Compara Nutrición Lado a Lado

Arroz Integral vs Pimiento Rojo

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Nutty cooked whole grain brown rice in minimalist stoneware dish

Cereales y Granos

Arroz Integral

123Calorías

2.7Proteína

1.6Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Verduras

Pimiento Rojo

31Calorías

1.0Proteína

2.1Fibra

127.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-75%

Pimiento Rojo

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 123 kcal, 92 kcal less).

Más Proteína

+177%

Arroz Integral

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+1.8 g, +177%).

Más Fibra

+31%

Pimiento Rojo

Red Bell Pepper provides 2.1 g vs 1.6 g in Brown Rice (Cooked) (+0.50 g, +31%).

Más Vitamina C

Pimiento Rojo

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 0 mg in Brown Rice (Cooked) (+128 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Arroz Integral100 g edible portion

Pimiento Rojo100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arroz Integral más alto

Arroz Integral

123 kcal6% VD

Pimiento Rojo

31 kcal2% VD

Brown Rice (Cooked) provides 123 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+92 kcal, +297%).

ProteínaArroz Integral más alto

Arroz Integral

2.7 g5% VD

Pimiento Rojo

0.99 g2% VD

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+1.8 g, +177%).

CarbohidratosArroz Integral más alto

Arroz Integral

25.6 g9% VD

Pimiento Rojo

6.0 g2% VD

Brown Rice (Cooked) provides 25.6 g vs 6.0 g in Red Bell Pepper (+19.5 g, +324%).

Fibra DietéticaPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

1.6 g6% VD

Pimiento Rojo

2.1 g8% VD

Red Bell Pepper provides 2.1 g vs 1.6 g in Brown Rice (Cooked) (+0.50 g, +31%).

Grasa TotalArroz Integral más alto

Arroz Integral

0.97 g1% VD

Pimiento Rojo

0.30 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.97 g vs 0.30 g in Red Bell Pepper (+0.67 g, +223%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.24 g

Pimiento Rojo

4.2 g8% VD

Red Bell Pepper provides 4.2 g vs 0.24 g in Brown Rice (Cooked) (+4.0 g, +1650%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0 mg

Pimiento Rojo

128 mg142% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin c (128 mg vs 0 mg).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0 µg

Pimiento Rojo

157 µg17% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (157 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Arroz Integral

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.07 mg

Pimiento Rojo

1.6 mg11% VD

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.07 mg in Brown Rice (Cooked) (+1.5 mg, +2157%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.6 µg1% VD

Pimiento Rojo

4.9 µg4% VD

Red Bell Pepper provides 4.9 µg vs 0.6 µg in Brown Rice (Cooked) (+4.3 µg, +717%).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

9.0 µg2% VD

Pimiento Rojo

46 µg12% VD

Red Bell Pepper provides 46 µg vs 9.0 µg in Brown Rice (Cooked) (+37 µg, +411%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Integral más alto

Arroz Integral

0.18 mg15% VD

Pimiento Rojo

0.05 mg5% VD

Brown Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arroz Integral

0.07 mg5% VD

Pimiento Rojo

0.09 mg7% VD

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Integral más alto

Arroz Integral

2.6 mg16% VD

Pimiento Rojo

0.98 mg6% VD

Brown Rice (Cooked) provides 2.6 mg vs 0.98 mg in Red Bell Pepper (+1.6 mg, +162%).

Vitamina B5Arroz Integral más alto

Arroz Integral

0.73 mg14% VD

Pimiento Rojo

0.32 mg6% VD

Brown Rice (Cooked) provides 0.73 mg vs 0.32 mg in Red Bell Pepper (+0.41 mg, +129%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.15 mg9% VD

Pimiento Rojo

0.29 mg17% VD

Red Bell Pepper provides 0.29 mg vs 0.15 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.14 mg, +95%).

Vitamina B12Similar

Arroz Integral

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Arroz Integral

4.0 mg

Pimiento Rojo

4.0 mg

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of sodium (4.0 mg).

PotasioPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

86.0 mg2% VD

Pimiento Rojo

211 mg4% VD

Red Bell Pepper provides 211 mg vs 86.0 mg in Brown Rice (Cooked) (+125 mg, +145%).

CalcioArroz Integral más alto

Arroz Integral

10.0 mg1% VD

Pimiento Rojo

7.0 mg1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 10.0 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+3.0 mg, +43%).

HierroArroz Integral más alto

Arroz Integral

0.56 mg3% VD

Pimiento Rojo

0.43 mg2% VD

Brown Rice (Cooked) provides 0.56 mg vs 0.43 mg in Red Bell Pepper (+0.13 mg, +30%).

MagnesioArroz Integral más alto

Arroz Integral

44.0 mg10% VD

Pimiento Rojo

12.0 mg3% VD

Brown Rice (Cooked) provides 44.0 mg vs 12.0 mg in Red Bell Pepper (+32.0 mg, +267%).

FósforoArroz Integral más alto

Arroz Integral

103 mg8% VD

Pimiento Rojo

26.0 mg2% VD

Brown Rice (Cooked) provides 103 mg vs 26.0 mg in Red Bell Pepper (+77.0 mg, +296%).

ZincArroz Integral más alto

Arroz Integral

0.71 mg6% VD

Pimiento Rojo

0.25 mg2% VD

Brown Rice (Cooked) provides 0.71 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+0.46 mg, +184%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Integral más alto

Arroz Integral

0.24 g1% VD

Pimiento Rojo

0.03 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.24 g vs 0.03 g in Red Bell Pepper (+0.21 g, +700%).

Nutriente

Arroz Integral195 g (1 cup cooked (195 g))

Pimiento Rojo119 g (1 medium pepper (119 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arroz Integral más alto

Arroz Integral

240 kcal12% VD

Pimiento Rojo

37 kcal2% VD

Brown Rice (Cooked) provides 240 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+203 kcal, +550%).

ProteínaArroz Integral más alto

Arroz Integral

5.3 g11% VD

Pimiento Rojo

1.2 g2% VD

Brown Rice (Cooked) provides 5.3 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+4.2 g, +354%).

CarbohidratosArroz Integral más alto

Arroz Integral

49.9 g18% VD

Pimiento Rojo

7.2 g3% VD

Brown Rice (Cooked) provides 49.9 g vs 7.2 g in Red Bell Pepper (+42.7 g, +595%).

Fibra DietéticaArroz Integral más alto

Arroz Integral

3.1 g11% VD

Pimiento Rojo

2.5 g9% VD

Brown Rice (Cooked) provides 3.1 g vs 2.5 g in Red Bell Pepper (+0.62 g, +25%).

Grasa TotalArroz Integral más alto

Arroz Integral

1.9 g2% VD

Pimiento Rojo

0.36 g

Brown Rice (Cooked) provides 1.9 g vs 0.36 g in Red Bell Pepper (+1.5 g, +430%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.47 g1% VD

Pimiento Rojo

5.0 g10% VD

Red Bell Pepper provides 5.0 g vs 0.47 g in Brown Rice (Cooked) (+4.5 g, +968%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0 mg

Pimiento Rojo

152 mg169% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin c (152 mg vs 0 mg).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0 µg

Pimiento Rojo

187 µg21% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (187 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Arroz Integral

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.14 mg1% VD

Pimiento Rojo

1.9 mg13% VD

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 0.14 mg in Brown Rice (Cooked) (+1.7 mg, +1277%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

1.2 µg1% VD

Pimiento Rojo

5.8 µg5% VD

Red Bell Pepper provides 5.8 µg vs 1.2 µg in Brown Rice (Cooked) (+4.7 µg, +398%).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

18 µg4% VD

Pimiento Rojo

55 µg14% VD

Red Bell Pepper provides 55 µg vs 18 µg in Brown Rice (Cooked) (+37 µg, +212%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Integral más alto

Arroz Integral

0.35 mg29% VD

Pimiento Rojo

0.06 mg5% VD

Brown Rice (Cooked) provides 0.35 mg vs 0.06 mg in Red Bell Pepper (+0.28 mg, +443%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arroz Integral

0.13 mg10% VD

Pimiento Rojo

0.10 mg8% VD

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Integral más alto

Arroz Integral

5.0 mg31% VD

Pimiento Rojo

1.2 mg7% VD

Brown Rice (Cooked) provides 5.0 mg vs 1.2 mg in Red Bell Pepper (+3.8 mg, +329%).

Vitamina B5Arroz Integral más alto

Arroz Integral

1.4 mg28% VD

Pimiento Rojo

0.38 mg8% VD

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.38 mg in Red Bell Pepper (+1.0 mg, +275%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.29 mg17% VD

Pimiento Rojo

0.35 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 0.35 mg vs 0.29 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.06 mg, +19%).

Vitamina B12Similar

Arroz Integral

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArroz Integral más alto

Arroz Integral

7.8 mg

Pimiento Rojo

4.8 mg

Brown Rice (Cooked) provides 7.8 mg vs 4.8 mg in Red Bell Pepper (+3.0 mg, +64%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

168 mg4% VD

Pimiento Rojo

251 mg5% VD

Red Bell Pepper provides 251 mg vs 168 mg in Brown Rice (Cooked) (+83.4 mg, +50%).

CalcioArroz Integral más alto

Arroz Integral

19.5 mg2% VD

Pimiento Rojo

8.3 mg1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 19.5 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+11.2 mg, +134%).

HierroArroz Integral más alto

Arroz Integral

1.1 mg6% VD

Pimiento Rojo

0.51 mg3% VD

Brown Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.51 mg in Red Bell Pepper (+0.58 mg, +113%).

MagnesioArroz Integral más alto

Arroz Integral

85.8 mg20% VD

Pimiento Rojo

14.3 mg3% VD

Brown Rice (Cooked) provides 85.8 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+71.5 mg, +501%).

FósforoArroz Integral más alto

Arroz Integral

201 mg16% VD

Pimiento Rojo

30.9 mg2% VD

Brown Rice (Cooked) provides 201 mg vs 30.9 mg in Red Bell Pepper (+170 mg, +549%).

ZincArroz Integral más alto

Arroz Integral

1.4 mg13% VD

Pimiento Rojo

0.30 mg3% VD

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.30 mg in Red Bell Pepper (+1.1 mg, +365%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Integral más alto

Arroz Integral

0.47 g2% VD

Pimiento Rojo

0.04 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.47 g vs 0.04 g in Red Bell Pepper (+0.43 g, +1211%).

Nutriente

Arroz IntegralAmount per 100 kcal (81 g)

Pimiento RojoAmount per 100 kcal (323 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arroz Integral

100 kcal5% VD

Pimiento Rojo

100 kcal5% VD

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

2.2 g4% VD

Pimiento Rojo

3.2 g6% VD

Red Bell Pepper provides 3.2 g vs 2.2 g in Brown Rice (Cooked) (+0.98 g, +44%).

CarbohidratosArroz Integral más alto

Arroz Integral

20.7 g8% VD

Pimiento Rojo

19.5 g7% VD

Brown Rice (Cooked) provides 20.7 g vs 19.5 g in Red Bell Pepper (+1.2 g, +6%).

Fibra DietéticaPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

1.3 g5% VD

Pimiento Rojo

6.8 g24% VD

Red Bell Pepper provides 6.8 g vs 1.3 g in Brown Rice (Cooked) (+5.5 g, +423%).

Grasa TotalPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.79 g1% VD

Pimiento Rojo

0.97 g1% VD

Red Bell Pepper provides 0.97 g vs 0.79 g in Brown Rice (Cooked) (+0.18 g, +23%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.19 g

Pimiento Rojo

13.6 g27% VD

Red Bell Pepper provides 13.6 g vs 0.19 g in Brown Rice (Cooked) (+13.4 g, +6878%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0 mg

Pimiento Rojo

412 mg458% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin c (412 mg vs 0 mg).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0 µg

Pimiento Rojo

507 µg56% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (507 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Arroz Integral

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.06 mg

Pimiento Rojo

5.1 mg34% VD

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 0.06 mg in Brown Rice (Cooked) (+5.0 mg, +8901%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.5 µg

Pimiento Rojo

16 µg13% VD

Red Bell Pepper provides 16 µg vs 0.5 µg in Brown Rice (Cooked) (+15 µg, +3157%).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

7.3 µg2% VD

Pimiento Rojo

149 µg37% VD

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 7.3 µg in Brown Rice (Cooked) (+141 µg, +1938%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arroz Integral

0.14 mg12% VD

Pimiento Rojo

0.17 mg15% VD

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.14 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.06 mg4% VD

Pimiento Rojo

0.27 mg21% VD

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.06 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.22 mg, +398%).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Arroz Integral

2.1 mg13% VD

Pimiento Rojo

3.2 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 2.1 mg in Brown Rice (Cooked) (+1.1 mg, +52%).

Vitamina B5Pimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.59 mg12% VD

Pimiento Rojo

1.0 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.59 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.44 mg, +74%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.12 mg7% VD

Pimiento Rojo

0.94 mg55% VD

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.12 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.82 mg, +679%).

Vitamina B12Similar

Arroz Integral

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

3.2 mg

Pimiento Rojo

12.9 mg1% VD

Red Bell Pepper provides 12.9 mg vs 3.2 mg in Brown Rice (Cooked) (+9.7 mg, +299%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

69.7 mg1% VD

Pimiento Rojo

682 mg15% VD

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 69.7 mg in Brown Rice (Cooked) (+612 mg, +878%).

CalcioPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

8.1 mg1% VD

Pimiento Rojo

22.6 mg2% VD

Red Bell Pepper provides 22.6 mg vs 8.1 mg in Brown Rice (Cooked) (+14.5 mg, +179%).

HierroPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.45 mg3% VD

Pimiento Rojo

1.4 mg8% VD

Red Bell Pepper provides 1.4 mg vs 0.45 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.94 mg, +206%).

MagnesioPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

35.6 mg8% VD

Pimiento Rojo

38.8 mg9% VD

Red Bell Pepper provides 38.8 mg vs 35.6 mg in Brown Rice (Cooked) (+3.1 mg, +9%).

FósforoSimilar

Arroz Integral

83.4 mg7% VD

Pimiento Rojo

84.0 mg7% VD

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of phosphorus (83.4 mg).

ZincPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.58 mg5% VD

Pimiento Rojo

0.81 mg7% VD

Red Bell Pepper provides 0.81 mg vs 0.58 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.23 mg, +40%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Integral más alto

Arroz Integral

0.19 g1% VD

Pimiento Rojo

0.10 g

Brown Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.10 g).

Nutriente

Arroz IntegralNormalized to 300 kcal (244 g)

Pimiento RojoNormalized to 300 kcal (968 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arroz Integral

300 kcal15% VD

Pimiento Rojo

300 kcal15% VD

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

6.7 g13% VD

Pimiento Rojo

9.6 g19% VD

Red Bell Pepper provides 9.6 g vs 6.7 g in Brown Rice (Cooked) (+2.9 g, +43%).

CarbohidratosArroz Integral más alto

Arroz Integral

62.4 g23% VD

Pimiento Rojo

58.4 g21% VD

Brown Rice (Cooked) provides 62.4 g vs 58.4 g in Red Bell Pepper (+4.0 g, +7%).

Fibra DietéticaPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

3.9 g14% VD

Pimiento Rojo

20.3 g73% VD

Red Bell Pepper provides 20.3 g vs 3.9 g in Brown Rice (Cooked) (+16.4 g, +421%).

Grasa TotalPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

2.4 g3% VD

Pimiento Rojo

2.9 g4% VD

Red Bell Pepper provides 2.9 g vs 2.4 g in Brown Rice (Cooked) (+0.54 g, +23%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.59 g1% VD

Pimiento Rojo

40.7 g81% VD

Red Bell Pepper provides 40.7 g vs 0.59 g in Brown Rice (Cooked) (+40.1 g, +6843%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0 mg

Pimiento Rojo

1,236 mg1373% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin c (1,236 mg vs 0 mg).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0 µg

Pimiento Rojo

1,520 µg169% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin a (rae) (1,520 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Arroz Integral

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.17 mg1% VD

Pimiento Rojo

15.3 mg102% VD

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 0.17 mg in Brown Rice (Cooked) (+15.1 mg, +8855%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

1.5 µg1% VD

Pimiento Rojo

47 µg40% VD

Red Bell Pepper provides 47 µg vs 1.5 µg in Brown Rice (Cooked) (+46 µg, +3140%).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

22 µg5% VD

Pimiento Rojo

445 µg111% VD

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 22 µg in Brown Rice (Cooked) (+423 µg, +1928%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.44 mg36% VD

Pimiento Rojo

0.52 mg44% VD

Red Bell Pepper provides 0.52 mg vs 0.44 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.09 mg, +20%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.17 mg13% VD

Pimiento Rojo

0.82 mg63% VD

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.17 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.66 mg, +396%).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Arroz Integral

6.2 mg39% VD

Pimiento Rojo

9.5 mg59% VD

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 6.2 mg in Brown Rice (Cooked) (+3.2 mg, +52%).

Vitamina B5Pimiento Rojo más alto

Arroz Integral

1.8 mg35% VD

Pimiento Rojo

3.1 mg61% VD

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 1.8 mg in Brown Rice (Cooked) (+1.3 mg, +73%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Arroz Integral

0.36 mg21% VD

Pimiento Rojo

2.8 mg166% VD

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.36 mg in Brown Rice (Cooked) (+2.5 mg, +675%).

Vitamina B12Similar

Arroz Integral

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

9.8 mg

Pimiento Rojo

38.7 mg2% VD

Red Bell Pepper provides 38.7 mg vs 9.8 mg in Brown Rice (Cooked) (+29.0 mg, +297%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

210 mg4% VD

Pimiento Rojo

2,042 mg43% VD

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 210 mg in Brown Rice (Cooked) (+1,833 mg, +873%).

CalcioPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

24.4 mg2% VD

Pimiento Rojo

67.8 mg5% VD

Red Bell Pepper provides 67.8 mg vs 24.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+43.4 mg, +178%).

HierroPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

1.4 mg8% VD

Pimiento Rojo

4.2 mg23% VD

Red Bell Pepper provides 4.2 mg vs 1.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+2.8 mg, +205%).

MagnesioPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

107 mg26% VD

Pimiento Rojo

116 mg28% VD

Red Bell Pepper provides 116 mg vs 107 mg in Brown Rice (Cooked) (+8.8 mg, +8%).

FósforoSimilar

Arroz Integral

251 mg20% VD

Pimiento Rojo

252 mg20% VD

Both Brown Rice (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of phosphorus (251 mg).

ZincPimiento Rojo más alto

Arroz Integral

1.7 mg16% VD

Pimiento Rojo

2.4 mg22% VD

Red Bell Pepper provides 2.4 mg vs 1.7 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.69 mg, +40%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Integral más alto

Arroz Integral

0.59 g3% VD

Pimiento Rojo

0.29 g1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 0.59 g vs 0.29 g in Red Bell Pepper (+0.30 g, +102%).

Arroz Integral vs Pimiento Rojo

Arroz Integral

Pimiento Rojo

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación