Comparer la Nutrition Côte à Côte

Avoine vs Poivron Rouge

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean whole rolled oats in a minimalist ceramic bowl

Céréales

Avoine

389Calories

16.9Protéines

10.6Fibres

0.0Vitamine C

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Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Légumes

Poivron Rouge

31Calories

1.0Protéines

2.1Fibres

127.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-92%

Poivron Rouge

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 389 kcal, 358 kcal less).

Plus de Protéines

+1606%

Avoine

Rolled Oats (Raw) provides 16.9 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+15.9 g, +1606%).

Plus de Fibres

+405%

Avoine

Rolled Oats (Raw) provides 10.6 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+8.5 g, +405%).

Plus de Vitamine C

Poivron Rouge

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 0 mg in Rolled Oats (Raw) (+128 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Avoine100 g edible portion

Poivron Rouge100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avoine plus élevé

Avoine

389 kcal19% VQ

Poivron Rouge

31 kcal2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 389 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+358 kcal, +1155%).

ProtéinesAvoine plus élevé

Avoine

16.9 g34% VQ

Poivron Rouge

0.99 g2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 16.9 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+15.9 g, +1606%).

GlucidesAvoine plus élevé

Avoine

66.3 g24% VQ

Poivron Rouge

6.0 g2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 66.3 g vs 6.0 g in Red Bell Pepper (+60.2 g, +999%).

Fibres AlimentairesAvoine plus élevé

Avoine

10.6 g38% VQ

Poivron Rouge

2.1 g8% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 10.6 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+8.5 g, +405%).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Avoine

6.9 g9% VQ

Poivron Rouge

0.30 g

Rolled Oats (Raw) provides 6.9 g vs 0.30 g in Red Bell Pepper (+6.6 g, +2200%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Avoine

0.99 g2% VQ

Poivron Rouge

4.2 g8% VQ

Red Bell Pepper provides 4.2 g vs 0.99 g in Rolled Oats (Raw) (+3.2 g, +324%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Avoine

0 mg

Poivron Rouge

128 mg142% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin c (128 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Avoine

0 µg

Poivron Rouge

157 µg17% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (157 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Avoine

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Avoine

0.42 mg3% VQ

Poivron Rouge

1.6 mg11% VQ

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.42 mg in Rolled Oats (Raw) (+1.2 mg, +276%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Avoine

1.9 µg2% VQ

Poivron Rouge

4.9 µg4% VQ

Red Bell Pepper provides 4.9 µg vs 1.9 µg in Rolled Oats (Raw) (+3.0 µg, +158%).

Acide FoliqueAvoine plus élevé

Avoine

56 µg14% VQ

Poivron Rouge

46 µg12% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 56 µg vs 46 µg in Red Bell Pepper (+10 µg, +22%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Avoine

0.76 mg64% VQ

Poivron Rouge

0.05 mg5% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.76 mg vs 0.05 mg in Red Bell Pepper (+0.71 mg, +1313%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avoine plus élevé

Avoine

0.14 mg11% VQ

Poivron Rouge

0.09 mg7% VQ

Rolled Oats (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Avoine

0.96 mg6% VQ

Poivron Rouge

0.98 mg6% VQ

Both Rolled Oats (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.96 mg).

Vitamine B5Avoine plus élevé

Avoine

1.3 mg27% VQ

Poivron Rouge

0.32 mg6% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.3 mg vs 0.32 mg in Red Bell Pepper (+1.0 mg, +326%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Avoine

0.12 mg7% VQ

Poivron Rouge

0.29 mg17% VQ

Red Bell Pepper provides 0.29 mg vs 0.12 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.17 mg, +145%).

Vitamine B12Similaire

Avoine

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Avoine

2.0 mg

Poivron Rouge

4.0 mg

Red Bell Pepper provides 4.0 mg vs 2.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+2.0 mg, +100%).

PotassiumAvoine plus élevé

Avoine

429 mg9% VQ

Poivron Rouge

211 mg4% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 429 mg vs 211 mg in Red Bell Pepper (+218 mg, +103%).

CalciumAvoine plus élevé

Avoine

54.0 mg4% VQ

Poivron Rouge

7.0 mg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 54.0 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+47.0 mg, +671%).

FerAvoine plus élevé

Avoine

4.7 mg26% VQ

Poivron Rouge

0.43 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.7 mg vs 0.43 mg in Red Bell Pepper (+4.3 mg, +998%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Avoine

177 mg42% VQ

Poivron Rouge

12.0 mg3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 177 mg vs 12.0 mg in Red Bell Pepper (+165 mg, +1375%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Avoine

523 mg42% VQ

Poivron Rouge

26.0 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 523 mg vs 26.0 mg in Red Bell Pepper (+497 mg, +1912%).

ZincAvoine plus élevé

Avoine

4.0 mg36% VQ

Poivron Rouge

0.25 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.0 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+3.7 mg, +1488%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Avoine

1.2 g6% VQ

Poivron Rouge

0.03 g

Rolled Oats (Raw) provides 1.2 g vs 0.03 g in Red Bell Pepper (+1.2 g, +3967%).

Nutriment

Avoine40 g (1 standard bowl (40 g))

Poivron Rouge119 g (1 medium pepper (119 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avoine plus élevé

Avoine

156 kcal8% VQ

Poivron Rouge

37 kcal2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 156 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+119 kcal, +322%).

ProtéinesAvoine plus élevé

Avoine

6.8 g14% VQ

Poivron Rouge

1.2 g2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 6.8 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+5.6 g, +473%).

GlucidesAvoine plus élevé

Avoine

26.5 g10% VQ

Poivron Rouge

7.2 g3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 26.5 g vs 7.2 g in Red Bell Pepper (+19.3 g, +269%).

Fibres AlimentairesAvoine plus élevé

Avoine

4.2 g15% VQ

Poivron Rouge

2.5 g9% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.2 g vs 2.5 g in Red Bell Pepper (+1.7 g, +70%).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Avoine

2.8 g4% VQ

Poivron Rouge

0.36 g

Rolled Oats (Raw) provides 2.8 g vs 0.36 g in Red Bell Pepper (+2.4 g, +673%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Avoine

0.40 g1% VQ

Poivron Rouge

5.0 g10% VQ

Red Bell Pepper provides 5.0 g vs 0.40 g in Rolled Oats (Raw) (+4.6 g, +1162%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Avoine

0 mg

Poivron Rouge

152 mg169% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin c (152 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Avoine

0 µg

Poivron Rouge

187 µg21% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (187 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Avoine

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Avoine

0.17 mg1% VQ

Poivron Rouge

1.9 mg13% VQ

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 0.17 mg in Rolled Oats (Raw) (+1.7 mg, +1019%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Avoine

0.8 µg1% VQ

Poivron Rouge

5.8 µg5% VQ

Red Bell Pepper provides 5.8 µg vs 0.8 µg in Rolled Oats (Raw) (+5.1 µg, +667%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Avoine

22 µg6% VQ

Poivron Rouge

55 µg14% VQ

Red Bell Pepper provides 55 µg vs 22 µg in Rolled Oats (Raw) (+32 µg, +144%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Avoine

0.31 mg25% VQ

Poivron Rouge

0.06 mg5% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.31 mg vs 0.06 mg in Red Bell Pepper (+0.24 mg, +375%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avoine

0.06 mg4% VQ

Poivron Rouge

0.10 mg8% VQ

Both Rolled Oats (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Avoine

0.38 mg2% VQ

Poivron Rouge

1.2 mg7% VQ

Red Bell Pepper provides 1.2 mg vs 0.38 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.78 mg, +203%).

Vitamine B5Avoine plus élevé

Avoine

0.54 mg11% VQ

Poivron Rouge

0.38 mg8% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.54 mg vs 0.38 mg in Red Bell Pepper (+0.16 mg, +43%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Avoine

0.05 mg3% VQ

Poivron Rouge

0.35 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 0.35 mg vs 0.05 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.30 mg, +628%).

Vitamine B12Similaire

Avoine

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Avoine

0.80 mg

Poivron Rouge

4.8 mg

Red Bell Pepper provides 4.8 mg vs 0.80 mg in Rolled Oats (Raw) (+4.0 mg, +495%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Avoine

172 mg4% VQ

Poivron Rouge

251 mg5% VQ

Red Bell Pepper provides 251 mg vs 172 mg in Rolled Oats (Raw) (+79.5 mg, +46%).

CalciumAvoine plus élevé

Avoine

21.6 mg2% VQ

Poivron Rouge

8.3 mg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 21.6 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+13.3 mg, +159%).

FerAvoine plus élevé

Avoine

1.9 mg10% VQ

Poivron Rouge

0.51 mg3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.9 mg vs 0.51 mg in Red Bell Pepper (+1.4 mg, +269%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Avoine

70.8 mg17% VQ

Poivron Rouge

14.3 mg3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 70.8 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+56.5 mg, +396%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Avoine

209 mg17% VQ

Poivron Rouge

30.9 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 209 mg vs 30.9 mg in Red Bell Pepper (+178 mg, +576%).

ZincAvoine plus élevé

Avoine

1.6 mg14% VQ

Poivron Rouge

0.30 mg3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.6 mg vs 0.30 mg in Red Bell Pepper (+1.3 mg, +434%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Avoine

0.49 g2% VQ

Poivron Rouge

0.04 g

Rolled Oats (Raw) provides 0.49 g vs 0.04 g in Red Bell Pepper (+0.45 g, +1267%).

Nutriment

AvoineAmount per 100 kcal (26 g)

Poivron RougeAmount per 100 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avoine

101 kcal5% VQ

Poivron Rouge

100 kcal5% VQ

Both Rolled Oats (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesAvoine plus élevé

Avoine

4.4 g9% VQ

Poivron Rouge

3.2 g6% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.4 g vs 3.2 g in Red Bell Pepper (+1.2 g, +37%).

GlucidesPoivron Rouge plus élevé

Avoine

17.2 g6% VQ

Poivron Rouge

19.5 g7% VQ

Red Bell Pepper provides 19.5 g vs 17.2 g in Rolled Oats (Raw) (+2.2 g, +13%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Avoine

2.8 g10% VQ

Poivron Rouge

6.8 g24% VQ

Red Bell Pepper provides 6.8 g vs 2.8 g in Rolled Oats (Raw) (+4.0 g, +146%).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Avoine

1.8 g2% VQ

Poivron Rouge

0.97 g1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.8 g vs 0.97 g in Red Bell Pepper (+0.83 g, +85%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Avoine

0.26 g1% VQ

Poivron Rouge

13.6 g27% VQ

Red Bell Pepper provides 13.6 g vs 0.26 g in Rolled Oats (Raw) (+13.3 g, +5170%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Avoine

0 mg

Poivron Rouge

412 mg458% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin c (412 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Avoine

0 µg

Poivron Rouge

507 µg56% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (507 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Avoine

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Avoine

0.11 mg1% VQ

Poivron Rouge

5.1 mg34% VQ

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 0.11 mg in Rolled Oats (Raw) (+5.0 mg, +4573%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Avoine

0.5 µg

Poivron Rouge

16 µg13% VQ

Red Bell Pepper provides 16 µg vs 0.5 µg in Rolled Oats (Raw) (+15 µg, +3104%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Avoine

15 µg4% VQ

Poivron Rouge

149 µg37% VQ

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 15 µg in Rolled Oats (Raw) (+134 µg, +920%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avoine

0.20 mg17% VQ

Poivron Rouge

0.17 mg15% VQ

Both Rolled Oats (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.20 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Poivron Rouge plus élevé

Avoine

0.04 mg3% VQ

Poivron Rouge

0.27 mg21% VQ

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.04 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.24 mg, +660%).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Avoine

0.25 mg2% VQ

Poivron Rouge

3.2 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 0.25 mg in Rolled Oats (Raw) (+2.9 mg, +1166%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Avoine

0.35 mg7% VQ

Poivron Rouge

1.0 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.35 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.67 mg, +192%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Avoine

0.03 mg2% VQ

Poivron Rouge

0.94 mg55% VQ

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.03 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.91 mg, +2938%).

Vitamine B12Similaire

Avoine

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Avoine

0.52 mg

Poivron Rouge

12.9 mg1% VQ

Red Bell Pepper provides 12.9 mg vs 0.52 mg in Rolled Oats (Raw) (+12.4 mg, +2385%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Avoine

112 mg2% VQ

Poivron Rouge

682 mg15% VQ

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 112 mg in Rolled Oats (Raw) (+570 mg, +511%).

CalciumPoivron Rouge plus élevé

Avoine

14.0 mg1% VQ

Poivron Rouge

22.6 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 22.6 mg vs 14.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+8.6 mg, +61%).

FerPoivron Rouge plus élevé

Avoine

1.2 mg7% VQ

Poivron Rouge

1.4 mg8% VQ

Red Bell Pepper provides 1.4 mg vs 1.2 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.16 mg, +13%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Avoine

46.0 mg11% VQ

Poivron Rouge

38.8 mg9% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 46.0 mg vs 38.8 mg in Red Bell Pepper (+7.3 mg, +19%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Avoine

136 mg11% VQ

Poivron Rouge

84.0 mg7% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 136 mg vs 84.0 mg in Red Bell Pepper (+52.0 mg, +62%).

ZincAvoine plus élevé

Avoine

1.0 mg9% VQ

Poivron Rouge

0.81 mg7% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.0 mg vs 0.81 mg in Red Bell Pepper (+0.22 mg, +28%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Avoine

0.32 g2% VQ

Poivron Rouge

0.10 g

Rolled Oats (Raw) provides 0.32 g vs 0.10 g in Red Bell Pepper (+0.22 g, +227%).

Nutriment

AvoineNormalized to 300 kcal (77 g)

Poivron RougeNormalized to 300 kcal (968 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avoine

300 kcal15% VQ

Poivron Rouge

300 kcal15% VQ

Both Rolled Oats (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesAvoine plus élevé

Avoine

13.0 g26% VQ

Poivron Rouge

9.6 g19% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 13.0 g vs 9.6 g in Red Bell Pepper (+3.4 g, +36%).

GlucidesPoivron Rouge plus élevé

Avoine

51.0 g19% VQ

Poivron Rouge

58.4 g21% VQ

Red Bell Pepper provides 58.4 g vs 51.0 g in Rolled Oats (Raw) (+7.3 g, +14%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Avoine

8.2 g29% VQ

Poivron Rouge

20.3 g73% VQ

Red Bell Pepper provides 20.3 g vs 8.2 g in Rolled Oats (Raw) (+12.2 g, +149%).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Avoine

5.3 g7% VQ

Poivron Rouge

2.9 g4% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 5.3 g vs 2.9 g in Red Bell Pepper (+2.4 g, +83%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Avoine

0.76 g2% VQ

Poivron Rouge

40.7 g81% VQ

Red Bell Pepper provides 40.7 g vs 0.76 g in Rolled Oats (Raw) (+39.9 g, +5233%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Avoine

0 mg

Poivron Rouge

1,236 mg1373% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin c (1,236 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Avoine

0 µg

Poivron Rouge

1,520 µg169% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (1,520 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Avoine

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Avoine

0.32 mg2% VQ

Poivron Rouge

15.3 mg102% VQ

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 0.32 mg in Rolled Oats (Raw) (+15.0 mg, +4629%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Avoine

1.5 µg1% VQ

Poivron Rouge

47 µg40% VQ

Red Bell Pepper provides 47 µg vs 1.5 µg in Rolled Oats (Raw) (+46 µg, +3142%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Avoine

43 µg11% VQ

Poivron Rouge

445 µg111% VQ

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 43 µg in Rolled Oats (Raw) (+402 µg, +933%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Avoine

0.59 mg49% VQ

Poivron Rouge

0.52 mg44% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.59 mg vs 0.52 mg in Red Bell Pepper (+0.06 mg, +12%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Poivron Rouge plus élevé

Avoine

0.11 mg8% VQ

Poivron Rouge

0.82 mg63% VQ

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.11 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.72 mg, +669%).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Avoine

0.74 mg5% VQ

Poivron Rouge

9.5 mg59% VQ

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 0.74 mg in Rolled Oats (Raw) (+8.7 mg, +1181%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Avoine

1.0 mg21% VQ

Poivron Rouge

3.1 mg61% VQ

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 1.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+2.0 mg, +195%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Avoine

0.09 mg5% VQ

Poivron Rouge

2.8 mg166% VQ

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.09 mg in Rolled Oats (Raw) (+2.7 mg, +2974%).

Vitamine B12Similaire

Avoine

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Avoine

1.5 mg

Poivron Rouge

38.7 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 38.7 mg vs 1.5 mg in Rolled Oats (Raw) (+37.2 mg, +2414%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Avoine

330 mg7% VQ

Poivron Rouge

2,042 mg43% VQ

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 330 mg in Rolled Oats (Raw) (+1,712 mg, +518%).

CalciumPoivron Rouge plus élevé

Avoine

41.6 mg3% VQ

Poivron Rouge

67.8 mg5% VQ

Red Bell Pepper provides 67.8 mg vs 41.6 mg in Rolled Oats (Raw) (+26.2 mg, +63%).

FerPoivron Rouge plus élevé

Avoine

3.6 mg20% VQ

Poivron Rouge

4.2 mg23% VQ

Red Bell Pepper provides 4.2 mg vs 3.6 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.53 mg, +15%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Avoine

136 mg32% VQ

Poivron Rouge

116 mg28% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 136 mg vs 116 mg in Red Bell Pepper (+20.1 mg, +17%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Avoine

403 mg32% VQ

Poivron Rouge

252 mg20% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 403 mg vs 252 mg in Red Bell Pepper (+151 mg, +60%).

ZincAvoine plus élevé

Avoine

3.1 mg28% VQ

Poivron Rouge

2.4 mg22% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 3.1 mg vs 2.4 mg in Red Bell Pepper (+0.64 mg, +26%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Avoine

0.94 g5% VQ

Poivron Rouge

0.29 g1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.94 g vs 0.29 g in Red Bell Pepper (+0.65 g, +223%).

Avoine vs Poivron Rouge

Avoine

Poivron Rouge

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif