Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Poire

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Fruits

Poire

57Calories

0.4Protéines

3.1Fibres

4.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-23%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 57 kcal, 13 kcal less).

Plus de Protéines

+144%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.36 g in Pear (+0.52 g, +144%).

Plus de Fibres

+39%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 3.1 g in Pear (+1.2 g, +39%).

Plus de Vitamine C

+11016%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 4.3 mg in Pear (+474 mg, +11016%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Poire100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Poire plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Poire

57 kcal3% VQ

Pear provides 57 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+13 kcal, +30%).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Poire

0.36 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.36 g in Pear (+0.52 g, +144%).

GlucidesPoire plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Poire

15.2 g6% VQ

Pear provides 15.2 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.1 g, +50%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Poire

3.1 g11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 3.1 g in Pear (+1.2 g, +39%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Poire

0.14 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.14 g in Pear (+0.44 g, +314%).

SucresPoire plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Poire

9.8 g20% VQ

Pear provides 9.8 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.6 g, +132%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Poire

4.3 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 4.3 mg in Pear (+474 mg, +11016%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Poire

1.0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 1.0 µg in Pear (+14 µg, +1400%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Poire

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Poire

0.12 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of vitamin e (0.16 mg).

Vitamine KPoire plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Poire

4.4 µg4% VQ

Pear provides 4.4 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.9 µg, +780%).

Acide FoliquePoire plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Poire

7.0 µg2% VQ

Pear provides 7.0 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 µg, +17%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Poire

0.01 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Poire

0.03 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Poire

0.16 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.30 mg vs 0.16 mg in Pear (+0.14 mg, +86%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Poire

0.05 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.23 mg, +471%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Poire

0.03 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.08 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Poire

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Groseille Indienne

1.0 mg

Poire

1.0 mg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Poire

116 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 116 mg in Pear (+82.0 mg, +71%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Poire

9.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+16.0 mg, +178%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Poire

0.18 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.18 mg in Pear (+1.0 mg, +567%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Poire

7.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 10.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+3.0 mg, +43%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Poire

12.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 12.0 mg in Pear (+15.0 mg, +125%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Poire

0.10 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of zinc (0.12 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.05 g

Poire

0.01 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Poire178 g (1 medium pear (178 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Poire plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Poire

101 kcal5% VQ

Pear provides 101 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+88 kcal, +669%).

ProtéinesPoire plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Poire

0.64 g1% VQ

Pear provides 0.64 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.38 g, +143%).

GlucidesPoire plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Poire

27.1 g10% VQ

Pear provides 27.1 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+24.1 g, +788%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Poire

5.5 g20% VQ

Pear provides 5.5 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.2 g, +328%).

Lipides TotauxPoire plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Poire

0.25 g

Pear provides 0.25 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.08 g, +43%).

SucresPoire plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Poire

17.4 g35% VQ

Pear provides 17.4 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+16.1 g, +1277%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Poire

7.7 mg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 7.7 mg in Pear (+136 mg, +1774%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Poire

1.8 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.5 µg vs 1.8 µg in Pear (+2.7 µg, +153%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Poire

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoire plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Poire

0.21 mg1% VQ

Pear provides 0.21 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.17 mg, +345%).

Vitamine KPoire plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Poire

7.8 µg7% VQ

Pear provides 7.8 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.7 µg, +5121%).

Acide FoliquePoire plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Poire

12 µg3% VQ

Pear provides 12 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+11 µg, +592%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Poire

0.02 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Poire

0.05 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Poire plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Poire

0.29 mg2% VQ

Pear provides 0.29 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.20 mg, +218%).

Vitamine B5Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Poire

0.09 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.08 mg).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Poire

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoire plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Poire

1.8 mg

Pear provides 1.8 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.5 mg, +493%).

PotassiumPoire plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Poire

206 mg4% VQ

Pear provides 206 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+147 mg, +248%).

CalciumPoire plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Poire

16.0 mg1% VQ

Pear provides 16.0 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+8.5 mg, +114%).

FerSimilaire

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Poire

0.32 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of iron (0.36 mg).

MagnésiumPoire plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Poire

12.5 mg3% VQ

Pear provides 12.5 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+9.5 mg, +315%).

PhosphorePoire plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Poire

21.4 mg2% VQ

Pear provides 21.4 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+13.3 mg, +164%).

ZincPoire plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Poire

0.18 mg2% VQ

Pear provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.04 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.02 g

Poire

0.01 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

PoireAmount per 100 kcal (175 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Poire

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Poire

0.63 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 g vs 0.63 g in Pear (+1.4 g, +217%).

GlucidesPoire plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Poire

26.7 g10% VQ

Pear provides 26.7 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.5 g, +15%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Poire

5.4 g19% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 5.4 g in Pear (+4.3 g, +80%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Poire

0.25 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.25 g in Pear (+1.1 g, +437%).

SucresPoire plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Poire

17.1 g34% VQ

Pear provides 17.1 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+7.5 g, +79%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Poire

7.5 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 7.5 mg in Pear (+1,078 mg, +14319%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Poire

1.8 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 1.8 µg in Pear (+32 µg, +1846%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Poire

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Poire

0.21 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.21 mg in Pear (+0.15 mg, +73%).

Vitamine KPoire plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Poire

7.7 µg6% VQ

Pear provides 7.7 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.6 µg, +578%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Poire

12 µg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 14 µg vs 12 µg in Pear (+1.4 µg, +11%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Poire

0.02 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Poire

0.28 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.68 mg vs 0.28 mg in Pear (+0.40 mg, +142%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Poire

0.09 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.55 mg, +641%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Poire

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Poire

1.8 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.3 mg vs 1.8 mg in Pear (+0.52 mg, +30%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Poire

203 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 203 mg in Pear (+246 mg, +121%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Poire

15.8 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 15.8 mg in Pear (+41.0 mg, +260%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Poire

0.32 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.32 mg in Pear (+2.4 mg, +765%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Poire

12.3 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 22.7 mg vs 12.3 mg in Pear (+10.5 mg, +85%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Poire

21.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 21.0 mg in Pear (+40.3 mg, +192%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Poire

0.18 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.10 mg, +56%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Poire

0.01 g

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.01 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

PoireNormalized to 300 kcal (526 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Poire

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Poire

1.9 g4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 g vs 1.9 g in Pear (+4.1 g, +217%).

GlucidesPoire plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Poire

80.1 g29% VQ

Pear provides 80.1 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+10.7 g, +15%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Poire

16.3 g58% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 16.3 g in Pear (+13.0 g, +80%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Poire

0.74 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 0.74 g in Pear (+3.2 g, +437%).

SucresPoire plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Poire

51.3 g103% VQ

Pear provides 51.3 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+22.6 g, +79%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Poire

22.6 mg25% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 22.6 mg in Pear (+3,237 mg, +14313%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Poire

5.3 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 5.3 µg in Pear (+97 µg, +1845%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Poire

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Poire

0.63 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 mg vs 0.63 mg in Pear (+0.46 mg, +73%).

Vitamine KPoire plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Poire

23 µg19% VQ

Pear provides 23 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+20 µg, +579%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Poire

37 µg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 41 µg vs 37 µg in Pear (+4.1 µg, +11%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Poire

0.06 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.06 mg in Pear (+0.21 mg, +332%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Poire

0.14 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.14 mg in Pear (+0.20 mg, +149%).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Poire

0.85 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 mg vs 0.85 mg in Pear (+1.2 mg, +142%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Poire

0.26 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 0.26 mg in Pear (+1.7 mg, +641%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Poire

0.15 mg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.39 mg, +258%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Poire

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Poire

5.3 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.8 mg vs 5.3 mg in Pear (+1.6 mg, +30%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Poire

610 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 610 mg in Pear (+740 mg, +121%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Poire

47.3 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 47.3 mg in Pear (+123 mg, +260%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Poire

0.95 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 0.95 mg in Pear (+7.2 mg, +764%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Poire

36.8 mg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 68.2 mg vs 36.8 mg in Pear (+31.4 mg, +85%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Poire

63.1 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 63.1 mg in Pear (+121 mg, +192%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Poire

0.53 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.82 mg vs 0.53 mg in Pear (+0.29 mg, +56%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Poire

0.03 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.03 g in Pear (+0.31 g, +980%).

Groseille Indienne vs Poire

Groseille Indienne

Poire

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif