Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Riz Complet

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Nutty cooked whole grain brown rice in minimalist stoneware dish

Céréales

Riz Complet

123Calories

2.7Protéines

1.6Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-64%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 123 kcal, 79 kcal less).

Plus de Protéines

+211%

Riz Complet

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.9 g, +211%).

Plus de Fibres

+169%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.6 g in Brown Rice (Cooked) (+2.7 g, +169%).

Plus de Vitamine C

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 0 mg in Brown Rice (Cooked) (+478 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Riz Complet100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Complet plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Riz Complet

123 kcal6% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 123 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+79 kcal, +180%).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Riz Complet

2.7 g5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.9 g, +211%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Riz Complet

25.6 g9% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 25.6 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+15.4 g, +151%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Riz Complet

1.6 g6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.6 g in Brown Rice (Cooked) (+2.7 g, +169%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Riz Complet

0.97 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.97 g vs 0.58 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.39 g, +67%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Riz Complet

0.24 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.2 g vs 0.24 g in Brown Rice (Cooked) (+4.0 g, +1650%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Riz Complet

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (478 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Riz Complet

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (15 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Riz Complet

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Riz Complet

0.07 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.07 mg).

Vitamine KRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Riz Complet

0.6 µg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.6 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.1 µg, +20%).

Acide FoliqueRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Riz Complet

9.0 µg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 9.0 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.0 µg, +50%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Riz Complet

0.18 mg15% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Riz Complet

0.07 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Riz Complet

2.6 mg16% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.6 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.3 mg, +754%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Riz Complet

0.73 mg14% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.73 mg vs 0.28 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.44 mg, +159%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Riz Complet

0.15 mg9% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Riz Complet

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Riz Complet

4.0 mg

Brown Rice (Cooked) provides 4.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.0 mg, +300%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Riz Complet

86.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 86.0 mg in Brown Rice (Cooked) (+112 mg, +130%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Riz Complet

10.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 10.0 mg in Brown Rice (Cooked) (+15.0 mg, +150%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Riz Complet

0.56 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.56 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.64 mg, +114%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Riz Complet

44.0 mg10% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 44.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+34.0 mg, +340%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Riz Complet

103 mg8% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 103 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+76.0 mg, +281%).

ZincRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Riz Complet

0.71 mg6% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.71 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.59 mg, +492%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.05 g

Riz Complet

0.24 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.24 g vs 0.05 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.19 g, +380%).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Riz Complet195 g (1 cup cooked (195 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Complet plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Riz Complet

240 kcal12% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 240 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+227 kcal, +1717%).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Riz Complet

5.3 g11% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 5.3 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.1 g, +1924%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Riz Complet

49.9 g18% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 49.9 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+46.8 g, +1533%).

Fibres AlimentairesRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Riz Complet

3.1 g11% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 3.1 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.8 g, +142%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Riz Complet

1.9 g2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.9 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.7 g, +987%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Riz Complet

0.47 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.47 g in Brown Rice (Cooked) (+0.79 g, +169%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Riz Complet

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (143 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Riz Complet

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (4.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Riz Complet

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ERiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Riz Complet

0.14 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more vitamin e (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Riz Complet

1.2 µg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.2 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 µg, +680%).

Acide FoliqueRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Riz Complet

18 µg4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 18 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+16 µg, +875%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Riz Complet

0.35 mg29% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.35 mg vs 0.01 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.34 mg, +2809%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Riz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Riz Complet

0.13 mg10% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Riz Complet

5.0 mg31% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 5.0 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.9 mg, +5449%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Riz Complet

1.4 mg28% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.3 mg, +1583%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Riz Complet

0.29 mg17% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.29 mg vs 0.02 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.27 mg, +1111%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Riz Complet

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Riz Complet

7.8 mg

Brown Rice (Cooked) provides 7.8 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.5 mg, +2500%).

PotassiumRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Riz Complet

168 mg4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 168 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+108 mg, +182%).

CalciumRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Riz Complet

19.5 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 19.5 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+12.0 mg, +160%).

FerRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Riz Complet

1.1 mg6% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.73 mg, +203%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Riz Complet

85.8 mg20% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 85.8 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+82.8 mg, +2760%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Riz Complet

201 mg16% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 201 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+193 mg, +2380%).

ZincRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Riz Complet

1.4 mg13% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.3 mg, +3746%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.02 g

Riz Complet

0.47 g2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.47 g vs 0.02 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.45 g, +3020%).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

Riz CompletAmount per 100 kcal (81 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Riz Complet

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Riz Complet

2.2 g4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.2 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.22 g, +11%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Riz Complet

20.7 g8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 23.1 g vs 20.7 g in Brown Rice (Cooked) (+2.4 g, +12%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Riz Complet

1.3 g5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 1.3 g in Brown Rice (Cooked) (+8.5 g, +653%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Riz Complet

0.79 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.79 g in Brown Rice (Cooked) (+0.53 g, +68%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Riz Complet

0.19 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.5 g vs 0.19 g in Brown Rice (Cooked) (+9.3 g, +4804%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Riz Complet

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (1,085 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Riz Complet

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Riz Complet

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Riz Complet

0.06 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.06 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.31 mg, +541%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Riz Complet

0.5 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 µg vs 0.5 µg in Brown Rice (Cooked) (+0.6 µg, +134%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Riz Complet

7.3 µg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 14 µg vs 7.3 µg in Brown Rice (Cooked) (+6.3 µg, +87%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Riz Complet

0.14 mg12% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.14 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Riz Complet

0.06 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Riz Complet

2.1 mg13% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 mg, +205%).

Vitamine B5Similaire

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Riz Complet

0.59 mg12% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.64 mg).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Riz Complet

0.12 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Riz Complet

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Riz Complet

3.2 mg

Brown Rice (Cooked) provides 3.2 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.97 mg, +43%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Riz Complet

69.7 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 69.7 mg in Brown Rice (Cooked) (+380 mg, +545%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Riz Complet

8.1 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 8.1 mg in Brown Rice (Cooked) (+48.7 mg, +601%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Riz Complet

0.45 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.45 mg in Brown Rice (Cooked) (+2.3 mg, +501%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Riz Complet

35.6 mg8% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 35.6 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+12.9 mg, +57%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Riz Complet

83.4 mg7% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 83.4 mg vs 61.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+22.1 mg, +36%).

ZincRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Riz Complet

0.58 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.58 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.30 mg, +111%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Riz Complet

0.19 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.11 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

Riz CompletNormalized to 300 kcal (244 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Riz Complet

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Riz Complet

6.7 g13% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 6.7 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.68 g, +11%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Riz Complet

62.4 g23% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 69.4 g vs 62.4 g in Brown Rice (Cooked) (+7.0 g, +11%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Riz Complet

3.9 g14% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 3.9 g in Brown Rice (Cooked) (+25.4 g, +651%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Riz Complet

2.4 g3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 2.4 g in Brown Rice (Cooked) (+1.6 g, +67%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Riz Complet

0.59 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 28.6 g vs 0.59 g in Brown Rice (Cooked) (+28.1 g, +4791%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Riz Complet

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (3,260 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Riz Complet

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (102 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Riz Complet

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Riz Complet

0.17 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 mg vs 0.17 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.92 mg, +539%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Riz Complet

1.5 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3.4 µg vs 1.5 µg in Brown Rice (Cooked) (+1.9 µg, +133%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Riz Complet

22 µg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 41 µg vs 22 µg in Brown Rice (Cooked) (+19 µg, +86%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Riz Complet

0.44 mg36% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.44 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.16 mg, +60%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Riz Complet

0.17 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.17 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.18 mg, +106%).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Riz Complet

6.2 mg39% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 6.2 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.2 mg, +205%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Riz Complet

1.8 mg35% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 1.8 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.14 mg, +8%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Riz Complet

0.36 mg21% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.36 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.18 mg, +50%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Riz Complet

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Brown Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Riz Complet

9.8 mg

Brown Rice (Cooked) provides 9.8 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.9 mg, +43%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Riz Complet

210 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 210 mg in Brown Rice (Cooked) (+1,141 mg, +544%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Riz Complet

24.4 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 24.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+146 mg, +599%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Riz Complet

1.4 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+6.8 mg, +499%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Riz Complet

107 mg26% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 107 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+39.2 mg, +57%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Riz Complet

251 mg20% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 251 mg vs 184 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+67.2 mg, +36%).

ZincRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Riz Complet

1.7 mg16% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.7 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.91 mg, +112%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Riz Complet

0.59 g3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.59 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.24 g, +72%).

Groseille Indienne vs Riz Complet

Groseille Indienne

Riz Complet

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif