Comparer la Nutrition Côte à Côte

Melon Cantaloup vs Graines de Sésame (Entières)

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

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Clean golden whole sesame seeds in a minimalist stone bowl

Fruits à Coque et Graines

Graines de Sésame (Entières)

573Calories

17.7Protéines

11.8Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-94%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 573 kcal, 539 kcal less).

Plus de Protéines

+2011%

Graines de Sésame (Entières)

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+16.9 g, +2011%).

Plus de Fibres

+1211%

Graines de Sésame (Entières)

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+10.9 g, +1211%).

Plus de Vitamine C

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 0 mg in Sesame Seeds (Whole) (+36.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Melon Cantaloup100 g edible portion

Graines de Sésame (Entières)100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

573 kcal29% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 573 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+539 kcal, +1585%).

ProtéinesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

17.7 g35% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+16.9 g, +2011%).

GlucidesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

23.5 g9% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 23.5 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+15.3 g, +187%).

Fibres AlimentairesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

11.8 g42% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+10.9 g, +1211%).

Lipides TotauxGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

0.19 g

Graines de Sésame (Entières)

49.7 g64% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 49.7 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+49.5 g, +26042%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.30 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 0.30 g in Sesame Seeds (Whole) (+7.6 g, +2520%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (36.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (169 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 mg

Graines de Sésame (Entières)

0.25 mg2% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.25 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.20 mg, +400%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (2.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

97 µg24% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 97 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+76 µg, +362%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.79 mg66% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.04 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.75 mg, +1829%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.25 mg19% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.25 mg vs 0.02 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.23 mg, +1200%).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

4.5 mg28% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.8 mg, +515%).

Vitamine B5Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.05 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B6Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.79 mg46% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.72 mg, +997%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

11.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 11.0 mg in Sesame Seeds (Whole) (+5.0 mg, +45%).

PotassiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

468 mg10% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 468 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+201 mg, +75%).

CalciumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

975 mg75% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 975 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+966 mg, +10733%).

FerGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

14.6 mg81% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 14.6 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+14.3 mg, +6829%).

MagnésiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

351 mg84% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 351 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+339 mg, +2825%).

PhosphoreGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

629 mg50% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 629 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+614 mg, +4093%).

ZincGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

7.8 mg70% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 7.8 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.6 mg, +4206%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 g

Graines de Sésame (Entières)

7.0 g35% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 7.0 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.9 g, +13547%).

Nutriment

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Graines de Sésame (Entières)9 g (1 tablespoon (9 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

52 kcal3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 54 kcal vs 52 kcal in Sesame Seeds (Whole) (+3 kcal, +5%).

ProtéinesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

1.6 g3% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 1.6 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.25 g, +19%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

2.1 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 2.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+10.9 g, +519%).

Fibres AlimentairesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

1.1 g4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.4 g vs 1.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+0.38 g, +36%).

Lipides TotauxGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

0.30 g

Graines de Sésame (Entières)

4.5 g6% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.2 g, +1370%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.03 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 0.03 g in Sesame Seeds (Whole) (+12.5 g, +46478%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (58.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (270 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.02 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin e (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (4.0 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Graines de Sésame (Entières)

8.7 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 8.7 µg in Sesame Seeds (Whole) (+25 µg, +285%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.07 mg6% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.02 mg2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.41 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.41 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.77 mg, +189%).

Vitamine B5Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.00 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.17 mg vs 0.00 mg).

Vitamine B6Similaire

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.07 mg4% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.99 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 0.99 mg in Sesame Seeds (Whole) (+24.6 mg, +2486%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Graines de Sésame (Entières)

42.1 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 42.1 mg in Sesame Seeds (Whole) (+385 mg, +914%).

CalciumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

87.8 mg7% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 87.8 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+73.4 mg, +509%).

FerGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

1.3 mg7% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.97 mg, +290%).

MagnésiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

31.6 mg8% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 31.6 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+12.4 mg, +65%).

PhosphoreGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

56.6 mg5% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 56.6 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+32.6 mg, +136%).

ZincGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.70 mg6% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.70 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.41 mg, +142%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 g

Graines de Sésame (Entières)

0.63 g3% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.63 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.54 g, +668%).

Nutriment

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

Graines de Sésame (Entières)Amount per 100 kcal (17 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

97 kcal5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

3.0 g6% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 3.0 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.54 g, +22%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Graines de Sésame (Entières)

4.0 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 4.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+20.0 g, +502%).

Fibres AlimentairesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Graines de Sésame (Entières)

2.0 g7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.6 g vs 2.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+0.64 g, +32%).

Lipides TotauxGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

8.4 g11% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 8.4 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.9 g, +1412%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.05 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 0.05 g in Sesame Seeds (Whole) (+23.1 g, +45211%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (108 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (497 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.04 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.04 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (7.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Graines de Sésame (Entières)

16 µg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 16 µg in Sesame Seeds (Whole) (+45 µg, +274%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.13 mg11% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.04 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.77 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.77 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.4 mg, +181%).

Vitamine B5Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.01 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.31 mg vs 0.01 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.30 mg, +3532%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.13 mg8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.08 mg, +58%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

1.9 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 1.9 mg in Sesame Seeds (Whole) (+45.2 mg, +2416%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Graines de Sésame (Entières)

79.6 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 79.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+705 mg, +887%).

CalciumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

166 mg13% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 166 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+139 mg, +526%).

FerGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

2.5 mg14% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 2.5 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.9 mg, +301%).

MagnésiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Graines de Sésame (Entières)

59.7 mg14% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 59.7 mg vs 35.3 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+24.4 mg, +69%).

PhosphoreGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

107 mg9% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 107 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+62.8 mg, +142%).

ZincGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

1.3 mg12% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.53 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.79 mg, +149%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

1.2 g6% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 1.2 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 g, +689%).

Nutriment

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

Graines de Sésame (Entières)Normalized to 300 kcal (52 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Graines de Sésame (Entières)

298 kcal15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Graines de Sésame (Entières)

9.2 g18% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 9.2 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.8 g, +24%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Graines de Sésame (Entières)

12.2 g4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 12.2 g in Sesame Seeds (Whole) (+59.8 g, +490%).

Fibres AlimentairesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Graines de Sésame (Entières)

6.1 g22% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 6.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+1.8 g, +29%).

Lipides TotauxGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

25.8 g33% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 25.8 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+24.2 g, +1441%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.16 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 0.16 g in Sesame Seeds (Whole) (+69.2 g, +44339%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (324 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (1,491 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.13 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.44 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.31 mg, +239%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (22 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Graines de Sésame (Entières)

50 µg13% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 50 µg in Sesame Seeds (Whole) (+135 µg, +267%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.41 mg34% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.36 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.13 mg10% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Graines de Sésame (Entières)

2.3 mg15% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 2.3 mg in Sesame Seeds (Whole) (+4.1 mg, +176%).

Vitamine B5Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.03 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.93 mg vs 0.03 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.90 mg, +3462%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.41 mg24% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.41 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.22 mg, +55%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

5.7 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 5.7 mg in Sesame Seeds (Whole) (+135 mg, +2367%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Graines de Sésame (Entières)

243 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 243 mg in Sesame Seeds (Whole) (+2,112 mg, +868%).

CalciumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

507 mg39% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 507 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+428 mg, +539%).

FerGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Graines de Sésame (Entières)

7.6 mg42% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 7.6 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.7 mg, +308%).

MagnésiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Graines de Sésame (Entières)

183 mg43% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 183 mg vs 106 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+76.7 mg, +72%).

PhosphoreGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Graines de Sésame (Entières)

327 mg26% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 327 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+195 mg, +147%).

ZincGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Graines de Sésame (Entières)

4.0 mg37% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 4.0 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.4 mg, +154%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

3.6 g18% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 3.6 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.2 g, +705%).

Melon Cantaloup vs Graines de Sésame (Entières)

Melon Cantaloup

Graines de Sésame (Entières)

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif