Comparer la Nutrition Côte à Côte

Yaourt Grec vs Kiwi

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Produits Laitiers

Yaourt Grec

59Calories

10.2Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Fruits

Kiwi

61Calories

1.1Protéines

3.0Fibres

92.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-3%

Concentration Similaire

Both provide similar calories (energy) (59 kcal vs 61 kcal).

Plus de Protéines

+794%

Yaourt Grec

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+9.0 g, +794%).

Plus de Fibres

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.0 g).

Plus de Vitamine C

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+92.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Yaourt Grec100 g edible portion

Kiwi100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Kiwi plus élevé

Yaourt Grec

59 kcal3% VQ

Kiwi

61 kcal3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 59 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2 kcal, +3%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

10.2 g20% VQ

Kiwi

1.1 g2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+9.0 g, +794%).

GlucidesKiwi plus élevé

Yaourt Grec

3.6 g1% VQ

Kiwi

14.7 g5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+11.1 g, +307%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Kiwi

3.0 g11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher dietary fiber (3.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0.39 g1% VQ

Kiwi

0.52 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.39 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.13 g, +33%).

SucresKiwi plus élevé

Yaourt Grec

3.2 g6% VQ

Kiwi

9.0 g18% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.8 g, +177%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Kiwi

92.7 mg103% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (92.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AKiwi plus élevé

Yaourt Grec

2.0 µg

Kiwi

4.0 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.0 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.0 µg, +100%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0.03 mg

Kiwi

1.5 mg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.03 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.4 mg, +4767%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0.2 µg

Kiwi

40 µg34% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+40 µg, +20050%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Yaourt Grec

7.0 µg2% VQ

Kiwi

25 µg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+18 µg, +257%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Yaourt Grec

0.02 mg2% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.28 mg21% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.03 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.25 mg, +1012%).

Vitamine B3 (Niacine)Kiwi plus élevé

Yaourt Grec

0.21 mg1% VQ

Kiwi

0.34 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.34 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.13 mg, +64%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.45 mg9% VQ

Kiwi

0.18 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.45 mg vs 0.18 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.27 mg, +145%).

Vitamine B6Similaire

Yaourt Grec

0.06 mg4% VQ

Kiwi

0.06 mg4% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.8 µg31% VQ

Kiwi

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

36.0 mg2% VQ

Kiwi

3.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 3.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+33.0 mg, +1100%).

PotassiumKiwi plus élevé

Yaourt Grec

141 mg3% VQ

Kiwi

312 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+171 mg, +121%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

110 mg8% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+76.0 mg, +224%).

FerKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Kiwi

0.31 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.26 mg, +520%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Yaourt Grec

11.0 mg3% VQ

Kiwi

17.0 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.0 mg, +55%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

135 mg11% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+101 mg, +297%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.52 mg5% VQ

Kiwi

0.14 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.14 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.38 mg, +271%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.12 g1% VQ

Kiwi

0.03 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.03 g).

Nutriment

Yaourt Grec200 g (1 cup container (200 g))

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

118 kcal6% VQ

Kiwi

42 kcal2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+76 kcal, +180%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

20.4 g41% VQ

Kiwi

0.79 g2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+19.6 g, +2491%).

GlucidesKiwi plus élevé

Yaourt Grec

7.2 g3% VQ

Kiwi

10.1 g4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 10.1 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.9 g, +40%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Kiwi

2.1 g7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher dietary fiber (2.1 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.78 g1% VQ

Kiwi

0.36 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.36 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.42 g, +117%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

6.5 g13% VQ

Kiwi

6.2 g12% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 6.5 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.28 g, +4%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Kiwi

64.0 mg71% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (64.0 mg vs 0 mg).

Vitamine AYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

4.0 µg

Kiwi

2.8 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 4.0 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.2 µg, +45%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0.06 mg

Kiwi

1.0 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.95 mg, +1579%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0.4 µg

Kiwi

28 µg23% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+27 µg, +6852%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Yaourt Grec

14 µg4% VQ

Kiwi

17 µg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 17 µg vs 14 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.3 µg, +23%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Yaourt Grec

0.05 mg4% VQ

Kiwi

0.02 mg2% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.56 mg43% VQ

Kiwi

0.02 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.02 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.54 mg, +3123%).

Vitamine B3 (Niacine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.42 mg3% VQ

Kiwi

0.24 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.42 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.18 mg, +77%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.90 mg18% VQ

Kiwi

0.13 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.77 mg, +610%).

Vitamine B6Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.13 mg7% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.5 µg63% VQ

Kiwi

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

72.0 mg3% VQ

Kiwi

2.1 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 2.1 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+69.9 mg, +3378%).

PotassiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

282 mg6% VQ

Kiwi

215 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 282 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+66.7 mg, +31%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

220 mg17% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+197 mg, +838%).

FerKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0.10 mg1% VQ

Kiwi

0.21 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.21 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.11 mg, +114%).

MagnésiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

22.0 mg5% VQ

Kiwi

11.7 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 22.0 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+10.3 mg, +88%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

270 mg22% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+247 mg, +1051%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.0 mg9% VQ

Kiwi

0.10 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.94 mg, +977%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.24 g1% VQ

Kiwi

0.02 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.02 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.22 g, +1099%).

Nutriment

Yaourt GrecAmount per 100 kcal (169 g)

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

100 kcal5% VQ

Kiwi

100 kcal5% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

17.2 g34% VQ

Kiwi

1.9 g4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 1.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+15.4 g, +821%).

GlucidesKiwi plus élevé

Yaourt Grec

6.1 g2% VQ

Kiwi

24.0 g9% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 24.0 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+18.0 g, +295%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Kiwi

4.9 g18% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher dietary fiber (4.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0.66 g1% VQ

Kiwi

0.85 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.66 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.19 g, +29%).

SucresKiwi plus élevé

Yaourt Grec

5.5 g11% VQ

Kiwi

14.7 g29% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.3 g, +169%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Kiwi

152 mg169% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (152 mg vs 0 mg).

Vitamine AKiwi plus élevé

Yaourt Grec

3.4 µg

Kiwi

6.6 µg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.6 µg vs 3.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.2 µg, +94%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Kiwi

2.4 mg16% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.3 mg, +4623%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0.3 µg

Kiwi

66 µg55% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+66 µg, +19454%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Yaourt Grec

12 µg3% VQ

Kiwi

41 µg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 12 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+29 µg, +247%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Yaourt Grec

0.04 mg3% VQ

Kiwi

0.04 mg4% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.47 mg36% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.04 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.43 mg, +1046%).

Vitamine B3 (Niacine)Kiwi plus élevé

Yaourt Grec

0.35 mg2% VQ

Kiwi

0.56 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.56 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.21 mg, +59%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.76 mg15% VQ

Kiwi

0.30 mg6% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.46 mg, +152%).

Vitamine B6Similaire

Yaourt Grec

0.11 mg6% VQ

Kiwi

0.10 mg6% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.3 µg53% VQ

Kiwi

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

60.8 mg3% VQ

Kiwi

4.9 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 4.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+55.9 mg, +1137%).

PotassiumKiwi plus élevé

Yaourt Grec

238 mg5% VQ

Kiwi

512 mg11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+273 mg, +115%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

186 mg14% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 55.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+130 mg, +233%).

FerKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0.08 mg

Kiwi

0.51 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.51 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.42 mg, +502%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Yaourt Grec

18.6 mg4% VQ

Kiwi

27.9 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.3 mg, +50%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

228 mg18% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 55.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+172 mg, +309%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.88 mg8% VQ

Kiwi

0.23 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.23 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.65 mg, +283%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.20 g1% VQ

Kiwi

0.05 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.05 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.16 g, +326%).

Nutriment

Yaourt GrecNormalized to 300 kcal (508 g)

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

300 kcal15% VQ

Kiwi

300 kcal15% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

51.8 g104% VQ

Kiwi

5.6 g11% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 5.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+46.2 g, +823%).

GlucidesKiwi plus élevé

Yaourt Grec

18.3 g7% VQ

Kiwi

72.1 g26% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 72.1 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+53.8 g, +294%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Kiwi

14.8 g53% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher dietary fiber (14.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Yaourt Grec

2.0 g3% VQ

Kiwi

2.6 g3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 2.0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.58 g, +29%).

SucresKiwi plus élevé

Yaourt Grec

16.5 g33% VQ

Kiwi

44.2 g88% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 44.2 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+27.8 g, +169%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Kiwi

456 mg507% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (456 mg vs 0 mg).

Vitamine AKiwi plus élevé

Yaourt Grec

10 µg1% VQ

Kiwi

20 µg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 20 µg vs 10 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.5 µg, +94%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0.15 mg1% VQ

Kiwi

7.2 mg48% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+7.0 mg, +4613%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Yaourt Grec

1.0 µg1% VQ

Kiwi

198 µg165% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+197 µg, +19415%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Yaourt Grec

36 µg9% VQ

Kiwi

123 µg31% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 36 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+87 µg, +246%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Yaourt Grec

0.12 mg10% VQ

Kiwi

0.13 mg11% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.4 mg109% VQ

Kiwi

0.12 mg9% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.12 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.3 mg, +1048%).

Vitamine B3 (Niacine)Kiwi plus élevé

Yaourt Grec

1.1 mg7% VQ

Kiwi

1.7 mg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.7 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.62 mg, +59%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.3 mg46% VQ

Kiwi

0.90 mg18% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 mg, +153%).

Vitamine B6Similaire

Yaourt Grec

0.32 mg19% VQ

Kiwi

0.31 mg18% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.32 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

3.8 µg159% VQ

Kiwi

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

183 mg8% VQ

Kiwi

14.8 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 14.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+168 mg, +1139%).

PotassiumKiwi plus élevé

Yaourt Grec

716 mg15% VQ

Kiwi

1,535 mg33% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+819 mg, +114%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

559 mg43% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 167 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+392 mg, +234%).

FerKiwi plus élevé

Yaourt Grec

0.25 mg1% VQ

Kiwi

1.5 mg8% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.3 mg, +500%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Yaourt Grec

55.9 mg13% VQ

Kiwi

83.6 mg20% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+27.8 mg, +50%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

686 mg55% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 167 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+519 mg, +310%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.6 mg24% VQ

Kiwi

0.69 mg6% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.0 mg, +284%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.61 g3% VQ

Kiwi

0.14 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.47 g, +327%).

Yaourt Grec vs Kiwi

Yaourt Grec

Kiwi

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif