Compara Nutrición Lado a Lado

Quinoa vs Pimiento Rojo

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Cereales y Granos

Quinoa

120Calorías

4.4Proteína

2.8Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Verduras

Pimiento Rojo

31Calorías

1.0Proteína

2.1Fibra

127.7Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-74%

Pimiento Rojo

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 120 kcal, 89 kcal less).

Más Proteína

+344%

Quinoa

Quinoa (Cooked) provides 4.4 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+3.4 g, +344%).

Más Fibra

+33%

Quinoa

Quinoa (Cooked) provides 2.8 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+0.70 g, +33%).

Más Vitamina C

Pimiento Rojo

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 0 mg in Quinoa (Cooked) (+128 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Quinoa100 g edible portion

Pimiento Rojo100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Quinoa más alto

Quinoa

120 kcal6% VD

Pimiento Rojo

31 kcal2% VD

Quinoa (Cooked) provides 120 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+89 kcal, +287%).

ProteínaQuinoa más alto

Quinoa

4.4 g9% VD

Pimiento Rojo

0.99 g2% VD

Quinoa (Cooked) provides 4.4 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+3.4 g, +344%).

CarbohidratosQuinoa más alto

Quinoa

21.3 g8% VD

Pimiento Rojo

6.0 g2% VD

Quinoa (Cooked) provides 21.3 g vs 6.0 g in Red Bell Pepper (+15.3 g, +253%).

Fibra DietéticaQuinoa más alto

Quinoa

2.8 g10% VD

Pimiento Rojo

2.1 g8% VD

Quinoa (Cooked) provides 2.8 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+0.70 g, +33%).

Grasa TotalQuinoa más alto

Quinoa

1.9 g2% VD

Pimiento Rojo

0.30 g

Quinoa (Cooked) provides 1.9 g vs 0.30 g in Red Bell Pepper (+1.6 g, +540%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Quinoa

0.87 g2% VD

Pimiento Rojo

4.2 g8% VD

Red Bell Pepper provides 4.2 g vs 0.87 g in Quinoa (Cooked) (+3.3 g, +383%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Quinoa

0 mg

Pimiento Rojo

128 mg142% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin c (128 mg vs 0 mg).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Quinoa

1.0 µg

Pimiento Rojo

157 µg17% VD

Red Bell Pepper provides 157 µg vs 1.0 µg in Quinoa (Cooked) (+156 µg, +15600%).

Vitamina DSimilar

Quinoa

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Quinoa

0.63 mg4% VD

Pimiento Rojo

1.6 mg11% VD

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.63 mg in Quinoa (Cooked) (+0.95 mg, +151%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Quinoa

0 µg

Pimiento Rojo

4.9 µg4% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin k (4.9 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Quinoa

42 µg11% VD

Pimiento Rojo

46 µg12% VD

Red Bell Pepper provides 46 µg vs 42 µg in Quinoa (Cooked) (+4.0 µg, +10%).

Vitamina B1 (Tiamina)Quinoa más alto

Quinoa

0.11 mg9% VD

Pimiento Rojo

0.05 mg5% VD

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Quinoa

0.11 mg8% VD

Pimiento Rojo

0.09 mg7% VD

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Quinoa

0.41 mg3% VD

Pimiento Rojo

0.98 mg6% VD

Red Bell Pepper provides 0.98 mg vs 0.41 mg in Quinoa (Cooked) (+0.57 mg, +138%).

Vitamina B5Pimiento Rojo más alto

Quinoa

0.23 mg5% VD

Pimiento Rojo

0.32 mg6% VD

Red Bell Pepper provides 0.32 mg vs 0.23 mg in Quinoa (Cooked) (+0.09 mg, +39%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Quinoa

0.12 mg7% VD

Pimiento Rojo

0.29 mg17% VD

Red Bell Pepper provides 0.29 mg vs 0.12 mg in Quinoa (Cooked) (+0.17 mg, +137%).

Vitamina B12Similar

Quinoa

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioQuinoa más alto

Quinoa

7.0 mg

Pimiento Rojo

4.0 mg

Quinoa (Cooked) provides 7.0 mg vs 4.0 mg in Red Bell Pepper (+3.0 mg, +75%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Quinoa

172 mg4% VD

Pimiento Rojo

211 mg4% VD

Red Bell Pepper provides 211 mg vs 172 mg in Quinoa (Cooked) (+39.0 mg, +23%).

CalcioQuinoa más alto

Quinoa

17.0 mg1% VD

Pimiento Rojo

7.0 mg1% VD

Quinoa (Cooked) provides 17.0 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+10.0 mg, +143%).

HierroQuinoa más alto

Quinoa

1.5 mg8% VD

Pimiento Rojo

0.43 mg2% VD

Quinoa (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.43 mg in Red Bell Pepper (+1.1 mg, +247%).

MagnesioQuinoa más alto

Quinoa

64.0 mg15% VD

Pimiento Rojo

12.0 mg3% VD

Quinoa (Cooked) provides 64.0 mg vs 12.0 mg in Red Bell Pepper (+52.0 mg, +433%).

FósforoQuinoa más alto

Quinoa

152 mg12% VD

Pimiento Rojo

26.0 mg2% VD

Quinoa (Cooked) provides 152 mg vs 26.0 mg in Red Bell Pepper (+126 mg, +485%).

ZincQuinoa más alto

Quinoa

1.1 mg10% VD

Pimiento Rojo

0.25 mg2% VD

Quinoa (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+0.84 mg, +336%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaQuinoa más alto

Quinoa

0.23 g1% VD

Pimiento Rojo

0.03 g

Quinoa (Cooked) provides 0.23 g vs 0.03 g in Red Bell Pepper (+0.20 g, +667%).

Nutriente

Quinoa185 g (1 cup cooked (185 g))

Pimiento Rojo119 g (1 medium pepper (119 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Quinoa más alto

Quinoa

222 kcal11% VD

Pimiento Rojo

37 kcal2% VD

Quinoa (Cooked) provides 222 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+185 kcal, +502%).

ProteínaQuinoa más alto

Quinoa

8.1 g16% VD

Pimiento Rojo

1.2 g2% VD

Quinoa (Cooked) provides 8.1 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+7.0 g, +591%).

CarbohidratosQuinoa más alto

Quinoa

39.4 g14% VD

Pimiento Rojo

7.2 g3% VD

Quinoa (Cooked) provides 39.4 g vs 7.2 g in Red Bell Pepper (+32.2 g, +449%).

Fibra DietéticaQuinoa más alto

Quinoa

5.2 g19% VD

Pimiento Rojo

2.5 g9% VD

Quinoa (Cooked) provides 5.2 g vs 2.5 g in Red Bell Pepper (+2.7 g, +107%).

Grasa TotalQuinoa más alto

Quinoa

3.6 g5% VD

Pimiento Rojo

0.36 g

Quinoa (Cooked) provides 3.6 g vs 0.36 g in Red Bell Pepper (+3.2 g, +895%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Quinoa

1.6 g3% VD

Pimiento Rojo

5.0 g10% VD

Red Bell Pepper provides 5.0 g vs 1.6 g in Quinoa (Cooked) (+3.4 g, +211%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Quinoa

0 mg

Pimiento Rojo

152 mg169% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin c (152 mg vs 0 mg).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Quinoa

1.9 µg

Pimiento Rojo

187 µg21% VD

Red Bell Pepper provides 187 µg vs 1.9 µg in Quinoa (Cooked) (+185 µg, +9999%).

Vitamina DSimilar

Quinoa

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Quinoa

1.2 mg8% VD

Pimiento Rojo

1.9 mg13% VD

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Quinoa (Cooked) (+0.71 mg, +61%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Quinoa

0 µg

Pimiento Rojo

5.8 µg5% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin k (5.8 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoQuinoa más alto

Quinoa

78 µg19% VD

Pimiento Rojo

55 µg14% VD

Quinoa (Cooked) provides 78 µg vs 55 µg in Red Bell Pepper (+23 µg, +42%).

Vitamina B1 (Tiamina)Quinoa más alto

Quinoa

0.20 mg16% VD

Pimiento Rojo

0.06 mg5% VD

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.20 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Quinoa más alto

Quinoa

0.20 mg16% VD

Pimiento Rojo

0.10 mg8% VD

Quinoa (Cooked) provides 0.20 mg vs 0.10 mg in Red Bell Pepper (+0.10 mg, +101%).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Quinoa

0.76 mg5% VD

Pimiento Rojo

1.2 mg7% VD

Red Bell Pepper provides 1.2 mg vs 0.76 mg in Quinoa (Cooked) (+0.40 mg, +53%).

Vitamina B5Similar

Quinoa

0.42 mg8% VD

Pimiento Rojo

0.38 mg8% VD

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.42 mg).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Quinoa

0.23 mg13% VD

Pimiento Rojo

0.35 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 0.35 mg vs 0.23 mg in Quinoa (Cooked) (+0.12 mg, +52%).

Vitamina B12Similar

Quinoa

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioQuinoa más alto

Quinoa

13.0 mg1% VD

Pimiento Rojo

4.8 mg

Quinoa (Cooked) provides 13.0 mg vs 4.8 mg in Red Bell Pepper (+8.2 mg, +172%).

PotasioQuinoa más alto

Quinoa

318 mg7% VD

Pimiento Rojo

251 mg5% VD

Quinoa (Cooked) provides 318 mg vs 251 mg in Red Bell Pepper (+67.1 mg, +27%).

CalcioQuinoa más alto

Quinoa

31.5 mg2% VD

Pimiento Rojo

8.3 mg1% VD

Quinoa (Cooked) provides 31.5 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+23.1 mg, +278%).

HierroQuinoa más alto

Quinoa

2.8 mg15% VD

Pimiento Rojo

0.51 mg3% VD

Quinoa (Cooked) provides 2.8 mg vs 0.51 mg in Red Bell Pepper (+2.2 mg, +439%).

MagnesioQuinoa más alto

Quinoa

118 mg28% VD

Pimiento Rojo

14.3 mg3% VD

Quinoa (Cooked) provides 118 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+104 mg, +729%).

FósforoQuinoa más alto

Quinoa

281 mg22% VD

Pimiento Rojo

30.9 mg2% VD

Quinoa (Cooked) provides 281 mg vs 30.9 mg in Red Bell Pepper (+250 mg, +809%).

ZincQuinoa más alto

Quinoa

2.0 mg18% VD

Pimiento Rojo

0.30 mg3% VD

Quinoa (Cooked) provides 2.0 mg vs 0.30 mg in Red Bell Pepper (+1.7 mg, +578%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaQuinoa más alto

Quinoa

0.43 g2% VD

Pimiento Rojo

0.04 g

Quinoa (Cooked) provides 0.43 g vs 0.04 g in Red Bell Pepper (+0.39 g, +1092%).

Nutriente

QuinoaAmount per 100 kcal (83 g)

Pimiento RojoAmount per 100 kcal (323 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Quinoa

100 kcal5% VD

Pimiento Rojo

100 kcal5% VD

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaQuinoa más alto

Quinoa

3.7 g7% VD

Pimiento Rojo

3.2 g6% VD

Quinoa (Cooked) provides 3.7 g vs 3.2 g in Red Bell Pepper (+0.45 g, +14%).

CarbohidratosPimiento Rojo más alto

Quinoa

17.7 g6% VD

Pimiento Rojo

19.5 g7% VD

Red Bell Pepper provides 19.5 g vs 17.7 g in Quinoa (Cooked) (+1.8 g, +10%).

Fibra DietéticaPimiento Rojo más alto

Quinoa

2.3 g8% VD

Pimiento Rojo

6.8 g24% VD

Red Bell Pepper provides 6.8 g vs 2.3 g in Quinoa (Cooked) (+4.5 g, +192%).

Grasa TotalQuinoa más alto

Quinoa

1.6 g2% VD

Pimiento Rojo

0.97 g1% VD

Quinoa (Cooked) provides 1.6 g vs 0.97 g in Red Bell Pepper (+0.62 g, +64%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Quinoa

0.72 g1% VD

Pimiento Rojo

13.6 g27% VD

Red Bell Pepper provides 13.6 g vs 0.72 g in Quinoa (Cooked) (+12.8 g, +1779%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Quinoa

0 mg

Pimiento Rojo

412 mg458% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin c (412 mg vs 0 mg).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Quinoa

0.8 µg

Pimiento Rojo

507 µg56% VD

Red Bell Pepper provides 507 µg vs 0.8 µg in Quinoa (Cooked) (+506 µg, +60998%).

Vitamina DSimilar

Quinoa

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Quinoa

0.52 mg3% VD

Pimiento Rojo

5.1 mg34% VD

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 0.52 mg in Quinoa (Cooked) (+4.6 mg, +876%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Quinoa

0 µg

Pimiento Rojo

16 µg13% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin k (16 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Quinoa

35 µg9% VD

Pimiento Rojo

149 µg37% VD

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 35 µg in Quinoa (Cooked) (+114 µg, +326%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pimiento Rojo más alto

Quinoa

0.09 mg7% VD

Pimiento Rojo

0.17 mg15% VD

Red Bell Pepper provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.09 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pimiento Rojo más alto

Quinoa

0.09 mg7% VD

Pimiento Rojo

0.27 mg21% VD

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.09 mg in Quinoa (Cooked) (+0.18 mg, +201%).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Quinoa

0.34 mg2% VD

Pimiento Rojo

3.2 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 0.34 mg in Quinoa (Cooked) (+2.8 mg, +825%).

Vitamina B5Pimiento Rojo más alto

Quinoa

0.19 mg4% VD

Pimiento Rojo

1.0 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.19 mg in Quinoa (Cooked) (+0.83 mg, +441%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Quinoa

0.10 mg6% VD

Pimiento Rojo

0.94 mg55% VD

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.10 mg in Quinoa (Cooked) (+0.84 mg, +821%).

Vitamina B12Similar

Quinoa

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPimiento Rojo más alto

Quinoa

5.8 mg

Pimiento Rojo

12.9 mg1% VD

Red Bell Pepper provides 12.9 mg vs 5.8 mg in Quinoa (Cooked) (+7.1 mg, +122%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Quinoa

143 mg3% VD

Pimiento Rojo

682 mg15% VD

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 143 mg in Quinoa (Cooked) (+539 mg, +377%).

CalcioPimiento Rojo más alto

Quinoa

14.1 mg1% VD

Pimiento Rojo

22.6 mg2% VD

Red Bell Pepper provides 22.6 mg vs 14.1 mg in Quinoa (Cooked) (+8.5 mg, +60%).

HierroPimiento Rojo más alto

Quinoa

1.2 mg7% VD

Pimiento Rojo

1.4 mg8% VD

Red Bell Pepper provides 1.4 mg vs 1.2 mg in Quinoa (Cooked) (+0.15 mg, +12%).

MagnesioQuinoa más alto

Quinoa

53.1 mg13% VD

Pimiento Rojo

38.8 mg9% VD

Quinoa (Cooked) provides 53.1 mg vs 38.8 mg in Red Bell Pepper (+14.4 mg, +37%).

FósforoQuinoa más alto

Quinoa

126 mg10% VD

Pimiento Rojo

84.0 mg7% VD

Quinoa (Cooked) provides 126 mg vs 84.0 mg in Red Bell Pepper (+42.2 mg, +50%).

ZincQuinoa más alto

Quinoa

0.90 mg8% VD

Pimiento Rojo

0.81 mg7% VD

Quinoa (Cooked) provides 0.90 mg vs 0.81 mg in Red Bell Pepper (+0.10 mg, +12%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaQuinoa más alto

Quinoa

0.19 g1% VD

Pimiento Rojo

0.10 g

Quinoa (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.10 g).

Nutriente

QuinoaNormalized to 300 kcal (250 g)

Pimiento RojoNormalized to 300 kcal (968 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Quinoa

300 kcal15% VD

Pimiento Rojo

300 kcal15% VD

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaQuinoa más alto

Quinoa

11.0 g22% VD

Pimiento Rojo

9.6 g19% VD

Quinoa (Cooked) provides 11.0 g vs 9.6 g in Red Bell Pepper (+1.4 g, +15%).

CarbohidratosPimiento Rojo más alto

Quinoa

53.3 g19% VD

Pimiento Rojo

58.4 g21% VD

Red Bell Pepper provides 58.4 g vs 53.3 g in Quinoa (Cooked) (+5.1 g, +10%).

Fibra DietéticaPimiento Rojo más alto

Quinoa

7.0 g25% VD

Pimiento Rojo

20.3 g73% VD

Red Bell Pepper provides 20.3 g vs 7.0 g in Quinoa (Cooked) (+13.3 g, +190%).

Grasa TotalQuinoa más alto

Quinoa

4.8 g6% VD

Pimiento Rojo

2.9 g4% VD

Quinoa (Cooked) provides 4.8 g vs 2.9 g in Red Bell Pepper (+1.9 g, +65%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Quinoa

2.2 g4% VD

Pimiento Rojo

40.7 g81% VD

Red Bell Pepper provides 40.7 g vs 2.2 g in Quinoa (Cooked) (+38.5 g, +1769%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Quinoa

0 mg

Pimiento Rojo

1,236 mg1373% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin c (1,236 mg vs 0 mg).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Quinoa

2.5 µg

Pimiento Rojo

1,520 µg169% VD

Red Bell Pepper provides 1,520 µg vs 2.5 µg in Quinoa (Cooked) (+1,517 µg, +60690%).

Vitamina DSimilar

Quinoa

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Quinoa

1.6 mg11% VD

Pimiento Rojo

15.3 mg102% VD

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 1.6 mg in Quinoa (Cooked) (+13.7 mg, +871%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Quinoa

0 µg

Pimiento Rojo

47 µg40% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin k (47 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Quinoa

105 µg26% VD

Pimiento Rojo

445 µg111% VD

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 105 µg in Quinoa (Cooked) (+340 µg, +324%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pimiento Rojo más alto

Quinoa

0.27 mg22% VD

Pimiento Rojo

0.52 mg44% VD

Red Bell Pepper provides 0.52 mg vs 0.27 mg in Quinoa (Cooked) (+0.26 mg, +95%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pimiento Rojo más alto

Quinoa

0.28 mg21% VD

Pimiento Rojo

0.82 mg63% VD

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.28 mg in Quinoa (Cooked) (+0.55 mg, +199%).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Quinoa

1.0 mg6% VD

Pimiento Rojo

9.5 mg59% VD

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 1.0 mg in Quinoa (Cooked) (+8.4 mg, +820%).

Vitamina B5Pimiento Rojo más alto

Quinoa

0.57 mg11% VD

Pimiento Rojo

3.1 mg61% VD

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 0.57 mg in Quinoa (Cooked) (+2.5 mg, +438%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Quinoa

0.31 mg18% VD

Pimiento Rojo

2.8 mg166% VD

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.31 mg in Quinoa (Cooked) (+2.5 mg, +816%).

Vitamina B12Similar

Quinoa

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Quinoa (Cooked) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPimiento Rojo más alto

Quinoa

17.5 mg1% VD

Pimiento Rojo

38.7 mg2% VD

Red Bell Pepper provides 38.7 mg vs 17.5 mg in Quinoa (Cooked) (+21.2 mg, +121%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Quinoa

430 mg9% VD

Pimiento Rojo

2,042 mg43% VD

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 430 mg in Quinoa (Cooked) (+1,612 mg, +375%).

CalcioPimiento Rojo más alto

Quinoa

42.5 mg3% VD

Pimiento Rojo

67.8 mg5% VD

Red Bell Pepper provides 67.8 mg vs 42.5 mg in Quinoa (Cooked) (+25.3 mg, +59%).

HierroPimiento Rojo más alto

Quinoa

3.7 mg21% VD

Pimiento Rojo

4.2 mg23% VD

Red Bell Pepper provides 4.2 mg vs 3.7 mg in Quinoa (Cooked) (+0.44 mg, +12%).

MagnesioQuinoa más alto

Quinoa

160 mg38% VD

Pimiento Rojo

116 mg28% VD

Quinoa (Cooked) provides 160 mg vs 116 mg in Red Bell Pepper (+43.8 mg, +38%).

FósforoQuinoa más alto

Quinoa

380 mg30% VD

Pimiento Rojo

252 mg20% VD

Quinoa (Cooked) provides 380 mg vs 252 mg in Red Bell Pepper (+128 mg, +51%).

ZincQuinoa más alto

Quinoa

2.7 mg25% VD

Pimiento Rojo

2.4 mg22% VD

Quinoa (Cooked) provides 2.7 mg vs 2.4 mg in Red Bell Pepper (+0.31 mg, +13%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaQuinoa más alto

Quinoa

0.58 g3% VD

Pimiento Rojo

0.29 g1% VD

Quinoa (Cooked) provides 0.58 g vs 0.29 g in Red Bell Pepper (+0.28 g, +98%).

Quinoa vs Pimiento Rojo

Quinoa

Pimiento Rojo

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación