Crudo · Frutta Secca e Semi
Semi di Chia
1.6 mg/ 100g
486 kcal
Perché questo risultato?
Chia Seeds provides 1.6 mg of vitamin c per 100 g (+1.6 mg vs Sesame Seeds (Whole)).
Crudo · Per 100g di Parte Commestibile100% resa
Semi di Sesamo (Interi)
White Sesame / Til
Sesamum indicum
Seme oleoso antico con densità minerale notevole, quasi 1000 mg di calcio per 100 g, lignani e ferro.
CALORIE573kcal / 100g
PROTEINE17.7g
FIBRE11.8g
CARBOIDRATI23.5g
FAT49.7g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
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% VG
Semi di Sesamo (Interi): Guide di Classificazione
Alternative Intelligenti
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Crudo · Frutta Secca e Semi
Semi di Zucca
1.9 mg/ 100g
559 kcal
Perché questo risultato?
Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.9 mg of vitamin c per 100 g (+1.9 mg vs Sesame Seeds (Whole)).
Crudo · Frutta Secca e Semi
Noci
1.3 mg/ 100g
654 kcal
Perché questo risultato?
Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg of vitamin c per 100 g (+1.3 mg vs Sesame Seeds (Whole)).
Crudo · Frutta
Guava
228 mg/ 100g
68 kcal
Perché questo risultato?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Sesame Seeds (Whole)).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
Confronta →Confronti Popolari con Semi di Sesamo (Interi)
Dettaglio Nutrizionale
VS
Semi di Sesamo (Interi) vs GuavaDettaglio Nutrizionale
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Semi di Sesamo (Interi) vs AranciaDettaglio Nutrizionale
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Semi di Sesamo (Interi) vs Uva Spina IndianaDettaglio Nutrizionale
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Semi di Sesamo (Interi) vs Patata DolceDettaglio Nutrizionale
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Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 573kcal | |
| Proteine | 17.7g | |
| Carboidrati | 23.5g | |
| Fibra Alimentare | 11.8g | |
| Grassi Totali | 49.7g | |
| Grassi Saturi | 7.0g | |
| Zuccheri | 0.30g | |
| Sodio | 11.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.25mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 97µg | |
| 0.79mg | ||
| 0.25mg | ||
| 4.5mg | ||
| 0.05mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.79mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Domande Frequenti: Semi di Sesamo (Interi)
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Semi di Sesamo (Interi)?
Una porzione di 100 grammi di Semi di Sesamo (Interi) contiene 573 calorie, 23.5g di carboidrati totali e 11.8g di fibre alimentari (circa 11.7g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Semi di Sesamo (Interi)?
Semi di Sesamo (Interi) è particolarmente ricco di Magnesio (84%), Ferro (81%), Calcio (75%), Zinco (70%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Frutta Secca e Semi.
Quali sono i migliori sostituti sani per Semi di Sesamo (Interi)?
Alternative popolari e verificate per Semi di Sesamo (Interi) includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Semi di Sesamo (Interi) è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 573 calorie e 11.8g di fibre per 100g, Semi di Sesamo (Interi) si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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