Comparer la Nutrition Côte à Côte

Dattes Medjool vs Ananas

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Fruits

Dattes Medjool

277Calories

1.8Protéines

6.7Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh ripe pineapple whole and sliced into juicy golden spears

Fruits

Ananas

50Calories

0.5Protéines

1.4Fibres

47.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-82%

Ananas

Pineapple has fewer calories (energy) (50 kcal vs 277 kcal, 227 kcal less).

Plus de Protéines

+235%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.54 g in Pineapple (+1.3 g, +235%).

Plus de Fibres

+379%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 1.4 g in Pineapple (+5.3 g, +379%).

Plus de Vitamine C

Ananas

Pineapple provides 47.8 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+47.8 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Dattes Medjool100 g edible portion

Ananas100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

277 kcal14% VQ

Ananas

50 kcal3% VQ

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 50 kcal in Pineapple (+227 kcal, +454%).

ProtéinesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.8 g4% VQ

Ananas

0.54 g1% VQ

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.54 g in Pineapple (+1.3 g, +235%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

75.0 g27% VQ

Ananas

13.1 g5% VQ

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 13.1 g in Pineapple (+61.9 g, +471%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

6.7 g24% VQ

Ananas

1.4 g5% VQ

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 1.4 g in Pineapple (+5.3 g, +379%).

Lipides TotauxSimilaire

Dattes Medjool

0.15 g

Ananas

0.12 g

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of total fat (0.15 g).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66.5 g133% VQ

Ananas

9.9 g20% VQ

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 9.9 g in Pineapple (+56.6 g, +575%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Ananas

47.8 mg53% VQ

Pineapple has higher vitamin c (47.8 mg vs 0 mg).

Vitamine ADattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

7.0 µg1% VQ

Ananas

3.0 µg

Dates (Medjool) provides 7.0 µg vs 3.0 µg in Pineapple (+4.0 µg, +133%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Ananas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Dattes Medjool

0.05 mg

Ananas

0.02 mg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

2.7 µg2% VQ

Ananas

0.7 µg1% VQ

Dates (Medjool) provides 2.7 µg vs 0.7 µg in Pineapple (+2.0 µg, +286%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Dattes Medjool

15 µg4% VQ

Ananas

18 µg5% VQ

Pineapple provides 18 µg vs 15 µg in Dates (Medjool) (+3.0 µg, +20%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.05 mg4% VQ

Ananas

0.08 mg7% VQ

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Ananas

0.03 mg2% VQ

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.6 mg10% VQ

Ananas

0.50 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.50 mg in Pineapple (+1.1 mg, +222%).

Vitamine B5Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.81 mg16% VQ

Ananas

0.21 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.21 mg in Pineapple (+0.59 mg, +278%).

Vitamine B6Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.25 mg15% VQ

Ananas

0.11 mg7% VQ

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.11 mg in Pineapple (+0.14 mg, +122%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Ananas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Dattes Medjool

1.0 mg

Ananas

1.0 mg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

696 mg15% VQ

Ananas

109 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 109 mg in Pineapple (+587 mg, +539%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

64.0 mg5% VQ

Ananas

13.0 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 13.0 mg in Pineapple (+51.0 mg, +392%).

FerDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.90 mg5% VQ

Ananas

0.29 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.29 mg in Pineapple (+0.61 mg, +210%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

54.0 mg13% VQ

Ananas

12.0 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 12.0 mg in Pineapple (+42.0 mg, +350%).

PhosphoreDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

62.0 mg5% VQ

Ananas

8.0 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 8.0 mg in Pineapple (+54.0 mg, +675%).

ZincDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.44 mg4% VQ

Ananas

0.12 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+0.32 mg, +267%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.03 g

Ananas

0.01 g

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Dattes Medjool24 g (1 date (24 g))

Ananas165 g (1 cup chunks (165 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Ananas plus élevé

Dattes Medjool

66 kcal3% VQ

Ananas

83 kcal4% VQ

Pineapple provides 83 kcal vs 66 kcal in Dates (Medjool) (+16 kcal, +24%).

ProtéinesAnanas plus élevé

Dattes Medjool

0.43 g1% VQ

Ananas

0.89 g2% VQ

Pineapple provides 0.89 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.46 g, +105%).

GlucidesAnanas plus élevé

Dattes Medjool

18.0 g7% VQ

Ananas

21.6 g8% VQ

Pineapple provides 21.6 g vs 18.0 g in Dates (Medjool) (+3.7 g, +20%).

Fibres AlimentairesAnanas plus élevé

Dattes Medjool

1.6 g6% VQ

Ananas

2.3 g8% VQ

Pineapple provides 2.3 g vs 1.6 g in Dates (Medjool) (+0.70 g, +44%).

Lipides TotauxAnanas plus élevé

Dattes Medjool

0.04 g

Ananas

0.20 g

Pineapple provides slightly more total fat (0.20 g vs 0.04 g).

SucresSimilaire

Dattes Medjool

16.0 g32% VQ

Ananas

16.3 g33% VQ

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of total sugars (16.0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Ananas

78.9 mg88% VQ

Pineapple has higher vitamin c (78.9 mg vs 0 mg).

Vitamine AAnanas plus élevé

Dattes Medjool

1.7 µg

Ananas

4.9 µg1% VQ

Pineapple provides 4.9 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+3.3 µg, +195%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Ananas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Dattes Medjool

0.01 mg

Ananas

0.03 mg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin e (0.01 mg).

Vitamine KAnanas plus élevé

Dattes Medjool

0.6 µg1% VQ

Ananas

1.2 µg1% VQ

Pineapple provides 1.2 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+0.5 µg, +78%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Dattes Medjool

3.6 µg1% VQ

Ananas

30 µg7% VQ

Pineapple provides 30 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+26 µg, +725%).

Vitamine B1 (Thiamine)Ananas plus élevé

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Ananas

0.13 mg11% VQ

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Ananas

0.05 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Ananas plus élevé

Dattes Medjool

0.39 mg2% VQ

Ananas

0.83 mg5% VQ

Pineapple provides 0.83 mg vs 0.39 mg in Dates (Medjool) (+0.44 mg, +114%).

Vitamine B5Ananas plus élevé

Dattes Medjool

0.19 mg4% VQ

Ananas

0.35 mg7% VQ

Pineapple provides 0.35 mg vs 0.19 mg in Dates (Medjool) (+0.16 mg, +82%).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Dattes Medjool

0.06 mg4% VQ

Ananas

0.18 mg11% VQ

Pineapple provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Ananas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAnanas plus élevé

Dattes Medjool

0.24 mg

Ananas

1.7 mg

Pineapple provides 1.7 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+1.4 mg, +588%).

PotassiumAnanas plus élevé

Dattes Medjool

167 mg4% VQ

Ananas

180 mg4% VQ

Pineapple provides 180 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+12.8 mg, +8%).

CalciumAnanas plus élevé

Dattes Medjool

15.4 mg1% VQ

Ananas

21.5 mg2% VQ

Pineapple provides 21.5 mg vs 15.4 mg in Dates (Medjool) (+6.1 mg, +40%).

FerAnanas plus élevé

Dattes Medjool

0.22 mg1% VQ

Ananas

0.48 mg3% VQ

Pineapple provides 0.48 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.26 mg, +122%).

MagnésiumAnanas plus élevé

Dattes Medjool

13.0 mg3% VQ

Ananas

19.8 mg5% VQ

Pineapple provides 19.8 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+6.8 mg, +53%).

PhosphoreDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

14.9 mg1% VQ

Ananas

13.2 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 14.9 mg vs 13.2 mg in Pineapple (+1.7 mg, +13%).

ZincAnanas plus élevé

Dattes Medjool

0.11 mg1% VQ

Ananas

0.20 mg2% VQ

Pineapple provides slightly more zinc (0.20 mg vs 0.11 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.01 g

Ananas

0.01 g

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Dattes MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

AnanasAmount per 100 kcal (200 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

100 kcal5% VQ

Ananas

100 kcal5% VQ

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesAnanas plus élevé

Dattes Medjool

0.65 g1% VQ

Ananas

1.1 g2% VQ

Pineapple provides 1.1 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+0.43 g, +66%).

GlucidesSimilaire

Dattes Medjool

27.0 g10% VQ

Ananas

26.2 g10% VQ

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of carbohydrates (27.0 g).

Fibres AlimentairesAnanas plus élevé

Dattes Medjool

2.4 g9% VQ

Ananas

2.8 g10% VQ

Pineapple provides 2.8 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+0.39 g, +16%).

Lipides TotauxAnanas plus élevé

Dattes Medjool

0.05 g

Ananas

0.24 g

Pineapple provides 0.24 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.19 g, +344%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

23.9 g48% VQ

Ananas

19.7 g39% VQ

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 19.7 g in Pineapple (+4.2 g, +21%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Ananas

95.6 mg106% VQ

Pineapple has higher vitamin c (95.6 mg vs 0 mg).

Vitamine AAnanas plus élevé

Dattes Medjool

2.5 µg

Ananas

6.0 µg1% VQ

Pineapple provides 6.0 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+3.5 µg, +138%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Ananas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Dattes Medjool

0.02 mg

Ananas

0.04 mg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin e (0.02 mg).

Vitamine KAnanas plus élevé

Dattes Medjool

1.0 µg1% VQ

Ananas

1.4 µg1% VQ

Pineapple provides 1.4 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+0.4 µg, +44%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Dattes Medjool

5.4 µg1% VQ

Ananas

36 µg9% VQ

Pineapple provides 36 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+31 µg, +567%).

Vitamine B1 (Thiamine)Ananas plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Ananas

0.16 mg13% VQ

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Ananas

0.06 mg5% VQ

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Ananas plus élevé

Dattes Medjool

0.58 mg4% VQ

Ananas

1.0 mg6% VQ

Pineapple provides 1.0 mg vs 0.58 mg in Dates (Medjool) (+0.42 mg, +73%).

Vitamine B5Ananas plus élevé

Dattes Medjool

0.29 mg6% VQ

Ananas

0.43 mg9% VQ

Pineapple provides 0.43 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.14 mg, +47%).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Dattes Medjool

0.09 mg5% VQ

Ananas

0.22 mg13% VQ

Pineapple provides 0.22 mg vs 0.09 mg in Dates (Medjool) (+0.13 mg, +150%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Ananas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAnanas plus élevé

Dattes Medjool

0.36 mg

Ananas

2.0 mg

Pineapple provides 2.0 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+1.6 mg, +456%).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

251 mg5% VQ

Ananas

218 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 251 mg vs 218 mg in Pineapple (+32.6 mg, +15%).

CalciumAnanas plus élevé

Dattes Medjool

23.0 mg2% VQ

Ananas

26.0 mg2% VQ

Pineapple provides 26.0 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+3.0 mg, +13%).

FerAnanas plus élevé

Dattes Medjool

0.32 mg2% VQ

Ananas

0.58 mg3% VQ

Pineapple provides 0.58 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+0.26 mg, +79%).

MagnésiumAnanas plus élevé

Dattes Medjool

19.4 mg5% VQ

Ananas

24.0 mg6% VQ

Pineapple provides 24.0 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+4.6 mg, +23%).

PhosphoreDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

22.3 mg2% VQ

Ananas

16.0 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 22.3 mg vs 16.0 mg in Pineapple (+6.3 mg, +40%).

ZincAnanas plus élevé

Dattes Medjool

0.16 mg1% VQ

Ananas

0.24 mg2% VQ

Pineapple provides 0.24 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.08 mg, +52%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.01 g

Ananas

0.02 g

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Dattes MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

AnanasNormalized to 300 kcal (600 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

299 kcal15% VQ

Ananas

300 kcal15% VQ

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProtéinesAnanas plus élevé

Dattes Medjool

2.0 g4% VQ

Ananas

3.2 g6% VQ

Pineapple provides 3.2 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+1.3 g, +66%).

GlucidesSimilaire

Dattes Medjool

81.0 g29% VQ

Ananas

78.7 g29% VQ

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of carbohydrates (81.0 g).

Fibres AlimentairesAnanas plus élevé

Dattes Medjool

7.2 g26% VQ

Ananas

8.4 g30% VQ

Pineapple provides 8.4 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+1.2 g, +16%).

Lipides TotauxAnanas plus élevé

Dattes Medjool

0.16 g

Ananas

0.72 g1% VQ

Pineapple provides 0.72 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+0.56 g, +344%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

71.8 g144% VQ

Ananas

59.1 g118% VQ

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 59.1 g in Pineapple (+12.7 g, +21%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Ananas

287 mg319% VQ

Pineapple has higher vitamin c (287 mg vs 0 mg).

Vitamine AAnanas plus élevé

Dattes Medjool

7.6 µg1% VQ

Ananas

18 µg2% VQ

Pineapple provides 18 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+10 µg, +138%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Ananas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAnanas plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Ananas

0.12 mg1% VQ

Pineapple provides slightly more vitamin e (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KAnanas plus élevé

Dattes Medjool

2.9 µg2% VQ

Ananas

4.2 µg3% VQ

Pineapple provides 4.2 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+1.3 µg, +44%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Dattes Medjool

16 µg4% VQ

Ananas

108 µg27% VQ

Pineapple provides 108 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+92 µg, +567%).

Vitamine B1 (Thiamine)Ananas plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg5% VQ

Ananas

0.47 mg40% VQ

Pineapple provides 0.47 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.42 mg, +778%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Ananas plus élevé

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Ananas

0.19 mg15% VQ

Pineapple provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Ananas plus élevé

Dattes Medjool

1.7 mg11% VQ

Ananas

3.0 mg19% VQ

Pineapple provides 3.0 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+1.3 mg, +73%).

Vitamine B5Ananas plus élevé

Dattes Medjool

0.87 mg17% VQ

Ananas

1.3 mg26% VQ

Pineapple provides 1.3 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.41 mg, +47%).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Dattes Medjool

0.27 mg16% VQ

Ananas

0.67 mg40% VQ

Pineapple provides 0.67 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.40 mg, +150%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Ananas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAnanas plus élevé

Dattes Medjool

1.1 mg

Ananas

6.0 mg

Pineapple provides 6.0 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+4.9 mg, +456%).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

752 mg16% VQ

Ananas

654 mg14% VQ

Dates (Medjool) provides 752 mg vs 654 mg in Pineapple (+97.7 mg, +15%).

CalciumAnanas plus élevé

Dattes Medjool

69.1 mg5% VQ

Ananas

78.0 mg6% VQ

Pineapple provides 78.0 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+8.9 mg, +13%).

FerAnanas plus élevé

Dattes Medjool

0.97 mg5% VQ

Ananas

1.7 mg10% VQ

Pineapple provides 1.7 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+0.77 mg, +79%).

MagnésiumAnanas plus élevé

Dattes Medjool

58.3 mg14% VQ

Ananas

72.0 mg17% VQ

Pineapple provides 72.0 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+13.7 mg, +23%).

PhosphoreDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

67.0 mg5% VQ

Ananas

48.0 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 67.0 mg vs 48.0 mg in Pineapple (+19.0 mg, +40%).

ZincAnanas plus élevé

Dattes Medjool

0.48 mg4% VQ

Ananas

0.72 mg7% VQ

Pineapple provides 0.72 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+0.24 mg, +52%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.03 g

Ananas

0.05 g

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Dattes Medjool vs Ananas

Dattes Medjool

Ananas

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif