Compara Nutrición Lado a Lado

Limón vs Mango

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp

Frutas

Limón

29Calorías

1.1Proteína

2.8Fibra

53.0Vitamina C

Ver Detalles

Frutas

Mango

60Calorías

0.8Proteína

1.6Fibra

36.4Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-52%

Limón

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 60 kcal, 31 kcal less).

Más Proteína

+34%

Limón

Lemon provides 1.1 g vs 0.82 g in Mango (+0.28 g, +34%).

Más Fibra

+75%

Limón

Lemon provides 2.8 g vs 1.6 g in Mango (+1.2 g, +75%).

Más Vitamina C

+46%

Limón

Lemon provides 53.0 mg vs 36.4 mg in Mango (+16.6 mg, +46%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Limón100 g edible portion

Mango100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Mango más alto

Limón

29 kcal1% VD

Mango

60 kcal3% VD

Mango provides 60 kcal vs 29 kcal in Lemon (+31 kcal, +107%).

ProteínaLimón más alto

Limón

1.1 g2% VD

Mango

0.82 g2% VD

Lemon provides 1.1 g vs 0.82 g in Mango (+0.28 g, +34%).

CarbohidratosMango más alto

Limón

9.3 g3% VD

Mango

15.0 g5% VD

Mango provides 15.0 g vs 9.3 g in Lemon (+5.7 g, +61%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Limón

2.8 g10% VD

Mango

1.6 g6% VD

Lemon provides 2.8 g vs 1.6 g in Mango (+1.2 g, +75%).

Grasa TotalMango más alto

Limón

0.30 g

Mango

0.38 g

Mango provides 0.38 g vs 0.30 g in Lemon (+0.08 g, +27%).

AzúcaresMango más alto

Limón

2.5 g5% VD

Mango

13.7 g27% VD

Mango provides 13.7 g vs 2.5 g in Lemon (+11.2 g, +446%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Limón

53.0 mg59% VD

Mango

36.4 mg40% VD

Lemon provides 53.0 mg vs 36.4 mg in Mango (+16.6 mg, +46%).

Vitamina AMango más alto

Limón

1.0 µg

Mango

54 µg6% VD

Mango provides 54 µg vs 1.0 µg in Lemon (+53 µg, +5300%).

Vitamina DSimilar

Limón

0 µg

Mango

0 µg

Both Lemon and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMango más alto

Limón

0.15 mg1% VD

Mango

0.90 mg6% VD

Mango provides 0.90 mg vs 0.15 mg in Lemon (+0.75 mg, +500%).

Vitamina KMango más alto

Limón

0 µg

Mango

4.2 µg4% VD

Mango has higher vitamin k (4.2 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMango más alto

Limón

11 µg3% VD

Mango

43 µg11% VD

Mango provides 43 µg vs 11 µg in Lemon (+32 µg, +291%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Limón

0.04 mg3% VD

Mango

0.03 mg2% VD

Both Lemon and Mango provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Limón

0.02 mg2% VD

Mango

0.04 mg3% VD

Both Lemon and Mango provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Mango más alto

Limón

0.10 mg1% VD

Mango

0.67 mg4% VD

Mango provides 0.67 mg vs 0.10 mg in Lemon (+0.57 mg, +569%).

Vitamina B5Similar

Limón

0.19 mg4% VD

Mango

0.20 mg4% VD

Both Lemon and Mango provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.19 mg).

Vitamina B6Similar

Limón

0.08 mg5% VD

Mango

0.12 mg7% VD

Both Lemon and Mango provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Limón

0 µg

Mango

0 µg

Both Lemon and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLimón más alto

Limón

2.0 mg

Mango

1.0 mg

Lemon provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Mango (+1.0 mg, +100%).

PotasioMango más alto

Limón

138 mg3% VD

Mango

168 mg4% VD

Mango provides 168 mg vs 138 mg in Lemon (+30.0 mg, +22%).

CalcioLimón más alto

Limón

26.0 mg2% VD

Mango

11.0 mg1% VD

Lemon provides 26.0 mg vs 11.0 mg in Mango (+15.0 mg, +136%).

HierroLimón más alto

Limón

0.60 mg3% VD

Mango

0.16 mg1% VD

Lemon provides 0.60 mg vs 0.16 mg in Mango (+0.44 mg, +275%).

MagnesioMango más alto

Limón

8.0 mg2% VD

Mango

10.0 mg2% VD

Mango provides 10.0 mg vs 8.0 mg in Lemon (+2.0 mg, +25%).

FósforoLimón más alto

Limón

16.0 mg1% VD

Mango

14.0 mg1% VD

Lemon provides 16.0 mg vs 14.0 mg in Mango (+2.0 mg, +14%).

ZincSimilar

Limón

0.06 mg1% VD

Mango

0.09 mg1% VD

Both Lemon and Mango provide similar amounts of zinc (0.06 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMango más alto

Limón

0.04 g

Mango

0.09 g

Mango provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.04 g).

Nutriente

Limón58 g (1 medium lemon (58 g))

Mango336 g (1 whole fruit (336 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Mango más alto

Limón

17 kcal1% VD

Mango

202 kcal10% VD

Mango provides 202 kcal vs 17 kcal in Lemon (+185 kcal, +1099%).

ProteínaMango más alto

Limón

0.64 g1% VD

Mango

2.8 g6% VD

Mango provides 2.8 g vs 0.64 g in Lemon (+2.1 g, +332%).

CarbohidratosMango más alto

Limón

5.4 g2% VD

Mango

50.3 g18% VD

Mango provides 50.3 g vs 5.4 g in Lemon (+44.9 g, +831%).

Fibra DietéticaMango más alto

Limón

1.6 g6% VD

Mango

5.4 g19% VD

Mango provides 5.4 g vs 1.6 g in Lemon (+3.8 g, +231%).

Grasa TotalMango más alto

Limón

0.17 g

Mango

1.3 g2% VD

Mango provides 1.3 g vs 0.17 g in Lemon (+1.1 g, +634%).

AzúcaresMango más alto

Limón

1.5 g3% VD

Mango

45.9 g92% VD

Mango provides 45.9 g vs 1.5 g in Lemon (+44.4 g, +3065%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMango más alto

Limón

30.7 mg34% VD

Mango

122 mg136% VD

Mango provides 122 mg vs 30.7 mg in Lemon (+91.6 mg, +298%).

Vitamina AMango más alto

Limón

0.6 µg

Mango

181 µg20% VD

Mango provides 181 µg vs 0.6 µg in Lemon (+181 µg, +31183%).

Vitamina DSimilar

Limón

0 µg

Mango

0 µg

Both Lemon and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMango más alto

Limón

0.09 mg1% VD

Mango

3.0 mg20% VD

Mango provides 3.0 mg vs 0.09 mg in Lemon (+2.9 mg, +3376%).

Vitamina KMango más alto

Limón

0 µg

Mango

14 µg12% VD

Mango has higher vitamin k (14 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMango más alto

Limón

6.4 µg2% VD

Mango

144 µg36% VD

Mango provides 144 µg vs 6.4 µg in Lemon (+138 µg, +2165%).

Vitamina B1 (Tiamina)Mango más alto

Limón

0.02 mg2% VD

Mango

0.09 mg8% VD

Mango provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Mango más alto

Limón

0.01 mg1% VD

Mango

0.13 mg10% VD

Mango provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Mango más alto

Limón

0.06 mg

Mango

2.2 mg14% VD

Mango provides 2.2 mg vs 0.06 mg in Lemon (+2.2 mg, +3776%).

Vitamina B5Mango más alto

Limón

0.11 mg2% VD

Mango

0.66 mg13% VD

Mango provides 0.66 mg vs 0.11 mg in Lemon (+0.55 mg, +501%).

Vitamina B6Mango más alto

Limón

0.05 mg3% VD

Mango

0.40 mg24% VD

Mango provides 0.40 mg vs 0.05 mg in Lemon (+0.35 mg, +762%).

Vitamina B12Similar

Limón

0 µg

Mango

0 µg

Both Lemon and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMango más alto

Limón

1.2 mg

Mango

3.4 mg

Mango provides 3.4 mg vs 1.2 mg in Lemon (+2.2 mg, +190%).

PotasioMango más alto

Limón

80.0 mg2% VD

Mango

564 mg12% VD

Mango provides 564 mg vs 80.0 mg in Lemon (+484 mg, +605%).

CalcioMango más alto

Limón

15.1 mg1% VD

Mango

37.0 mg3% VD

Mango provides 37.0 mg vs 15.1 mg in Lemon (+21.9 mg, +145%).

HierroMango más alto

Limón

0.35 mg2% VD

Mango

0.54 mg3% VD

Mango provides 0.54 mg vs 0.35 mg in Lemon (+0.19 mg, +54%).

MagnesioMango más alto

Limón

4.6 mg1% VD

Mango

33.6 mg8% VD

Mango provides 33.6 mg vs 4.6 mg in Lemon (+29.0 mg, +624%).

FósforoMango más alto

Limón

9.3 mg1% VD

Mango

47.0 mg4% VD

Mango provides 47.0 mg vs 9.3 mg in Lemon (+37.8 mg, +407%).

ZincMango más alto

Limón

0.03 mg

Mango

0.30 mg3% VD

Mango provides 0.30 mg vs 0.03 mg in Lemon (+0.27 mg, +769%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMango más alto

Limón

0.02 g

Mango

0.30 g2% VD

Mango provides 0.30 g vs 0.02 g in Lemon (+0.28 g, +1237%).

Nutriente

LimónAmount per 100 kcal (345 g)

MangoAmount per 100 kcal (167 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Limón

100 kcal5% VD

Mango

100 kcal5% VD

Both Lemon and Mango provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaLimón más alto

Limón

3.8 g8% VD

Mango

1.4 g3% VD

Lemon provides 3.8 g vs 1.4 g in Mango (+2.4 g, +177%).

CarbohidratosLimón más alto

Limón

32.2 g12% VD

Mango

25.0 g9% VD

Lemon provides 32.2 g vs 25.0 g in Mango (+7.1 g, +29%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Limón

9.7 g35% VD

Mango

2.7 g10% VD

Lemon provides 9.7 g vs 2.7 g in Mango (+7.0 g, +262%).

Grasa TotalLimón más alto

Limón

1.0 g1% VD

Mango

0.63 g1% VD

Lemon provides 1.0 g vs 0.63 g in Mango (+0.40 g, +63%).

AzúcaresMango más alto

Limón

8.6 g17% VD

Mango

22.8 g46% VD

Mango provides 22.8 g vs 8.6 g in Lemon (+14.2 g, +164%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Limón

183 mg203% VD

Mango

60.8 mg68% VD

Lemon provides 183 mg vs 60.8 mg in Mango (+122 mg, +201%).

Vitamina AMango más alto

Limón

3.5 µg

Mango

90 µg10% VD

Mango provides 90 µg vs 3.5 µg in Lemon (+87 µg, +2514%).

Vitamina DSimilar

Limón

0 µg

Mango

0 µg

Both Lemon and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMango más alto

Limón

0.52 mg3% VD

Mango

1.5 mg10% VD

Mango provides 1.5 mg vs 0.52 mg in Lemon (+0.99 mg, +190%).

Vitamina KMango más alto

Limón

0 µg

Mango

7.0 µg6% VD

Mango has higher vitamin k (7.0 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMango más alto

Limón

38 µg9% VD

Mango

72 µg18% VD

Mango provides 72 µg vs 38 µg in Lemon (+34 µg, +89%).

Vitamina B1 (Tiamina)Limón más alto

Limón

0.14 mg12% VD

Mango

0.05 mg4% VD

Lemon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Limón

0.07 mg5% VD

Mango

0.06 mg5% VD

Both Lemon and Mango provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Mango más alto

Limón

0.35 mg2% VD

Mango

1.1 mg7% VD

Mango provides 1.1 mg vs 0.35 mg in Lemon (+0.77 mg, +224%).

Vitamina B5Limón más alto

Limón

0.66 mg13% VD

Mango

0.33 mg7% VD

Lemon provides 0.66 mg vs 0.33 mg in Mango (+0.33 mg, +99%).

Vitamina B6Limón más alto

Limón

0.28 mg16% VD

Mango

0.20 mg12% VD

Lemon provides 0.28 mg vs 0.20 mg in Mango (+0.08 mg, +39%).

Vitamina B12Similar

Limón

0 µg

Mango

0 µg

Both Lemon and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLimón más alto

Limón

6.9 mg

Mango

1.7 mg

Lemon provides 6.9 mg vs 1.7 mg in Mango (+5.2 mg, +313%).

PotasioLimón más alto

Limón

476 mg10% VD

Mango

281 mg6% VD

Lemon provides 476 mg vs 281 mg in Mango (+196 mg, +70%).

CalcioLimón más alto

Limón

89.7 mg7% VD

Mango

18.4 mg1% VD

Lemon provides 89.7 mg vs 18.4 mg in Mango (+71.3 mg, +388%).

HierroLimón más alto

Limón

2.1 mg12% VD

Mango

0.27 mg1% VD

Lemon provides 2.1 mg vs 0.27 mg in Mango (+1.8 mg, +675%).

MagnesioLimón más alto

Limón

27.6 mg7% VD

Mango

16.7 mg4% VD

Lemon provides 27.6 mg vs 16.7 mg in Mango (+10.9 mg, +65%).

FósforoLimón más alto

Limón

55.2 mg4% VD

Mango

23.4 mg2% VD

Lemon provides 55.2 mg vs 23.4 mg in Mango (+31.8 mg, +136%).

ZincLimón más alto

Limón

0.21 mg2% VD

Mango

0.15 mg1% VD

Lemon provides 0.21 mg vs 0.15 mg in Mango (+0.06 mg, +38%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Limón

0.13 g1% VD

Mango

0.15 g1% VD

Both Lemon and Mango provide similar amounts of saturated fat (0.13 g).

Nutriente

LimónNormalized to 300 kcal (1034 g)

MangoNormalized to 300 kcal (500 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Limón

300 kcal15% VD

Mango

300 kcal15% VD

Both Lemon and Mango provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaLimón más alto

Limón

11.4 g23% VD

Mango

4.1 g8% VD

Lemon provides 11.4 g vs 4.1 g in Mango (+7.3 g, +177%).

CarbohidratosLimón más alto

Limón

96.4 g35% VD

Mango

74.9 g27% VD

Lemon provides 96.4 g vs 74.9 g in Mango (+21.5 g, +29%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Limón

29.0 g103% VD

Mango

8.0 g29% VD

Lemon provides 29.0 g vs 8.0 g in Mango (+21.0 g, +262%).

Grasa TotalLimón más alto

Limón

3.1 g4% VD

Mango

1.9 g2% VD

Lemon provides 3.1 g vs 1.9 g in Mango (+1.2 g, +63%).

AzúcaresMango más alto

Limón

25.9 g52% VD

Mango

68.3 g137% VD

Mango provides 68.3 g vs 25.9 g in Lemon (+42.4 g, +164%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Limón

548 mg609% VD

Mango

182 mg202% VD

Lemon provides 548 mg vs 182 mg in Mango (+366 mg, +201%).

Vitamina AMango más alto

Limón

10 µg1% VD

Mango

270 µg30% VD

Mango provides 270 µg vs 10 µg in Lemon (+260 µg, +2511%).

Vitamina DSimilar

Limón

0 µg

Mango

0 µg

Both Lemon and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMango más alto

Limón

1.6 mg10% VD

Mango

4.5 mg30% VD

Mango provides 4.5 mg vs 1.6 mg in Lemon (+2.9 mg, +190%).

Vitamina KMango más alto

Limón

0 µg

Mango

21 µg18% VD

Mango has higher vitamin k (21 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMango más alto

Limón

114 µg28% VD

Mango

215 µg54% VD

Mango provides 215 µg vs 114 µg in Lemon (+101 µg, +89%).

Vitamina B1 (Tiamina)Limón más alto

Limón

0.41 mg34% VD

Mango

0.14 mg12% VD

Lemon provides 0.41 mg vs 0.14 mg in Mango (+0.27 mg, +195%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Limón

0.21 mg16% VD

Mango

0.19 mg15% VD

Both Lemon and Mango provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.21 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Mango más alto

Limón

1.0 mg6% VD

Mango

3.3 mg21% VD

Mango provides 3.3 mg vs 1.0 mg in Lemon (+2.3 mg, +224%).

Vitamina B5Limón más alto

Limón

2.0 mg39% VD

Mango

0.99 mg20% VD

Lemon provides 2.0 mg vs 0.99 mg in Mango (+0.98 mg, +99%).

Vitamina B6Limón más alto

Limón

0.83 mg49% VD

Mango

0.60 mg35% VD

Lemon provides 0.83 mg vs 0.60 mg in Mango (+0.23 mg, +39%).

Vitamina B12Similar

Limón

0 µg

Mango

0 µg

Both Lemon and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLimón más alto

Limón

20.7 mg1% VD

Mango

5.0 mg

Lemon provides 20.7 mg vs 5.0 mg in Mango (+15.7 mg, +314%).

PotasioLimón más alto

Limón

1,427 mg30% VD

Mango

840 mg18% VD

Lemon provides 1,427 mg vs 840 mg in Mango (+587 mg, +70%).

CalcioLimón más alto

Limón

269 mg21% VD

Mango

55.0 mg4% VD

Lemon provides 269 mg vs 55.0 mg in Mango (+214 mg, +389%).

HierroLimón más alto

Limón

6.2 mg34% VD

Mango

0.80 mg4% VD

Lemon provides 6.2 mg vs 0.80 mg in Mango (+5.4 mg, +676%).

MagnesioLimón más alto

Limón

82.7 mg20% VD

Mango

50.0 mg12% VD

Lemon provides 82.7 mg vs 50.0 mg in Mango (+32.7 mg, +65%).

FósforoLimón más alto

Limón

165 mg13% VD

Mango

70.0 mg6% VD

Lemon provides 165 mg vs 70.0 mg in Mango (+95.4 mg, +136%).

ZincLimón más alto

Limón

0.62 mg6% VD

Mango

0.45 mg4% VD

Lemon provides 0.62 mg vs 0.45 mg in Mango (+0.17 mg, +38%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Limón

0.40 g2% VD

Mango

0.45 g2% VD

Both Lemon and Mango provide similar amounts of saturated fat (0.40 g).

Limón vs Mango

Limón

Mango

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación