Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Peperone Rosso vs Pomodoro

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Verdura

Peperone Rosso

31Calorie

1.0Proteine

2.1Fibre

127.7Vitamina C

Vedi Dettagli

Clean ripe red tomato with slice displaying juicy seed chambers

Verdura

Pomodoro

18Calorie

0.9Proteine

1.2Fibre

13.7Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-42%

Pomodoro

Tomato (Red Raw) has fewer calories (energy) (18 kcal vs 31 kcal, 13 kcal less).

Più Proteine

+12%

Peperone Rosso

Red Bell Pepper provides 0.99 g vs 0.88 g in Tomato (Red Raw) (+0.11 g, +12%).

Più Fibre

+75%

Peperone Rosso

Red Bell Pepper provides 2.1 g vs 1.2 g in Tomato (Red Raw) (+0.90 g, +75%).

Più Vitamina C

+832%

Peperone Rosso

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 13.7 mg in Tomato (Red Raw) (+114 mg, +832%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Peperone Rosso100 g edible portion

Pomodoro100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Peperone Rosso più alto

Peperone Rosso

31 kcal2% VG

Pomodoro

18 kcal1% VG

Red Bell Pepper provides 31 kcal vs 18 kcal in Tomato (Red Raw) (+13 kcal, +72%).

ProteinePeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

0.99 g2% VG

Pomodoro

0.88 g2% VG

Red Bell Pepper provides 0.99 g vs 0.88 g in Tomato (Red Raw) (+0.11 g, +12%).

CarboidratiPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

6.0 g2% VG

Pomodoro

3.9 g1% VG

Red Bell Pepper provides 6.0 g vs 3.9 g in Tomato (Red Raw) (+2.1 g, +55%).

Fibra AlimentarePeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

2.1 g8% VG

Pomodoro

1.2 g4% VG

Red Bell Pepper provides 2.1 g vs 1.2 g in Tomato (Red Raw) (+0.90 g, +75%).

Grassi TotaliPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

0.30 g

Pomodoro

0.20 g

Red Bell Pepper provides 0.30 g vs 0.20 g in Tomato (Red Raw) (+0.10 g, +50%).

ZuccheriPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

4.2 g8% VG

Pomodoro

2.6 g5% VG

Red Bell Pepper provides 4.2 g vs 2.6 g in Tomato (Red Raw) (+1.6 g, +60%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

128 mg142% VG

Pomodoro

13.7 mg15% VG

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 13.7 mg in Tomato (Red Raw) (+114 mg, +832%).

Vitamina APeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

157 µg17% VG

Pomodoro

42 µg5% VG

Red Bell Pepper provides 157 µg vs 42 µg in Tomato (Red Raw) (+115 µg, +274%).

Vitamina DSimile

Peperone Rosso

0 µg

Pomodoro

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

1.6 mg11% VG

Pomodoro

0.54 mg4% VG

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.54 mg in Tomato (Red Raw) (+1.0 mg, +193%).

Vitamina KPomodoro più alto

Peperone Rosso

4.9 µg4% VG

Pomodoro

7.9 µg7% VG

Tomato (Red Raw) provides 7.9 µg vs 4.9 µg in Red Bell Pepper (+3.0 µg, +61%).

Acido FolicoPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

46 µg12% VG

Pomodoro

15 µg4% VG

Red Bell Pepper provides 46 µg vs 15 µg in Tomato (Red Raw) (+31 µg, +207%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Peperone Rosso

0.05 mg5% VG

Pomodoro

0.04 mg3% VG

Both Red Bell Pepper and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Peperone Rosso più alto

Peperone Rosso

0.09 mg7% VG

Pomodoro

0.02 mg1% VG

Red Bell Pepper provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Peperone Rosso più alto

Peperone Rosso

0.98 mg6% VG

Pomodoro

0.59 mg4% VG

Red Bell Pepper provides 0.98 mg vs 0.59 mg in Tomato (Red Raw) (+0.39 mg, +65%).

Vitamina B5Peperone Rosso più alto

Peperone Rosso

0.32 mg6% VG

Pomodoro

0.09 mg2% VG

Red Bell Pepper provides 0.32 mg vs 0.09 mg in Tomato (Red Raw) (+0.23 mg, +256%).

Vitamina B6Peperone Rosso più alto

Peperone Rosso

0.29 mg17% VG

Pomodoro

0.08 mg5% VG

Red Bell Pepper provides 0.29 mg vs 0.08 mg in Tomato (Red Raw) (+0.21 mg, +264%).

Vitamina B12Simile

Peperone Rosso

0 µg

Pomodoro

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPomodoro più alto

Peperone Rosso

4.0 mg

Pomodoro

5.0 mg

Tomato (Red Raw) provides 5.0 mg vs 4.0 mg in Red Bell Pepper (+1.0 mg, +25%).

PotassioPomodoro più alto

Peperone Rosso

211 mg4% VG

Pomodoro

237 mg5% VG

Tomato (Red Raw) provides 237 mg vs 211 mg in Red Bell Pepper (+26.0 mg, +12%).

CalcioPomodoro più alto

Peperone Rosso

7.0 mg1% VG

Pomodoro

10.0 mg1% VG

Tomato (Red Raw) provides 10.0 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+3.0 mg, +43%).

FerroPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

0.43 mg2% VG

Pomodoro

0.27 mg2% VG

Red Bell Pepper provides 0.43 mg vs 0.27 mg in Tomato (Red Raw) (+0.16 mg, +59%).

MagnesioPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

12.0 mg3% VG

Pomodoro

11.0 mg3% VG

Red Bell Pepper provides 12.0 mg vs 11.0 mg in Tomato (Red Raw) (+1.0 mg, +9%).

FosforoPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

26.0 mg2% VG

Pomodoro

24.0 mg2% VG

Red Bell Pepper provides 26.0 mg vs 24.0 mg in Tomato (Red Raw) (+2.0 mg, +8%).

ZincoPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

0.25 mg2% VG

Pomodoro

0.17 mg2% VG

Red Bell Pepper provides 0.25 mg vs 0.17 mg in Tomato (Red Raw) (+0.08 mg, +47%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSimile

Peperone Rosso

0.03 g

Pomodoro

0.03 g

Both Red Bell Pepper and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Peperone Rosso119 g (1 medium pepper (119 g))

Pomodoro123 g (1 medium whole (123 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Peperone Rosso più alto

Peperone Rosso

37 kcal2% VG

Pomodoro

22 kcal1% VG

Red Bell Pepper provides 37 kcal vs 22 kcal in Tomato (Red Raw) (+15 kcal, +67%).

ProteinePeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

1.2 g2% VG

Pomodoro

1.1 g2% VG

Red Bell Pepper provides 1.2 g vs 1.1 g in Tomato (Red Raw) (+0.10 g, +9%).

CarboidratiPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

7.2 g3% VG

Pomodoro

4.8 g2% VG

Red Bell Pepper provides 7.2 g vs 4.8 g in Tomato (Red Raw) (+2.4 g, +50%).

Fibra AlimentarePeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

2.5 g9% VG

Pomodoro

1.5 g5% VG

Red Bell Pepper provides 2.5 g vs 1.5 g in Tomato (Red Raw) (+1.0 g, +69%).

Grassi TotaliPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

0.36 g

Pomodoro

0.25 g

Red Bell Pepper provides 0.36 g vs 0.25 g in Tomato (Red Raw) (+0.11 g, +45%).

ZuccheriPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

5.0 g10% VG

Pomodoro

3.2 g6% VG

Red Bell Pepper provides 5.0 g vs 3.2 g in Tomato (Red Raw) (+1.8 g, +55%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

152 mg169% VG

Pomodoro

16.9 mg19% VG

Red Bell Pepper provides 152 mg vs 16.9 mg in Tomato (Red Raw) (+135 mg, +802%).

Vitamina APeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

187 µg21% VG

Pomodoro

52 µg6% VG

Red Bell Pepper provides 187 µg vs 52 µg in Tomato (Red Raw) (+135 µg, +262%).

Vitamina DSimile

Peperone Rosso

0 µg

Pomodoro

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

1.9 mg13% VG

Pomodoro

0.66 mg4% VG

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 0.66 mg in Tomato (Red Raw) (+1.2 mg, +183%).

Vitamina KPomodoro più alto

Peperone Rosso

5.8 µg5% VG

Pomodoro

9.7 µg8% VG

Tomato (Red Raw) provides 9.7 µg vs 5.8 µg in Red Bell Pepper (+3.9 µg, +67%).

Acido FolicoPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

55 µg14% VG

Pomodoro

18 µg5% VG

Red Bell Pepper provides 55 µg vs 18 µg in Tomato (Red Raw) (+36 µg, +197%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Peperone Rosso

0.06 mg5% VG

Pomodoro

0.05 mg4% VG

Both Red Bell Pepper and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Peperone Rosso più alto

Peperone Rosso

0.10 mg8% VG

Pomodoro

0.02 mg2% VG

Red Bell Pepper provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Peperone Rosso più alto

Peperone Rosso

1.2 mg7% VG

Pomodoro

0.73 mg5% VG

Red Bell Pepper provides 1.2 mg vs 0.73 mg in Tomato (Red Raw) (+0.43 mg, +59%).

Vitamina B5Peperone Rosso più alto

Peperone Rosso

0.38 mg8% VG

Pomodoro

0.11 mg2% VG

Red Bell Pepper provides 0.38 mg vs 0.11 mg in Tomato (Red Raw) (+0.27 mg, +245%).

Vitamina B6Peperone Rosso più alto

Peperone Rosso

0.35 mg20% VG

Pomodoro

0.10 mg6% VG

Red Bell Pepper provides 0.35 mg vs 0.10 mg in Tomato (Red Raw) (+0.25 mg, +252%).

Vitamina B12Simile

Peperone Rosso

0 µg

Pomodoro

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPomodoro più alto

Peperone Rosso

4.8 mg

Pomodoro

6.2 mg

Tomato (Red Raw) provides 6.2 mg vs 4.8 mg in Red Bell Pepper (+1.4 mg, +29%).

PotassioPomodoro più alto

Peperone Rosso

251 mg5% VG

Pomodoro

292 mg6% VG

Tomato (Red Raw) provides 292 mg vs 251 mg in Red Bell Pepper (+40.4 mg, +16%).

CalcioPomodoro più alto

Peperone Rosso

8.3 mg1% VG

Pomodoro

12.3 mg1% VG

Tomato (Red Raw) provides 12.3 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+4.0 mg, +48%).

FerroPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

0.51 mg3% VG

Pomodoro

0.33 mg2% VG

Red Bell Pepper provides 0.51 mg vs 0.33 mg in Tomato (Red Raw) (+0.18 mg, +54%).

MagnesioPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

14.3 mg3% VG

Pomodoro

13.5 mg3% VG

Red Bell Pepper provides 14.3 mg vs 13.5 mg in Tomato (Red Raw) (+0.75 mg, +6%).

FosforoPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

30.9 mg2% VG

Pomodoro

29.5 mg2% VG

Red Bell Pepper provides 30.9 mg vs 29.5 mg in Tomato (Red Raw) (+1.4 mg, +5%).

ZincoPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

0.30 mg3% VG

Pomodoro

0.21 mg2% VG

Red Bell Pepper provides 0.30 mg vs 0.21 mg in Tomato (Red Raw) (+0.09 mg, +42%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSimile

Peperone Rosso

0.04 g

Pomodoro

0.03 g

Both Red Bell Pepper and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

Peperone RossoAmount per 100 kcal (323 g)

PomodoroAmount per 100 kcal (556 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Peperone Rosso

100 kcal5% VG

Pomodoro

100 kcal5% VG

Both Red Bell Pepper and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinePomodoro più alto

Peperone Rosso

3.2 g6% VG

Pomodoro

4.9 g10% VG

Tomato (Red Raw) provides 4.9 g vs 3.2 g in Red Bell Pepper (+1.7 g, +53%).

CarboidratiPomodoro più alto

Peperone Rosso

19.5 g7% VG

Pomodoro

21.6 g8% VG

Tomato (Red Raw) provides 21.6 g vs 19.5 g in Red Bell Pepper (+2.2 g, +11%).

Fibra AlimentareSimile

Peperone Rosso

6.8 g24% VG

Pomodoro

6.7 g24% VG

Both Red Bell Pepper and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of dietary fiber (6.8 g).

Grassi TotaliPomodoro più alto

Peperone Rosso

0.97 g1% VG

Pomodoro

1.1 g1% VG

Tomato (Red Raw) provides 1.1 g vs 0.97 g in Red Bell Pepper (+0.14 g, +15%).

ZuccheriPomodoro più alto

Peperone Rosso

13.6 g27% VG

Pomodoro

14.6 g29% VG

Tomato (Red Raw) provides 14.6 g vs 13.6 g in Red Bell Pepper (+1.1 g, +8%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

412 mg458% VG

Pomodoro

76.2 mg85% VG

Red Bell Pepper provides 412 mg vs 76.2 mg in Tomato (Red Raw) (+336 mg, +441%).

Vitamina APeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

507 µg56% VG

Pomodoro

234 µg26% VG

Red Bell Pepper provides 507 µg vs 234 µg in Tomato (Red Raw) (+274 µg, +117%).

Vitamina DSimile

Peperone Rosso

0 µg

Pomodoro

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

5.1 mg34% VG

Pomodoro

3.0 mg20% VG

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 3.0 mg in Tomato (Red Raw) (+2.1 mg, +70%).

Vitamina KPomodoro più alto

Peperone Rosso

16 µg13% VG

Pomodoro

44 µg37% VG

Tomato (Red Raw) provides 44 µg vs 16 µg in Red Bell Pepper (+28 µg, +178%).

Acido FolicoPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

149 µg37% VG

Pomodoro

83 µg21% VG

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 83 µg in Tomato (Red Raw) (+65 µg, +78%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Peperone Rosso

0.17 mg15% VG

Pomodoro

0.21 mg17% VG

Both Red Bell Pepper and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.17 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Peperone Rosso più alto

Peperone Rosso

0.27 mg21% VG

Pomodoro

0.11 mg8% VG

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.11 mg in Tomato (Red Raw) (+0.17 mg, +160%).

Vitamina B3 (Niacina)Pomodoro più alto

Peperone Rosso

3.2 mg20% VG

Pomodoro

3.3 mg21% VG

Tomato (Red Raw) provides 3.3 mg vs 3.2 mg in Red Bell Pepper (+0.14 mg, +4%).

Vitamina B5Peperone Rosso più alto

Peperone Rosso

1.0 mg20% VG

Pomodoro

0.49 mg10% VG

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.49 mg in Tomato (Red Raw) (+0.53 mg, +107%).

Vitamina B6Peperone Rosso più alto

Peperone Rosso

0.94 mg55% VG

Pomodoro

0.44 mg26% VG

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.44 mg in Tomato (Red Raw) (+0.50 mg, +111%).

Vitamina B12Simile

Peperone Rosso

0 µg

Pomodoro

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPomodoro più alto

Peperone Rosso

12.9 mg1% VG

Pomodoro

27.8 mg1% VG

Tomato (Red Raw) provides 27.8 mg vs 12.9 mg in Red Bell Pepper (+14.9 mg, +115%).

PotassioPomodoro più alto

Peperone Rosso

682 mg15% VG

Pomodoro

1,318 mg28% VG

Tomato (Red Raw) provides 1,318 mg vs 682 mg in Red Bell Pepper (+636 mg, +93%).

CalcioPomodoro più alto

Peperone Rosso

22.6 mg2% VG

Pomodoro

55.6 mg4% VG

Tomato (Red Raw) provides 55.6 mg vs 22.6 mg in Red Bell Pepper (+33.0 mg, +146%).

FerroPomodoro più alto

Peperone Rosso

1.4 mg8% VG

Pomodoro

1.5 mg8% VG

Tomato (Red Raw) provides 1.5 mg vs 1.4 mg in Red Bell Pepper (+0.11 mg, +8%).

MagnesioPomodoro più alto

Peperone Rosso

38.8 mg9% VG

Pomodoro

61.2 mg15% VG

Tomato (Red Raw) provides 61.2 mg vs 38.8 mg in Red Bell Pepper (+22.4 mg, +58%).

FosforoPomodoro più alto

Peperone Rosso

84.0 mg7% VG

Pomodoro

133 mg11% VG

Tomato (Red Raw) provides 133 mg vs 84.0 mg in Red Bell Pepper (+49.5 mg, +59%).

ZincoPomodoro più alto

Peperone Rosso

0.81 mg7% VG

Pomodoro

0.95 mg9% VG

Tomato (Red Raw) provides 0.95 mg vs 0.81 mg in Red Bell Pepper (+0.14 mg, +17%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiPomodoro più alto

Peperone Rosso

0.10 g

Pomodoro

0.16 g1% VG

Tomato (Red Raw) provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.10 g).

Nutriente

Peperone RossoNormalized to 300 kcal (968 g)

PomodoroNormalized to 300 kcal (1667 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Peperone Rosso

300 kcal15% VG

Pomodoro

300 kcal15% VG

Both Red Bell Pepper and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinePomodoro più alto

Peperone Rosso

9.6 g19% VG

Pomodoro

14.7 g29% VG

Tomato (Red Raw) provides 14.7 g vs 9.6 g in Red Bell Pepper (+5.1 g, +53%).

CarboidratiPomodoro più alto

Peperone Rosso

58.4 g21% VG

Pomodoro

64.8 g24% VG

Tomato (Red Raw) provides 64.8 g vs 58.4 g in Red Bell Pepper (+6.5 g, +11%).

Fibra AlimentareSimile

Peperone Rosso

20.3 g73% VG

Pomodoro

20.0 g71% VG

Both Red Bell Pepper and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of dietary fiber (20.3 g).

Grassi TotaliPomodoro più alto

Peperone Rosso

2.9 g4% VG

Pomodoro

3.3 g4% VG

Tomato (Red Raw) provides 3.3 g vs 2.9 g in Red Bell Pepper (+0.43 g, +15%).

ZuccheriPomodoro più alto

Peperone Rosso

40.7 g81% VG

Pomodoro

43.8 g88% VG

Tomato (Red Raw) provides 43.8 g vs 40.7 g in Red Bell Pepper (+3.2 g, +8%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

1,236 mg1373% VG

Pomodoro

228 mg254% VG

Red Bell Pepper provides 1,236 mg vs 228 mg in Tomato (Red Raw) (+1,008 mg, +441%).

Vitamina APeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

1,520 µg169% VG

Pomodoro

700 µg78% VG

Red Bell Pepper provides 1,520 µg vs 700 µg in Tomato (Red Raw) (+820 µg, +117%).

Vitamina DSimile

Peperone Rosso

0 µg

Pomodoro

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

15.3 mg102% VG

Pomodoro

9.0 mg60% VG

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 9.0 mg in Tomato (Red Raw) (+6.3 mg, +70%).

Vitamina KPomodoro più alto

Peperone Rosso

47 µg40% VG

Pomodoro

132 µg110% VG

Tomato (Red Raw) provides 132 µg vs 47 µg in Red Bell Pepper (+84 µg, +178%).

Acido FolicoPeperone Rosso più alto

Peperone Rosso

445 µg111% VG

Pomodoro

250 µg63% VG

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 250 µg in Tomato (Red Raw) (+195 µg, +78%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pomodoro più alto

Peperone Rosso

0.52 mg44% VG

Pomodoro

0.62 mg51% VG

Tomato (Red Raw) provides 0.62 mg vs 0.52 mg in Red Bell Pepper (+0.09 mg, +18%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Peperone Rosso più alto

Peperone Rosso

0.82 mg63% VG

Pomodoro

0.32 mg24% VG

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.32 mg in Tomato (Red Raw) (+0.51 mg, +160%).

Vitamina B3 (Niacina)Pomodoro più alto

Peperone Rosso

9.5 mg59% VG

Pomodoro

9.9 mg62% VG

Tomato (Red Raw) provides 9.9 mg vs 9.5 mg in Red Bell Pepper (+0.43 mg, +4%).

Vitamina B5Peperone Rosso più alto

Peperone Rosso

3.1 mg61% VG

Pomodoro

1.5 mg30% VG

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 1.5 mg in Tomato (Red Raw) (+1.6 mg, +107%).

Vitamina B6Peperone Rosso più alto

Peperone Rosso

2.8 mg166% VG

Pomodoro

1.3 mg78% VG

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 1.3 mg in Tomato (Red Raw) (+1.5 mg, +111%).

Vitamina B12Simile

Peperone Rosso

0 µg

Pomodoro

0 µg

Both Red Bell Pepper and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPomodoro più alto

Peperone Rosso

38.7 mg2% VG

Pomodoro

83.4 mg4% VG

Tomato (Red Raw) provides 83.4 mg vs 38.7 mg in Red Bell Pepper (+44.6 mg, +115%).

PotassioPomodoro più alto

Peperone Rosso

2,042 mg43% VG

Pomodoro

3,951 mg84% VG

Tomato (Red Raw) provides 3,951 mg vs 2,042 mg in Red Bell Pepper (+1,908 mg, +93%).

CalcioPomodoro più alto

Peperone Rosso

67.8 mg5% VG

Pomodoro

167 mg13% VG

Tomato (Red Raw) provides 167 mg vs 67.8 mg in Red Bell Pepper (+98.9 mg, +146%).

FerroPomodoro più alto

Peperone Rosso

4.2 mg23% VG

Pomodoro

4.5 mg25% VG

Tomato (Red Raw) provides 4.5 mg vs 4.2 mg in Red Bell Pepper (+0.34 mg, +8%).

MagnesioPomodoro più alto

Peperone Rosso

116 mg28% VG

Pomodoro

183 mg44% VG

Tomato (Red Raw) provides 183 mg vs 116 mg in Red Bell Pepper (+67.2 mg, +58%).

FosforoPomodoro più alto

Peperone Rosso

252 mg20% VG

Pomodoro

400 mg32% VG

Tomato (Red Raw) provides 400 mg vs 252 mg in Red Bell Pepper (+148 mg, +59%).

ZincoPomodoro più alto

Peperone Rosso

2.4 mg22% VG

Pomodoro

2.8 mg26% VG

Tomato (Red Raw) provides 2.8 mg vs 2.4 mg in Red Bell Pepper (+0.41 mg, +17%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiPomodoro più alto

Peperone Rosso

0.29 g1% VG

Pomodoro

0.47 g2% VG

Tomato (Red Raw) provides 0.47 g vs 0.29 g in Red Bell Pepper (+0.18 g, +61%).

Peperone Rosso vs Pomodoro

Peperone Rosso

Pomodoro

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto