조리 · 가식부 100g당100% 가식부
현미
Whole Grain Brown Rice
Oryza sativa intact
겨와 배아가 그대로 보존되어 백미보다 식이섬유, 마그네슘, 망간이 풍부하고 혈당 반응이 완만한 통곡물 쌀입니다.
칼로리123kcal / 100g
단백질2.7g
식이섬유1.6g
탄수화물25.6g
FAT0.97g
1회 제공량100 g 가식부 100g당
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자주 묻는 질문: 현미
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현미의 칼로리와 탄수화물 함량은 얼마인가요?
현미 100g당 열량은 123 kcal이며, 총 탄수화물 25.6g, 식이섬유 1.6g(순 탄수화물 약 24.0g)이 포함되어 있습니다.
현미에 풍부한 주요 비타민과 영양 성분은 무엇인가요?
현미에는 특히 비타민 B3 (나이아신) (16%), 비타민 B1 (티아민) (15%), 비타민 B5 (14%), 마그네슘 (10%) 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 곡물군을 대표하는 고영양 식품입니다.
현미을(를) 대체할 수 있는 건강한 식품은 무엇인가요?
현미의 대체 식품으로는 구아바, 오렌지, 인도 구스베리, 바나나 등이 추천됩니다. 맞춤형 대체 식품 검색기를 통해 비교해 보세요.
현미은(는) 균형 잡힌 건강 식단에 적합한가요?
100g당 123 kcal 및 식이섬유 1.6g을 함유한 현미은(는) 건강하고 균형 잡힌 식단에 아주 적합합니다.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.