangue plus élevé

Mangue

0.13 mg10% VQ

Épinard

0.06 mg4% VQ

Mango provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Mangue

2.2 mg14% VQ

Épinard

0.22 mg1% VQ

Mango provides 2.2 mg vs 0.22 mg in Spinach (Raw) (+2.0 mg, +935%).

Vitamine B5Mangue plus élevé

Mangue

0.66 mg13% VQ

Épinard

0.02 mg

Mango provides 0.66 mg vs 0.02 mg in Spinach (Raw) (+0.64 mg, +3294%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Mangue

0.40 mg24% VQ

Épinard

0.06 mg3% VQ

Mango provides 0.40 mg vs 0.06 mg in Spinach (Raw) (+0.34 mg, +583%).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Épinard

0 µg

Both Mango and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumÉpinard plus élevé

Mangue

3.4 mg

Épinard

23.7 mg1% VQ

Spinach (Raw) provides 23.7 mg vs 3.4 mg in Mango (+20.3 mg, +605%).

PotassiumMangue plus élevé

Mangue

564 mg12% VQ

Épinard

167 mg4% VQ

Mango provides 564 mg vs 167 mg in Spinach (Raw) (+397 mg, +237%).

CalciumMangue plus élevé

Mangue

37.0 mg3% VQ

Épinard

29.7 mg2% VQ

Mango provides 37.0 mg vs 29.7 mg in Spinach (Raw) (+7.3 mg, +24%).

FerÉpinard plus élevé

Mangue

0.54 mg3% VQ

Épinard

0.81 mg5% VQ

Spinach (Raw) provides 0.81 mg vs 0.54 mg in Mango (+0.28 mg, +51%).

MagnésiumMangue plus élevé

Mangue

33.6 mg8% VQ

Épinard

23.7 mg6% VQ

Mango provides 33.6 mg vs 23.7 mg in Spinach (Raw) (+9.9 mg, +42%).

PhosphoreMangue plus élevé

Mangue

47.0 mg4% VQ

Épinard

14.7 mg1% VQ

Mango provides 47.0 mg vs 14.7 mg in Spinach (Raw) (+32.3 mg, +220%).

ZincMangue plus élevé

Mangue

0.30 mg3% VQ

Épinard

0.16 mg1% VQ

Mango provides 0.30 mg vs 0.16 mg in Spinach (Raw) (+0.14 mg, +90%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Mangue

0.30 g2% VQ

Épinard

0.02 g

Mango provides 0.30 g vs 0.02 g in Spinach (Raw) (+0.28 g, +1500%).

Nutriment

MangueAmount per 100 kcal (167 g)

ÉpinardAmount per 100 kcal (435 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mangue

100 kcal5% VQ

Épinard

100 kcal5% VQ

Both Mango and Spinach (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesÉpinard plus élevé

Mangue

1.4 g3% VQ

Épinard

12.4 g25% VQ

Spinach (Raw) provides 12.4 g vs 1.4 g in Mango (+11.1 g, +809%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

25.0 g9% VQ

Épinard

15.8 g6% VQ

Mango provides 25.0 g vs 15.8 g in Spinach (Raw) (+9.2 g, +58%).

Fibres AlimentairesÉpinard plus élevé

Mangue

2.7 g10% VQ

Épinard

9.6 g34% VQ

Spinach (Raw) provides 9.6 g vs 2.7 g in Mango (+6.9 g, +258%).

Lipides TotauxÉpinard plus élevé

Mangue

0.63 g1% VQ

Épinard

1.7 g2% VQ

Spinach (Raw) provides 1.7 g vs 0.63 g in Mango (+1.1 g, +167%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

22.8 g46% VQ

Épinard

1.8 g4% VQ

Mango provides 22.8 g vs 1.8 g in Spinach (Raw) (+21.0 g, +1149%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CÉpinard plus élevé

Mangue

60.8 mg68% VQ

Épinard

122 mg136% VQ

Spinach (Raw) provides 122 mg vs 60.8 mg in Mango (+61.4 mg, +101%).

Vitamine AÉpinard plus élevé

Mangue

90 µg10% VQ

Épinard

2,040 µg227% VQ

Spinach (Raw) provides 2,040 µg vs 90 µg in Mango (+1,950 µg, +2162%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Épinard

0 µg

Both Mango and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EÉpinard plus élevé

Mangue

1.5 mg10% VQ

Épinard

8.8 mg59% VQ

Spinach (Raw) provides 8.8 mg vs 1.5 mg in Mango (+7.3 mg, +488%).

Vitamine KÉpinard plus élevé

Mangue

7.0 µg6% VQ

Épinard

2,101 µg1751% VQ

Spinach (Raw) provides 2,101 µg vs 7.0 µg in Mango (+2,094 µg, +29849%).

Acide FoliqueÉpinard plus élevé

Mangue

72 µg18% VQ

Épinard

844 µg211% VQ

Spinach (Raw) provides 844 µg vs 72 µg in Mango (+772 µg, +1075%).

Vitamine B1 (Thiamine)Épinard plus élevé

Mangue

0.05 mg4% VQ

Épinard

0.34 mg28% VQ

Spinach (Raw) provides 0.34 mg vs 0.05 mg in Mango (+0.29 mg, +626%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Épinard plus élevé

Mangue

0.06 mg5% VQ

Épinard

0.82 mg63% VQ

Spinach (Raw) provides 0.82 mg vs 0.06 mg in Mango (+0.76 mg, +1196%).

Vitamine B3 (Niacine)Épinard plus élevé

Mangue

1.1 mg7% VQ

Épinard

3.1 mg20% VQ

Spinach (Raw) provides 3.1 mg vs 1.1 mg in Mango (+2.0 mg, +182%).

Vitamine B5Similaire

Mangue

0.33 mg7% VQ

Épinard

0.28 mg6% VQ

Both Mango and Spinach (Raw) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.33 mg).

Vitamine B6Épinard plus élevé

Mangue

0.20 mg12% VQ

Épinard

0.85 mg50% VQ

Spinach (Raw) provides 0.85 mg vs 0.20 mg in Mango (+0.65 mg, +327%).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Épinard

0 µg

Both Mango and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumÉpinard plus élevé

Mangue

1.7 mg

Épinard

344 mg15% VQ

Spinach (Raw) provides 344 mg vs 1.7 mg in Mango (+342 mg, +20478%).

PotassiumÉpinard plus élevé

Mangue

281 mg6% VQ

Épinard

2,427 mg52% VQ

Spinach (Raw) provides 2,427 mg vs 281 mg in Mango (+2,147 mg, +765%).

CalciumÉpinard plus élevé

Mangue

18.4 mg1% VQ

Épinard

431 mg33% VQ

Spinach (Raw) provides 431 mg vs 18.4 mg in Mango (+412 mg, +2244%).

FerÉpinard plus élevé

Mangue

0.27 mg1% VQ

Épinard

11.8 mg65% VQ

Spinach (Raw) provides 11.8 mg vs 0.27 mg in Mango (+11.5 mg, +4312%).

MagnésiumÉpinard plus élevé

Mangue

16.7 mg4% VQ

Épinard

344 mg82% VQ

Spinach (Raw) provides 344 mg vs 16.7 mg in Mango (+327 mg, +1958%).

PhosphoreÉpinard plus élevé

Mangue

23.4 mg2% VQ

Épinard

213 mg17% VQ

Spinach (Raw) provides 213 mg vs 23.4 mg in Mango (+190 mg, +812%).

ZincÉpinard plus élevé

Mangue

0.15 mg1% VQ

Épinard

2.3 mg21% VQ

Spinach (Raw) provides 2.3 mg vs 0.15 mg in Mango (+2.2 mg, +1434%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésÉpinard plus élevé

Mangue

0.15 g1% VQ

Épinard

0.27 g1% VQ

Spinach (Raw) provides 0.27 g vs 0.15 g in Mango (+0.12 g, +82%).

Nutriment

MangueNormalized to 300 kcal (500 g)

ÉpinardNormalized to 300 kcal (1304 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mangue

300 kcal15% VQ

Épinard

300 kcal15% VQ

Both Mango and Spinach (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesÉpinard plus élevé

Mangue

4.1 g8% VQ

Épinard

37.3 g75% VQ

Spinach (Raw) provides 37.3 g vs 4.1 g in Mango (+33.2 g, +810%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

74.9 g27% VQ

Épinard

47.3 g17% VQ

Mango provides 74.9 g vs 47.3 g in Spinach (Raw) (+27.6 g, +58%).

Fibres AlimentairesÉpinard plus élevé

Mangue

8.0 g29% VQ

Épinard

28.7 g102% VQ

Spinach (Raw) provides 28.7 g vs 8.0 g in Mango (+20.7 g, +259%).

Lipides TotauxÉpinard plus élevé

Mangue

1.9 g2% VQ

Épinard

5.1 g7% VQ

Spinach (Raw) provides 5.1 g vs 1.9 g in Mango (+3.2 g, +168%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

68.3 g137% VQ

Épinard

5.5 g11% VQ

Mango provides 68.3 g vs 5.5 g in Spinach (Raw) (+62.8 g, +1147%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CÉpinard plus élevé

Mangue

182 mg202% VQ

Épinard

366 mg407% VQ

Spinach (Raw) provides 366 mg vs 182 mg in Mango (+184 mg, +101%).

Vitamine AÉpinard plus élevé

Mangue

270 µg30% VQ

Épinard

6,116 µg680% VQ

Spinach (Raw) provides 6,116 µg vs 270 µg in Mango (+5,846 µg, +2165%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Épinard

0 µg

Both Mango and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EÉpinard plus élevé

Mangue

4.5 mg30% VQ

Épinard

26.5 mg176% VQ

Spinach (Raw) provides 26.5 mg vs 4.5 mg in Mango (+22.0 mg, +488%).

Vitamine KÉpinard plus élevé

Mangue

21 µg18% VQ

Épinard

6,297 µg5248% VQ

Spinach (Raw) provides 6,297 µg vs 21 µg in Mango (+6,276 µg, +29886%).

Acide FoliqueÉpinard plus élevé

Mangue

215 µg54% VQ

Épinard

2,530 µg632% VQ

Spinach (Raw) provides 2,530 µg vs 215 µg in Mango (+2,315 µg, +1077%).

Vitamine B1 (Thiamine)Épinard plus élevé

Mangue

0.14 mg12% VQ

Épinard

1.0 mg85% VQ

Spinach (Raw) provides 1.0 mg vs 0.14 mg in Mango (+0.88 mg, +627%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Épinard plus élevé

Mangue

0.19 mg15% VQ

Épinard

2.5 mg190% VQ

Spinach (Raw) provides 2.5 mg vs 0.19 mg in Mango (+2.3 mg, +1197%).

Vitamine B3 (Niacine)Épinard plus élevé

Mangue

3.3 mg21% VQ

Épinard

9.4 mg59% VQ

Spinach (Raw) provides 9.4 mg vs 3.3 mg in Mango (+6.1 mg, +182%).

Vitamine B5Mangue plus élevé

Mangue

0.99 mg20% VQ

Épinard

0.85 mg17% VQ

Mango provides 0.99 mg vs 0.85 mg in Spinach (Raw) (+0.14 mg, +16%).

Vitamine B6Épinard plus élevé

Mangue

0.60 mg35% VQ

Épinard

2.5 mg150% VQ

Spinach (Raw) provides 2.5 mg vs 0.60 mg in Mango (+1.9 mg, +327%).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Épinard

0 µg

Both Mango and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumÉpinard plus élevé

Mangue

5.0 mg

Épinard

1,030 mg45% VQ

Spinach (Raw) provides 1,030 mg vs 5.0 mg in Mango (+1,025 mg, +20503%).

PotassiumÉpinard plus élevé

Mangue

840 mg18% VQ

Épinard

7,276 mg155% VQ

Spinach (Raw) provides 7,276 mg vs 840 mg in Mango (+6,436 mg, +766%).

CalciumÉpinard plus élevé

Mangue

55.0 mg4% VQ

Épinard

1,291 mg99% VQ

Spinach (Raw) provides 1,291 mg vs 55.0 mg in Mango (+1,236 mg, +2247%).

FerÉpinard plus élevé

Mangue

0.80 mg4% VQ

Épinard

35.3 mg196% VQ

Spinach (Raw) provides 35.3 mg vs 0.80 mg in Mango (+34.5 mg, +4317%).

MagnésiumÉpinard plus élevé

Mangue

50.0 mg12% VQ

Épinard

1,030 mg245% VQ

Spinach (Raw) provides 1,030 mg vs 50.0 mg in Mango (+980 mg, +1960%).

PhosphoreÉpinard plus élevé

Mangue

70.0 mg6% VQ

Épinard

639 mg51% VQ

Spinach (Raw) provides 639 mg vs 70.0 mg in Mango (+569 mg, +813%).

ZincÉpinard plus élevé

Mangue

0.45 mg4% VQ

Épinard

6.9 mg63% VQ

Spinach (Raw) provides 6.9 mg vs 0.45 mg in Mango (+6.5 mg, +1436%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésÉpinard plus élevé

Mangue

0.45 g2% VQ

Épinard

0.82 g4% VQ

Spinach (Raw) provides 0.82 g vs 0.45 g in Mango (+0.37 g, +83%).

Mangue vs Épinard

Mangue

Épinard

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif