栄養成分を並べて比較

メジョールデーツ vs パイナップル

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

果物

メジョールデーツ

277カロリー

1.8タンパク質

6.7食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Fresh ripe pineapple whole and sliced into juicy golden spears

果物

パイナップル

50カロリー

0.5タンパク質

1.4食物繊維

47.8ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-82%

パイナップル

Pineapple has fewer calories (energy) (50 kcal vs 277 kcal, 227 kcal less).

高タンパク質

+235%

メジョールデーツ

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.54 g in Pineapple (+1.3 g, +235%).

高食物繊維

+379%

メジョールデーツ

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 1.4 g in Pineapple (+5.3 g, +379%).

高ビタミンC

パイナップル

Pineapple provides 47.8 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+47.8 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

メジョールデーツ100 g edible portion

パイナップル100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）メジョールデーツ高

メジョールデーツ

277 kcal14% 目安

パイナップル

50 kcal3% 目安

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 50 kcal in Pineapple (+227 kcal, +454%).

タンパク質メジョールデーツ高

メジョールデーツ

1.8 g4% 目安

パイナップル

0.54 g1% 目安

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.54 g in Pineapple (+1.3 g, +235%).

炭水化物メジョールデーツ高

メジョールデーツ

75.0 g27% 目安

パイナップル

13.1 g5% 目安

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 13.1 g in Pineapple (+61.9 g, +471%).

食物繊維メジョールデーツ高

メジョールデーツ

6.7 g24% 目安

パイナップル

1.4 g5% 目安

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 1.4 g in Pineapple (+5.3 g, +379%).

脂質同等

メジョールデーツ

0.15 g

パイナップル

0.12 g

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of total fat (0.15 g).

糖質メジョールデーツ高

メジョールデーツ

66.5 g133% 目安

パイナップル

9.9 g20% 目安

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 9.9 g in Pineapple (+56.6 g, +575%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパイナップル高

メジョールデーツ

0 mg

パイナップル

47.8 mg53% 目安

Pineapple has higher vitamin c (47.8 mg vs 0 mg).

ビタミンAメジョールデーツ高

メジョールデーツ

7.0 µg1% 目安

パイナップル

3.0 µg

Dates (Medjool) provides 7.0 µg vs 3.0 µg in Pineapple (+4.0 µg, +133%).

ビタミンD同等

メジョールデーツ

0 µg

パイナップル

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

メジョールデーツ

0.05 mg

パイナップル

0.02 mg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

ビタミンKメジョールデーツ高

メジョールデーツ

2.7 µg2% 目安

パイナップル

0.7 µg1% 目安

Dates (Medjool) provides 2.7 µg vs 0.7 µg in Pineapple (+2.0 µg, +286%).

葉酸パイナップル高

メジョールデーツ

15 µg4% 目安

パイナップル

18 µg5% 目安

Pineapple provides 18 µg vs 15 µg in Dates (Medjool) (+3.0 µg, +20%).

ビタミンB1（チアミン）同等

メジョールデーツ

0.05 mg4% 目安

パイナップル

0.08 mg7% 目安

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

メジョールデーツ

0.06 mg5% 目安

パイナップル

0.03 mg2% 目安

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）メジョールデーツ高

メジョールデーツ

1.6 mg10% 目安

パイナップル

0.50 mg3% 目安

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.50 mg in Pineapple (+1.1 mg, +222%).

ビタミンB5メジョールデーツ高

メジョールデーツ

0.81 mg16% 目安

パイナップル

0.21 mg4% 目安

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.21 mg in Pineapple (+0.59 mg, +278%).

ビタミンB6メジョールデーツ高

メジョールデーツ

0.25 mg15% 目安

パイナップル

0.11 mg7% 目安

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.11 mg in Pineapple (+0.14 mg, +122%).

ビタミンB12同等

メジョールデーツ

0 µg

パイナップル

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム同等

メジョールデーツ

1.0 mg

パイナップル

1.0 mg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

カリウムメジョールデーツ高

メジョールデーツ

696 mg15% 目安

パイナップル

109 mg2% 目安

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 109 mg in Pineapple (+587 mg, +539%).

カルシウムメジョールデーツ高

メジョールデーツ

64.0 mg5% 目安

パイナップル

13.0 mg1% 目安

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 13.0 mg in Pineapple (+51.0 mg, +392%).

鉄メジョールデーツ高

メジョールデーツ

0.90 mg5% 目安

パイナップル

0.29 mg2% 目安

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.29 mg in Pineapple (+0.61 mg, +210%).

マグネシウムメジョールデーツ高

メジョールデーツ

54.0 mg13% 目安

パイナップル

12.0 mg3% 目安

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 12.0 mg in Pineapple (+42.0 mg, +350%).

リンメジョールデーツ高

メジョールデーツ

62.0 mg5% 目安

パイナップル

8.0 mg1% 目安

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 8.0 mg in Pineapple (+54.0 mg, +675%).

亜鉛メジョールデーツ高

メジョールデーツ

0.44 mg4% 目安

パイナップル

0.12 mg1% 目安

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+0.32 mg, +267%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

メジョールデーツ

0.03 g

パイナップル

0.01 g

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

メジョールデーツ24 g (1 date (24 g))

パイナップル165 g (1 cup chunks (165 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）パイナップル高

メジョールデーツ

66 kcal3% 目安

パイナップル

83 kcal4% 目安

Pineapple provides 83 kcal vs 66 kcal in Dates (Medjool) (+16 kcal, +24%).

タンパク質パイナップル高

メジョールデーツ

0.43 g1% 目安

パイナップル

0.89 g2% 目安

Pineapple provides 0.89 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.46 g, +105%).

炭水化物パイナップル高

メジョールデーツ

18.0 g7% 目安

パイナップル

21.6 g8% 目安

Pineapple provides 21.6 g vs 18.0 g in Dates (Medjool) (+3.7 g, +20%).

食物繊維パイナップル高

メジョールデーツ

1.6 g6% 目安

パイナップル

2.3 g8% 目安

Pineapple provides 2.3 g vs 1.6 g in Dates (Medjool) (+0.70 g, +44%).

脂質パイナップル高

メジョールデーツ

0.04 g

パイナップル

0.20 g

Pineapple provides slightly more total fat (0.20 g vs 0.04 g).

糖質同等

メジョールデーツ

16.0 g32% 目安

パイナップル

16.3 g33% 目安

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of total sugars (16.0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCパイナップル高

メジョールデーツ

0 mg

パイナップル

78.9 mg88% 目安

Pineapple has higher vitamin c (78.9 mg vs 0 mg).

ビタミンAパイナップル高

メジョールデーツ

1.7 µg

パイナップル

4.9 µg1% 目安

Pineapple provides 4.9 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+3.3 µg, +195%).

ビタミンD同等

メジョールデーツ

0 µg

パイナップル

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

メジョールデーツ

0.01 mg

パイナップル

0.03 mg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin e (0.01 mg).

ビタミンKパイナップル高

メジョールデーツ

0.6 µg1% 目安

パイナップル

1.2 µg1% 目安

Pineapple provides 1.2 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+0.5 µg, +78%).

葉酸パイナップル高

メジョールデーツ

3.6 µg1% 目安

パイナップル

30 µg7% 目安

Pineapple provides 30 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+26 µg, +725%).

ビタミンB1（チアミン）パイナップル高

メジョールデーツ

0.01 mg1% 目安

パイナップル

0.13 mg11% 目安

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.01 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

メジョールデーツ

0.01 mg1% 目安

パイナップル

0.05 mg4% 目安

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パイナップル高

メジョールデーツ

0.39 mg2% 目安

パイナップル

0.83 mg5% 目安

Pineapple provides 0.83 mg vs 0.39 mg in Dates (Medjool) (+0.44 mg, +114%).

ビタミンB5パイナップル高

メジョールデーツ

0.19 mg4% 目安

パイナップル

0.35 mg7% 目安

Pineapple provides 0.35 mg vs 0.19 mg in Dates (Medjool) (+0.16 mg, +82%).

ビタミンB6パイナップル高

メジョールデーツ

0.06 mg4% 目安

パイナップル

0.18 mg11% 目安

Pineapple provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.06 mg).

ビタミンB12同等

メジョールデーツ

0 µg

パイナップル

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパイナップル高

メジョールデーツ

0.24 mg

パイナップル

1.7 mg

Pineapple provides 1.7 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+1.4 mg, +588%).

カリウムパイナップル高

メジョールデーツ

167 mg4% 目安

パイナップル

180 mg4% 目安

Pineapple provides 180 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+12.8 mg, +8%).

カルシウムパイナップル高

メジョールデーツ

15.4 mg1% 目安

パイナップル

21.5 mg2% 目安

Pineapple provides 21.5 mg vs 15.4 mg in Dates (Medjool) (+6.1 mg, +40%).

鉄パイナップル高

メジョールデーツ

0.22 mg1% 目安

パイナップル

0.48 mg3% 目安

Pineapple provides 0.48 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.26 mg, +122%).

マグネシウムパイナップル高

メジョールデーツ

13.0 mg3% 目安

パイナップル

19.8 mg5% 目安

Pineapple provides 19.8 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+6.8 mg, +53%).

リンメジョールデーツ高

メジョールデーツ

14.9 mg1% 目安

パイナップル

13.2 mg1% 目安

Dates (Medjool) provides 14.9 mg vs 13.2 mg in Pineapple (+1.7 mg, +13%).

亜鉛パイナップル高

メジョールデーツ

0.11 mg1% 目安

パイナップル

0.20 mg2% 目安

Pineapple provides slightly more zinc (0.20 mg vs 0.11 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

メジョールデーツ

0.01 g

パイナップル

0.01 g

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

栄養素

メジョールデーツAmount per 100 kcal (36 g)

パイナップルAmount per 100 kcal (200 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

メジョールデーツ

100 kcal5% 目安

パイナップル

100 kcal5% 目安

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質パイナップル高

メジョールデーツ

0.65 g1% 目安

パイナップル

1.1 g2% 目安

Pineapple provides 1.1 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+0.43 g, +66%).

炭水化物同等

メジョールデーツ

27.0 g10% 目安

パイナップル

26.2 g10% 目安

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of carbohydrates (27.0 g).

食物繊維パイナップル高

メジョールデーツ

2.4 g9% 目安

パイナップル

2.8 g10% 目安

Pineapple provides 2.8 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+0.39 g, +16%).

脂質パイナップル高

メジョールデーツ

0.05 g

パイナップル

0.24 g

Pineapple provides 0.24 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.19 g, +344%).

糖質メジョールデーツ高

メジョールデーツ

23.9 g48% 目安

パイナップル

19.7 g39% 目安

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 19.7 g in Pineapple (+4.2 g, +21%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパイナップル高

メジョールデーツ

0 mg

パイナップル

95.6 mg106% 目安

Pineapple has higher vitamin c (95.6 mg vs 0 mg).

ビタミンAパイナップル高

メジョールデーツ

2.5 µg

パイナップル

6.0 µg1% 目安

Pineapple provides 6.0 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+3.5 µg, +138%).

ビタミンD同等

メジョールデーツ

0 µg

パイナップル

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

メジョールデーツ

0.02 mg

パイナップル

0.04 mg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin e (0.02 mg).

ビタミンKパイナップル高

メジョールデーツ

1.0 µg1% 目安

パイナップル

1.4 µg1% 目安

Pineapple provides 1.4 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+0.4 µg, +44%).

葉酸パイナップル高

メジョールデーツ

5.4 µg1% 目安

パイナップル

36 µg9% 目安

Pineapple provides 36 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+31 µg, +567%).

ビタミンB1（チアミン）パイナップル高

メジョールデーツ

0.02 mg2% 目安

パイナップル

0.16 mg13% 目安

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

メジョールデーツ

0.02 mg2% 目安

パイナップル

0.06 mg5% 目安

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パイナップル高

メジョールデーツ

0.58 mg4% 目安

パイナップル

1.0 mg6% 目安

Pineapple provides 1.0 mg vs 0.58 mg in Dates (Medjool) (+0.42 mg, +73%).

ビタミンB5パイナップル高

メジョールデーツ

0.29 mg6% 目安

パイナップル

0.43 mg9% 目安

Pineapple provides 0.43 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.14 mg, +47%).

ビタミンB6パイナップル高

メジョールデーツ

0.09 mg5% 目安

パイナップル

0.22 mg13% 目安

Pineapple provides 0.22 mg vs 0.09 mg in Dates (Medjool) (+0.13 mg, +150%).

ビタミンB12同等

メジョールデーツ

0 µg

パイナップル

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパイナップル高

メジョールデーツ

0.36 mg

パイナップル

2.0 mg

Pineapple provides 2.0 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+1.6 mg, +456%).

カリウムメジョールデーツ高

メジョールデーツ

251 mg5% 目安

パイナップル

218 mg5% 目安

Dates (Medjool) provides 251 mg vs 218 mg in Pineapple (+32.6 mg, +15%).

カルシウムパイナップル高

メジョールデーツ

23.0 mg2% 目安

パイナップル

26.0 mg2% 目安

Pineapple provides 26.0 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+3.0 mg, +13%).

鉄パイナップル高

メジョールデーツ

0.32 mg2% 目安

パイナップル

0.58 mg3% 目安

Pineapple provides 0.58 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+0.26 mg, +79%).

マグネシウムパイナップル高

メジョールデーツ

19.4 mg5% 目安

パイナップル

24.0 mg6% 目安

Pineapple provides 24.0 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+4.6 mg, +23%).

リンメジョールデーツ高

メジョールデーツ

22.3 mg2% 目安

パイナップル

16.0 mg1% 目安

Dates (Medjool) provides 22.3 mg vs 16.0 mg in Pineapple (+6.3 mg, +40%).

亜鉛パイナップル高

メジョールデーツ

0.16 mg1% 目安

パイナップル

0.24 mg2% 目安

Pineapple provides 0.24 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.08 mg, +52%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

メジョールデーツ

0.01 g

パイナップル

0.02 g

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

栄養素

メジョールデーツNormalized to 300 kcal (108 g)

パイナップルNormalized to 300 kcal (600 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

メジョールデーツ

299 kcal15% 目安

パイナップル

300 kcal15% 目安

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

タンパク質パイナップル高

メジョールデーツ

2.0 g4% 目安

パイナップル

3.2 g6% 目安

Pineapple provides 3.2 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+1.3 g, +66%).

炭水化物同等

メジョールデーツ

81.0 g29% 目安

パイナップル

78.7 g29% 目安

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of carbohydrates (81.0 g).

食物繊維パイナップル高

メジョールデーツ

7.2 g26% 目安

パイナップル

8.4 g30% 目安

Pineapple provides 8.4 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+1.2 g, +16%).

脂質パイナップル高

メジョールデーツ

0.16 g

パイナップル

0.72 g1% 目安

Pineapple provides 0.72 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+0.56 g, +344%).

糖質メジョールデーツ高

メジョールデーツ

71.8 g144% 目安

パイナップル

59.1 g118% 目安

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 59.1 g in Pineapple (+12.7 g, +21%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパイナップル高

メジョールデーツ

0 mg

パイナップル

287 mg319% 目安

Pineapple has higher vitamin c (287 mg vs 0 mg).

ビタミンAパイナップル高

メジョールデーツ

7.6 µg1% 目安

パイナップル

18 µg2% 目安

Pineapple provides 18 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+10 µg, +138%).

ビタミンD同等

メジョールデーツ

0 µg

パイナップル

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEパイナップル高

メジョールデーツ

0.05 mg

パイナップル

0.12 mg1% 目安

Pineapple provides slightly more vitamin e (0.12 mg vs 0.05 mg).

ビタミンKパイナップル高

メジョールデーツ

2.9 µg2% 目安

パイナップル

4.2 µg3% 目安

Pineapple provides 4.2 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+1.3 µg, +44%).

葉酸パイナップル高

メジョールデーツ

16 µg4% 目安

パイナップル

108 µg27% 目安

Pineapple provides 108 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+92 µg, +567%).

ビタミンB1（チアミン）パイナップル高

メジョールデーツ

0.05 mg5% 目安

パイナップル

0.47 mg40% 目安

Pineapple provides 0.47 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.42 mg, +778%).

ビタミンB2（リボフラビン）パイナップル高

メジョールデーツ

0.06 mg5% 目安

パイナップル

0.19 mg15% 目安

Pineapple provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.06 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パイナップル高

メジョールデーツ

1.7 mg11% 目安

パイナップル

3.0 mg19% 目安

Pineapple provides 3.0 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+1.3 mg, +73%).

ビタミンB5パイナップル高

メジョールデーツ

0.87 mg17% 目安

パイナップル

1.3 mg26% 目安

Pineapple provides 1.3 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.41 mg, +47%).

ビタミンB6パイナップル高

メジョールデーツ

0.27 mg16% 目安

パイナップル

0.67 mg40% 目安

Pineapple provides 0.67 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.40 mg, +150%).

ビタミンB12同等

メジョールデーツ

0 µg

パイナップル

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパイナップル高

メジョールデーツ

1.1 mg

パイナップル

6.0 mg

Pineapple provides 6.0 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+4.9 mg, +456%).

カリウムメジョールデーツ高

メジョールデーツ

752 mg16% 目安

パイナップル

654 mg14% 目安

Dates (Medjool) provides 752 mg vs 654 mg in Pineapple (+97.7 mg, +15%).

カルシウムパイナップル高

メジョールデーツ

69.1 mg5% 目安

パイナップル

78.0 mg6% 目安

Pineapple provides 78.0 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+8.9 mg, +13%).

鉄パイナップル高

メジョールデーツ

0.97 mg5% 目安

パイナップル

1.7 mg10% 目安

Pineapple provides 1.7 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+0.77 mg, +79%).

マグネシウムパイナップル高

メジョールデーツ

58.3 mg14% 目安

パイナップル

72.0 mg17% 目安

Pineapple provides 72.0 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+13.7 mg, +23%).

リンメジョールデーツ高

メジョールデーツ

67.0 mg5% 目安

パイナップル

48.0 mg4% 目安

Dates (Medjool) provides 67.0 mg vs 48.0 mg in Pineapple (+19.0 mg, +40%).

亜鉛パイナップル高

メジョールデーツ

0.48 mg4% 目安

パイナップル

0.72 mg7% 目安

Pineapple provides 0.72 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+0.24 mg, +52%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

メジョールデーツ

0.03 g

パイナップル

0.05 g

Both Dates (Medjool) and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

メジョールデーツ vs パイナップル

メジョールデーツ

パイナップル

Nutritional Takeaways

比較のまとめ