Comparer la Nutrition Côte à Côte

Quinoa vs Poivron Rouge

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Céréales

Quinoa

120Calories

4.4Protéines

2.8Fibres

0.0Vitamine C

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Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Légumes

Poivron Rouge

31Calories

1.0Protéines

2.1Fibres

127.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-74%

Poivron Rouge

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 120 kcal, 89 kcal less).

Plus de Protéines

+344%

Quinoa

Quinoa (Cooked) provides 4.4 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+3.4 g, +344%).

Plus de Fibres

+33%

Quinoa

Quinoa (Cooked) provides 2.8 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+0.70 g, +33%).

Plus de Vitamine C

Poivron Rouge

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 0 mg in Quinoa (Cooked) (+128 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Quinoa100 g edible portion

Poivron Rouge100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Quinoa plus élevé

Quinoa

120 kcal6% VQ

Poivron Rouge

31 kcal2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 120 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+89 kcal, +287%).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Quinoa

4.4 g9% VQ

Poivron Rouge

0.99 g2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 4.4 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+3.4 g, +344%).

GlucidesQuinoa plus élevé

Quinoa

21.3 g8% VQ

Poivron Rouge

6.0 g2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 21.3 g vs 6.0 g in Red Bell Pepper (+15.3 g, +253%).

Fibres AlimentairesQuinoa plus élevé

Quinoa

2.8 g10% VQ

Poivron Rouge

2.1 g8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.8 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+0.70 g, +33%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Quinoa

1.9 g2% VQ

Poivron Rouge

0.30 g

Quinoa (Cooked) provides 1.9 g vs 0.30 g in Red Bell Pepper (+1.6 g, +540%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

0.87 g2% VQ

Poivron Rouge

4.2 g8% VQ

Red Bell Pepper provides 4.2 g vs 0.87 g in Quinoa (Cooked) (+3.3 g, +383%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

0 mg

Poivron Rouge

128 mg142% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin c (128 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Quinoa

1.0 µg

Poivron Rouge

157 µg17% VQ

Red Bell Pepper provides 157 µg vs 1.0 µg in Quinoa (Cooked) (+156 µg, +15600%).

Vitamine DSimilaire

Quinoa

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

0.63 mg4% VQ

Poivron Rouge

1.6 mg11% VQ

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.63 mg in Quinoa (Cooked) (+0.95 mg, +151%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

0 µg

Poivron Rouge

4.9 µg4% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin k (4.9 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Quinoa

42 µg11% VQ

Poivron Rouge

46 µg12% VQ

Red Bell Pepper provides 46 µg vs 42 µg in Quinoa (Cooked) (+4.0 µg, +10%).

Vitamine B1 (Thiamine)Quinoa plus élevé

Quinoa

0.11 mg9% VQ

Poivron Rouge

0.05 mg5% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Quinoa

0.11 mg8% VQ

Poivron Rouge

0.09 mg7% VQ

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Quinoa

0.41 mg3% VQ

Poivron Rouge

0.98 mg6% VQ

Red Bell Pepper provides 0.98 mg vs 0.41 mg in Quinoa (Cooked) (+0.57 mg, +138%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Quinoa

0.23 mg5% VQ

Poivron Rouge

0.32 mg6% VQ

Red Bell Pepper provides 0.32 mg vs 0.23 mg in Quinoa (Cooked) (+0.09 mg, +39%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Quinoa

0.12 mg7% VQ

Poivron Rouge

0.29 mg17% VQ

Red Bell Pepper provides 0.29 mg vs 0.12 mg in Quinoa (Cooked) (+0.17 mg, +137%).

Vitamine B12Similaire

Quinoa

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumQuinoa plus élevé

Quinoa

7.0 mg

Poivron Rouge

4.0 mg

Quinoa (Cooked) provides 7.0 mg vs 4.0 mg in Red Bell Pepper (+3.0 mg, +75%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

172 mg4% VQ

Poivron Rouge

211 mg4% VQ

Red Bell Pepper provides 211 mg vs 172 mg in Quinoa (Cooked) (+39.0 mg, +23%).

CalciumQuinoa plus élevé

Quinoa

17.0 mg1% VQ

Poivron Rouge

7.0 mg1% VQ

Quinoa (Cooked) provides 17.0 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+10.0 mg, +143%).

FerQuinoa plus élevé

Quinoa

1.5 mg8% VQ

Poivron Rouge

0.43 mg2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.43 mg in Red Bell Pepper (+1.1 mg, +247%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Quinoa

64.0 mg15% VQ

Poivron Rouge

12.0 mg3% VQ

Quinoa (Cooked) provides 64.0 mg vs 12.0 mg in Red Bell Pepper (+52.0 mg, +433%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Quinoa

152 mg12% VQ

Poivron Rouge

26.0 mg2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 152 mg vs 26.0 mg in Red Bell Pepper (+126 mg, +485%).

ZincQuinoa plus élevé

Quinoa

1.1 mg10% VQ

Poivron Rouge

0.25 mg2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+0.84 mg, +336%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésQuinoa plus élevé

Quinoa

0.23 g1% VQ

Poivron Rouge

0.03 g

Quinoa (Cooked) provides 0.23 g vs 0.03 g in Red Bell Pepper (+0.20 g, +667%).

Nutriment

Quinoa185 g (1 cup cooked (185 g))

Poivron Rouge119 g (1 medium pepper (119 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Quinoa plus élevé

Quinoa

222 kcal11% VQ

Poivron Rouge

37 kcal2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 222 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+185 kcal, +502%).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Quinoa

8.1 g16% VQ

Poivron Rouge

1.2 g2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 8.1 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+7.0 g, +591%).

GlucidesQuinoa plus élevé

Quinoa

39.4 g14% VQ

Poivron Rouge

7.2 g3% VQ

Quinoa (Cooked) provides 39.4 g vs 7.2 g in Red Bell Pepper (+32.2 g, +449%).

Fibres AlimentairesQuinoa plus élevé

Quinoa

5.2 g19% VQ

Poivron Rouge

2.5 g9% VQ

Quinoa (Cooked) provides 5.2 g vs 2.5 g in Red Bell Pepper (+2.7 g, +107%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Quinoa

3.6 g5% VQ

Poivron Rouge

0.36 g

Quinoa (Cooked) provides 3.6 g vs 0.36 g in Red Bell Pepper (+3.2 g, +895%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

1.6 g3% VQ

Poivron Rouge

5.0 g10% VQ

Red Bell Pepper provides 5.0 g vs 1.6 g in Quinoa (Cooked) (+3.4 g, +211%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

0 mg

Poivron Rouge

152 mg169% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin c (152 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Quinoa

1.9 µg

Poivron Rouge

187 µg21% VQ

Red Bell Pepper provides 187 µg vs 1.9 µg in Quinoa (Cooked) (+185 µg, +9999%).

Vitamine DSimilaire

Quinoa

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

1.2 mg8% VQ

Poivron Rouge

1.9 mg13% VQ

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Quinoa (Cooked) (+0.71 mg, +61%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

0 µg

Poivron Rouge

5.8 µg5% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin k (5.8 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueQuinoa plus élevé

Quinoa

78 µg19% VQ

Poivron Rouge

55 µg14% VQ

Quinoa (Cooked) provides 78 µg vs 55 µg in Red Bell Pepper (+23 µg, +42%).

Vitamine B1 (Thiamine)Quinoa plus élevé

Quinoa

0.20 mg16% VQ

Poivron Rouge

0.06 mg5% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.20 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Quinoa plus élevé

Quinoa

0.20 mg16% VQ

Poivron Rouge

0.10 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.20 mg vs 0.10 mg in Red Bell Pepper (+0.10 mg, +101%).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Quinoa

0.76 mg5% VQ

Poivron Rouge

1.2 mg7% VQ

Red Bell Pepper provides 1.2 mg vs 0.76 mg in Quinoa (Cooked) (+0.40 mg, +53%).

Vitamine B5Similaire

Quinoa

0.42 mg8% VQ

Poivron Rouge

0.38 mg8% VQ

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.42 mg).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Quinoa

0.23 mg13% VQ

Poivron Rouge

0.35 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 0.35 mg vs 0.23 mg in Quinoa (Cooked) (+0.12 mg, +52%).

Vitamine B12Similaire

Quinoa

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumQuinoa plus élevé

Quinoa

13.0 mg1% VQ

Poivron Rouge

4.8 mg

Quinoa (Cooked) provides 13.0 mg vs 4.8 mg in Red Bell Pepper (+8.2 mg, +172%).

PotassiumQuinoa plus élevé

Quinoa

318 mg7% VQ

Poivron Rouge

251 mg5% VQ

Quinoa (Cooked) provides 318 mg vs 251 mg in Red Bell Pepper (+67.1 mg, +27%).

CalciumQuinoa plus élevé

Quinoa

31.5 mg2% VQ

Poivron Rouge

8.3 mg1% VQ

Quinoa (Cooked) provides 31.5 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+23.1 mg, +278%).

FerQuinoa plus élevé

Quinoa

2.8 mg15% VQ

Poivron Rouge

0.51 mg3% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.8 mg vs 0.51 mg in Red Bell Pepper (+2.2 mg, +439%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Quinoa

118 mg28% VQ

Poivron Rouge

14.3 mg3% VQ

Quinoa (Cooked) provides 118 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+104 mg, +729%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Quinoa

281 mg22% VQ

Poivron Rouge

30.9 mg2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 281 mg vs 30.9 mg in Red Bell Pepper (+250 mg, +809%).

ZincQuinoa plus élevé

Quinoa

2.0 mg18% VQ

Poivron Rouge

0.30 mg3% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.0 mg vs 0.30 mg in Red Bell Pepper (+1.7 mg, +578%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésQuinoa plus élevé

Quinoa

0.43 g2% VQ

Poivron Rouge

0.04 g

Quinoa (Cooked) provides 0.43 g vs 0.04 g in Red Bell Pepper (+0.39 g, +1092%).

Nutriment

QuinoaAmount per 100 kcal (83 g)

Poivron RougeAmount per 100 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Quinoa

100 kcal5% VQ

Poivron Rouge

100 kcal5% VQ

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Quinoa

3.7 g7% VQ

Poivron Rouge

3.2 g6% VQ

Quinoa (Cooked) provides 3.7 g vs 3.2 g in Red Bell Pepper (+0.45 g, +14%).

GlucidesPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

17.7 g6% VQ

Poivron Rouge

19.5 g7% VQ

Red Bell Pepper provides 19.5 g vs 17.7 g in Quinoa (Cooked) (+1.8 g, +10%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

2.3 g8% VQ

Poivron Rouge

6.8 g24% VQ

Red Bell Pepper provides 6.8 g vs 2.3 g in Quinoa (Cooked) (+4.5 g, +192%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Quinoa

1.6 g2% VQ

Poivron Rouge

0.97 g1% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.6 g vs 0.97 g in Red Bell Pepper (+0.62 g, +64%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

0.72 g1% VQ

Poivron Rouge

13.6 g27% VQ

Red Bell Pepper provides 13.6 g vs 0.72 g in Quinoa (Cooked) (+12.8 g, +1779%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

0 mg

Poivron Rouge

412 mg458% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin c (412 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Quinoa

0.8 µg

Poivron Rouge

507 µg56% VQ

Red Bell Pepper provides 507 µg vs 0.8 µg in Quinoa (Cooked) (+506 µg, +60998%).

Vitamine DSimilaire

Quinoa

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

0.52 mg3% VQ

Poivron Rouge

5.1 mg34% VQ

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 0.52 mg in Quinoa (Cooked) (+4.6 mg, +876%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

0 µg

Poivron Rouge

16 µg13% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin k (16 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Quinoa

35 µg9% VQ

Poivron Rouge

149 µg37% VQ

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 35 µg in Quinoa (Cooked) (+114 µg, +326%).

Vitamine B1 (Thiamine)Poivron Rouge plus élevé

Quinoa

0.09 mg7% VQ

Poivron Rouge

0.17 mg15% VQ

Red Bell Pepper provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Poivron Rouge plus élevé

Quinoa

0.09 mg7% VQ

Poivron Rouge

0.27 mg21% VQ

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.09 mg in Quinoa (Cooked) (+0.18 mg, +201%).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Quinoa

0.34 mg2% VQ

Poivron Rouge

3.2 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 0.34 mg in Quinoa (Cooked) (+2.8 mg, +825%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Quinoa

0.19 mg4% VQ

Poivron Rouge

1.0 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.19 mg in Quinoa (Cooked) (+0.83 mg, +441%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Quinoa

0.10 mg6% VQ

Poivron Rouge

0.94 mg55% VQ

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.10 mg in Quinoa (Cooked) (+0.84 mg, +821%).

Vitamine B12Similaire

Quinoa

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

5.8 mg

Poivron Rouge

12.9 mg1% VQ

Red Bell Pepper provides 12.9 mg vs 5.8 mg in Quinoa (Cooked) (+7.1 mg, +122%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

143 mg3% VQ

Poivron Rouge

682 mg15% VQ

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 143 mg in Quinoa (Cooked) (+539 mg, +377%).

CalciumPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

14.1 mg1% VQ

Poivron Rouge

22.6 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 22.6 mg vs 14.1 mg in Quinoa (Cooked) (+8.5 mg, +60%).

FerPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

1.2 mg7% VQ

Poivron Rouge

1.4 mg8% VQ

Red Bell Pepper provides 1.4 mg vs 1.2 mg in Quinoa (Cooked) (+0.15 mg, +12%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Quinoa

53.1 mg13% VQ

Poivron Rouge

38.8 mg9% VQ

Quinoa (Cooked) provides 53.1 mg vs 38.8 mg in Red Bell Pepper (+14.4 mg, +37%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Quinoa

126 mg10% VQ

Poivron Rouge

84.0 mg7% VQ

Quinoa (Cooked) provides 126 mg vs 84.0 mg in Red Bell Pepper (+42.2 mg, +50%).

ZincQuinoa plus élevé

Quinoa

0.90 mg8% VQ

Poivron Rouge

0.81 mg7% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.90 mg vs 0.81 mg in Red Bell Pepper (+0.10 mg, +12%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésQuinoa plus élevé

Quinoa

0.19 g1% VQ

Poivron Rouge

0.10 g

Quinoa (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.10 g).

Nutriment

QuinoaNormalized to 300 kcal (250 g)

Poivron RougeNormalized to 300 kcal (968 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Quinoa

300 kcal15% VQ

Poivron Rouge

300 kcal15% VQ

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Quinoa

11.0 g22% VQ

Poivron Rouge

9.6 g19% VQ

Quinoa (Cooked) provides 11.0 g vs 9.6 g in Red Bell Pepper (+1.4 g, +15%).

GlucidesPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

53.3 g19% VQ

Poivron Rouge

58.4 g21% VQ

Red Bell Pepper provides 58.4 g vs 53.3 g in Quinoa (Cooked) (+5.1 g, +10%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

7.0 g25% VQ

Poivron Rouge

20.3 g73% VQ

Red Bell Pepper provides 20.3 g vs 7.0 g in Quinoa (Cooked) (+13.3 g, +190%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Quinoa

4.8 g6% VQ

Poivron Rouge

2.9 g4% VQ

Quinoa (Cooked) provides 4.8 g vs 2.9 g in Red Bell Pepper (+1.9 g, +65%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

2.2 g4% VQ

Poivron Rouge

40.7 g81% VQ

Red Bell Pepper provides 40.7 g vs 2.2 g in Quinoa (Cooked) (+38.5 g, +1769%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

0 mg

Poivron Rouge

1,236 mg1373% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin c (1,236 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Quinoa

2.5 µg

Poivron Rouge

1,520 µg169% VQ

Red Bell Pepper provides 1,520 µg vs 2.5 µg in Quinoa (Cooked) (+1,517 µg, +60690%).

Vitamine DSimilaire

Quinoa

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

1.6 mg11% VQ

Poivron Rouge

15.3 mg102% VQ

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 1.6 mg in Quinoa (Cooked) (+13.7 mg, +871%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

0 µg

Poivron Rouge

47 µg40% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin k (47 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Quinoa

105 µg26% VQ

Poivron Rouge

445 µg111% VQ

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 105 µg in Quinoa (Cooked) (+340 µg, +324%).

Vitamine B1 (Thiamine)Poivron Rouge plus élevé

Quinoa

0.27 mg22% VQ

Poivron Rouge

0.52 mg44% VQ

Red Bell Pepper provides 0.52 mg vs 0.27 mg in Quinoa (Cooked) (+0.26 mg, +95%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Poivron Rouge plus élevé

Quinoa

0.28 mg21% VQ

Poivron Rouge

0.82 mg63% VQ

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.28 mg in Quinoa (Cooked) (+0.55 mg, +199%).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Quinoa

1.0 mg6% VQ

Poivron Rouge

9.5 mg59% VQ

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 1.0 mg in Quinoa (Cooked) (+8.4 mg, +820%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Quinoa

0.57 mg11% VQ

Poivron Rouge

3.1 mg61% VQ

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 0.57 mg in Quinoa (Cooked) (+2.5 mg, +438%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Quinoa

0.31 mg18% VQ

Poivron Rouge

2.8 mg166% VQ

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.31 mg in Quinoa (Cooked) (+2.5 mg, +816%).

Vitamine B12Similaire

Quinoa

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

17.5 mg1% VQ

Poivron Rouge

38.7 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 38.7 mg vs 17.5 mg in Quinoa (Cooked) (+21.2 mg, +121%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

430 mg9% VQ

Poivron Rouge

2,042 mg43% VQ

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 430 mg in Quinoa (Cooked) (+1,612 mg, +375%).

CalciumPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

42.5 mg3% VQ

Poivron Rouge

67.8 mg5% VQ

Red Bell Pepper provides 67.8 mg vs 42.5 mg in Quinoa (Cooked) (+25.3 mg, +59%).

FerPoivron Rouge plus élevé

Quinoa

3.7 mg21% VQ

Poivron Rouge

4.2 mg23% VQ

Red Bell Pepper provides 4.2 mg vs 3.7 mg in Quinoa (Cooked) (+0.44 mg, +12%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Quinoa

160 mg38% VQ

Poivron Rouge

116 mg28% VQ

Quinoa (Cooked) provides 160 mg vs 116 mg in Red Bell Pepper (+43.8 mg, +38%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Quinoa

380 mg30% VQ

Poivron Rouge

252 mg20% VQ

Quinoa (Cooked) provides 380 mg vs 252 mg in Red Bell Pepper (+128 mg, +51%).

ZincQuinoa plus élevé

Quinoa

2.7 mg25% VQ

Poivron Rouge

2.4 mg22% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.7 mg vs 2.4 mg in Red Bell Pepper (+0.31 mg, +13%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésQuinoa plus élevé

Quinoa

0.58 g3% VQ

Poivron Rouge

0.29 g1% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.58 g vs 0.29 g in Red Bell Pepper (+0.28 g, +98%).

Quinoa vs Poivron Rouge

Quinoa

Poivron Rouge

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif