생 · 가식부 100g당100% 가식부
귀리
Old-Fashioned Rolled Oats / Oatmeal
Avena sativa
귀리를 압착하여 만든 통곡물로, 베타글루칸 수용성 섬유질, 지속적인 혈당 에너지 공급, 인 성분으로 유명합니다.
칼로리389kcal / 100g
단백질16.9g
식이섬유10.6g
탄수화물66.3g
FAT6.9g
1회 제공량100 g 가식부 100g당
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자주 묻는 질문: 귀리
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귀리의 칼로리와 탄수화물 함량은 얼마인가요?
귀리 100g당 열량은 389 kcal이며, 총 탄수화물 66.3g, 식이섬유 10.6g(순 탄수화물 약 55.7g)이 포함되어 있습니다.
귀리에 풍부한 주요 비타민과 영양 성분은 무엇인가요?
귀리에는 특히 비타민 B1 (티아민) (64%), 마그네슘 (42%), 인 (42%), 아연 (36%) 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 곡물군을 대표하는 고영양 식품입니다.
귀리을(를) 대체할 수 있는 건강한 식품은 무엇인가요?
귀리의 대체 식품으로는 구아바, 오렌지, 인도 구스베리, 바나나 등이 추천됩니다. 맞춤형 대체 식품 검색기를 통해 비교해 보세요.
귀리은(는) 균형 잡힌 건강 식단에 적합한가요?
100g당 389 kcal 및 식이섬유 10.6g을 함유한 귀리은(는) 건강하고 균형 잡힌 식단에 아주 적합합니다.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.