Comparer la Nutrition Côte à Côte

Œufs (Cuits) vs Grenade

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Boiled egg cleanly sliced in half showing rich golden yolk

Œufs

Œufs (Cuits)

155Calories

12.6Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh pomegranate cracked open with glistening deep red ruby arils

Fruits

Grenade

83Calories

1.7Protéines

4.0Fibres

10.2Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-46%

Grenade

Pomegranate has fewer calories (energy) (83 kcal vs 155 kcal, 72 kcal less).

Plus de Protéines

+653%

Œufs (Cuits)

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 1.7 g in Pomegranate (+10.9 g, +653%).

Plus de Fibres

Grenade

Pomegranate provides 4.0 g vs 0 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+4.0 g).

Plus de Vitamine C

Grenade

Pomegranate provides 10.2 mg vs 0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+10.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Œufs (Cuits)100 g edible portion

Grenade100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

155 kcal8% VQ

Grenade

83 kcal4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 155 kcal vs 83 kcal in Pomegranate (+72 kcal, +87%).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

12.6 g25% VQ

Grenade

1.7 g3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 1.7 g in Pomegranate (+10.9 g, +653%).

GlucidesGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 g

Grenade

18.7 g7% VQ

Pomegranate provides 18.7 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+17.6 g, +1570%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0 g

Grenade

4.0 g14% VQ

Pomegranate has higher dietary fiber (4.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

10.6 g14% VQ

Grenade

1.2 g2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 10.6 g vs 1.2 g in Pomegranate (+9.4 g, +807%).

SucresGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 g2% VQ

Grenade

13.7 g27% VQ

Pomegranate provides 13.7 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+12.6 g, +1121%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0 mg

Grenade

10.2 mg11% VQ

Pomegranate has higher vitamin c (10.2 mg vs 0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

149 µg17% VQ

Grenade

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin a (rae) (149 µg vs 0 µg).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.2 µg11% VQ

Grenade

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (2.2 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.0 mg7% VQ

Grenade

0.60 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.60 mg in Pomegranate (+0.43 mg, +72%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0.3 µg

Grenade

16 µg14% VQ

Pomegranate provides 16 µg vs 0.3 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+16 µg, +5367%).

Acide FoliqueŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

44 µg11% VQ

Grenade

38 µg10% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 44 µg vs 38 µg in Pomegranate (+6.0 µg, +16%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Œufs (Cuits)

0.07 mg6% VQ

Grenade

0.07 mg6% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.52 mg40% VQ

Grenade

0.05 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.05 mg in Pomegranate (+0.46 mg, +874%).

Vitamine B3 (Niacine)Grenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0.06 mg

Grenade

0.29 mg2% VQ

Pomegranate provides 0.29 mg vs 0.06 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.23 mg, +358%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.4 mg28% VQ

Grenade

0.38 mg8% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.4 mg vs 0.38 mg in Pomegranate (+1.0 mg, +271%).

Vitamine B6Similaire

Œufs (Cuits)

0.12 mg7% VQ

Grenade

0.08 mg4% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 µg46% VQ

Grenade

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

124 mg5% VQ

Grenade

3.0 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 124 mg vs 3.0 mg in Pomegranate (+121 mg, +4033%).

PotassiumGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

126 mg3% VQ

Grenade

236 mg5% VQ

Pomegranate provides 236 mg vs 126 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+110 mg, +87%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

50.0 mg4% VQ

Grenade

10.0 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 50.0 mg vs 10.0 mg in Pomegranate (+40.0 mg, +400%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.2 mg7% VQ

Grenade

0.30 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.2 mg vs 0.30 mg in Pomegranate (+0.89 mg, +297%).

MagnésiumGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

10.0 mg2% VQ

Grenade

12.0 mg3% VQ

Pomegranate provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.0 mg, +20%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

172 mg14% VQ

Grenade

36.0 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 172 mg vs 36.0 mg in Pomegranate (+136 mg, +378%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 mg10% VQ

Grenade

0.35 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+0.70 mg, +200%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

3.3 g16% VQ

Grenade

0.12 g1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 3.3 g vs 0.12 g in Pomegranate (+3.2 g, +2625%).

Nutriment

Œufs (Cuits)50 g (1 large egg (50 g))

Grenade174 g (1 cup arils (174 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Grenade plus élevé

Œufs (Cuits)

78 kcal4% VQ

Grenade

144 kcal7% VQ

Pomegranate provides 144 kcal vs 78 kcal in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+67 kcal, +86%).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

6.3 g13% VQ

Grenade

2.9 g6% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 2.9 g in Pomegranate (+3.4 g, +116%).

GlucidesGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0.56 g

Grenade

32.5 g12% VQ

Pomegranate provides 32.5 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+32.0 g, +5710%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0 g

Grenade

7.0 g25% VQ

Pomegranate has higher dietary fiber (7.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

5.3 g7% VQ

Grenade

2.0 g3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 5.3 g vs 2.0 g in Pomegranate (+3.3 g, +161%).

SucresGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0.56 g1% VQ

Grenade

23.8 g48% VQ

Pomegranate provides 23.8 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+23.2 g, +4147%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0 mg

Grenade

17.7 mg20% VQ

Pomegranate has higher vitamin c (17.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

75 µg8% VQ

Grenade

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin a (rae) (75 µg vs 0 µg).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 µg6% VQ

Grenade

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.1 µg vs 0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0.52 mg3% VQ

Grenade

1.0 mg7% VQ

Pomegranate provides 1.0 mg vs 0.52 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.53 mg, +103%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0.2 µg

Grenade

29 µg24% VQ

Pomegranate provides 29 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+28 µg, +18924%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

22 µg6% VQ

Grenade

66 µg17% VQ

Pomegranate provides 66 µg vs 22 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+44 µg, +201%).

Vitamine B1 (Thiamine)Grenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0.03 mg3% VQ

Grenade

0.12 mg10% VQ

Pomegranate provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.26 mg20% VQ

Grenade

0.09 mg7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.26 mg vs 0.09 mg in Pomegranate (+0.17 mg, +180%).

Vitamine B3 (Niacine)Grenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0.03 mg

Grenade

0.51 mg3% VQ

Pomegranate provides 0.51 mg vs 0.03 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.48 mg, +1493%).

Vitamine B5Similaire

Œufs (Cuits)

0.70 mg14% VQ

Grenade

0.66 mg13% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Pomegranate provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.70 mg).

Vitamine B6Grenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0.06 mg4% VQ

Grenade

0.13 mg8% VQ

Pomegranate provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.6 µg23% VQ

Grenade

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

62.0 mg3% VQ

Grenade

5.2 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 62.0 mg vs 5.2 mg in Pomegranate (+56.8 mg, +1088%).

PotassiumGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

63.0 mg1% VQ

Grenade

411 mg9% VQ

Pomegranate provides 411 mg vs 63.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+348 mg, +552%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

25.0 mg2% VQ

Grenade

17.4 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 25.0 mg vs 17.4 mg in Pomegranate (+7.6 mg, +44%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.60 mg3% VQ

Grenade

0.52 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.60 mg vs 0.52 mg in Pomegranate (+0.07 mg, +14%).

MagnésiumGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

5.0 mg1% VQ

Grenade

20.9 mg5% VQ

Pomegranate provides 20.9 mg vs 5.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+15.9 mg, +318%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

86.0 mg7% VQ

Grenade

62.6 mg5% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 86.0 mg vs 62.6 mg in Pomegranate (+23.4 mg, +37%).

ZincGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0.53 mg5% VQ

Grenade

0.61 mg6% VQ

Pomegranate provides 0.61 mg vs 0.53 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.08 mg, +16%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.6 g8% VQ

Grenade

0.21 g1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.6 g vs 0.21 g in Pomegranate (+1.4 g, +683%).

Nutriment

Œufs (Cuits)Amount per 100 kcal (65 g)

GrenadeAmount per 100 kcal (120 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Œufs (Cuits)

101 kcal5% VQ

Grenade

100 kcal5% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

8.2 g16% VQ

Grenade

2.0 g4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 8.2 g vs 2.0 g in Pomegranate (+6.2 g, +308%).

GlucidesGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0.73 g

Grenade

22.4 g8% VQ

Pomegranate provides 22.4 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+21.7 g, +2982%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0 g

Grenade

4.8 g17% VQ

Pomegranate has higher dietary fiber (4.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

6.9 g9% VQ

Grenade

1.4 g2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.9 g vs 1.4 g in Pomegranate (+5.5 g, +391%).

SucresGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0.73 g1% VQ

Grenade

16.4 g33% VQ

Pomegranate provides 16.4 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+15.7 g, +2153%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0 mg

Grenade

12.2 mg14% VQ

Pomegranate has higher vitamin c (12.2 mg vs 0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

97 µg11% VQ

Grenade

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin a (rae) (97 µg vs 0 µg).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.4 µg7% VQ

Grenade

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0.67 mg4% VQ

Grenade

0.72 mg5% VQ

Pomegranate provides 0.72 mg vs 0.67 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.05 mg, +8%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0.2 µg

Grenade

20 µg16% VQ

Pomegranate provides 20 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+19 µg, +9992%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

29 µg7% VQ

Grenade

46 µg11% VQ

Pomegranate provides 46 µg vs 29 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+17 µg, +59%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Œufs (Cuits)

0.04 mg4% VQ

Grenade

0.08 mg7% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.34 mg26% VQ

Grenade

0.06 mg5% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.34 mg vs 0.06 mg in Pomegranate (+0.27 mg, +427%).

Vitamine B3 (Niacine)Grenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0.04 mg

Grenade

0.35 mg2% VQ

Pomegranate provides 0.35 mg vs 0.04 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.31 mg, +745%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.91 mg18% VQ

Grenade

0.45 mg9% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.45 mg in Pomegranate (+0.46 mg, +101%).

Vitamine B6Similaire

Œufs (Cuits)

0.08 mg5% VQ

Grenade

0.09 mg5% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.7 µg30% VQ

Grenade

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

80.6 mg4% VQ

Grenade

3.6 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 80.6 mg vs 3.6 mg in Pomegranate (+77.0 mg, +2139%).

PotassiumGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

81.9 mg2% VQ

Grenade

283 mg6% VQ

Pomegranate provides 283 mg vs 81.9 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+201 mg, +246%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

32.5 mg3% VQ

Grenade

12.0 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 32.5 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+20.5 mg, +171%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.77 mg4% VQ

Grenade

0.36 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.77 mg vs 0.36 mg in Pomegranate (+0.41 mg, +115%).

MagnésiumGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

6.5 mg2% VQ

Grenade

14.4 mg3% VQ

Pomegranate provides 14.4 mg vs 6.5 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+7.9 mg, +122%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

112 mg9% VQ

Grenade

43.2 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 112 mg vs 43.2 mg in Pomegranate (+68.6 mg, +159%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.68 mg6% VQ

Grenade

0.42 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.68 mg vs 0.42 mg in Pomegranate (+0.26 mg, +63%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.1 g11% VQ

Grenade

0.14 g1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.1 g vs 0.14 g in Pomegranate (+2.0 g, +1376%).

Nutriment

Œufs (Cuits)Normalized to 300 kcal (194 g)

GrenadeNormalized to 300 kcal (361 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Œufs (Cuits)

301 kcal15% VQ

Grenade

300 kcal15% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

24.4 g49% VQ

Grenade

6.0 g12% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 24.4 g vs 6.0 g in Pomegranate (+18.4 g, +305%).

GlucidesGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

2.2 g1% VQ

Grenade

67.5 g25% VQ

Pomegranate provides 67.5 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+65.3 g, +3007%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0 g

Grenade

14.4 g52% VQ

Pomegranate has higher dietary fiber (14.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

20.6 g26% VQ

Grenade

4.2 g5% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 20.6 g vs 4.2 g in Pomegranate (+16.4 g, +387%).

SucresGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

2.2 g4% VQ

Grenade

49.3 g99% VQ

Pomegranate provides 49.3 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+47.2 g, +2171%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0 mg

Grenade

36.8 mg41% VQ

Pomegranate has higher vitamin c (36.8 mg vs 0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

289 µg32% VQ

Grenade

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin a (rae) (289 µg vs 0 µg).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

4.3 µg21% VQ

Grenade

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (4.3 µg vs 0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

2.0 mg13% VQ

Grenade

2.2 mg14% VQ

Pomegranate provides 2.2 mg vs 2.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.17 mg, +8%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0.6 µg

Grenade

59 µg49% VQ

Pomegranate provides 59 µg vs 0.6 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+59 µg, +10073%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

85 µg21% VQ

Grenade

137 µg34% VQ

Pomegranate provides 137 µg vs 85 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+52 µg, +61%).

Vitamine B1 (Thiamine)Grenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0.13 mg11% VQ

Grenade

0.24 mg20% VQ

Pomegranate provides 0.24 mg vs 0.13 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.11 mg, +89%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.0 mg77% VQ

Grenade

0.19 mg15% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.19 mg in Pomegranate (+0.81 mg, +423%).

Vitamine B3 (Niacine)Grenade plus élevé

Œufs (Cuits)

0.12 mg1% VQ

Grenade

1.1 mg7% VQ

Pomegranate provides 1.1 mg vs 0.12 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.93 mg, +752%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.7 mg54% VQ

Grenade

1.4 mg27% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 1.4 mg in Pomegranate (+1.4 mg, +100%).

Vitamine B6Similaire

Œufs (Cuits)

0.23 mg14% VQ

Grenade

0.27 mg16% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.23 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.2 µg90% VQ

Grenade

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

241 mg10% VQ

Grenade

10.8 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 241 mg vs 10.8 mg in Pomegranate (+230 mg, +2121%).

PotassiumGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

244 mg5% VQ

Grenade

852 mg18% VQ

Pomegranate provides 852 mg vs 244 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+608 mg, +249%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

97.0 mg7% VQ

Grenade

36.1 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97.0 mg vs 36.1 mg in Pomegranate (+60.9 mg, +169%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.3 mg13% VQ

Grenade

1.1 mg6% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.3 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+1.2 mg, +113%).

MagnésiumGrenade plus élevé

Œufs (Cuits)

19.4 mg5% VQ

Grenade

43.3 mg10% VQ

Pomegranate provides 43.3 mg vs 19.4 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+23.9 mg, +123%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

334 mg27% VQ

Grenade

130 mg10% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 334 mg vs 130 mg in Pomegranate (+204 mg, +157%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.0 mg19% VQ

Grenade

1.3 mg11% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 1.3 mg in Pomegranate (+0.77 mg, +61%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

6.3 g32% VQ

Grenade

0.43 g2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 0.43 g in Pomegranate (+5.9 g, +1364%).

Œufs (Cuits) vs Grenade

Œufs (Cuits)

Grenade

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif