Cru · Frutas
Goiaba
228 mg/ 100g
68 kcal
Por que este resultado?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Brown Rice (Cooked)).
Cozido · Por 100g de Porção Comestível100% aproveitamento
Arroz Integral
Whole Grain Brown Rice
Oryza sativa intact
Arroz integral com farelo e gérmen, com mais fibras, magnésio, manganês e menor impacto glicêmico.
CALORIAS123kcal / 100g
PROTEÍNA2.7g
FIBRAS1.6g
CARBOIDRATOS25.6g
FAT0.97g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Cru · Frutas
Laranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Por que este resultado?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Brown Rice (Cooked)).
Cru · Frutas
Banana
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Por que este resultado?
Banana provides 8.7 mg of vitamin c per 100 g (+8.7 mg vs Brown Rice (Cooked)).
Cozido · Vegetais
Batata-Doce
19.6 mg/ 100g
90 kcal
Por que este resultado?
Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg of vitamin c per 100 g (+19.6 mg vs Brown Rice (Cooked)).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Arroz Integral
Detalhamento Nutricional
VS
Arroz Integral vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Arroz Integral vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Arroz Integral vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
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Arroz Integral vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Arroz Integral vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Arroz Integral vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 123kcal | |
| Proteína | 2.7g | |
| Carboidratos | 25.6g | |
| Fibra Alimentar | 1.6g | |
| Gordura Total | 0.97g | |
| Gordura Saturada | 0.24g | |
| Açúcares | 0.24g | |
| Sódio | 4.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.07mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0.6µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 9.0µg | |
| 0.18mg | ||
| 0.07mg | ||
| 2.6mg | ||
| 0.73mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.15mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Arroz Integral
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Arroz Integral?
Uma porção de 100 gramas de Arroz Integral contém 123 calorias, 25.6g de carboidratos totais e 1.6g de fibra alimentar (cerca de 24.0g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Arroz Integral?
Arroz Integral é especialmente rico em Vitamina B3 (Niacina) (16%), Vitamina B1 (Tiamina) (15%), Vitamina B5 (14%), Magnésio (10%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Cereais e Grãos.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Arroz Integral?
Alternativas populares e verificadas para Arroz Integral incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Arroz Integral é indicado para dietas balanceadas?
Com 123 calorias e 1.6g de fibra por 100g, Arroz Integral se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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