Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Ananas

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Fresh ripe pineapple whole and sliced into juicy golden spears

Fruits

Ananas

50Calories

0.5Protéines

1.4Fibres

47.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-12%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 50 kcal, 6 kcal less).

Plus de Protéines

+63%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.54 g in Pineapple (+0.34 g, +63%).

Plus de Fibres

+207%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.4 g in Pineapple (+2.9 g, +207%).

Plus de Vitamine C

+900%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 47.8 mg in Pineapple (+430 mg, +900%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Ananas100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Ananas plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Ananas

50 kcal3% VQ

Pineapple provides 50 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+6 kcal, +14%).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Ananas

0.54 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.54 g in Pineapple (+0.34 g, +63%).

GlucidesAnanas plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Ananas

13.1 g5% VQ

Pineapple provides 13.1 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.9 g, +29%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Ananas

1.4 g5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.4 g in Pineapple (+2.9 g, +207%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Ananas

0.12 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.12 g in Pineapple (+0.46 g, +383%).

SucresAnanas plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Ananas

9.9 g20% VQ

Pineapple provides 9.9 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.6 g, +135%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Ananas

47.8 mg53% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 47.8 mg in Pineapple (+430 mg, +900%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Ananas

3.0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 3.0 µg in Pineapple (+12 µg, +400%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Ananas

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Ananas

0.02 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.02 mg).

Vitamine KAnanas plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Ananas

0.7 µg1% VQ

Pineapple provides 0.7 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.2 µg, +40%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Ananas

18 µg5% VQ

Pineapple provides 18 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+12 µg, +200%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Ananas

0.08 mg7% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Ananas

0.03 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Ananas plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Ananas

0.50 mg3% VQ

Pineapple provides 0.50 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.20 mg, +67%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Ananas

0.21 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.21 mg in Pineapple (+0.07 mg, +31%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Ananas

0.11 mg7% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Ananas

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Groseille Indienne

1.0 mg

Ananas

1.0 mg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Ananas

109 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 109 mg in Pineapple (+89.0 mg, +82%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Ananas

13.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 13.0 mg in Pineapple (+12.0 mg, +92%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Ananas

0.29 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.29 mg in Pineapple (+0.91 mg, +314%).

MagnésiumAnanas plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Ananas

12.0 mg3% VQ

Pineapple provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +20%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Ananas

8.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 8.0 mg in Pineapple (+19.0 mg, +238%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Ananas

0.12 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of zinc (0.12 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.05 g

Ananas

0.01 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Ananas165 g (1 cup chunks (165 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Ananas plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Ananas

83 kcal4% VQ

Pineapple provides 83 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+69 kcal, +525%).

ProtéinesAnanas plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Ananas

0.89 g2% VQ

Pineapple provides 0.89 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.63 g, +238%).

GlucidesAnanas plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Ananas

21.6 g8% VQ

Pineapple provides 21.6 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+18.6 g, +609%).

Fibres AlimentairesAnanas plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Ananas

2.3 g8% VQ

Pineapple provides 2.3 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 g, +79%).

Lipides TotauxSimilaire

Groseille Indienne

0.17 g

Ananas

0.20 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of total fat (0.17 g).

SucresAnanas plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Ananas

16.3 g33% VQ

Pineapple provides 16.3 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+15.0 g, +1190%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Ananas

78.9 mg88% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 78.9 mg in Pineapple (+64.5 mg, +82%).

Vitamine AAnanas plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Ananas

4.9 µg1% VQ

Pineapple provides 4.9 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.4 µg, +10%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Ananas

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Groseille Indienne

0.05 mg

Ananas

0.03 mg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamine KAnanas plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Ananas

1.2 µg1% VQ

Pineapple provides 1.2 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 µg, +670%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Ananas

30 µg7% VQ

Pineapple provides 30 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+28 µg, +1550%).

Vitamine B1 (Thiamine)Ananas plus élevé

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Ananas

0.13 mg11% VQ

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Ananas

0.05 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Ananas plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Ananas

0.83 mg5% VQ

Pineapple provides 0.83 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.74 mg, +817%).

Vitamine B5Ananas plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Ananas

0.35 mg7% VQ

Pineapple provides 0.35 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.27 mg, +318%).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Ananas

0.18 mg11% VQ

Pineapple provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Ananas

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAnanas plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Ananas

1.7 mg

Pineapple provides 1.7 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.3 mg, +450%).

PotassiumAnanas plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Ananas

180 mg4% VQ

Pineapple provides 180 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+120 mg, +203%).

CalciumAnanas plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Ananas

21.5 mg2% VQ

Pineapple provides 21.5 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+14.0 mg, +186%).

FerAnanas plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Ananas

0.48 mg3% VQ

Pineapple provides 0.48 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.12 mg, +33%).

MagnésiumAnanas plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Ananas

19.8 mg5% VQ

Pineapple provides 19.8 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+16.8 mg, +560%).

PhosphoreAnanas plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Ananas

13.2 mg1% VQ

Pineapple provides 13.2 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+5.1 mg, +63%).

ZincAnanas plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Ananas

0.20 mg2% VQ

Pineapple provides slightly more zinc (0.20 mg vs 0.04 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.02 g

Ananas

0.01 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

AnanasAmount per 100 kcal (200 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Ananas

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Ananas

1.1 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 g vs 1.1 g in Pineapple (+0.92 g, +85%).

GlucidesAnanas plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Ananas

26.2 g10% VQ

Pineapple provides 26.2 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.1 g, +14%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Ananas

2.8 g10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 2.8 g in Pineapple (+7.0 g, +249%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Ananas

0.24 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.24 g in Pineapple (+1.1 g, +449%).

SucresAnanas plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Ananas

19.7 g39% VQ

Pineapple provides 19.7 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+10.2 g, +107%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Ananas

95.6 mg106% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 95.6 mg in Pineapple (+989 mg, +1035%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Ananas

6.0 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 6.0 µg in Pineapple (+28 µg, +468%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Ananas

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Ananas

0.04 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.04 mg in Pineapple (+0.32 mg, +808%).

Vitamine KAnanas plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Ananas

1.4 µg1% VQ

Pineapple provides 1.4 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.3 µg, +23%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Ananas

36 µg9% VQ

Pineapple provides 36 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+22 µg, +164%).

Vitamine B1 (Thiamine)Ananas plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Ananas

0.16 mg13% VQ

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Ananas

0.06 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Ananas plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Ananas

1.0 mg6% VQ

Pineapple provides 1.0 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.32 mg, +47%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Ananas

0.43 mg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.43 mg in Pineapple (+0.21 mg, +49%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Ananas

0.22 mg13% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b6 (0.18 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Ananas

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Ananas

2.0 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.3 mg vs 2.0 mg in Pineapple (+0.27 mg, +14%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Ananas

218 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 218 mg in Pineapple (+231 mg, +106%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Ananas

26.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 26.0 mg in Pineapple (+30.8 mg, +118%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Ananas

0.58 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.58 mg in Pineapple (+2.1 mg, +370%).

MagnésiumAnanas plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Ananas

24.0 mg6% VQ

Pineapple provides 24.0 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.3 mg, +6%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Ananas

16.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 16.0 mg in Pineapple (+45.3 mg, +283%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Ananas

0.24 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of zinc (0.27 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Ananas

0.02 g

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

AnanasNormalized to 300 kcal (600 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Ananas

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Ananas

3.2 g6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 g vs 3.2 g in Pineapple (+2.8 g, +85%).

GlucidesAnanas plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Ananas

78.7 g29% VQ

Pineapple provides 78.7 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+9.3 g, +13%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Ananas

8.4 g30% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 8.4 g in Pineapple (+20.9 g, +249%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Ananas

0.72 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 0.72 g in Pineapple (+3.2 g, +449%).

SucresAnanas plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Ananas

59.1 g118% VQ

Pineapple provides 59.1 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+30.5 g, +106%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Ananas

287 mg319% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 287 mg in Pineapple (+2,973 mg, +1037%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Ananas

18 µg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 18 µg in Pineapple (+84 µg, +468%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Ananas

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Ananas

0.12 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+0.97 mg, +809%).

Vitamine KAnanas plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Ananas

4.2 µg3% VQ

Pineapple provides 4.2 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.8 µg, +23%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Ananas

108 µg27% VQ

Pineapple provides 108 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+67 µg, +164%).

Vitamine B1 (Thiamine)Ananas plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Ananas

0.47 mg40% VQ

Pineapple provides 0.47 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.20 mg, +74%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Ananas

0.19 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.19 mg in Pineapple (+0.15 mg, +78%).

Vitamine B3 (Niacine)Ananas plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Ananas

3.0 mg19% VQ

Pineapple provides 3.0 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.95 mg, +47%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Ananas

1.3 mg26% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 1.3 mg in Pineapple (+0.63 mg, +49%).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Ananas

0.67 mg40% VQ

Pineapple provides 0.67 mg vs 0.55 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.13 mg, +23%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Ananas

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Ananas

6.0 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.8 mg vs 6.0 mg in Pineapple (+0.82 mg, +14%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Ananas

654 mg14% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 654 mg in Pineapple (+696 mg, +106%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Ananas

78.0 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 78.0 mg in Pineapple (+92.5 mg, +119%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Ananas

1.7 mg10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.7 mg in Pineapple (+6.4 mg, +370%).

MagnésiumAnanas plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Ananas

72.0 mg17% VQ

Pineapple provides 72.0 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.8 mg, +6%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Ananas

48.0 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 48.0 mg in Pineapple (+136 mg, +284%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Ananas

0.72 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.82 mg vs 0.72 mg in Pineapple (+0.10 mg, +14%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Ananas

0.05 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.05 g in Pineapple (+0.29 g, +531%).

Groseille Indienne vs Ananas

Groseille Indienne

Ananas

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif