Cru · Oleaginosas e Sementes
Sementes de Chia
1.6 mg/ 100g
486 kcal
Por que este resultado?
Chia Seeds provides 1.6 mg of vitamin c per 100 g (+1.6 mg vs Sesame Seeds (Whole)).
Cru · Por 100g de Porção Comestível100% aproveitamento
Sementes de Gergelim (Inteiras)
White Sesame / Til
Sesamum indicum
Semente oleaginosa com densidade mineral notável, oferecendo quase 1000 mg de cálcio por 100 g, sesamina e ferro.
CALORIAS573kcal / 100g
PROTEÍNA17.7g
FIBRAS11.8g
CARBOIDRATOS23.5g
FAT49.7g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
Sementes de Gergelim (Inteiras): Guias de Classificação
Alternativas Inteligentes
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Cru · Oleaginosas e Sementes
Sementes de Abóbora
1.9 mg/ 100g
559 kcal
Por que este resultado?
Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.9 mg of vitamin c per 100 g (+1.9 mg vs Sesame Seeds (Whole)).
Cru · Oleaginosas e Sementes
Nozes
1.3 mg/ 100g
654 kcal
Por que este resultado?
Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg of vitamin c per 100 g (+1.3 mg vs Sesame Seeds (Whole)).
Cru · Frutas
Goiaba
228 mg/ 100g
68 kcal
Por que este resultado?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Sesame Seeds (Whole)).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Sementes de Gergelim (Inteiras)
Detalhamento Nutricional
VS
Sementes de Gergelim (Inteiras) vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Sementes de Gergelim (Inteiras) vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Sementes de Gergelim (Inteiras) vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Sementes de Gergelim (Inteiras) vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Sementes de Gergelim (Inteiras) vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Sementes de Gergelim (Inteiras) vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 573kcal | |
| Proteína | 17.7g | |
| Carboidratos | 23.5g | |
| Fibra Alimentar | 11.8g | |
| Gordura Total | 49.7g | |
| Gordura Saturada | 7.0g | |
| Açúcares | 0.30g | |
| Sódio | 11.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.25mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 97µg | |
| 0.79mg | ||
| 0.25mg | ||
| 4.5mg | ||
| 0.05mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.79mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Sementes de Gergelim (Inteiras)
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Sementes de Gergelim (Inteiras)?
Uma porção de 100 gramas de Sementes de Gergelim (Inteiras) contém 573 calorias, 23.5g de carboidratos totais e 11.8g de fibra alimentar (cerca de 11.7g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Sementes de Gergelim (Inteiras)?
Sementes de Gergelim (Inteiras) é especialmente rico em Magnésio (84%), Ferro (81%), Cálcio (75%), Zinco (70%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Oleaginosas e Sementes.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Sementes de Gergelim (Inteiras)?
Alternativas populares e verificadas para Sementes de Gergelim (Inteiras) incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Sementes de Gergelim (Inteiras) é indicado para dietas balanceadas?
Com 573 calorias e 11.8g de fibra por 100g, Sementes de Gergelim (Inteiras) se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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