조리 · 가식부 100g당100% 가식부
퀴노아
Cooked Quinoa Grain
Chenopodium quinoa
9가지 필수 아미노산, 섬유질, 철분을 고루 갖추어 정제 곡물을 대체하기 좋은 안데스산 고단백 의사곡물입니다.
칼로리120kcal / 100g
단백질4.4g
식이섬유2.8g
탄수화물21.3g
FAT1.9g
1회 제공량100 g 가식부 100g당
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자주 묻는 질문: 퀴노아
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퀴노아의 칼로리와 탄수화물 함량은 얼마인가요?
퀴노아 100g당 열량은 120 kcal이며, 총 탄수화물 21.3g, 식이섬유 2.8g(순 탄수화물 약 18.5g)이 포함되어 있습니다.
퀴노아에 풍부한 주요 비타민과 영양 성분은 무엇인가요?
퀴노아에는 특히 마그네슘 (15%), 인 (12%), 엽산 (11%), 아연 (10%) 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 곡물군을 대표하는 고영양 식품입니다.
퀴노아을(를) 대체할 수 있는 건강한 식품은 무엇인가요?
퀴노아의 대체 식품으로는 구아바, 오렌지, 인도 구스베리, 바나나 등이 추천됩니다. 맞춤형 대체 식품 검색기를 통해 비교해 보세요.
퀴노아은(는) 균형 잡힌 건강 식단에 적합한가요?
100g당 120 kcal 및 식이섬유 2.8g을 함유한 퀴노아은(는) 건강하고 균형 잡힌 식단에 아주 적합합니다.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#168917
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.