Comparer la Nutrition Côte à Côte

Avoine vs Pêches et Nectarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean whole rolled oats in a minimalist ceramic bowl

Céréales

Avoine

389Calories

16.9Protéines

10.6Fibres

0.0Vitamine C

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Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Fruits

Pêches et Nectarines

39Calories

0.9Protéines

1.5Fibres

6.6Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-90%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 389 kcal, 350 kcal less).

Plus de Protéines

+1756%

Avoine

Rolled Oats (Raw) provides 16.9 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+16.0 g, +1756%).

Plus de Fibres

+607%

Avoine

Rolled Oats (Raw) provides 10.6 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+9.1 g, +607%).

Plus de Vitamine C

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 0 mg in Rolled Oats (Raw) (+6.6 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Avoine100 g edible portion

Pêches et Nectarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avoine plus élevé

Avoine

389 kcal19% VQ

Pêches et Nectarines

39 kcal2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 389 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+350 kcal, +897%).

ProtéinesAvoine plus élevé

Avoine

16.9 g34% VQ

Pêches et Nectarines

0.91 g2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 16.9 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+16.0 g, +1756%).

GlucidesAvoine plus élevé

Avoine

66.3 g24% VQ

Pêches et Nectarines

9.5 g3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 66.3 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+56.7 g, +595%).

Fibres AlimentairesAvoine plus élevé

Avoine

10.6 g38% VQ

Pêches et Nectarines

1.5 g5% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 10.6 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+9.1 g, +607%).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Avoine

6.9 g9% VQ

Pêches et Nectarines

0.25 g

Rolled Oats (Raw) provides 6.9 g vs 0.25 g in Peaches & Nectarines (+6.7 g, +2660%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0.99 g2% VQ

Pêches et Nectarines

8.4 g17% VQ

Peaches & Nectarines provides 8.4 g vs 0.99 g in Rolled Oats (Raw) (+7.4 g, +747%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0 mg

Pêches et Nectarines

6.6 mg7% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (6.6 mg vs 0 mg).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0 µg

Pêches et Nectarines

16 µg2% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin a (rae) (16 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Avoine

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0.42 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.73 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.42 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.31 mg, +74%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

1.9 µg2% VQ

Pêches et Nectarines

2.6 µg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.6 µg vs 1.9 µg in Rolled Oats (Raw) (+0.7 µg, +37%).

Acide FoliqueAvoine plus élevé

Avoine

56 µg14% VQ

Pêches et Nectarines

4.0 µg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 56 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+52 µg, +1300%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Avoine

0.76 mg64% VQ

Pêches et Nectarines

0.02 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.76 mg vs 0.02 mg in Peaches & Nectarines (+0.74 mg, +3079%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avoine plus élevé

Avoine

0.14 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avoine plus élevé

Avoine

0.96 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

0.81 mg5% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.96 mg vs 0.81 mg in Peaches & Nectarines (+0.15 mg, +19%).

Vitamine B5Avoine plus élevé

Avoine

1.3 mg27% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 mg3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.3 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+1.2 mg, +782%).

Vitamine B6Avoine plus élevé

Avoine

0.12 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Avoine

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvoine plus élevé

Avoine

2.0 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Rolled Oats (Raw) has higher sodium (2.0 mg vs 0 mg).

PotassiumAvoine plus élevé

Avoine

429 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

190 mg4% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 429 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+239 mg, +126%).

CalciumAvoine plus élevé

Avoine

54.0 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 mg

Rolled Oats (Raw) provides 54.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+48.0 mg, +800%).

FerAvoine plus élevé

Avoine

4.7 mg26% VQ

Pêches et Nectarines

0.25 mg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.7 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+4.5 mg, +1788%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Avoine

177 mg42% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 177 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+168 mg, +1867%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Avoine

523 mg42% VQ

Pêches et Nectarines

20.0 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 523 mg vs 20.0 mg in Peaches & Nectarines (+503 mg, +2515%).

ZincAvoine plus élevé

Avoine

4.0 mg36% VQ

Pêches et Nectarines

0.17 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.0 mg vs 0.17 mg in Peaches & Nectarines (+3.8 mg, +2235%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Avoine

1.2 g6% VQ

Pêches et Nectarines

0.02 g

Rolled Oats (Raw) provides 1.2 g vs 0.02 g in Peaches & Nectarines (+1.2 g, +6321%).

Nutriment

Avoine40 g (1 standard bowl (40 g))

Pêches et Nectarines150 g (1 medium peach (150 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avoine plus élevé

Avoine

156 kcal8% VQ

Pêches et Nectarines

59 kcal3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 156 kcal vs 59 kcal in Peaches & Nectarines (+97 kcal, +166%).

ProtéinesAvoine plus élevé

Avoine

6.8 g14% VQ

Pêches et Nectarines

1.4 g3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 6.8 g vs 1.4 g in Peaches & Nectarines (+5.4 g, +395%).

GlucidesAvoine plus élevé

Avoine

26.5 g10% VQ

Pêches et Nectarines

14.3 g5% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 26.5 g vs 14.3 g in Peaches & Nectarines (+12.2 g, +85%).

Fibres AlimentairesAvoine plus élevé

Avoine

4.2 g15% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g8% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.2 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+2.0 g, +88%).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Avoine

2.8 g4% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 g

Rolled Oats (Raw) provides 2.8 g vs 0.38 g in Peaches & Nectarines (+2.4 g, +636%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0.40 g1% VQ

Pêches et Nectarines

12.6 g25% VQ

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 0.40 g in Rolled Oats (Raw) (+12.2 g, +3078%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0 mg

Pêches et Nectarines

9.9 mg11% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (9.9 mg vs 0 mg).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0 µg

Pêches et Nectarines

24 µg3% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin a (rae) (24 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Avoine

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0.17 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

1.1 mg7% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.17 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.93 mg, +552%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0.8 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

3.9 µg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 3.9 µg vs 0.8 µg in Rolled Oats (Raw) (+3.1 µg, +413%).

Acide FoliqueAvoine plus élevé

Avoine

22 µg6% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 µg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 22 µg vs 6.0 µg in Peaches & Nectarines (+16 µg, +273%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Avoine

0.31 mg25% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.31 mg vs 0.04 mg in Peaches & Nectarines (+0.27 mg, +748%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avoine

0.06 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.05 mg4% VQ

Both Rolled Oats (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0.38 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.38 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.82 mg, +215%).

Vitamine B5Avoine plus élevé

Avoine

0.54 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

0.23 mg5% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.54 mg vs 0.23 mg in Peaches & Nectarines (+0.31 mg, +135%).

Vitamine B6Similaire

Avoine

0.05 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg2% VQ

Both Rolled Oats (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Avoine

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvoine plus élevé

Avoine

0.80 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Rolled Oats (Raw) has higher sodium (0.80 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

172 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

285 mg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 285 mg vs 172 mg in Rolled Oats (Raw) (+113 mg, +66%).

CalciumAvoine plus élevé

Avoine

21.6 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 21.6 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+12.6 mg, +140%).

FerAvoine plus élevé

Avoine

1.9 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.9 mg vs 0.38 mg in Peaches & Nectarines (+1.5 mg, +403%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Avoine

70.8 mg17% VQ

Pêches et Nectarines

13.5 mg3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 70.8 mg vs 13.5 mg in Peaches & Nectarines (+57.3 mg, +424%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Avoine

209 mg17% VQ

Pêches et Nectarines

30.0 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 209 mg vs 30.0 mg in Peaches & Nectarines (+179 mg, +597%).

ZincAvoine plus élevé

Avoine

1.6 mg14% VQ

Pêches et Nectarines

0.26 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.6 mg vs 0.26 mg in Peaches & Nectarines (+1.3 mg, +523%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Avoine

0.49 g2% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 g

Rolled Oats (Raw) provides 0.49 g vs 0.03 g in Peaches & Nectarines (+0.46 g, +1612%).

Nutriment

AvoineAmount per 100 kcal (26 g)

Pêches et NectarinesAmount per 100 kcal (256 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avoine

101 kcal5% VQ

Pêches et Nectarines

100 kcal5% VQ

Both Rolled Oats (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesAvoine plus élevé

Avoine

4.4 g9% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g5% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.4 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+2.1 g, +89%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

17.2 g6% VQ

Pêches et Nectarines

24.4 g9% VQ

Peaches & Nectarines provides 24.4 g vs 17.2 g in Rolled Oats (Raw) (+7.2 g, +42%).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

2.8 g10% VQ

Pêches et Nectarines

3.8 g14% VQ

Peaches & Nectarines provides 3.8 g vs 2.8 g in Rolled Oats (Raw) (+1.1 g, +39%).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Avoine

1.8 g2% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 g1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.8 g vs 0.64 g in Peaches & Nectarines (+1.2 g, +180%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0.26 g1% VQ

Pêches et Nectarines

21.5 g43% VQ

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 0.26 g in Rolled Oats (Raw) (+21.2 g, +8244%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0 mg

Pêches et Nectarines

16.9 mg19% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (16.9 mg vs 0 mg).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0 µg

Pêches et Nectarines

41 µg5% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin a (rae) (41 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Avoine

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0.11 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.11 mg in Rolled Oats (Raw) (+1.8 mg, +1611%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0.5 µg

Pêches et Nectarines

6.7 µg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 0.5 µg in Rolled Oats (Raw) (+6.2 µg, +1247%).

Acide FoliqueAvoine plus élevé

Avoine

15 µg4% VQ

Pêches et Nectarines

10 µg3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 15 µg vs 10 µg in Peaches & Nectarines (+4.3 µg, +42%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Avoine

0.20 mg17% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg5% VQ

Rolled Oats (Raw) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.20 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avoine

0.04 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.08 mg6% VQ

Both Rolled Oats (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0.25 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

2.1 mg13% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.25 mg in Rolled Oats (Raw) (+1.8 mg, +726%).

Vitamine B5Similaire

Avoine

0.35 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

0.39 mg8% VQ

Both Rolled Oats (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.35 mg).

Vitamine B6Similaire

Avoine

0.03 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg4% VQ

Both Rolled Oats (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Avoine

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvoine plus élevé

Avoine

0.52 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Rolled Oats (Raw) has higher sodium (0.52 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

112 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

486 mg10% VQ

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 112 mg in Rolled Oats (Raw) (+375 mg, +336%).

CalciumPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

14.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

15.4 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 15.4 mg vs 14.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+1.3 mg, +9%).

FerAvoine plus élevé

Avoine

1.2 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 mg4% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.2 mg vs 0.64 mg in Peaches & Nectarines (+0.59 mg, +92%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Avoine

46.0 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

23.0 mg5% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 46.0 mg vs 23.0 mg in Peaches & Nectarines (+23.0 mg, +100%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Avoine

136 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

51.2 mg4% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 136 mg vs 51.2 mg in Peaches & Nectarines (+84.8 mg, +166%).

ZincAvoine plus élevé

Avoine

1.0 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

0.44 mg4% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.0 mg vs 0.44 mg in Peaches & Nectarines (+0.60 mg, +137%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Avoine

0.32 g2% VQ

Pêches et Nectarines

0.05 g

Rolled Oats (Raw) provides 0.32 g vs 0.05 g in Peaches & Nectarines (+0.27 g, +552%).

Nutriment

AvoineNormalized to 300 kcal (77 g)

Pêches et NectarinesNormalized to 300 kcal (769 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avoine

300 kcal15% VQ

Pêches et Nectarines

300 kcal15% VQ

Both Rolled Oats (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesAvoine plus élevé

Avoine

13.0 g26% VQ

Pêches et Nectarines

7.0 g14% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 13.0 g vs 7.0 g in Peaches & Nectarines (+6.0 g, +86%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

51.0 g19% VQ

Pêches et Nectarines

73.4 g27% VQ

Peaches & Nectarines provides 73.4 g vs 51.0 g in Rolled Oats (Raw) (+22.3 g, +44%).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

8.2 g29% VQ

Pêches et Nectarines

11.5 g41% VQ

Peaches & Nectarines provides 11.5 g vs 8.2 g in Rolled Oats (Raw) (+3.4 g, +41%).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Avoine

5.3 g7% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 g2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 5.3 g vs 1.9 g in Peaches & Nectarines (+3.4 g, +176%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0.76 g2% VQ

Pêches et Nectarines

64.5 g129% VQ

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 0.76 g in Rolled Oats (Raw) (+63.8 g, +8364%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0 mg

Pêches et Nectarines

50.8 mg56% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (50.8 mg vs 0 mg).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0 µg

Pêches et Nectarines

123 µg14% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin a (rae) (123 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Avoine

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0.32 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

5.6 mg37% VQ

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 0.32 mg in Rolled Oats (Raw) (+5.3 mg, +1636%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

1.5 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

20 µg17% VQ

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 1.5 µg in Rolled Oats (Raw) (+19 µg, +1267%).

Acide FoliqueAvoine plus élevé

Avoine

43 µg11% VQ

Pêches et Nectarines

31 µg8% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 43 µg vs 31 µg in Peaches & Nectarines (+12 µg, +40%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Avoine

0.59 mg49% VQ

Pêches et Nectarines

0.18 mg15% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.59 mg vs 0.18 mg in Peaches & Nectarines (+0.40 mg, +218%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0.11 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

0.24 mg18% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.24 mg vs 0.11 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.13 mg, +123%).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0.74 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

6.2 mg39% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 0.74 mg in Rolled Oats (Raw) (+5.5 mg, +738%).

Vitamine B5Pêches et Nectarines plus élevé

Avoine

1.0 mg21% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg24% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 1.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.14 mg, +13%).

Vitamine B6Pêches et Nectarines plus élevé

Avoine

0.09 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

0.19 mg11% VQ

Peaches & Nectarines provides slightly more vitamin b6 (0.19 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Avoine

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvoine plus élevé

Avoine

1.5 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Rolled Oats (Raw) has higher sodium (1.5 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

330 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

1,461 mg31% VQ

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 330 mg in Rolled Oats (Raw) (+1,131 mg, +342%).

CalciumPêches et Nectarines plus élevé

Avoine

41.6 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

46.1 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 46.1 mg vs 41.6 mg in Rolled Oats (Raw) (+4.6 mg, +11%).

FerAvoine plus élevé

Avoine

3.6 mg20% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg11% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 3.6 mg vs 1.9 mg in Peaches & Nectarines (+1.7 mg, +89%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Avoine

136 mg32% VQ

Pêches et Nectarines

69.2 mg16% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 136 mg vs 69.2 mg in Peaches & Nectarines (+67.1 mg, +97%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Avoine

403 mg32% VQ

Pêches et Nectarines

154 mg12% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 403 mg vs 154 mg in Peaches & Nectarines (+249 mg, +162%).

ZincAvoine plus élevé

Avoine

3.1 mg28% VQ

Pêches et Nectarines

1.3 mg12% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 3.1 mg vs 1.3 mg in Peaches & Nectarines (+1.7 mg, +134%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Avoine

0.94 g5% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 g1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.94 g vs 0.15 g in Peaches & Nectarines (+0.79 g, +543%).

Avoine vs Pêches et Nectarines

Avoine

Pêches et Nectarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif