Comparer la Nutrition Côte à Côte

Canneberges vs Lait

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Fruits

Canneberges

46Calories

0.5Protéines

3.6Fibres

14.0Vitamine C

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Clean fresh glass of pure white milk on neutral studio surface

Produits Laitiers

Lait

61Calories

3.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-25%

Canneberges

Cranberries has fewer calories (energy) (46 kcal vs 61 kcal, 15 kcal less).

Plus de Protéines

+585%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.46 g in Cranberries (+2.7 g, +585%).

Plus de Fibres

Canneberges

Cranberries provides 3.6 g vs 0 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.6 g).

Plus de Vitamine C

Canneberges

Cranberries provides 14.0 mg vs 0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+14.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Canneberges100 g edible portion

Lait100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Canneberges

46 kcal2% VQ

Lait

61 kcal3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 61 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+15 kcal, +33%).

ProtéinesLait plus élevé

Canneberges

0.46 g1% VQ

Lait

3.2 g6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.46 g in Cranberries (+2.7 g, +585%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Canneberges

12.0 g4% VQ

Lait

4.8 g2% VQ

Cranberries provides 12.0 g vs 4.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+7.2 g, +149%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Canneberges

3.6 g13% VQ

Lait

0 g

Cranberries has higher dietary fiber (3.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Canneberges

0.13 g

Lait

3.3 g4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.3 g vs 0.13 g in Cranberries (+3.1 g, +2400%).

SucresLait plus élevé

Canneberges

4.3 g9% VQ

Lait

5.1 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.1 g vs 4.3 g in Cranberries (+0.78 g, +18%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Canneberges

14.0 mg16% VQ

Lait

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (14.0 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Canneberges

3.0 µg

Lait

46 µg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 46 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+43 µg, +1433%).

Vitamine DLait plus élevé

Canneberges

0 µg

Lait

1.3 µg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Canneberges

1.3 mg9% VQ

Lait

0.07 mg

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.3 mg, +1786%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Canneberges

5.0 µg4% VQ

Lait

0.3 µg

Cranberries provides 5.0 µg vs 0.3 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+4.7 µg, +1567%).

Acide FoliqueLait plus élevé

Canneberges

1.0 µg

Lait

5.0 µg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.0 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+4.0 µg, +400%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Canneberges

0.01 mg1% VQ

Lait

0.05 mg4% VQ

Both Cranberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Canneberges

0.02 mg2% VQ

Lait

0.17 mg13% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Canneberges

0.10 mg1% VQ

Lait

0.09 mg1% VQ

Both Cranberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.10 mg).

Vitamine B5Lait plus élevé

Canneberges

0.30 mg6% VQ

Lait

0.37 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+0.08 mg, +26%).

Vitamine B6Similaire

Canneberges

0.06 mg3% VQ

Lait

0.04 mg2% VQ

Both Cranberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Canneberges

0 µg

Lait

0.5 µg19% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Canneberges

2.0 mg

Lait

43.0 mg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 43.0 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+41.0 mg, +2050%).

PotassiumLait plus élevé

Canneberges

80.0 mg2% VQ

Lait

132 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 132 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+52.0 mg, +65%).

CalciumLait plus élevé

Canneberges

8.0 mg1% VQ

Lait

113 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 113 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+105 mg, +1313%).

FerCanneberges plus élevé

Canneberges

0.23 mg1% VQ

Lait

0.03 mg

Cranberries provides 0.23 mg vs 0.03 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.20 mg, +667%).

MagnésiumLait plus élevé

Canneberges

6.0 mg1% VQ

Lait

10.0 mg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 10.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+4.0 mg, +67%).

PhosphoreLait plus élevé

Canneberges

11.0 mg1% VQ

Lait

84.0 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 84.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+73.0 mg, +664%).

ZincLait plus élevé

Canneberges

0.09 mg1% VQ

Lait

0.37 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.28 mg, +311%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Canneberges

0.01 g

Lait

1.9 g9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.9 g vs 0.01 g in Cranberries (+1.8 g, +16809%).

Nutriment

Canneberges100 g (1 cup whole (100 g))

Lait244 g (1 cup (244 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Canneberges

46 kcal2% VQ

Lait

149 kcal7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 149 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+103 kcal, +224%).

ProtéinesLait plus élevé

Canneberges

0.46 g1% VQ

Lait

7.7 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.7 g vs 0.46 g in Cranberries (+7.2 g, +1571%).

GlucidesSimilaire

Canneberges

12.0 g4% VQ

Lait

11.7 g4% VQ

Both Cranberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of carbohydrates (12.0 g).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Canneberges

3.6 g13% VQ

Lait

0 g

Cranberries has higher dietary fiber (3.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Canneberges

0.13 g

Lait

7.9 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.9 g vs 0.13 g in Cranberries (+7.8 g, +6000%).

SucresLait plus élevé

Canneberges

4.3 g9% VQ

Lait

12.3 g25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 12.3 g vs 4.3 g in Cranberries (+8.1 g, +189%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Canneberges

14.0 mg16% VQ

Lait

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (14.0 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Canneberges

3.0 µg

Lait

112 µg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 112 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+109 µg, +3641%).

Vitamine DLait plus élevé

Canneberges

0 µg

Lait

3.2 µg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (3.2 µg vs 0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Canneberges

1.3 mg9% VQ

Lait

0.17 mg1% VQ

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.17 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.1 mg, +673%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Canneberges

5.0 µg4% VQ

Lait

0.7 µg1% VQ

Cranberries provides 5.0 µg vs 0.7 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+4.3 µg, +583%).

Acide FoliqueLait plus élevé

Canneberges

1.0 µg

Lait

12 µg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 12 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+11 µg, +1120%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lait plus élevé

Canneberges

0.01 mg1% VQ

Lait

0.11 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Canneberges

0.02 mg2% VQ

Lait

0.41 mg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.41 mg vs 0.02 mg in Cranberries (+0.39 mg, +1962%).

Vitamine B3 (Niacine)Lait plus élevé

Canneberges

0.10 mg1% VQ

Lait

0.22 mg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.22 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.12 mg, +115%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Canneberges

0.30 mg6% VQ

Lait

0.91 mg18% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.91 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+0.62 mg, +209%).

Vitamine B6Similaire

Canneberges

0.06 mg3% VQ

Lait

0.09 mg5% VQ

Both Cranberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Canneberges

0 µg

Lait

1.1 µg46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Canneberges

2.0 mg

Lait

105 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 105 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+103 mg, +5146%).

PotassiumLait plus élevé

Canneberges

80.0 mg2% VQ

Lait

322 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 322 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+242 mg, +303%).

CalciumLait plus élevé

Canneberges

8.0 mg1% VQ

Lait

276 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 276 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+268 mg, +3346%).

FerCanneberges plus élevé

Canneberges

0.23 mg1% VQ

Lait

0.07 mg

Cranberries provides 0.23 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.16 mg, +214%).

MagnésiumLait plus élevé

Canneberges

6.0 mg1% VQ

Lait

24.4 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 24.4 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+18.4 mg, +307%).

PhosphoreLait plus élevé

Canneberges

11.0 mg1% VQ

Lait

205 mg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 205 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+194 mg, +1763%).

ZincLait plus élevé

Canneberges

0.09 mg1% VQ

Lait

0.90 mg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.90 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.81 mg, +903%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Canneberges

0.01 g

Lait

4.5 g23% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 4.5 g vs 0.01 g in Cranberries (+4.5 g, +41158%).

Nutriment

CannebergesAmount per 100 kcal (217 g)

LaitAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Canneberges

100 kcal5% VQ

Lait

100 kcal5% VQ

Both Cranberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Canneberges

1.00 g2% VQ

Lait

5.2 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.2 g vs 1.00 g in Cranberries (+4.2 g, +418%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Canneberges

26.0 g9% VQ

Lait

7.9 g3% VQ

Cranberries provides 26.0 g vs 7.9 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+18.1 g, +230%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Canneberges

7.8 g28% VQ

Lait

0 g

Cranberries has higher dietary fiber (7.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Canneberges

0.28 g

Lait

5.3 g7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.3 g vs 0.28 g in Cranberries (+5.0 g, +1789%).

SucresCanneberges plus élevé

Canneberges

9.3 g19% VQ

Lait

8.3 g17% VQ

Cranberries provides 9.3 g vs 8.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.98 g, +12%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Canneberges

30.4 mg34% VQ

Lait

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (30.4 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Canneberges

6.5 µg1% VQ

Lait

75 µg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 75 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+69 µg, +1059%).

Vitamine DLait plus élevé

Canneberges

0 µg

Lait

2.1 µg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (2.1 µg vs 0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Canneberges

2.9 mg19% VQ

Lait

0.11 mg1% VQ

Cranberries provides 2.9 mg vs 0.11 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.7 mg, +2395%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Canneberges

11 µg9% VQ

Lait

0.5 µg

Cranberries provides 11 µg vs 0.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+10 µg, +2105%).

Acide FoliqueLait plus élevé

Canneberges

2.2 µg1% VQ

Lait

8.2 µg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 8.2 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+6.0 µg, +278%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Canneberges

0.03 mg2% VQ

Lait

0.08 mg6% VQ

Both Cranberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Canneberges

0.04 mg3% VQ

Lait

0.28 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.28 mg vs 0.04 mg in Cranberries (+0.23 mg, +539%).

Vitamine B3 (Niacine)Canneberges plus élevé

Canneberges

0.22 mg1% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Cranberries provides 0.22 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.07 mg, +50%).

Vitamine B5Similaire

Canneberges

0.64 mg13% VQ

Lait

0.61 mg12% VQ

Both Cranberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.64 mg).

Vitamine B6Canneberges plus élevé

Canneberges

0.12 mg7% VQ

Lait

0.06 mg3% VQ

Cranberries provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Canneberges

0 µg

Lait

0.7 µg31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Canneberges

4.3 mg

Lait

70.5 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 70.5 mg vs 4.3 mg in Cranberries (+66.2 mg, +1525%).

PotassiumLait plus élevé

Canneberges

174 mg4% VQ

Lait

216 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 216 mg vs 174 mg in Cranberries (+42.9 mg, +25%).

CalciumLait plus élevé

Canneberges

17.4 mg1% VQ

Lait

185 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 185 mg vs 17.4 mg in Cranberries (+168 mg, +968%).

FerCanneberges plus élevé

Canneberges

0.50 mg3% VQ

Lait

0.05 mg

Cranberries provides 0.50 mg vs 0.05 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.45 mg, +914%).

MagnésiumLait plus élevé

Canneberges

13.0 mg3% VQ

Lait

16.4 mg4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 16.4 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+3.4 mg, +26%).

PhosphoreLait plus élevé

Canneberges

23.9 mg2% VQ

Lait

138 mg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 138 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+114 mg, +477%).

ZincLait plus élevé

Canneberges

0.20 mg2% VQ

Lait

0.61 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+0.41 mg, +211%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Canneberges

0.02 g

Lait

3.1 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.1 g vs 0.02 g in Cranberries (+3.0 g, +12679%).

Nutriment

CannebergesNormalized to 300 kcal (652 g)

LaitNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Canneberges

300 kcal15% VQ

Lait

300 kcal15% VQ

Both Cranberries and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Canneberges

3.0 g6% VQ

Lait

15.5 g31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 15.5 g vs 3.0 g in Cranberries (+12.5 g, +417%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Canneberges

78.0 g28% VQ

Lait

23.6 g9% VQ

Cranberries provides 78.0 g vs 23.6 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+54.4 g, +230%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Canneberges

23.5 g84% VQ

Lait

0 g

Cranberries has higher dietary fiber (23.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Canneberges

0.85 g1% VQ

Lait

16.0 g21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 16.0 g vs 0.85 g in Cranberries (+15.1 g, +1787%).

SucresCanneberges plus élevé

Canneberges

27.8 g56% VQ

Lait

24.8 g50% VQ

Cranberries provides 27.8 g vs 24.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.0 g, +12%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Canneberges

91.3 mg101% VQ

Lait

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (91.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Canneberges

20 µg2% VQ

Lait

226 µg25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 226 µg vs 20 µg in Cranberries (+207 µg, +1057%).

Vitamine DLait plus élevé

Canneberges

0 µg

Lait

6.4 µg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (6.4 µg vs 0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Canneberges

8.6 mg57% VQ

Lait

0.34 mg2% VQ

Cranberries provides 8.6 mg vs 0.34 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+8.3 mg, +2399%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Canneberges

33 µg27% VQ

Lait

1.5 µg1% VQ

Cranberries provides 33 µg vs 1.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+31 µg, +2109%).

Acide FoliqueLait plus élevé

Canneberges

6.5 µg2% VQ

Lait

25 µg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 25 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+18 µg, +277%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lait plus élevé

Canneberges

0.08 mg7% VQ

Lait

0.23 mg19% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.23 mg vs 0.08 mg in Cranberries (+0.15 mg, +189%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Canneberges

0.13 mg10% VQ

Lait

0.83 mg64% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.83 mg vs 0.13 mg in Cranberries (+0.70 mg, +538%).

Vitamine B3 (Niacine)Canneberges plus élevé

Canneberges

0.66 mg4% VQ

Lait

0.44 mg3% VQ

Cranberries provides 0.66 mg vs 0.44 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.22 mg, +50%).

Vitamine B5Canneberges plus élevé

Canneberges

1.9 mg38% VQ

Lait

1.8 mg37% VQ

Cranberries provides 1.9 mg vs 1.8 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.09 mg, +5%).

Vitamine B6Canneberges plus élevé

Canneberges

0.37 mg22% VQ

Lait

0.18 mg10% VQ

Cranberries provides 0.37 mg vs 0.18 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.19 mg, +110%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Canneberges

0 µg

Lait

2.2 µg92% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Canneberges

13.0 mg1% VQ

Lait

212 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 212 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+199 mg, +1522%).

PotassiumLait plus élevé

Canneberges

522 mg11% VQ

Lait

649 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 649 mg vs 522 mg in Cranberries (+128 mg, +25%).

CalciumLait plus élevé

Canneberges

52.2 mg4% VQ

Lait

556 mg43% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 556 mg vs 52.2 mg in Cranberries (+504 mg, +966%).

FerCanneberges plus élevé

Canneberges

1.5 mg8% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Cranberries provides 1.5 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.4 mg, +916%).

MagnésiumLait plus élevé

Canneberges

39.1 mg9% VQ

Lait

49.2 mg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 49.2 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+10.1 mg, +26%).

PhosphoreLait plus élevé

Canneberges

71.7 mg6% VQ

Lait

413 mg33% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 413 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+342 mg, +476%).

ZincLait plus élevé

Canneberges

0.59 mg5% VQ

Lait

1.8 mg17% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+1.2 mg, +210%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Canneberges

0.07 g

Lait

9.2 g46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 9.2 g vs 0.07 g in Cranberries (+9.1 g, +12660%).

Canneberges vs Lait

Canneberges

Lait

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif