Comparer la Nutrition Côte à Côte

Avocat vs Pêches et Nectarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Fruits

Avocat

160Calories

2.0Protéines

6.7Fibres

10.0Vitamine C

Voir les Détails

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Fruits

Pêches et Nectarines

39Calories

0.9Protéines

1.5Fibres

6.6Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-76%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 160 kcal, 121 kcal less).

Plus de Protéines

+120%

Avocat

Avocado provides 2.0 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+1.1 g, +120%).

Plus de Fibres

+347%

Avocat

Avocado provides 6.7 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+5.2 g, +347%).

Plus de Vitamine C

+52%

Avocat

Avocado provides 10.0 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+3.4 mg, +52%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Avocat100 g edible portion

Pêches et Nectarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Avocat

160 kcal8% VQ

Pêches et Nectarines

39 kcal2% VQ

Avocado provides 160 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+121 kcal, +310%).

ProtéinesAvocat plus élevé

Avocat

2.0 g4% VQ

Pêches et Nectarines

0.91 g2% VQ

Avocado provides 2.0 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+1.1 g, +120%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

8.5 g3% VQ

Pêches et Nectarines

9.5 g3% VQ

Peaches & Nectarines provides 9.5 g vs 8.5 g in Avocado (+1.0 g, +12%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

6.7 g24% VQ

Pêches et Nectarines

1.5 g5% VQ

Avocado provides 6.7 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+5.2 g, +347%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

14.7 g19% VQ

Pêches et Nectarines

0.25 g

Avocado provides 14.7 g vs 0.25 g in Peaches & Nectarines (+14.4 g, +5764%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

0.66 g1% VQ

Pêches et Nectarines

8.4 g17% VQ

Peaches & Nectarines provides 8.4 g vs 0.66 g in Avocado (+7.7 g, +1171%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAvocat plus élevé

Avocat

10.0 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

6.6 mg7% VQ

Avocado provides 10.0 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+3.4 mg, +52%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Avocat

7.0 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

16 µg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 16 µg vs 7.0 µg in Avocado (+9.0 µg, +129%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Avocado and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

2.1 mg14% VQ

Pêches et Nectarines

0.73 mg5% VQ

Avocado provides 2.1 mg vs 0.73 mg in Peaches & Nectarines (+1.3 mg, +184%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

21 µg18% VQ

Pêches et Nectarines

2.6 µg2% VQ

Avocado provides 21 µg vs 2.6 µg in Peaches & Nectarines (+18 µg, +708%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

81 µg20% VQ

Pêches et Nectarines

4.0 µg1% VQ

Avocado provides 81 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+77 µg, +1925%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.07 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

0.02 mg2% VQ

Both Avocado and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.13 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg2% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.7 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

0.81 mg5% VQ

Avocado provides 1.7 mg vs 0.81 mg in Peaches & Nectarines (+0.93 mg, +116%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

1.4 mg28% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 mg3% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+1.2 mg, +808%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.26 mg15% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg1% VQ

Avocado provides 0.26 mg vs 0.03 mg in Peaches & Nectarines (+0.23 mg, +928%).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Avocado and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

7.0 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Avocado has higher sodium (7.0 mg vs 0 mg).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

485 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

190 mg4% VQ

Avocado provides 485 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+295 mg, +155%).

CalciumAvocat plus élevé

Avocat

12.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 mg

Avocado provides 12.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+6.0 mg, +100%).

FerAvocat plus élevé

Avocat

0.55 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.25 mg1% VQ

Avocado provides 0.55 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+0.30 mg, +120%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

29.0 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg2% VQ

Avocado provides 29.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+20.0 mg, +222%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

52.0 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

20.0 mg2% VQ

Avocado provides 52.0 mg vs 20.0 mg in Peaches & Nectarines (+32.0 mg, +160%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.64 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

0.17 mg2% VQ

Avocado provides 0.64 mg vs 0.17 mg in Peaches & Nectarines (+0.47 mg, +276%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

2.1 g11% VQ

Pêches et Nectarines

0.02 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.02 g in Peaches & Nectarines (+2.1 g, +11111%).

Nutriment

Avocat68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Pêches et Nectarines150 g (1 medium peach (150 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Avocat

109 kcal5% VQ

Pêches et Nectarines

59 kcal3% VQ

Avocado provides 109 kcal vs 59 kcal in Peaches & Nectarines (+50 kcal, +86%).

ProtéinesSimilaire

Avocat

1.4 g3% VQ

Pêches et Nectarines

1.4 g3% VQ

Both Avocado and Peaches & Nectarines provide similar amounts of protein (1.4 g).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

5.8 g2% VQ

Pêches et Nectarines

14.3 g5% VQ

Peaches & Nectarines provides 14.3 g vs 5.8 g in Avocado (+8.5 g, +147%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.6 g16% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g8% VQ

Avocado provides 4.6 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+2.3 g, +102%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

10.0 g13% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.38 g in Peaches & Nectarines (+9.6 g, +2558%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

0.45 g1% VQ

Pêches et Nectarines

12.6 g25% VQ

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 0.45 g in Avocado (+12.1 g, +2704%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

6.8 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

9.9 mg11% VQ

Peaches & Nectarines provides 9.9 mg vs 6.8 mg in Avocado (+3.1 mg, +46%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Avocat

4.8 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

24 µg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 24 µg vs 4.8 µg in Avocado (+19 µg, +404%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Avocado and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

1.4 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

1.1 mg7% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 1.1 mg in Peaches & Nectarines (+0.31 mg, +29%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

14 µg12% VQ

Pêches et Nectarines

3.9 µg3% VQ

Avocado provides 14 µg vs 3.9 µg in Peaches & Nectarines (+10 µg, +266%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

55 µg14% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 µg2% VQ

Avocado provides 55 µg vs 6.0 µg in Peaches & Nectarines (+49 µg, +818%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.05 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg3% VQ

Both Avocado and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.09 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

0.05 mg4% VQ

Both Avocado and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Avocat

1.2 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg8% VQ

Both Avocado and Peaches & Nectarines provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (1.2 mg).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.94 mg19% VQ

Pêches et Nectarines

0.23 mg5% VQ

Avocado provides 0.94 mg vs 0.23 mg in Peaches & Nectarines (+0.72 mg, +312%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.17 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg2% VQ

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Avocado and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

4.8 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Avocado has higher sodium (4.8 mg vs 0 mg).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

330 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

285 mg6% VQ

Avocado provides 330 mg vs 285 mg in Peaches & Nectarines (+44.8 mg, +16%).

CalciumPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

8.2 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 9.0 mg vs 8.2 mg in Avocado (+0.84 mg, +10%).

FerSimilaire

Avocat

0.37 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 mg2% VQ

Both Avocado and Peaches & Nectarines provide similar amounts of iron (0.37 mg).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

19.7 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

13.5 mg3% VQ

Avocado provides 19.7 mg vs 13.5 mg in Peaches & Nectarines (+6.2 mg, +46%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

35.4 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

30.0 mg2% VQ

Avocado provides 35.4 mg vs 30.0 mg in Peaches & Nectarines (+5.4 mg, +18%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.44 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.26 mg2% VQ

Avocado provides 0.44 mg vs 0.26 mg in Peaches & Nectarines (+0.18 mg, +71%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.4 g7% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.03 g in Peaches & Nectarines (+1.4 g, +4982%).

Nutriment

AvocatAmount per 100 kcal (63 g)

Pêches et NectarinesAmount per 100 kcal (256 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

101 kcal5% VQ

Pêches et Nectarines

100 kcal5% VQ

Both Avocado and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

1.3 g3% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g5% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.3 g in Avocado (+1.1 g, +85%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

5.4 g2% VQ

Pêches et Nectarines

24.4 g9% VQ

Peaches & Nectarines provides 24.4 g vs 5.4 g in Avocado (+19.0 g, +354%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.2 g15% VQ

Pêches et Nectarines

3.8 g14% VQ

Avocado provides 4.2 g vs 3.8 g in Peaches & Nectarines (+0.38 g, +10%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

9.2 g12% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 g1% VQ

Avocado provides 9.2 g vs 0.64 g in Peaches & Nectarines (+8.6 g, +1343%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

0.42 g1% VQ

Pêches et Nectarines

21.5 g43% VQ

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 0.42 g in Avocado (+21.1 g, +5066%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

6.3 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

16.9 mg19% VQ

Peaches & Nectarines provides 16.9 mg vs 6.3 mg in Avocado (+10.6 mg, +168%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Avocat

4.4 µg

Pêches et Nectarines

41 µg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 41 µg vs 4.4 µg in Avocado (+37 µg, +829%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Avocado and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

1.3 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.3 mg in Avocado (+0.56 mg, +43%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

13 µg11% VQ

Pêches et Nectarines

6.7 µg6% VQ

Avocado provides 13 µg vs 6.7 µg in Peaches & Nectarines (+6.6 µg, +99%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

51 µg13% VQ

Pêches et Nectarines

10 µg3% VQ

Avocado provides 51 µg vs 10 µg in Peaches & Nectarines (+41 µg, +398%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.04 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg5% VQ

Both Avocado and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.08 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

0.08 mg6% VQ

Both Avocado and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Avocat

1.1 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

2.1 mg13% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 1.1 mg in Avocado (+0.97 mg, +88%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.88 mg18% VQ

Pêches et Nectarines

0.39 mg8% VQ

Avocado provides 0.88 mg vs 0.39 mg in Peaches & Nectarines (+0.48 mg, +123%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.16 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg4% VQ

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Avocado and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

4.4 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Avocado has higher sodium (4.4 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

306 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

486 mg10% VQ

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 306 mg in Avocado (+181 mg, +59%).

CalciumPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

7.6 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

15.4 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 15.4 mg vs 7.6 mg in Avocado (+7.8 mg, +103%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

0.35 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.64 mg vs 0.35 mg in Avocado (+0.29 mg, +85%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

18.3 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

23.0 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 23.0 mg vs 18.3 mg in Avocado (+4.8 mg, +26%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Avocat

32.8 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

51.2 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 51.2 mg vs 32.8 mg in Avocado (+18.4 mg, +56%).

ZincSimilaire

Avocat

0.40 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.44 mg4% VQ

Both Avocado and Peaches & Nectarines provide similar amounts of zinc (0.40 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.3 g7% VQ

Pêches et Nectarines

0.05 g

Avocado provides 1.3 g vs 0.05 g in Peaches & Nectarines (+1.3 g, +2659%).

Nutriment

AvocatNormalized to 300 kcal (188 g)

Pêches et NectarinesNormalized to 300 kcal (769 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

301 kcal15% VQ

Pêches et Nectarines

300 kcal15% VQ

Both Avocado and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

3.8 g8% VQ

Pêches et Nectarines

7.0 g14% VQ

Peaches & Nectarines provides 7.0 g vs 3.8 g in Avocado (+3.2 g, +86%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

16.0 g6% VQ

Pêches et Nectarines

73.4 g27% VQ

Peaches & Nectarines provides 73.4 g vs 16.0 g in Avocado (+57.3 g, +357%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

12.6 g45% VQ

Pêches et Nectarines

11.5 g41% VQ

Avocado provides 12.6 g vs 11.5 g in Peaches & Nectarines (+1.1 g, +9%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

27.6 g35% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 g2% VQ

Avocado provides 27.6 g vs 1.9 g in Peaches & Nectarines (+25.6 g, +1334%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

1.2 g2% VQ

Pêches et Nectarines

64.5 g129% VQ

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 1.2 g in Avocado (+63.3 g, +5100%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

18.8 mg21% VQ

Pêches et Nectarines

50.8 mg56% VQ

Peaches & Nectarines provides 50.8 mg vs 18.8 mg in Avocado (+32.0 mg, +170%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Avocat

13 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

123 µg14% VQ

Peaches & Nectarines provides 123 µg vs 13 µg in Avocado (+110 µg, +835%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Avocado and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

3.9 mg26% VQ

Pêches et Nectarines

5.6 mg37% VQ

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 3.9 mg in Avocado (+1.7 mg, +44%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

39 µg33% VQ

Pêches et Nectarines

20 µg17% VQ

Avocado provides 39 µg vs 20 µg in Peaches & Nectarines (+19 µg, +97%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

152 µg38% VQ

Pêches et Nectarines

31 µg8% VQ

Avocado provides 152 µg vs 31 µg in Peaches & Nectarines (+122 µg, +395%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pêches et Nectarines plus élevé

Avocat

0.13 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

0.18 mg15% VQ

Peaches & Nectarines provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.13 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.24 mg19% VQ

Pêches et Nectarines

0.24 mg18% VQ

Both Avocado and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.24 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Avocat

3.3 mg20% VQ

Pêches et Nectarines

6.2 mg39% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 3.3 mg in Avocado (+2.9 mg, +90%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

2.6 mg52% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg24% VQ

Avocado provides 2.6 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+1.4 mg, +122%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.48 mg28% VQ

Pêches et Nectarines

0.19 mg11% VQ

Avocado provides 0.48 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.29 mg, +151%).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Avocado and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

13.2 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0 mg

Avocado has higher sodium (13.2 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

912 mg19% VQ

Pêches et Nectarines

1,461 mg31% VQ

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 912 mg in Avocado (+549 mg, +60%).

CalciumPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

22.6 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

46.1 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 46.1 mg vs 22.6 mg in Avocado (+23.6 mg, +105%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

1.0 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg11% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.0 mg in Avocado (+0.89 mg, +86%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

54.5 mg13% VQ

Pêches et Nectarines

69.2 mg16% VQ

Peaches & Nectarines provides 69.2 mg vs 54.5 mg in Avocado (+14.7 mg, +27%).

PhosphorePêches et Nectarines plus élevé

Avocat

97.8 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

154 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 154 mg vs 97.8 mg in Avocado (+56.0 mg, +57%).

ZincPêches et Nectarines plus élevé

Avocat

1.2 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

1.3 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 1.2 mg in Avocado (+0.10 mg, +9%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

4.0 g20% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 g1% VQ

Avocado provides 4.0 g vs 0.15 g in Peaches & Nectarines (+3.9 g, +2641%).

Avocat vs Pêches et Nectarines

Avocat

Pêches et Nectarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif