Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Avoine

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Clean whole rolled oats in a minimalist ceramic bowl

Céréales

Avoine

389Calories

16.9Protéines

10.6Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-89%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 389 kcal, 345 kcal less).

Plus de Protéines

+1819%

Avoine

Rolled Oats (Raw) provides 16.9 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+16.0 g, +1819%).

Plus de Fibres

+147%

Avoine

Rolled Oats (Raw) provides 10.6 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.3 g, +147%).

Plus de Vitamine C

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 0 mg in Rolled Oats (Raw) (+478 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Avoine100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avoine plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Avoine

389 kcal19% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 389 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+345 kcal, +784%).

ProtéinesAvoine plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Avoine

16.9 g34% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 16.9 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+16.0 g, +1819%).

GlucidesAvoine plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Avoine

66.3 g24% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 66.3 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+56.1 g, +551%).

Fibres AlimentairesAvoine plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Avoine

10.6 g38% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 10.6 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.3 g, +147%).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Avoine

6.9 g9% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 6.9 g vs 0.58 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.3 g, +1090%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Avoine

0.99 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.2 g vs 0.99 g in Rolled Oats (Raw) (+3.2 g, +324%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Avoine

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (478 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Avoine

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (15 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Avoine

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvoine plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Avoine

0.42 mg3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.42 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.26 mg, +163%).

Vitamine KAvoine plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Avoine

1.9 µg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.9 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 µg, +280%).

Acide FoliqueAvoine plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Avoine

56 µg14% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 56 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+50 µg, +833%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Avoine

0.76 mg64% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.76 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.72 mg, +1808%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avoine plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Avoine

0.14 mg11% VQ

Rolled Oats (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avoine plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Avoine

0.96 mg6% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.96 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.66 mg, +220%).

Vitamine B5Avoine plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Avoine

1.3 mg27% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.3 mg vs 0.28 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 mg, +382%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Avoine

0.12 mg7% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Avoine

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvoine plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Avoine

2.0 mg

Rolled Oats (Raw) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumAvoine plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Avoine

429 mg9% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 429 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+231 mg, +117%).

CalciumAvoine plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Avoine

54.0 mg4% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 54.0 mg vs 25.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+29.0 mg, +116%).

FerAvoine plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Avoine

4.7 mg26% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.7 mg vs 1.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.5 mg, +293%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Avoine

177 mg42% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 177 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+167 mg, +1670%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Avoine

523 mg42% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 523 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+496 mg, +1837%).

ZincAvoine plus élevé

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Avoine

4.0 mg36% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.0 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.9 mg, +3208%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Groseille Indienne

0.05 g

Avoine

1.2 g6% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.2 g vs 0.05 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 g, +2340%).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Avoine40 g (1 standard bowl (40 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avoine plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Avoine

156 kcal8% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 156 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+142 kcal, +1079%).

ProtéinesAvoine plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Avoine

6.8 g14% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 6.8 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.5 g, +2459%).

GlucidesAvoine plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Avoine

26.5 g10% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 26.5 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+23.5 g, +768%).

Fibres AlimentairesAvoine plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Avoine

4.2 g15% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.2 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.0 g, +229%).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Avoine

2.8 g4% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 2.8 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.6 g, +1486%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Avoine

0.40 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.40 g in Rolled Oats (Raw) (+0.86 g, +218%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Avoine

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (143 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Avoine

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (4.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Avoine

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvoine plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Avoine

0.17 mg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KAvoine plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Avoine

0.8 µg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.8 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.6 µg, +407%).

Acide FoliqueAvoine plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Avoine

22 µg6% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 22 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+21 µg, +1144%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Avoine

0.31 mg25% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.31 mg vs 0.01 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.29 mg, +2443%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Avoine

0.06 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avoine plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Avoine

0.38 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.38 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.29 mg, +327%).

Vitamine B5Avoine plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Avoine

0.54 mg11% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.54 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.46 mg, +542%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Avoine

0.05 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Avoine

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvoine plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Avoine

0.80 mg

Rolled Oats (Raw) provides 0.80 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.50 mg, +167%).

PotassiumAvoine plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Avoine

172 mg4% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 172 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+112 mg, +189%).

CalciumAvoine plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Avoine

21.6 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 21.6 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+14.1 mg, +188%).

FerAvoine plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Avoine

1.9 mg10% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.9 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.5 mg, +424%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Avoine

70.8 mg17% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 70.8 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+67.8 mg, +2260%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Avoine

209 mg17% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 209 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+201 mg, +2483%).

ZincAvoine plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Avoine

1.6 mg14% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.6 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.6 mg, +4311%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Groseille Indienne

0.02 g

Avoine

0.49 g2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.49 g vs 0.02 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.47 g, +3153%).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

AvoineAmount per 100 kcal (26 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Avoine

101 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesAvoine plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Avoine

4.4 g9% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.4 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.4 g, +120%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Avoine

17.2 g6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 23.1 g vs 17.2 g in Rolled Oats (Raw) (+5.9 g, +34%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Avoine

2.8 g10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 2.8 g in Rolled Oats (Raw) (+7.0 g, +254%).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Avoine

1.8 g2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.8 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.48 g, +36%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Avoine

0.26 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.5 g vs 0.26 g in Rolled Oats (Raw) (+9.3 g, +3604%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Avoine

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (1,085 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Avoine

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Avoine

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Avoine

0.11 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.11 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.25 mg, +233%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Avoine

0.5 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 µg vs 0.5 µg in Rolled Oats (Raw) (+0.6 µg, +130%).

Acide FoliqueAvoine plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Avoine

15 µg4% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 15 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.9 µg, +7%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Avoine

0.20 mg17% VQ

Rolled Oats (Raw) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.20 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Avoine

0.04 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Avoine

0.25 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.68 mg vs 0.25 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.43 mg, +173%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Avoine

0.35 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.35 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.28 mg, +81%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Avoine

0.03 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Avoine

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Avoine

0.52 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.3 mg vs 0.52 mg in Rolled Oats (Raw) (+1.8 mg, +337%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Avoine

112 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 112 mg in Rolled Oats (Raw) (+338 mg, +303%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Avoine

14.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 14.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+42.7 mg, +304%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Avoine

1.2 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 1.2 mg in Rolled Oats (Raw) (+1.5 mg, +122%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Avoine

46.0 mg11% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 46.0 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+23.3 mg, +103%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Avoine

136 mg11% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 136 mg vs 61.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+74.7 mg, +122%).

ZincAvoine plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Avoine

1.0 mg9% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.0 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.76 mg, +279%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Avoine

0.32 g2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.32 g vs 0.11 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.20 g, +179%).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

AvoineNormalized to 300 kcal (77 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Avoine

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesAvoine plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Avoine

13.0 g26% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 13.0 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+7.0 g, +117%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Avoine

51.0 g19% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 69.4 g vs 51.0 g in Rolled Oats (Raw) (+18.4 g, +36%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Avoine

8.2 g29% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 8.2 g in Rolled Oats (Raw) (+21.2 g, +259%).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Avoine

5.3 g7% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 5.3 g vs 4.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 g, +34%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Avoine

0.76 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 28.6 g vs 0.76 g in Rolled Oats (Raw) (+27.9 g, +3658%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Avoine

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (3,260 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Avoine

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (102 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Avoine

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Avoine

0.32 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 mg vs 0.32 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.77 mg, +237%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Avoine

1.5 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3.4 µg vs 1.5 µg in Rolled Oats (Raw) (+1.9 µg, +133%).

Acide FoliqueAvoine plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Avoine

43 µg11% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 43 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.2 µg, +5%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Avoine

0.59 mg49% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.59 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.31 mg, +115%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Avoine

0.11 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.11 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.23 mg, +219%).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Avoine

0.74 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 mg vs 0.74 mg in Rolled Oats (Raw) (+1.3 mg, +176%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Avoine

1.0 mg21% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 1.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.87 mg, +84%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Avoine

0.09 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.09 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.45 mg, +495%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Avoine

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Avoine

1.5 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.8 mg vs 1.5 mg in Rolled Oats (Raw) (+5.3 mg, +343%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Avoine

330 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 330 mg in Rolled Oats (Raw) (+1,020 mg, +309%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Avoine

41.6 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 41.6 mg in Rolled Oats (Raw) (+129 mg, +310%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Avoine

3.6 mg20% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 3.6 mg in Rolled Oats (Raw) (+4.5 mg, +125%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Avoine

136 mg32% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 136 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+68.1 mg, +100%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Avoine

403 mg32% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 403 mg vs 184 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+219 mg, +119%).

ZincAvoine plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Avoine

3.1 mg28% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 3.1 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.2 mg, +274%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Avoine

0.94 g5% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.94 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.60 g, +175%).

Groseille Indienne vs Avoine

Groseille Indienne

Avoine

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif