Cru · Fruits
Goyave
228 mg/ 100g
68 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Rolled Oats (Raw)).
Cru · Pour 100g de Portion Comestible100% rendement
Avoine
Old-Fashioned Rolled Oats / Oatmeal
Avena sativa
Céréale complète réputée pour sa fibre soluble bêta-glucane, son énergie durable et son phosphore.
CALORIES389kcal / 100g
PROTÉINES16.9g
FIBRES10.6g
GLUCIDES66.3g
FAT6.9g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
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% VQ
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Cru · Fruits
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Rolled Oats (Raw)).
Cru · Fruits
Banane
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Banana provides 8.7 mg of vitamin c per 100 g (+8.7 mg vs Rolled Oats (Raw)).
Cuit · Légumes
Patate Douce
19.6 mg/ 100g
90 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg of vitamin c per 100 g (+19.6 mg vs Rolled Oats (Raw)).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Avoine
Détail Nutritionnel
VS
Avoine vs GoyaveDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Avoine vs OrangeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Avoine vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Avoine vs BananeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Avoine vs Patate DouceDétail Nutritionnel
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Avoine vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
Comparer →Détail Nutritionnel Complet
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 389kcal | |
| Protéines | 16.9g | |
| Glucides | 66.3g | |
| Fibres Alimentaires | 10.6g | |
| Lipides Totaux | 6.9g | |
| Acides Gras Saturés | 1.2g | |
| Sucres | 0.99g | |
| Sodium | 2.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.42mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 1.9µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 56µg | |
| 0.76mg | ||
| 0.14mg | ||
| 0.96mg | ||
| 1.3mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.12mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Avoine
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Avoine ?
Une portion de 100 g de Avoine apporte 389 calories, 66.3g de glucides totaux et 10.6g de fibres alimentaires (soit environ 55.7g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Avoine ?
Avoine est particulièrement riche en Vitamine B1 (Thiamine) (64%), Magnésium (42%), Phosphore (42%), Zinc (36%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Céréales.
Quels sont les bons substituts sains pour : Avoine ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Avoine, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Avoine convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 389 calories et 10.6g de fibres pour 100g, Avoine s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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