Compara Nutrición Lado a Lado

Huevos (Cocidos) vs Guayaba

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Boiled egg cleanly sliced in half showing rich golden yolk

Huevos

Huevos (Cocidos)

155Calorías

12.6Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh guava sliced open displaying vibrant pink flesh and seeds on neutral background

Frutas

Guayaba

68Calorías

2.5Proteína

5.4Fibra

228.3Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-56%

Guayaba

Guava has fewer calories (energy) (68 kcal vs 155 kcal, 87 kcal less).

Más Proteína

+393%

Huevos (Cocidos)

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 2.6 g in Guava (+10.0 g, +393%).

Más Fibra

Guayaba

Guava provides 5.4 g vs 0 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+5.4 g).

Más Vitamina C

Guayaba

Guava provides 228 mg vs 0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+228 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Huevos (Cocidos)100 g edible portion

Guayaba100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

155 kcal8% VD

Guayaba

68 kcal3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 155 kcal vs 68 kcal in Guava (+87 kcal, +128%).

ProteínaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

12.6 g25% VD

Guayaba

2.6 g5% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 2.6 g in Guava (+10.0 g, +393%).

CarbohidratosGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

1.1 g

Guayaba

14.3 g5% VD

Guava provides 14.3 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+13.2 g, +1179%).

Fibra DietéticaGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0 g

Guayaba

5.4 g19% VD

Guava has higher dietary fiber (5.4 g vs 0 g).

Grasa TotalHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

10.6 g14% VD

Guayaba

0.95 g1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 10.6 g vs 0.95 g in Guava (+9.7 g, +1017%).

AzúcaresGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

1.1 g2% VD

Guayaba

8.9 g18% VD

Guava provides 8.9 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+7.8 g, +696%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0 mg

Guayaba

228 mg254% VD

Guava has higher vitamin c (228 mg vs 0 mg).

Vitamina AHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

149 µg17% VD

Guayaba

31 µg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 149 µg vs 31 µg in Guava (+118 µg, +381%).

Vitamina DHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

2.2 µg11% VD

Guayaba

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (2.2 µg vs 0 µg).

Vitamina EHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.0 mg7% VD

Guayaba

0.73 mg5% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.73 mg in Guava (+0.30 mg, +41%).

Vitamina KGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0.3 µg

Guayaba

2.6 µg2% VD

Guava provides 2.6 µg vs 0.3 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.3 µg, +767%).

Ácido FólicoGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

44 µg11% VD

Guayaba

49 µg12% VD

Guava provides 49 µg vs 44 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+5.0 µg, +11%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Huevos (Cocidos)

0.07 mg6% VD

Guayaba

0.07 mg6% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.52 mg40% VD

Guayaba

0.04 mg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.04 mg in Guava (+0.48 mg, +1190%).

Vitamina B3 (Niacina)Guayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0.06 mg

Guayaba

1.1 mg7% VD

Guava provides 1.1 mg vs 0.06 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.0 mg, +1594%).

Vitamina B5Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.4 mg28% VD

Guayaba

0.45 mg9% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.4 mg vs 0.45 mg in Guava (+0.95 mg, +210%).

Vitamina B6Similar

Huevos (Cocidos)

0.12 mg7% VD

Guayaba

0.11 mg6% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Guava provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamina B12Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.1 µg46% VD

Guayaba

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

124 mg5% VD

Guayaba

2.0 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 124 mg vs 2.0 mg in Guava (+122 mg, +6100%).

PotasioGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

126 mg3% VD

Guayaba

417 mg9% VD

Guava provides 417 mg vs 126 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+291 mg, +231%).

CalcioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

50.0 mg4% VD

Guayaba

18.0 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 50.0 mg vs 18.0 mg in Guava (+32.0 mg, +178%).

HierroHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.2 mg7% VD

Guayaba

0.26 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.2 mg vs 0.26 mg in Guava (+0.93 mg, +358%).

MagnesioGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

10.0 mg2% VD

Guayaba

22.0 mg5% VD

Guava provides 22.0 mg vs 10.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+12.0 mg, +120%).

FósforoHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

172 mg14% VD

Guayaba

40.0 mg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 172 mg vs 40.0 mg in Guava (+132 mg, +330%).

ZincHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.1 mg10% VD

Guayaba

0.23 mg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.23 mg in Guava (+0.82 mg, +357%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

3.3 g16% VD

Guayaba

0.27 g1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 3.3 g vs 0.27 g in Guava (+3.0 g, +1111%).

Nutriente

Huevos (Cocidos)50 g (1 large egg (50 g))

Guayaba55 g (1 medium fruit (55 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

78 kcal4% VD

Guayaba

37 kcal2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 78 kcal vs 37 kcal in Guava (+40 kcal, +107%).

ProteínaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

6.3 g13% VD

Guayaba

1.4 g3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 1.4 g in Guava (+4.9 g, +348%).

CarbohidratosGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0.56 g

Guayaba

7.9 g3% VD

Guava provides 7.9 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+7.3 g, +1306%).

Fibra DietéticaGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0 g

Guayaba

3.0 g11% VD

Guava has higher dietary fiber (3.0 g vs 0 g).

Grasa TotalHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

5.3 g7% VD

Guayaba

0.52 g1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 5.3 g vs 0.52 g in Guava (+4.8 g, +915%).

AzúcaresGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0.56 g1% VD

Guayaba

4.9 g10% VD

Guava provides 4.9 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+4.3 g, +776%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0 mg

Guayaba

126 mg140% VD

Guava has higher vitamin c (126 mg vs 0 mg).

Vitamina AHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

75 µg8% VD

Guayaba

17 µg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 75 µg vs 17 µg in Guava (+57 µg, +337%).

Vitamina DHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.1 µg6% VD

Guayaba

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.1 µg vs 0 µg).

Vitamina EHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.52 mg3% VD

Guayaba

0.40 mg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.40 mg in Guava (+0.11 mg, +28%).

Vitamina KGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0.2 µg

Guayaba

1.4 µg1% VD

Guava provides 1.4 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.3 µg, +853%).

Ácido FólicoGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

22 µg6% VD

Guayaba

27 µg7% VD

Guava provides 27 µg vs 22 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+5.0 µg, +23%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Huevos (Cocidos)

0.03 mg3% VD

Guayaba

0.04 mg3% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.26 mg20% VD

Guayaba

0.02 mg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.26 mg vs 0.02 mg in Guava (+0.24 mg, +1073%).

Vitamina B3 (Niacina)Guayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0.03 mg

Guayaba

0.60 mg4% VD

Guava provides 0.60 mg vs 0.03 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.56 mg, +1763%).

Vitamina B5Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.70 mg14% VD

Guayaba

0.25 mg5% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.70 mg vs 0.25 mg in Guava (+0.45 mg, +182%).

Vitamina B6Similar

Huevos (Cocidos)

0.06 mg4% VD

Guayaba

0.06 mg4% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Guava provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.6 µg23% VD

Guayaba

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

62.0 mg3% VD

Guayaba

1.1 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 62.0 mg vs 1.1 mg in Guava (+60.9 mg, +5536%).

PotasioGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

63.0 mg1% VD

Guayaba

229 mg5% VD

Guava provides 229 mg vs 63.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+166 mg, +264%).

CalcioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

25.0 mg2% VD

Guayaba

9.9 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 25.0 mg vs 9.9 mg in Guava (+15.1 mg, +153%).

HierroHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.60 mg3% VD

Guayaba

0.14 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.60 mg vs 0.14 mg in Guava (+0.45 mg, +316%).

MagnesioGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

5.0 mg1% VD

Guayaba

12.1 mg3% VD

Guava provides 12.1 mg vs 5.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+7.1 mg, +142%).

FósforoHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

86.0 mg7% VD

Guayaba

22.0 mg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 86.0 mg vs 22.0 mg in Guava (+64.0 mg, +291%).

ZincHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.53 mg5% VD

Guayaba

0.13 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.53 mg vs 0.13 mg in Guava (+0.40 mg, +315%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.6 g8% VD

Guayaba

0.15 g1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.6 g vs 0.15 g in Guava (+1.5 g, +1001%).

Nutriente

Huevos (Cocidos)Amount per 100 kcal (65 g)

GuayabaAmount per 100 kcal (147 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Huevos (Cocidos)

101 kcal5% VD

Guayaba

100 kcal5% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Guava provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

8.2 g16% VD

Guayaba

3.7 g7% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 8.2 g vs 3.7 g in Guava (+4.4 g, +118%).

CarbohidratosGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0.73 g

Guayaba

21.1 g8% VD

Guava provides 21.1 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+20.3 g, +2792%).

Fibra DietéticaGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0 g

Guayaba

7.9 g28% VD

Guava has higher dietary fiber (7.9 g vs 0 g).

Grasa TotalHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

6.9 g9% VD

Guayaba

1.4 g2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.9 g vs 1.4 g in Guava (+5.5 g, +394%).

AzúcaresGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0.73 g1% VD

Guayaba

13.1 g26% VD

Guava provides 13.1 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+12.4 g, +1701%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0 mg

Guayaba

336 mg373% VD

Guava has higher vitamin c (336 mg vs 0 mg).

Vitamina AHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

97 µg11% VD

Guayaba

46 µg5% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97 µg vs 46 µg in Guava (+51 µg, +113%).

Vitamina DHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.4 µg7% VD

Guayaba

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.4 µg vs 0 µg).

Vitamina EGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0.67 mg4% VD

Guayaba

1.1 mg7% VD

Guava provides 1.1 mg vs 0.67 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.40 mg, +60%).

Vitamina KGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0.2 µg

Guayaba

3.8 µg3% VD

Guava provides 3.8 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+3.6 µg, +1860%).

Ácido FólicoGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

29 µg7% VD

Guayaba

72 µg18% VD

Guava provides 72 µg vs 29 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+43 µg, +152%).

Vitamina B1 (Tiamina)Guayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0.04 mg4% VD

Guayaba

0.10 mg8% VD

Guava provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.34 mg26% VD

Guayaba

0.06 mg5% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.34 mg vs 0.06 mg in Guava (+0.28 mg, +470%).

Vitamina B3 (Niacina)Guayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0.04 mg

Guayaba

1.6 mg10% VD

Guava provides 1.6 mg vs 0.04 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.6 mg, +3730%).

Vitamina B5Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.91 mg18% VD

Guayaba

0.66 mg13% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.66 mg in Guava (+0.25 mg, +37%).

Vitamina B6Guayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0.08 mg5% VD

Guayaba

0.16 mg10% VD

Guava provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.7 µg30% VD

Guayaba

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

80.6 mg4% VD

Guayaba

2.9 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 80.6 mg vs 2.9 mg in Guava (+77.7 mg, +2641%).

PotasioGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

81.9 mg2% VD

Guayaba

613 mg13% VD

Guava provides 613 mg vs 81.9 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+531 mg, +648%).

CalcioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

32.5 mg3% VD

Guayaba

26.5 mg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 32.5 mg vs 26.5 mg in Guava (+6.0 mg, +23%).

HierroHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.77 mg4% VD

Guayaba

0.38 mg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.77 mg vs 0.38 mg in Guava (+0.39 mg, +102%).

MagnesioGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

6.5 mg2% VD

Guayaba

32.3 mg8% VD

Guava provides 32.3 mg vs 6.5 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+25.8 mg, +398%).

FósforoHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

112 mg9% VD

Guayaba

58.8 mg5% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 112 mg vs 58.8 mg in Guava (+53.0 mg, +90%).

ZincHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.68 mg6% VD

Guayaba

0.34 mg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.68 mg vs 0.34 mg in Guava (+0.34 mg, +102%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

2.1 g11% VD

Guayaba

0.40 g2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.1 g vs 0.40 g in Guava (+1.7 g, +436%).

Nutriente

Huevos (Cocidos)Normalized to 300 kcal (194 g)

GuayabaNormalized to 300 kcal (441 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Huevos (Cocidos)

301 kcal15% VD

Guayaba

300 kcal15% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Guava provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

24.4 g49% VD

Guayaba

11.2 g22% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 24.4 g vs 11.2 g in Guava (+13.2 g, +117%).

CarbohidratosGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

2.2 g1% VD

Guayaba

63.2 g23% VD

Guava provides 63.2 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+61.0 g, +2806%).

Fibra DietéticaGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0 g

Guayaba

23.8 g85% VD

Guava has higher dietary fiber (23.8 g vs 0 g).

Grasa TotalHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

20.6 g26% VD

Guayaba

4.2 g5% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 20.6 g vs 4.2 g in Guava (+16.4 g, +391%).

AzúcaresGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

2.2 g4% VD

Guayaba

39.3 g79% VD

Guava provides 39.3 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+37.2 g, +1710%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0 mg

Guayaba

1,007 mg1119% VD

Guava has higher vitamin c (1,007 mg vs 0 mg).

Vitamina AHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

289 µg32% VD

Guayaba

137 µg15% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 289 µg vs 137 µg in Guava (+152 µg, +111%).

Vitamina DHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

4.3 µg21% VD

Guayaba

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (4.3 µg vs 0 µg).

Vitamina EGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

2.0 mg13% VD

Guayaba

3.2 mg21% VD

Guava provides 3.2 mg vs 2.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.2 mg, +61%).

Vitamina KGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0.6 µg

Guayaba

11 µg10% VD

Guava provides 11 µg vs 0.6 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+11 µg, +1870%).

Ácido FólicoGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

85 µg21% VD

Guayaba

216 µg54% VD

Guava provides 216 µg vs 85 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+131 µg, +153%).

Vitamina B1 (Tiamina)Guayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0.13 mg11% VD

Guayaba

0.30 mg25% VD

Guava provides 0.30 mg vs 0.13 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.17 mg, +131%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.0 mg77% VD

Guayaba

0.18 mg14% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.18 mg in Guava (+0.82 mg, +467%).

Vitamina B3 (Niacina)Guayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0.12 mg1% VD

Guayaba

4.8 mg30% VD

Guava provides 4.8 mg vs 0.12 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+4.7 mg, +3750%).

Vitamina B5Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

2.7 mg54% VD

Guayaba

2.0 mg40% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 2.0 mg in Guava (+0.73 mg, +37%).

Vitamina B6Guayaba más alto

Huevos (Cocidos)

0.23 mg14% VD

Guayaba

0.49 mg29% VD

Guava provides 0.49 mg vs 0.23 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.25 mg, +107%).

Vitamina B12Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

2.2 µg90% VD

Guayaba

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

241 mg10% VD

Guayaba

8.8 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 241 mg vs 8.8 mg in Guava (+232 mg, +2627%).

PotasioGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

244 mg5% VD

Guayaba

1,839 mg39% VD

Guava provides 1,839 mg vs 244 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1,595 mg, +652%).

CalcioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

97.0 mg7% VD

Guayaba

79.4 mg6% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97.0 mg vs 79.4 mg in Guava (+17.6 mg, +22%).

HierroHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

2.3 mg13% VD

Guayaba

1.1 mg6% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.3 mg vs 1.1 mg in Guava (+1.2 mg, +101%).

MagnesioGuayaba más alto

Huevos (Cocidos)

19.4 mg5% VD

Guayaba

97.0 mg23% VD

Guava provides 97.0 mg vs 19.4 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+77.6 mg, +400%).

FósforoHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

334 mg27% VD

Guayaba

176 mg14% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 334 mg vs 176 mg in Guava (+157 mg, +89%).

ZincHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

2.0 mg19% VD

Guayaba

1.0 mg9% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Guava (+1.0 mg, +101%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

6.3 g32% VD

Guayaba

1.2 g6% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 1.2 g in Guava (+5.2 g, +433%).

Huevos (Cocidos) vs Guayaba

Huevos (Cocidos)

Guayaba

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación