Cru · Fruits
Goyave
228 mg/ 100g
68 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Quinoa (Cooked)).
Cuit · Pour 100g de Portion Comestible100% rendement
Quinoa
Cooked Quinoa Grain
Chenopodium quinoa
Pseudo-céréale andine apportant les 9 acides aminés essentiels, fibres, fer et un faible indice glycémique.
CALORIES120kcal / 100g
PROTÉINES4.4g
FIBRES2.8g
GLUCIDES21.3g
FAT1.9g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
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% VQ
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Cru · Fruits
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Quinoa (Cooked)).
Cru · Fruits
Banane
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Banana provides 8.7 mg of vitamin c per 100 g (+8.7 mg vs Quinoa (Cooked)).
Cuit · Légumes
Patate Douce
19.6 mg/ 100g
90 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg of vitamin c per 100 g (+19.6 mg vs Quinoa (Cooked)).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Quinoa
Détail Nutritionnel
VS
Quinoa vs GoyaveDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Quinoa vs OrangeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Quinoa vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Quinoa vs BananeDétail Nutritionnel
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Quinoa vs Patate DouceDétail Nutritionnel
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Quinoa vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
Comparer →Détail Nutritionnel Complet
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 120kcal | |
| Protéines | 4.4g | |
| Glucides | 21.3g | |
| Fibres Alimentaires | 2.8g | |
| Lipides Totaux | 1.9g | |
| Acides Gras Saturés | 0.23g | |
| Sucres | 0.87g | |
| Sodium | 7.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 1.0µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.63mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 42µg | |
| 0.11mg | ||
| 0.11mg | ||
| 0.41mg | ||
| 0.23mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.12mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Quinoa
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Quinoa ?
Une portion de 100 g de Quinoa apporte 120 calories, 21.3g de glucides totaux et 2.8g de fibres alimentaires (soit environ 18.5g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Quinoa ?
Quinoa est particulièrement riche en Magnésium (15%), Phosphore (12%), Acide Folique (11%), Zinc (10%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Céréales.
Quels sont les bons substituts sains pour : Quinoa ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Quinoa, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Quinoa convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 120 calories et 2.8g de fibres pour 100g, Quinoa s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#168917
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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