Cru · Frutas
Goiaba
228 mg/ 100g
68 kcal
Por que este resultado?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Quinoa (Cooked)).
Cozido · Por 100g de Porção Comestível100% aproveitamento
Quinoa
Cooked Quinoa Grain
Chenopodium quinoa
Pseudocereal andino com todos os aminoácidos essenciais, fibras, ferro e baixo índice glicêmico.
CALORIAS120kcal / 100g
PROTEÍNA4.4g
FIBRAS2.8g
CARBOIDRATOS21.3g
FAT1.9g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Cru · Frutas
Laranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Por que este resultado?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Quinoa (Cooked)).
Cru · Frutas
Banana
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Por que este resultado?
Banana provides 8.7 mg of vitamin c per 100 g (+8.7 mg vs Quinoa (Cooked)).
Cozido · Vegetais
Batata-Doce
19.6 mg/ 100g
90 kcal
Por que este resultado?
Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg of vitamin c per 100 g (+19.6 mg vs Quinoa (Cooked)).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Quinoa
Detalhamento Nutricional
VS
Quinoa vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Quinoa vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Quinoa vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Quinoa vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Quinoa vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Quinoa vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 120kcal | |
| Proteína | 4.4g | |
| Carboidratos | 21.3g | |
| Fibra Alimentar | 2.8g | |
| Gordura Total | 1.9g | |
| Gordura Saturada | 0.23g | |
| Açúcares | 0.87g | |
| Sódio | 7.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 1.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.63mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 42µg | |
| 0.11mg | ||
| 0.11mg | ||
| 0.41mg | ||
| 0.23mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.12mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Quinoa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Quinoa?
Uma porção de 100 gramas de Quinoa contém 120 calorias, 21.3g de carboidratos totais e 2.8g de fibra alimentar (cerca de 18.5g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Quinoa?
Quinoa é especialmente rico em Magnésio (15%), Fósforo (12%), Ácido Fólico (11%), Zinco (10%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Cereais e Grãos.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Quinoa?
Alternativas populares e verificadas para Quinoa incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Quinoa é indicado para dietas balanceadas?
Com 120 calorias e 2.8g de fibra por 100g, Quinoa se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#168917
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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