Cru · Fruits
Goyave
228 mg/ 100g
68 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Brown Rice (Cooked)).
Cuit · Pour 100g de Portion Comestible100% rendement
Riz Complet
Whole Grain Brown Rice
Oryza sativa intact
Riz complet conservant son son et son germe, plus riche en fibres, magnésium et manganèse que le riz blanc.
CALORIES123kcal / 100g
PROTÉINES2.7g
FIBRES1.6g
GLUCIDES25.6g
FAT0.97g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
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% VQ
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Cru · Fruits
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Brown Rice (Cooked)).
Cru · Fruits
Banane
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Banana provides 8.7 mg of vitamin c per 100 g (+8.7 mg vs Brown Rice (Cooked)).
Cuit · Légumes
Patate Douce
19.6 mg/ 100g
90 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg of vitamin c per 100 g (+19.6 mg vs Brown Rice (Cooked)).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Riz Complet
Détail Nutritionnel
VS
Riz Complet vs GoyaveDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Riz Complet vs OrangeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Riz Complet vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Riz Complet vs BananeDétail Nutritionnel
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Riz Complet vs Patate DouceDétail Nutritionnel
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Riz Complet vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
Comparer →Détail Nutritionnel Complet
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 123kcal | |
| Protéines | 2.7g | |
| Glucides | 25.6g | |
| Fibres Alimentaires | 1.6g | |
| Lipides Totaux | 0.97g | |
| Acides Gras Saturés | 0.24g | |
| Sucres | 0.24g | |
| Sodium | 4.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.07mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 0.6µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 9.0µg | |
| 0.18mg | ||
| 0.07mg | ||
| 2.6mg | ||
| 0.73mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.15mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Riz Complet
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Riz Complet ?
Une portion de 100 g de Riz Complet apporte 123 calories, 25.6g de glucides totaux et 1.6g de fibres alimentaires (soit environ 24.0g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Riz Complet ?
Riz Complet est particulièrement riche en Vitamine B3 (Niacine) (16%), Vitamine B1 (Thiamine) (15%), Vitamine B5 (14%), Magnésium (10%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Céréales.
Quels sont les bons substituts sains pour : Riz Complet ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Riz Complet, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Riz Complet convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 123 calories et 1.6g de fibres pour 100g, Riz Complet s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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