🌾Lebensmittelgruppen-Leitfaden
Getreide Nährwert-Leitfaden
Vollkorn, Pseudogetreide & Komplexe Kohlenhydrate
Vergleichen Sie Hafer, Quinoa, Vollkornreis und Gerste für nachhaltige Energie, B-Vitamine, Ballaststoffe und vollständige Aminosäuren.
Nährwertprofil: Vollkorngetreide bewahrt Keimling, Mehlkörper und Kleie und liefert Ballaststoffe, Thiamin (B1), Niacin (B3) und Magnesium.
Kategorie-Durchschnittswerte (pro 100g)
191Durchschn. Kalorien (kcal)
6.7gDurchschn. Protein
3.8gDurchschn. Ballaststoffe
4Verifizierte Lebensmittel
WICHTIGE NÄHRSTOFFE:
Verifizierte Getreide (4)
Durchsuchen Sie Nährwertprofile, Portionsgrößen und intelligente Alternativen.
Experten-Einblicke
Häufig gestellte Fragen
Is quinoa better than white rice?
Quinoa provides a complete amino acid profile, nearly double the protein, and significantly more fiber and magnesium compared to refined white rice.