🌾Guia do Grupo de Alimentos
Guia Nutricional de Cereais e Grãos
Grãos Integrais, Pseudocereais e Carboidratos Complexos
Compare aveia, quinoa, arroz integral e cevada para energia prolongada, vitaminas do complexo B, fibras e proteínas.
Perfil Nutricional: Os grãos integrais preservam o gérmen, endosperma e farelo, fornecendo fibras alimentares, tiamina (B1), niacina (B3) e magnésio.
Médias da Categoria (por 100g)
191Calorias Médias (kcal)
6.7gProteína Média
3.8gFibra Média
4Alimentos Verificados
NUTRIENTES PRINCIPAIS:
Alimentos Verificados de Cereais e Grãos (4)
Veja perfis nutricionais completos, porções de referência e substitutos inteligentes.
Dicas de Especialistas
Perguntas Frequentes
Is quinoa better than white rice?
Quinoa provides a complete amino acid profile, nearly double the protein, and significantly more fiber and magnesium compared to refined white rice.