Comparer la Nutrition Côte à Côte

Riz Complet vs Poivron Rouge

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Nutty cooked whole grain brown rice in minimalist stoneware dish

Céréales

Riz Complet

123Calories

2.7Protéines

1.6Fibres

0.0Vitamine C

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Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Légumes

Poivron Rouge

31Calories

1.0Protéines

2.1Fibres

127.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-75%

Poivron Rouge

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 123 kcal, 92 kcal less).

Plus de Protéines

+177%

Riz Complet

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+1.8 g, +177%).

Plus de Fibres

+31%

Poivron Rouge

Red Bell Pepper provides 2.1 g vs 1.6 g in Brown Rice (Cooked) (+0.50 g, +31%).

Plus de Vitamine C

Poivron Rouge

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 0 mg in Brown Rice (Cooked) (+128 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Riz Complet100 g edible portion

Poivron Rouge100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

123 kcal6% VQ

Poivron Rouge

31 kcal2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 123 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+92 kcal, +297%).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

2.7 g5% VQ

Poivron Rouge

0.99 g2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+1.8 g, +177%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

25.6 g9% VQ

Poivron Rouge

6.0 g2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 25.6 g vs 6.0 g in Red Bell Pepper (+19.5 g, +324%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

1.6 g6% VQ

Poivron Rouge

2.1 g8% VQ

Red Bell Pepper provides 2.1 g vs 1.6 g in Brown Rice (Cooked) (+0.50 g, +31%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.97 g1% VQ

Poivron Rouge

0.30 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.97 g vs 0.30 g in Red Bell Pepper (+0.67 g, +223%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.24 g

Poivron Rouge

4.2 g8% VQ

Red Bell Pepper provides 4.2 g vs 0.24 g in Brown Rice (Cooked) (+4.0 g, +1650%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0 mg

Poivron Rouge

128 mg142% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin c (128 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0 µg

Poivron Rouge

157 µg17% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (157 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.07 mg

Poivron Rouge

1.6 mg11% VQ

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.07 mg in Brown Rice (Cooked) (+1.5 mg, +2157%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.6 µg1% VQ

Poivron Rouge

4.9 µg4% VQ

Red Bell Pepper provides 4.9 µg vs 0.6 µg in Brown Rice (Cooked) (+4.3 µg, +717%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

9.0 µg2% VQ

Poivron Rouge

46 µg12% VQ

Red Bell Pepper provides 46 µg vs 9.0 µg in Brown Rice (Cooked) (+37 µg, +411%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.18 mg15% VQ

Poivron Rouge

0.05 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Riz Complet

0.07 mg5% VQ

Poivron Rouge

0.09 mg7% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

2.6 mg16% VQ

Poivron Rouge

0.98 mg6% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.6 mg vs 0.98 mg in Red Bell Pepper (+1.6 mg, +162%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.73 mg14% VQ

Poivron Rouge

0.32 mg6% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.73 mg vs 0.32 mg in Red Bell Pepper (+0.41 mg, +129%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.15 mg9% VQ

Poivron Rouge

0.29 mg17% VQ

Red Bell Pepper provides 0.29 mg vs 0.15 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.14 mg, +95%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Riz Complet

4.0 mg

Poivron Rouge

4.0 mg

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of sodium (4.0 mg).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

86.0 mg2% VQ

Poivron Rouge

211 mg4% VQ

Red Bell Pepper provides 211 mg vs 86.0 mg in Brown Rice (Cooked) (+125 mg, +145%).

CalciumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

10.0 mg1% VQ

Poivron Rouge

7.0 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 10.0 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+3.0 mg, +43%).

FerRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.56 mg3% VQ

Poivron Rouge

0.43 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.56 mg vs 0.43 mg in Red Bell Pepper (+0.13 mg, +30%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

44.0 mg10% VQ

Poivron Rouge

12.0 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 44.0 mg vs 12.0 mg in Red Bell Pepper (+32.0 mg, +267%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

103 mg8% VQ

Poivron Rouge

26.0 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 103 mg vs 26.0 mg in Red Bell Pepper (+77.0 mg, +296%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.71 mg6% VQ

Poivron Rouge

0.25 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.71 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+0.46 mg, +184%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.24 g1% VQ

Poivron Rouge

0.03 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.24 g vs 0.03 g in Red Bell Pepper (+0.21 g, +700%).

Nutriment

Riz Complet195 g (1 cup cooked (195 g))

Poivron Rouge119 g (1 medium pepper (119 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

240 kcal12% VQ

Poivron Rouge

37 kcal2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 240 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+203 kcal, +550%).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

5.3 g11% VQ

Poivron Rouge

1.2 g2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 5.3 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+4.2 g, +354%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

49.9 g18% VQ

Poivron Rouge

7.2 g3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 49.9 g vs 7.2 g in Red Bell Pepper (+42.7 g, +595%).

Fibres AlimentairesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

3.1 g11% VQ

Poivron Rouge

2.5 g9% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 3.1 g vs 2.5 g in Red Bell Pepper (+0.62 g, +25%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.9 g2% VQ

Poivron Rouge

0.36 g

Brown Rice (Cooked) provides 1.9 g vs 0.36 g in Red Bell Pepper (+1.5 g, +430%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.47 g1% VQ

Poivron Rouge

5.0 g10% VQ

Red Bell Pepper provides 5.0 g vs 0.47 g in Brown Rice (Cooked) (+4.5 g, +968%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0 mg

Poivron Rouge

152 mg169% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin c (152 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0 µg

Poivron Rouge

187 µg21% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (187 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.14 mg1% VQ

Poivron Rouge

1.9 mg13% VQ

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 0.14 mg in Brown Rice (Cooked) (+1.7 mg, +1277%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

1.2 µg1% VQ

Poivron Rouge

5.8 µg5% VQ

Red Bell Pepper provides 5.8 µg vs 1.2 µg in Brown Rice (Cooked) (+4.7 µg, +398%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

18 µg4% VQ

Poivron Rouge

55 µg14% VQ

Red Bell Pepper provides 55 µg vs 18 µg in Brown Rice (Cooked) (+37 µg, +212%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.35 mg29% VQ

Poivron Rouge

0.06 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.35 mg vs 0.06 mg in Red Bell Pepper (+0.28 mg, +443%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Riz Complet

0.13 mg10% VQ

Poivron Rouge

0.10 mg8% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

5.0 mg31% VQ

Poivron Rouge

1.2 mg7% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 5.0 mg vs 1.2 mg in Red Bell Pepper (+3.8 mg, +329%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

1.4 mg28% VQ

Poivron Rouge

0.38 mg8% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.38 mg in Red Bell Pepper (+1.0 mg, +275%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.29 mg17% VQ

Poivron Rouge

0.35 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 0.35 mg vs 0.29 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.06 mg, +19%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

7.8 mg

Poivron Rouge

4.8 mg

Brown Rice (Cooked) provides 7.8 mg vs 4.8 mg in Red Bell Pepper (+3.0 mg, +64%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

168 mg4% VQ

Poivron Rouge

251 mg5% VQ

Red Bell Pepper provides 251 mg vs 168 mg in Brown Rice (Cooked) (+83.4 mg, +50%).

CalciumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

19.5 mg2% VQ

Poivron Rouge

8.3 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 19.5 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+11.2 mg, +134%).

FerRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.1 mg6% VQ

Poivron Rouge

0.51 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.51 mg in Red Bell Pepper (+0.58 mg, +113%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

85.8 mg20% VQ

Poivron Rouge

14.3 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 85.8 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+71.5 mg, +501%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

201 mg16% VQ

Poivron Rouge

30.9 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 201 mg vs 30.9 mg in Red Bell Pepper (+170 mg, +549%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.4 mg13% VQ

Poivron Rouge

0.30 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.30 mg in Red Bell Pepper (+1.1 mg, +365%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.47 g2% VQ

Poivron Rouge

0.04 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.47 g vs 0.04 g in Red Bell Pepper (+0.43 g, +1211%).

Nutriment

Riz CompletAmount per 100 kcal (81 g)

Poivron RougeAmount per 100 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Riz Complet

100 kcal5% VQ

Poivron Rouge

100 kcal5% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

2.2 g4% VQ

Poivron Rouge

3.2 g6% VQ

Red Bell Pepper provides 3.2 g vs 2.2 g in Brown Rice (Cooked) (+0.98 g, +44%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

20.7 g8% VQ

Poivron Rouge

19.5 g7% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 20.7 g vs 19.5 g in Red Bell Pepper (+1.2 g, +6%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

1.3 g5% VQ

Poivron Rouge

6.8 g24% VQ

Red Bell Pepper provides 6.8 g vs 1.3 g in Brown Rice (Cooked) (+5.5 g, +423%).

Lipides TotauxPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.79 g1% VQ

Poivron Rouge

0.97 g1% VQ

Red Bell Pepper provides 0.97 g vs 0.79 g in Brown Rice (Cooked) (+0.18 g, +23%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.19 g

Poivron Rouge

13.6 g27% VQ

Red Bell Pepper provides 13.6 g vs 0.19 g in Brown Rice (Cooked) (+13.4 g, +6878%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0 mg

Poivron Rouge

412 mg458% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin c (412 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0 µg

Poivron Rouge

507 µg56% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (507 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.06 mg

Poivron Rouge

5.1 mg34% VQ

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 0.06 mg in Brown Rice (Cooked) (+5.0 mg, +8901%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.5 µg

Poivron Rouge

16 µg13% VQ

Red Bell Pepper provides 16 µg vs 0.5 µg in Brown Rice (Cooked) (+15 µg, +3157%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

7.3 µg2% VQ

Poivron Rouge

149 µg37% VQ

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 7.3 µg in Brown Rice (Cooked) (+141 µg, +1938%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Riz Complet

0.14 mg12% VQ

Poivron Rouge

0.17 mg15% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.14 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Poivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.06 mg4% VQ

Poivron Rouge

0.27 mg21% VQ

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.06 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.22 mg, +398%).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Riz Complet

2.1 mg13% VQ

Poivron Rouge

3.2 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 2.1 mg in Brown Rice (Cooked) (+1.1 mg, +52%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.59 mg12% VQ

Poivron Rouge

1.0 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.59 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.44 mg, +74%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.12 mg7% VQ

Poivron Rouge

0.94 mg55% VQ

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.12 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.82 mg, +679%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

3.2 mg

Poivron Rouge

12.9 mg1% VQ

Red Bell Pepper provides 12.9 mg vs 3.2 mg in Brown Rice (Cooked) (+9.7 mg, +299%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

69.7 mg1% VQ

Poivron Rouge

682 mg15% VQ

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 69.7 mg in Brown Rice (Cooked) (+612 mg, +878%).

CalciumPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

8.1 mg1% VQ

Poivron Rouge

22.6 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 22.6 mg vs 8.1 mg in Brown Rice (Cooked) (+14.5 mg, +179%).

FerPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.45 mg3% VQ

Poivron Rouge

1.4 mg8% VQ

Red Bell Pepper provides 1.4 mg vs 0.45 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.94 mg, +206%).

MagnésiumPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

35.6 mg8% VQ

Poivron Rouge

38.8 mg9% VQ

Red Bell Pepper provides 38.8 mg vs 35.6 mg in Brown Rice (Cooked) (+3.1 mg, +9%).

PhosphoreSimilaire

Riz Complet

83.4 mg7% VQ

Poivron Rouge

84.0 mg7% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of phosphorus (83.4 mg).

ZincPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.58 mg5% VQ

Poivron Rouge

0.81 mg7% VQ

Red Bell Pepper provides 0.81 mg vs 0.58 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.23 mg, +40%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.19 g1% VQ

Poivron Rouge

0.10 g

Brown Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.10 g).

Nutriment

Riz CompletNormalized to 300 kcal (244 g)

Poivron RougeNormalized to 300 kcal (968 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Riz Complet

300 kcal15% VQ

Poivron Rouge

300 kcal15% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

6.7 g13% VQ

Poivron Rouge

9.6 g19% VQ

Red Bell Pepper provides 9.6 g vs 6.7 g in Brown Rice (Cooked) (+2.9 g, +43%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

62.4 g23% VQ

Poivron Rouge

58.4 g21% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 62.4 g vs 58.4 g in Red Bell Pepper (+4.0 g, +7%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

3.9 g14% VQ

Poivron Rouge

20.3 g73% VQ

Red Bell Pepper provides 20.3 g vs 3.9 g in Brown Rice (Cooked) (+16.4 g, +421%).

Lipides TotauxPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

2.4 g3% VQ

Poivron Rouge

2.9 g4% VQ

Red Bell Pepper provides 2.9 g vs 2.4 g in Brown Rice (Cooked) (+0.54 g, +23%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.59 g1% VQ

Poivron Rouge

40.7 g81% VQ

Red Bell Pepper provides 40.7 g vs 0.59 g in Brown Rice (Cooked) (+40.1 g, +6843%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0 mg

Poivron Rouge

1,236 mg1373% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin c (1,236 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0 µg

Poivron Rouge

1,520 µg169% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (1,520 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.17 mg1% VQ

Poivron Rouge

15.3 mg102% VQ

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 0.17 mg in Brown Rice (Cooked) (+15.1 mg, +8855%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

1.5 µg1% VQ

Poivron Rouge

47 µg40% VQ

Red Bell Pepper provides 47 µg vs 1.5 µg in Brown Rice (Cooked) (+46 µg, +3140%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

22 µg5% VQ

Poivron Rouge

445 µg111% VQ

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 22 µg in Brown Rice (Cooked) (+423 µg, +1928%).

Vitamine B1 (Thiamine)Poivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.44 mg36% VQ

Poivron Rouge

0.52 mg44% VQ

Red Bell Pepper provides 0.52 mg vs 0.44 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.09 mg, +20%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Poivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.17 mg13% VQ

Poivron Rouge

0.82 mg63% VQ

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.17 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.66 mg, +396%).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Riz Complet

6.2 mg39% VQ

Poivron Rouge

9.5 mg59% VQ

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 6.2 mg in Brown Rice (Cooked) (+3.2 mg, +52%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Riz Complet

1.8 mg35% VQ

Poivron Rouge

3.1 mg61% VQ

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 1.8 mg in Brown Rice (Cooked) (+1.3 mg, +73%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Riz Complet

0.36 mg21% VQ

Poivron Rouge

2.8 mg166% VQ

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.36 mg in Brown Rice (Cooked) (+2.5 mg, +675%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

9.8 mg

Poivron Rouge

38.7 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 38.7 mg vs 9.8 mg in Brown Rice (Cooked) (+29.0 mg, +297%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

210 mg4% VQ

Poivron Rouge

2,042 mg43% VQ

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 210 mg in Brown Rice (Cooked) (+1,833 mg, +873%).

CalciumPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

24.4 mg2% VQ

Poivron Rouge

67.8 mg5% VQ

Red Bell Pepper provides 67.8 mg vs 24.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+43.4 mg, +178%).

FerPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

1.4 mg8% VQ

Poivron Rouge

4.2 mg23% VQ

Red Bell Pepper provides 4.2 mg vs 1.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+2.8 mg, +205%).

MagnésiumPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

107 mg26% VQ

Poivron Rouge

116 mg28% VQ

Red Bell Pepper provides 116 mg vs 107 mg in Brown Rice (Cooked) (+8.8 mg, +8%).

PhosphoreSimilaire

Riz Complet

251 mg20% VQ

Poivron Rouge

252 mg20% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of phosphorus (251 mg).

ZincPoivron Rouge plus élevé

Riz Complet

1.7 mg16% VQ

Poivron Rouge

2.4 mg22% VQ

Red Bell Pepper provides 2.4 mg vs 1.7 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.69 mg, +40%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.59 g3% VQ

Poivron Rouge

0.29 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.59 g vs 0.29 g in Red Bell Pepper (+0.30 g, +102%).

Riz Complet vs Poivron Rouge

Riz Complet

Poivron Rouge

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif