Cru · Fruits à Coque et Graines
Graines de Chia
1.6 mg/ 100g
486 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Chia Seeds provides 1.6 mg of vitamin c per 100 g (+1.6 mg vs Sesame Seeds (Whole)).
Cru · Pour 100g de Portion Comestible100% rendement
Graines de Sésame (Entières)
White Sesame / Til
Sesamum indicum
Graine oléagineuse ancienne offrant près de 1000 mg de calcium pour 100 g, lignanes sésamine et fer.
CALORIES573kcal / 100g
PROTÉINES17.7g
FIBRES11.8g
GLUCIDES23.5g
FAT49.7g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
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% VQ
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Cru · Fruits à Coque et Graines
Graines de Courge
1.9 mg/ 100g
559 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.9 mg of vitamin c per 100 g (+1.9 mg vs Sesame Seeds (Whole)).
Cru · Fruits à Coque et Graines
Noix
1.3 mg/ 100g
654 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg of vitamin c per 100 g (+1.3 mg vs Sesame Seeds (Whole)).
Cru · Fruits
Goyave
228 mg/ 100g
68 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Sesame Seeds (Whole)).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
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Détail Nutritionnel
VS
Graines de Sésame (Entières) vs GoyaveDétail Nutritionnel
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Graines de Sésame (Entières) vs OrangeDétail Nutritionnel
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Graines de Sésame (Entières) vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
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Graines de Sésame (Entières) vs BananeDétail Nutritionnel
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Graines de Sésame (Entières) vs Patate DouceDétail Nutritionnel
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Graines de Sésame (Entières) vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
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Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 573kcal | |
| Protéines | 17.7g | |
| Glucides | 23.5g | |
| Fibres Alimentaires | 11.8g | |
| Lipides Totaux | 49.7g | |
| Acides Gras Saturés | 7.0g | |
| Sucres | 0.30g | |
| Sodium | 11.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.25mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 97µg | |
| 0.79mg | ||
| 0.25mg | ||
| 4.5mg | ||
| 0.05mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.79mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Graines de Sésame (Entières)
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Graines de Sésame (Entières) ?
Une portion de 100 g de Graines de Sésame (Entières) apporte 573 calories, 23.5g de glucides totaux et 11.8g de fibres alimentaires (soit environ 11.7g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Graines de Sésame (Entières) ?
Graines de Sésame (Entières) est particulièrement riche en Magnésium (84%), Fer (81%), Calcium (75%), Zinc (70%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Fruits à Coque et Graines.
Quels sont les bons substituts sains pour : Graines de Sésame (Entières) ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Graines de Sésame (Entières), on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Graines de Sésame (Entières) convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 573 calories et 11.8g de fibres pour 100g, Graines de Sésame (Entières) s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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