Crudo · Frutos Secos y Semillas
Semillas de Chía
1.6 mg/ 100g
486 kcal
¿Por qué este resultado?
Chia Seeds provides 1.6 mg of vitamin c per 100 g (+1.6 mg vs Sesame Seeds (Whole)).
Crudo · Por 100g de Porción Comestible100% rendimiento
Semillas de Sésamo (Enteras)
White Sesame / Til
Sesamum indicum
Semilla antigua de notable densidad mineral con cerca de 1000 mg de calcio por 100 g, lignanos y hierro.
CALORÍAS573kcal / 100g
PROTEÍNA17.7g
FIBRA11.8g
CARBOHIDRATOS23.5g
FAT49.7g
TAMAÑO DE PORCIÓN100 g Por 100g de Porción Comestible
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% VD
Semillas de Sésamo (Enteras): Guías de Clasificación
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Crudo · Frutos Secos y Semillas
Semillas de Calabaza
1.9 mg/ 100g
559 kcal
¿Por qué este resultado?
Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.9 mg of vitamin c per 100 g (+1.9 mg vs Sesame Seeds (Whole)).
Crudo · Frutos Secos y Semillas
Nueces
1.3 mg/ 100g
654 kcal
¿Por qué este resultado?
Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg of vitamin c per 100 g (+1.3 mg vs Sesame Seeds (Whole)).
Crudo · Frutas
Guayaba
228 mg/ 100g
68 kcal
¿Por qué este resultado?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Sesame Seeds (Whole)).
COMPARACIONES NUTRICIONALES
Comparar →Comparaciones Populares con Semillas de Sésamo (Enteras)
Desglose Nutricional
VS
Semillas de Sésamo (Enteras) vs GuayabaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Semillas de Sésamo (Enteras) vs NaranjaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Semillas de Sésamo (Enteras) vs Grosella Espinosa IndiaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Semillas de Sésamo (Enteras) vs PlátanoDesglose Nutricional
Comparar →VS
Semillas de Sésamo (Enteras) vs BatataDesglose Nutricional
Comparar →VS
Semillas de Sésamo (Enteras) vs Pimiento RojoDesglose Nutricional
Comparar →Desglose Nutricional Completo
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
/ 100g
Datos Nutricionales
/ 100gDesglose Nutricional
Por 100g de Porción Comestible
Macronutrientes
| Macronutrientes | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías (Energía) | 573kcal | |
| Proteína | 17.7g | |
| Carbohidratos | 23.5g | |
| Fibra Dietética | 11.8g | |
| Grasa Total | 49.7g | |
| Grasa Saturada | 7.0g | |
| Azúcares | 0.30g | |
| Sodio | 11.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.25mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 97µg | |
| 0.79mg | ||
| 0.25mg | ||
| 4.5mg | ||
| 0.05mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.79mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Preguntas Frecuentes sobre Semillas de Sésamo (Enteras)
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene Semillas de Sésamo (Enteras)?
Una porción de 100 gramos de Semillas de Sésamo (Enteras) contiene 573 calorías, 23.5g de carbohidratos totales y 11.8g de fibra dietética (aproximadamente 11.7g de carbohidratos netos).
¿Cuáles son las vitaminas y beneficios destacados de Semillas de Sésamo (Enteras)?
Semillas de Sésamo (Enteras) es particularmente rico en Magnesio (84%), Hierro (81%), Calcio (75%), Zinc (70%). Alimento de alta densidad nutricional en el grupo de Frutos Secos y Semillas.
¿Cuáles son buenos sustitutos saludables para Semillas de Sésamo (Enteras)?
Alternativas populares y verificadas nutricionalmente para Semillas de Sésamo (Enteras) incluyen: Guayaba, Naranja, Grosella Espinosa India, Plátano. Puedes explorar sustitutos según proteína, fibra o vitaminas con nuestra herramienta.
¿Es adecuado Semillas de Sésamo (Enteras) para dietas saludables o bajas en calorías?
Semillas de Sésamo (Enteras) aporta 573 calorías y 11.8g de fibra por cada 100g, adaptándose a planes de alimentación balanceados y basados en alimentos integrales.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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