🌾식품군 가이드
곡물 영양 가이드
통곡물, 의사곡물 및 복합 탄수화물
귀리, 퀴노아, 현미, 보리를 비교하세요. 지속적인 에너지, 비타민 B군, 식이섬유 및 필수 아미노산을 공급합니다.
영양 프로필: 통곡물은 배아, 배유, 겨 층이 온전히 보존되어 식이섬유, 티아민(B1), 나이아신(B3), 마그네슘 및 안정적인 혈당 에너지를 공급합니다.
카테고리 평균치 (100g당)
191평균 칼로리 (kcal)
6.7g평균 단백질
3.8g평균 식이섬유
4검증된 식품
주요 영양소:
검증된 곡물 식품 (4)
영양 성분 프로필, 1회 제공량 기준 및 건강한 대체 식품을 확인하세요.
전문가 인사이트
자주 묻는 질문
Is quinoa better than white rice?
Quinoa provides a complete amino acid profile, nearly double the protein, and significantly more fiber and magnesium compared to refined white rice.