Cru · Frutas
Goiaba
228 mg/ 100g
68 kcal
Por que este resultado?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Rolled Oats (Raw)).
Cru · Por 100g de Porção Comestível100% aproveitamento
Aveia
Old-Fashioned Rolled Oats / Oatmeal
Avena sativa
Cereal integral conhecido pelas fibras solúveis betaglucano, liberação gradual de energia e fósforo.
CALORIAS389kcal / 100g
PROTEÍNA16.9g
FIBRAS10.6g
CARBOIDRATOS66.3g
FAT6.9g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Cru · Frutas
Laranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Por que este resultado?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Rolled Oats (Raw)).
Cru · Frutas
Banana
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Por que este resultado?
Banana provides 8.7 mg of vitamin c per 100 g (+8.7 mg vs Rolled Oats (Raw)).
Cozido · Vegetais
Batata-Doce
19.6 mg/ 100g
90 kcal
Por que este resultado?
Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg of vitamin c per 100 g (+19.6 mg vs Rolled Oats (Raw)).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
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Detalhamento Nutricional
VS
Aveia vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Aveia vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Aveia vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
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Aveia vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Aveia vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Aveia vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 389kcal | |
| Proteína | 16.9g | |
| Carboidratos | 66.3g | |
| Fibra Alimentar | 10.6g | |
| Gordura Total | 6.9g | |
| Gordura Saturada | 1.2g | |
| Açúcares | 0.99g | |
| Sódio | 2.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.42mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 1.9µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 56µg | |
| 0.76mg | ||
| 0.14mg | ||
| 0.96mg | ||
| 1.3mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.12mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Aveia
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Aveia?
Uma porção de 100 gramas de Aveia contém 389 calorias, 66.3g de carboidratos totais e 10.6g de fibra alimentar (cerca de 55.7g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Aveia?
Aveia é especialmente rico em Vitamina B1 (Tiamina) (64%), Magnésio (42%), Fósforo (42%), Zinco (36%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Cereais e Grãos.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Aveia?
Alternativas populares e verificadas para Aveia incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Aveia é indicado para dietas balanceadas?
Com 389 calorias e 10.6g de fibra por 100g, Aveia se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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