Compara Nutrición Lado a Lado

Huevos (Cocidos) vs Ciruelas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Boiled egg cleanly sliced in half showing rich golden yolk

Huevos

Huevos (Cocidos)

155Calorías

12.6Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh deep purple plums with one sliced in half displaying amber flesh

Frutas

Ciruelas

46Calorías

0.7Proteína

1.4Fibra

9.5Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-70%

Ciruelas

Plums has fewer calories (energy) (46 kcal vs 155 kcal, 109 kcal less).

Más Proteína

+1697%

Huevos (Cocidos)

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 0.70 g in Plums (+11.9 g, +1697%).

Más Fibra

Ciruelas

Plums provides 1.4 g vs 0 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.4 g).

Más Vitamina C

Ciruelas

Plums provides 9.5 mg vs 0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+9.5 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Huevos (Cocidos)100 g edible portion

Ciruelas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

155 kcal8% VD

Ciruelas

46 kcal2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 155 kcal vs 46 kcal in Plums (+109 kcal, +237%).

ProteínaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

12.6 g25% VD

Ciruelas

0.70 g1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 0.70 g in Plums (+11.9 g, +1697%).

CarbohidratosCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

1.1 g

Ciruelas

11.4 g4% VD

Plums provides 11.4 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+10.3 g, +920%).

Fibra DietéticaCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0 g

Ciruelas

1.4 g5% VD

Plums has higher dietary fiber (1.4 g vs 0 g).

Grasa TotalHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

10.6 g14% VD

Ciruelas

0.28 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 10.6 g vs 0.28 g in Plums (+10.3 g, +3689%).

AzúcaresCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

1.1 g2% VD

Ciruelas

9.9 g20% VD

Plums provides 9.9 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+8.8 g, +786%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0 mg

Ciruelas

9.5 mg11% VD

Plums has higher vitamin c (9.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

149 µg17% VD

Ciruelas

17 µg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 149 µg vs 17 µg in Plums (+132 µg, +776%).

Vitamina DHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

2.2 µg11% VD

Ciruelas

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (2.2 µg vs 0 µg).

Vitamina EHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.0 mg7% VD

Ciruelas

0.26 mg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.26 mg in Plums (+0.77 mg, +296%).

Vitamina KCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0.3 µg

Ciruelas

6.4 µg5% VD

Plums provides 6.4 µg vs 0.3 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+6.1 µg, +2033%).

Ácido FólicoHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

44 µg11% VD

Ciruelas

5.0 µg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 44 µg vs 5.0 µg in Plums (+39 µg, +780%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Huevos (Cocidos)

0.07 mg6% VD

Ciruelas

0.03 mg2% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.52 mg40% VD

Ciruelas

0.03 mg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.03 mg in Plums (+0.49 mg, +1885%).

Vitamina B3 (Niacina)Ciruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0.06 mg

Ciruelas

0.42 mg3% VD

Plums provides 0.42 mg vs 0.06 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.35 mg, +552%).

Vitamina B5Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.4 mg28% VD

Ciruelas

0.14 mg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.4 mg vs 0.14 mg in Plums (+1.3 mg, +937%).

Vitamina B6Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.12 mg7% VD

Ciruelas

0.03 mg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B12Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.1 µg46% VD

Ciruelas

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

124 mg5% VD

Ciruelas

0 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher sodium (124 mg vs 0 mg).

PotasioCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

126 mg3% VD

Ciruelas

157 mg3% VD

Plums provides 157 mg vs 126 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+31.0 mg, +25%).

CalcioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

50.0 mg4% VD

Ciruelas

6.0 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 50.0 mg vs 6.0 mg in Plums (+44.0 mg, +733%).

HierroHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.2 mg7% VD

Ciruelas

0.17 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.2 mg vs 0.17 mg in Plums (+1.0 mg, +600%).

MagnesioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

10.0 mg2% VD

Ciruelas

7.0 mg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 10.0 mg vs 7.0 mg in Plums (+3.0 mg, +43%).

FósforoHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

172 mg14% VD

Ciruelas

16.0 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 172 mg vs 16.0 mg in Plums (+156 mg, +975%).

ZincHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.1 mg10% VD

Ciruelas

0.10 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.10 mg in Plums (+0.95 mg, +950%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

3.3 g16% VD

Ciruelas

0.02 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 3.3 g vs 0.02 g in Plums (+3.3 g, +19135%).

Nutriente

Huevos (Cocidos)50 g (1 large egg (50 g))

Ciruelas66 g (1 medium plum (66 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

78 kcal4% VD

Ciruelas

30 kcal2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 78 kcal vs 30 kcal in Plums (+47 kcal, +155%).

ProteínaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

6.3 g13% VD

Ciruelas

0.46 g1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 0.46 g in Plums (+5.8 g, +1261%).

CarbohidratosCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0.56 g

Ciruelas

7.5 g3% VD

Plums provides 7.5 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+7.0 g, +1246%).

Fibra DietéticaCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0 g

Ciruelas

0.92 g3% VD

Plums has higher dietary fiber (0.92 g vs 0 g).

Grasa TotalHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

5.3 g7% VD

Ciruelas

0.18 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 5.3 g vs 0.18 g in Plums (+5.1 g, +2771%).

AzúcaresCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0.56 g1% VD

Ciruelas

6.5 g13% VD

Plums provides 6.5 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+6.0 g, +1069%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0 mg

Ciruelas

6.3 mg7% VD

Plums has higher vitamin c (6.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

75 µg8% VD

Ciruelas

11 µg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 75 µg vs 11 µg in Plums (+63 µg, +564%).

Vitamina DHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.1 µg6% VD

Ciruelas

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.1 µg vs 0 µg).

Vitamina EHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.52 mg3% VD

Ciruelas

0.17 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.17 mg in Plums (+0.34 mg, +200%).

Vitamina KCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0.2 µg

Ciruelas

4.2 µg4% VD

Plums provides 4.2 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+4.1 µg, +2716%).

Ácido FólicoHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

22 µg6% VD

Ciruelas

3.3 µg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 22 µg vs 3.3 µg in Plums (+19 µg, +567%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Huevos (Cocidos)

0.03 mg3% VD

Ciruelas

0.02 mg2% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.26 mg20% VD

Ciruelas

0.02 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.26 mg vs 0.02 mg in Plums (+0.24 mg, +1403%).

Vitamina B3 (Niacina)Ciruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0.03 mg

Ciruelas

0.28 mg2% VD

Plums provides 0.28 mg vs 0.03 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.24 mg, +760%).

Vitamina B5Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.70 mg14% VD

Ciruelas

0.09 mg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.70 mg vs 0.09 mg in Plums (+0.61 mg, +686%).

Vitamina B6Similar

Huevos (Cocidos)

0.06 mg4% VD

Ciruelas

0.02 mg1% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Plums provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.6 µg23% VD

Ciruelas

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

62.0 mg3% VD

Ciruelas

0 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher sodium (62.0 mg vs 0 mg).

PotasioCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

63.0 mg1% VD

Ciruelas

104 mg2% VD

Plums provides 104 mg vs 63.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+40.6 mg, +64%).

CalcioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

25.0 mg2% VD

Ciruelas

4.0 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 25.0 mg vs 4.0 mg in Plums (+21.0 mg, +531%).

HierroHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.60 mg3% VD

Ciruelas

0.11 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.60 mg vs 0.11 mg in Plums (+0.48 mg, +430%).

MagnesioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

5.0 mg1% VD

Ciruelas

4.6 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 5.0 mg vs 4.6 mg in Plums (+0.38 mg, +8%).

FósforoHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

86.0 mg7% VD

Ciruelas

10.6 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 86.0 mg vs 10.6 mg in Plums (+75.4 mg, +714%).

ZincHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.53 mg5% VD

Ciruelas

0.07 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.53 mg vs 0.07 mg in Plums (+0.46 mg, +695%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.6 g8% VD

Ciruelas

0.01 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.6 g vs 0.01 g in Plums (+1.6 g, +14472%).

Nutriente

Huevos (Cocidos)Amount per 100 kcal (65 g)

CiruelasAmount per 100 kcal (217 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Huevos (Cocidos)

101 kcal5% VD

Ciruelas

100 kcal5% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Plums provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

8.2 g16% VD

Ciruelas

1.5 g3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 8.2 g vs 1.5 g in Plums (+6.7 g, +438%).

CarbohidratosCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0.73 g

Ciruelas

24.8 g9% VD

Plums provides 24.8 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+24.1 g, +3304%).

Fibra DietéticaCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0 g

Ciruelas

3.0 g11% VD

Plums has higher dietary fiber (3.0 g vs 0 g).

Grasa TotalHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

6.9 g9% VD

Ciruelas

0.61 g1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.9 g vs 0.61 g in Plums (+6.3 g, +1035%).

AzúcaresCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0.73 g1% VD

Ciruelas

21.5 g43% VD

Plums provides 21.5 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+20.8 g, +2857%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0 mg

Ciruelas

20.6 mg23% VD

Plums has higher vitamin c (20.6 mg vs 0 mg).

Vitamina AHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

97 µg11% VD

Ciruelas

37 µg4% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97 µg vs 37 µg in Plums (+60 µg, +163%).

Vitamina DHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.4 µg7% VD

Ciruelas

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.4 µg vs 0 µg).

Vitamina EHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.67 mg4% VD

Ciruelas

0.56 mg4% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.67 mg vs 0.56 mg in Plums (+0.11 mg, +19%).

Vitamina KCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0.2 µg

Ciruelas

14 µg12% VD

Plums provides 14 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+14 µg, +7022%).

Ácido FólicoHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

29 µg7% VD

Ciruelas

11 µg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 29 µg vs 11 µg in Plums (+18 µg, +164%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Huevos (Cocidos)

0.04 mg4% VD

Ciruelas

0.06 mg5% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.34 mg26% VD

Ciruelas

0.06 mg4% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.34 mg vs 0.06 mg in Plums (+0.28 mg, +494%).

Vitamina B3 (Niacina)Ciruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0.04 mg

Ciruelas

0.90 mg6% VD

Plums provides 0.90 mg vs 0.04 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.86 mg, +2075%).

Vitamina B5Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.91 mg18% VD

Ciruelas

0.29 mg6% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.29 mg in Plums (+0.62 mg, +211%).

Vitamina B6Similar

Huevos (Cocidos)

0.08 mg5% VD

Ciruelas

0.06 mg4% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Plums provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.7 µg30% VD

Ciruelas

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

80.6 mg4% VD

Ciruelas

0 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher sodium (80.6 mg vs 0 mg).

PotasioCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

81.9 mg2% VD

Ciruelas

341 mg7% VD

Plums provides 341 mg vs 81.9 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+259 mg, +316%).

CalcioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

32.5 mg3% VD

Ciruelas

13.0 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 32.5 mg vs 13.0 mg in Plums (+19.5 mg, +150%).

HierroHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.77 mg4% VD

Ciruelas

0.37 mg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.77 mg vs 0.37 mg in Plums (+0.40 mg, +110%).

MagnesioCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

6.5 mg2% VD

Ciruelas

15.2 mg4% VD

Plums provides 15.2 mg vs 6.5 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+8.7 mg, +134%).

FósforoHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

112 mg9% VD

Ciruelas

34.7 mg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 112 mg vs 34.7 mg in Plums (+77.1 mg, +222%).

ZincHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

0.68 mg6% VD

Ciruelas

0.22 mg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.68 mg vs 0.22 mg in Plums (+0.47 mg, +215%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

2.1 g11% VD

Ciruelas

0.04 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.1 g vs 0.04 g in Plums (+2.1 g, +5662%).

Nutriente

Huevos (Cocidos)Normalized to 300 kcal (194 g)

CiruelasNormalized to 300 kcal (652 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Huevos (Cocidos)

301 kcal15% VD

Ciruelas

300 kcal15% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Plums provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

24.4 g49% VD

Ciruelas

4.6 g9% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 24.4 g vs 4.6 g in Plums (+19.8 g, +435%).

CarbohidratosCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

2.2 g1% VD

Ciruelas

74.5 g27% VD

Plums provides 74.5 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+72.3 g, +3327%).

Fibra DietéticaCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0 g

Ciruelas

9.1 g33% VD

Plums has higher dietary fiber (9.1 g vs 0 g).

Grasa TotalHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

20.6 g26% VD

Ciruelas

1.8 g2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 20.6 g vs 1.8 g in Plums (+18.8 g, +1027%).

AzúcaresCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

2.2 g4% VD

Ciruelas

64.7 g129% VD

Plums provides 64.7 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+62.5 g, +2877%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0 mg

Ciruelas

61.9 mg69% VD

Plums has higher vitamin c (61.9 mg vs 0 mg).

Vitamina AHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

289 µg32% VD

Ciruelas

111 µg12% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 289 µg vs 111 µg in Plums (+178 µg, +161%).

Vitamina DHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

4.3 µg21% VD

Ciruelas

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (4.3 µg vs 0 µg).

Vitamina EHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

2.0 mg13% VD

Ciruelas

1.7 mg11% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 1.7 mg in Plums (+0.30 mg, +18%).

Vitamina KCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0.6 µg

Ciruelas

42 µg35% VD

Plums provides 42 µg vs 0.6 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+41 µg, +7070%).

Ácido FólicoHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

85 µg21% VD

Ciruelas

33 µg8% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 85 µg vs 33 µg in Plums (+53 µg, +162%).

Vitamina B1 (Tiamina)Ciruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0.13 mg11% VD

Ciruelas

0.18 mg15% VD

Plums provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.13 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

1.0 mg77% VD

Ciruelas

0.17 mg13% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.17 mg in Plums (+0.83 mg, +491%).

Vitamina B3 (Niacina)Ciruelas más alto

Huevos (Cocidos)

0.12 mg1% VD

Ciruelas

2.7 mg17% VD

Plums provides 2.7 mg vs 0.12 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.6 mg, +2090%).

Vitamina B5Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

2.7 mg54% VD

Ciruelas

0.88 mg18% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 0.88 mg in Plums (+1.8 mg, +209%).

Vitamina B6Similar

Huevos (Cocidos)

0.23 mg14% VD

Ciruelas

0.19 mg11% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Plums provide similar amounts of vitamin b6 (0.23 mg).

Vitamina B12Huevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

2.2 µg90% VD

Ciruelas

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

241 mg10% VD

Ciruelas

0 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher sodium (241 mg vs 0 mg).

PotasioCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

244 mg5% VD

Ciruelas

1,024 mg22% VD

Plums provides 1,024 mg vs 244 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+779 mg, +319%).

CalcioHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

97.0 mg7% VD

Ciruelas

39.1 mg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97.0 mg vs 39.1 mg in Plums (+57.9 mg, +148%).

HierroHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

2.3 mg13% VD

Ciruelas

1.1 mg6% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.3 mg vs 1.1 mg in Plums (+1.2 mg, +108%).

MagnesioCiruelas más alto

Huevos (Cocidos)

19.4 mg5% VD

Ciruelas

45.6 mg11% VD

Plums provides 45.6 mg vs 19.4 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+26.2 mg, +135%).

FósforoHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

334 mg27% VD

Ciruelas

104 mg8% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 334 mg vs 104 mg in Plums (+229 mg, +220%).

ZincHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

2.0 mg19% VD

Ciruelas

0.65 mg6% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 0.65 mg in Plums (+1.4 mg, +212%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHuevos (Cocidos) más alto

Huevos (Cocidos)

6.3 g32% VD

Ciruelas

0.11 g1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 0.11 g in Plums (+6.2 g, +5623%).

Huevos (Cocidos) vs Ciruelas

Huevos (Cocidos)

Ciruelas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación