生 · 可食部100gあたり100% 可食部割合
オーツ麦
Old-Fashioned Rolled Oats / Oatmeal
Avena sativa
水溶性食物繊維ベータグルカン、持続的なエネルギー、リンを届ける全粒穀物オートミールです。
カロリー389kcal / 100g
タンパク質16.9g
食物繊維10.6g
炭水化物66.3g
FAT6.9g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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よくある質問: オーツ麦
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オーツ麦のカロリーと糖質はどれくらいですか？
オーツ麦 100gあたり、エネルギー 389 kcal、総炭水化物 66.3g、食物繊維 10.6g（正味糖質量 約55.7g）が含まれています。
オーツ麦に多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
オーツ麦は特にビタミンB1（チアミン） (64%), マグネシウム (42%), リン (42%), 亜鉛 (36%)が豊富に含まれています。穀物群における代表的な高栄養食品です。
オーツ麦の健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
オーツ麦の代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, オレンジ, アムラ, バナナなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
オーツ麦は健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり389 kcal、食物繊維10.6gを含むオーツ麦は、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.